MANUAL DEL PARTICIPANTE - Instituto Nacional de las Mujeres
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Significa reconocer lo que nos pasa y apren<strong>de</strong>r a sostener el grado <strong>de</strong><br />
incomodidad o ansiedad que provocan <strong>las</strong> emociones <strong>de</strong>sagradables. Es la<br />
manera <strong>de</strong> fortalecernos.<br />
Mitos respecto a <strong>las</strong> emociones.<br />
-Si lo reconozco en mí, lo voy a actuar.<br />
-Si lo reconozco en mí, me va a abrumar, a inundar, a hundir. (cita)<br />
2.2.5.Libertad <strong>de</strong> experiencia.<br />
Se refiere a permitirse sentir y experimentar cualquier sentimiento que se tenga,<br />
por mas inaceptable que parezca<br />
Aún si se quiere cambiar, es más fácil cambiar lo que se reconoce que lo que no<br />
se acepta tener.<br />
Ejem: los celos <strong>de</strong>l niño cuando nace su hermanito, reconocerle que se pueda<br />
sentir <strong>de</strong>splazado, darle cariño y no consi<strong>de</strong>rarlo “malo” por el enojo que siente.<br />
Es necesario poner límites, se trata <strong>de</strong> dar y <strong>de</strong> darnos la libertad <strong>de</strong> experiencia,<br />
pero no la libertad <strong>de</strong> conducta. De manera paradójica, mientras mas nos<br />
permitamos sentir lo que es real, lo que hay <strong>de</strong>ntro <strong>de</strong> nosotros mismos,<br />
estaremos en mejores condiciones <strong>de</strong> responsabilizarnos para <strong>de</strong>cidir hacerlo o<br />
no, pero ya con conciencia. (cita, Kinget, Rogers).<br />
2.3. Tipología.<br />
2.3.1.Antece<strong>de</strong>ntes.<br />
Vivimos en una dimensión espacio temporal llamada planeta tierra que tiene<br />
leyes -como la <strong>de</strong> la gravedad- <strong>de</strong>rivadas <strong>de</strong> su misma existencia.<br />
Esta ley es la ley <strong>de</strong> la impermanencia. Se refiere al hecho <strong>de</strong> que todo cambia<br />
<strong>de</strong> momento a momento, <strong>de</strong> no po<strong>de</strong>r asir la vida, <strong>de</strong> no po<strong>de</strong>rla controlar. Por<br />
otra parte, el ser humano con la pretensión que le brinda el ser conciente <strong>de</strong> sí<br />
mismo y el darse cuenta <strong>de</strong> que sí es capaz <strong>de</strong> controlar ciertas cosas, vive en la<br />
ilusión <strong>de</strong> po<strong>de</strong>r y querer controlarlo todo, para no sufrir. Busca la felicidad<br />
perfecta, el amor perfecto, el placer permanente, solo para toparse con que cae<br />
una y otra vez en mas y mas sufrimiento.<br />
Ser realista en nuestras condiciones implica aceptar cierto grado <strong>de</strong> frustración<br />
y la imperfección <strong>de</strong>rivadas <strong>de</strong> la impermanencia.<br />
2.3.2.Imagen Primaria.<br />
Es una i<strong>de</strong>a equivocada y generalizada que -a nivel inconsciente- tiene el niño<br />
<strong>de</strong> sí, <strong>de</strong>rivada <strong>de</strong> sus experiencias infantiles. Es una convicción que se<br />
encuentra <strong>de</strong>trás <strong>de</strong> muchas <strong>de</strong> nuestras reacciones.<br />
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