El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

que llamamos terribilizar por terribilizar. Esto
sucede cuando exageramos la importancia de
una adversidad y nos enfadamos, deprimimos o
ponemos nerviosos y, luego, nos ponemos
doblemente mal por el hecho de haber
terribilizado.
Por ejemplo, podemos tener una fuerte
discusión con nuestra pareja porque, con su
tardanza, nos ha hecho llegar tarde a una cita
con unos amigos. El incidente nos ha sacado de
quicio, y llevados por la exageración, hemos
actuado como un niño descontrolado insultando
y refunfuñando.
Pero nosotros, que estamos haciendo terapia
cognitiva, nos acordamos de nuestro psicólogo, y
nos damos cuenta casi enseguida de que
estamos exagerando y que nuestra reacción
emocional está fuera de lugar. Entonces, es
posible que nos deprimamos por haber cometido
ese error. Al cabreo, entonces, se le suma la
depresión. Eso es terribilizar por terribilizar.
Terribilizar por terribilizar es muy común, más de
lo que podríamos pensar. Sobre todo cuando esa
doble terribilización hace referencia a estar
ansioso o deprimido. Es decir, no nos gusta nada
estar ansiosos o deprimidos y no nos permitimos
estarlo. Cuando caemos en los nervios o la
tristeza excesiva nos castigamos a nosotros