Tú, tu vida y tus sueños: - HIV/AIDS Clearinghouse

meseta
TÚ, TU VIDA Y TUS SUEÑOS: UN MANUAL PARA GENTE JOVEN
Con los estímulos, generalmente involucrando contacto físico, la fase de excitación alcanza
gradualmente una meseta. Durante la fase de meseta, el cuerpo permanece en estado de excitación
alta. El contacto no necesita ser genital: los besos o caricias en casi cualquier parte del cuerpo
pueden tener este efecto.
Aunque los genitales son casi siempre la parte más sensible de una persona, muchas otras partes
pueden producir excitación cuando se tocan o acarician. Estas otras partes, llamadas zonas erógenas,
pueden incluir los senos, los pies, el cuello, las orejas, la zona inguinal, el tórax… Casi cualquier parte
del cuerpo puede ser una zona erógena.
El clímax: el orgasmo
Si el estímulo continúa, la excitación puede llevar a mujeres y hombres a experimentar un orgasmo.
Durante el orgasmo, unas hormonas llamadas endorfinas se liberan en el cuerpo creando una
intensa sensación de placer y relajamiento. Al mismo tiempo se pierde el control muscular y aumenta
el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
Para muchas mujeres, la estimulación de la vagina no es suficiente para alcanzar un orgasmo
y necesitan estimulación directa en el clítoris. En los hombres, el orgasmo viene casi siempre
acompañado de eyaculación. Durante la eyaculación, la próstata y las vesículas seminales se
contraen, empujando el semen fuera del pene. Algunas mujeres experimentan eyaculación de
líquido vaginal durante el orgasmo.
Resolución
Luego del orgasmo, el ritmo cardíaco y la presión sanguínea decrecen y el cuerpo se distiende
totalmente. Los pezones, el pene y el escroto pierden su tensión y se relajan. Muchos hombres
experimentan un período “refractario” durante el cual no pueden tener otra erección. Este período
es más corto en hombres jóvenes. Muchas mujeres en cambio, pueden tener orgasmos seguidos uno
del otro.
DISFRUtAR LA RELACIÓN SEXUAL
Para tener una relación sexual que produzca goce y placer, ambas partes de la pareja deben estar
relajadas y sentirse cómodas. Algunas personas pueden demorar en sentirse cómodas con una pareja
sexual, incluso existiendo mucha atracción. También puede tomar un tiempo comenzar a tener
orgasmos. En cualquier caso, aun habiendo mucho amor e intimidad, el proceso de comprender lo
que nos gusta y cómo nos gusta es gradual y necesita de confianza y respeto. Cada persona tiene
derecho a hacer sus elecciones, a llevar la relación a su propio ritmo y a cambiar de parecer sobre un
determinado tipo de actividad sexual en cualquier momento.
LA mAStURBACIÓN
La masturbación es el acto de acariciar nuestros órganos sexuales (el pene, la vagina), la ingle,
los senos u otras partes del cuerpo que son erógenas (sensibles a la estimulación sexual). La
masturbación es otra manera por medio de la cual las personas satisfacen su deseo sexual.
Tanto los hombres como las mujeres pueden satisfacer su deseo sexual o experimentar placer sexual
a través de la masturbación. Es más, la mayoría de las personas se masturban en algún momento de
su vida. Algunos chicos y chicas comienzan a masturbarse instintivamente desde que son pequeños y
continúan haciéndolo toda su vida. Algunas personas comienzan durante la pubertad; otras cuando
son adultas. Otras personas nunca se masturban y otras piensan que tener fantasías sexuales o
masturbarse va en contra de sus creencias religiosas o de su moral. Sin embargo, la masturbación es
algo que mucha gente disfruta y puede ser una forma de conocer y satisfacer tu cuerpo.
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