El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

hacerlo. De hecho, evaluamos de manera
tan constante que, prácticamente, no nos
damos cuenta de ello. Es como respirar.
El lector de este libro, ahora mismo,
también está evaluando el contenido del
libro: «¿Es interesante?», «¿Es útil?»,
«¿Me entretiene?»... Por otro lado, yo, el
autor, también evalúo mientras escribo
estas líneas: «¿Estoy expresándome
bien?», «¿Será útil y entretenido?», «¿Me
divierto escribiendo?».
¡Increíble! ¡No paramos de evaluarlo
todo! Ni siquiera los monjes budistas
anacoretas, que se retiran a una cueva a
meditar, pueden dejar de hacerlo.
Seguramente evalúen mejor que nosotros,
pero también lo hacen. Esta valoración, en
definitiva, busca determinar si los eventos
son «buenos» o «malos» para nosotros,
«beneficiosos» o «perjudiciales». Pues
bien, esta evaluación es crucial para
nuestra salud mental. Como veremos a
continuación, de la calidad de esta
evaluación depende nuestra fuerza o
nuestra vulnerabilidad.
Muchas veces, en mi consulta de