DIETA EVOLUTIVA - Gomezchacon.es

DIETA EVOLUTIVA 1ª Fase de Depuración Glúcida
Menú orientativo para la 1ª semana:
8,30 h
DESAYUNO
JALEA REAL (los dos) y DISVEN DREN20 ml. (él)
Café, té o infusiones de todo tipo, un vaso de leche semidesnatada o de soja + fiambre
ó 1 barrita.
ALMUERZO
12,00 h Fiambre de pavo, de pollo o de jamón york.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
14,30 h
COMIDA
ALOE VERA (ella) y DISVEN DREN 20 ml. (él)
1er plato:
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, atún o consomé.
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa o espinaca (aliñadas con aceite,
vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, pescado blanco o pescado azul (a la plancha, al
horno o al vapor). (Para condimentar los alimentos se podrán utilizar todas las especias
y las hierbas aromáticas).
MERIENDA
18,00 h Fiambre de pavo, de pollo o de jamón york.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
21,00 h
DISVEN DREN 20 ml. (él)
1er plato:
CENA
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, atún o consomé.
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa o espinaca (aliñadas con aceite,
vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, pescado blanco o pescado azul (a la plancha, al
horno o al vapor). (Para condimentar los alimentos se podrán utilizar todas las especias
y las hierbas aromáticas).
OBLIGATORIO BEBER DOS LITROS DE AGUA.

DIETA EVOLUTIVA 1ª Fase de Depuración Glúcida
Menú orientativo para la 2ª semana:
8,30 h
DESAYUNO
JALEA REAL (los dos) y DISVEN DREN20 ml. (los dos)
Café, té o infusiones de todo tipo, un vaso de leche semidesnatada o de soja + fiambre
ó 1 barrita.
ALMUERZO
12,00 h Fiambre de pavo, de pollo, jamón York o serrano, lomo embuchado o salmón ahumado.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
14,30 h
ALOE VERA (los dos)
COMIDA
1er plato:
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, tomate, atún o consomé.
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa, espinaca, calabacín o judía verde
(aliñadas con aceite, vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, conejo, pescado blanco o pescado azul (a la
plancha, al horno o al vapor). (Para condimentar los alimentos se podrán utilizar todas
las especias y las hierbas aromáticas).
MERIENDA
18,00 h Fiambre de pavo o de pollo, jamón York o serrano, lomo embuchado o salmón ahumado.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
21,00 h
DISVEN DREN 20 ml. (los dos)
CENA
1er plato:
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, tomate, atún o consomé
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa, espinaca, calabacín o judía verde
(aliñadas con aceite, vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, conejo, pescado blanco y pescado azul (a la
plancha, al horno o al vapor). (Para condimentar los alimentos se podrán utilizar todas
las especias y las hierbas aromáticas).
OBLIGATORIO BEBER DOS LITROS DE AGUA.

DIETA EVOLUTIVA 1ª Fase de Depuración Glúcida
Menú orientativo para la 3ª semana:
8,30 h
DESAYUNO
JALEA REAL (los dos) y DISVEN DREN20 ml. (los dos)
Café, té o infusiones de todo tipo, un vaso de leche semidesnatada o de soja + fiambre
ó 1 barrita.
ALMUERZO
12,00 h Fiambre de pavo o de pollo, jamón York o serrano, lomo embuchado o salmón ahumado.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
14,30 h
ALOE VERA (los dos)
COMIDA
1er plato:
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, tomate, brotes soja, atún o consomé.
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa, espinaca, calabacín, judía verde,
coliflor o berenjena (aliñadas con aceite, vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, conejo, pescado blanco, pescado azul, sepia,
calamar, mariscos o moluscos (a la plancha, al horno o al vapor). (Para condimentar los
alimentos se podrán utilizar todas las especias y las hierbas aromáticas).
MERIENDA
18,00 h Fiambre de pavo o de pollo, jamón York o serrano, lomo embuchado o salmón ahumado.
Atún, sardinas o caballa en aceite.
Tortilla de 1 huevo (2 veces por semana máximo) o 1 barrita.
21,00 h
DISVEN DREN 20 ml. (los dos)
CENA
1er plato:
Ensalada de lechuga, pepino, espárragos, tomate, brotes soja, atún o consomé.
2º plato:
Verdura hervida o a la plancha: acelga, alcachofa, espinaca, calabacín, judía verde,
coliflor o berenjena (aliñadas con aceite, vinagre de manzana o limón).
3º plato:
Carne o pescado: pollo, pavo, ternera, conejo, pescado blanco, pescado azul, sepia,
calamar, mariscos o moluscos (a la plancha, al horno o al vapor). (Para condimentar los
alimentos se podrán utilizar todas las especias y las hierbas aromáticas).
OBLIGATORIO BEBER DOS LITROS DE AGUA.