El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

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Capítulo 22 GANAR AUTOESTIMA Muchas veces me preguntan en mis conferencias por el tema de la autoestima. Me suelen decir: —Es que tengo muy baja autoestima. ¿Cómo podría aumentarla? Yo les suelo contestar que no existe tal problema. —Yo no la tengo ni alta ni baja. Tengo la que tiene todo el mundo, la correcta. ¿Qué quiero decir con esto? Que todo el problema de la autoestima es una tremenda equivocación. Las personas no deberíamos tener una alta autoestima, sino que todos deberíamos valorarnos como el resto de los seres humanos: como seres maravillosos por el simple hecho de
ser personas. Punto final. Es algo parecido a nuestra visión de los animales salvajes. Los animales en libertad son todos, más o menos, igualmente bellos e impresionantes. Casi todos tienen las mismas cualidades innatas: un águila majestuosa es tan majestuosa como otra. Una leona es como cualquier otra: un animal magnífico que caza y reina en la selva. ¿Por qué los hombres se asignan diferencias tan grandes entre ellos mismos? No tiene sentido. Yo creo que todos los seres humanos tienen el mismo valor. Son igualmente bellos y magníficos. De verdad lo creo así. Y, básicamente, somos así de buenos debido a nuestra mejor y más característica cualidad como especie: nuestra gran capacidad de amar, que, como potencialidad, siempre está ahí. Y es que el problema de la autoestima se resuelve dejando de valorar a los demás según criterios distintos a nuestra capacidad de amar. Cuando valoro a los demás según sus habilidades o características: ser guapo, rico, listo, cumplidor..., estoy dándole importancia a minucias, a cuestiones nimias que no nos definen como especie. Además, cuando valoro cualidades diferentes a la capacidad de amar me subo a la montaña rusa de la autoestima. Cuando los demás me evalúen
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Dedicado a mi madre, M.ª del Valle
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que son causa de sufrimiento y frus
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PRIMERA PARTE LAS BASES
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En el Día D, cientos de miles de j
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vida. Fue el mejor fotoperiodista d
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ahogado, vapuleado por las corrient
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escena con todo su esplendor y la g
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un momento dado, su historia dio un
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con terapia cognitiva y han sido te
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donde Epafrodito empezaría a medra
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Discursos. Se han inventado muchas
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mí mismo algo así como: «¡Dios
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disfrutar de nada. Se levantaba por
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único sin carrera», dijo. Y para
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3. Producir malestar emocional. Vea
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momento, a cualquier edad, todos po
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¡BASTA DE DRAMATIZAR! Una persona
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—Cuando camino por la calle, evit
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de tacón que tengo. Salí a la cal
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hacerlo. De hecho, evaluamos de man
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Pero vayamos a las definiciones del
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Básicamente, mi trabajo consiste e
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demasiado pequeños, podría disfru
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que me ha sucedido o me podría suc
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otras personas que viven en entorno
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no son tan malas como imaginamos. Y
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en España que son ciegas, sordas y
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consecuencias emocionales nocivas.
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Este tipo de ideas, bien cimentadas
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tarde, volvió a encenderla: no pod
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feliz». El hombre —o mujer— ma
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en la mente? —preguntó. —¡Exa
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me confesaba, esa presión ni siqui
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ealizado un sorteo entre los habita
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aparco enfrente de casa, que me lle
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dispuesto a perderlos. De lo contra
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Capítulo 5 EL TOP TEN DE LAS CREEN
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generadoras de malestar que afectan
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compartan algunas de las falsas ide
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vida. Se le estropeaba la lavadora
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Y es que es más que evidente que n
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Sin embargo, volviendo al tema del
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Pero aquí hay un error conceptual.
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convencerlas para que acudan a un p
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preocupación y el mito del todo va
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Capítulo 7 LA RUTINA DEL DEBATE El
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LA RUTINA DEL DEBATE Paso 1. Descub
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al pasar solo el fin de semana porq
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multitud de posibilidades para disf
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distanciarnos de nosotros mismos. E
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Resumiendo, este método de practic
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ejercicio de pensamiento positivo.
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Si nos vemos bien siendo indigentes
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cosas no pueden vivir. Cuando han h
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Dios les envía muchas cosas que am
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Dicho de otra forma, que «amar» n
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Un fetiche es un objeto al que se l
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transformar los deseos en necesidad
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LA QUIMERA DE LA INMORTALIDAD A muc
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enseñó un poco más a enfrentar l
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A partir de aquel instante, ¡plof!
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acabada su licenciatura, con toda l
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De hecho, gracias a su trabajo, ya
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Capítulo 11 PERDER EL MIEDO A LA S
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más bien recibido. Kumar, por su p
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unos pensamientos determinados. La
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ser, en alguna ocasión, un poco ne
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Y lo más interesante del asunto es
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han llevado a cabo gracias al aburr
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proponen. —No. Eso no vale. Si no
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Capítulo 12 SUPERAR EL MIEDO AL RI
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LA PARADOJA «ESTAR ABAJO PARA LLEG
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gastarme el dinero en otra cosa.
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demás. Es más, yo diría que son
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personas como Jesús, seguro que de
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insorportable!». Lo que podemos ha
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disfrutar de las ventajas de nuestr
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vista que ésa es la peor solución
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pintarla bien. —¡Qué dices!...
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deja de ser una invención del ser
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En este capítulo hemos aprendido q
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del contenido. Durante los dos últ
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nuestras limitaciones. Para ello, y
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mi consulta y vi que tenía un mens
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VISUALIZAR LOS FALLOS Para llegar a
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Capítulo 17 GANAR TOLERANCIA A LA
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