El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

Recommendations

Info

problemas. Todos hemos tenido la experiencia de estar consolando a alguien durante horas para verlo en las mismas condiciones penosas al día siguiente. O, peor aún, hemos ayudado a alguien con gran esfuerzo y su nivel de infelicidad y queja seguía igual al cabo de poco tiempo. Por eso creo que la mejor estrategia frente a familiares que se quejan es cambiar de conversación. En ese momento, están terribilizando y no vale la pena entrar en un diálogo tan alejado de la cordura. Podríamos intentar que entren en razón y que no le den tanta importancia a sus problemas, pero en la mayoría de los casos no lo recomiendo, porque dejar de exagerar es difícil, se necesita un entrenamiento para conseguirlo y, por consiguiente, una corta conversación no servirá de mucho. Probablemente, lo mejor sea no dejarse enredar en terribilizaciones y seguir con nuestra vida. En este capítulo hemos aprendido que: 1. La mayoría de obligaciones son neuras procedentes de necesidades inventadas.
2. Hay que hacer las cosas por disfrute, pero no por obligación. 3. La gente que nos rodea no necesita nuestras atenciones. Devolvámosles la fuerza y la responsabilidad sobre su vida para que gocen de sus capacidades.
Page 2 and 3:
Dedicado a mi madre, M.ª del Valle
Page 4 and 5:
que son causa de sufrimiento y frus
Page 7 and 8:
PRIMERA PARTE LAS BASES
Page 9 and 10:
En el Día D, cientos de miles de j
Page 11 and 12:
vida. Fue el mejor fotoperiodista d
Page 13 and 14:
ahogado, vapuleado por las corrient
Page 15 and 16:
escena con todo su esplendor y la g
Page 17 and 18:
un momento dado, su historia dio un
Page 19:
con terapia cognitiva y han sido te
Page 22 and 23:
donde Epafrodito empezaría a medra
Page 24 and 25:
Discursos. Se han inventado muchas
Page 26 and 27:
mí mismo algo así como: «¡Dios
Page 28 and 29:
disfrutar de nada. Se levantaba por
Page 30 and 31:
único sin carrera», dijo. Y para
Page 32 and 33:
3. Producir malestar emocional. Vea
Page 34 and 35:
momento, a cualquier edad, todos po
Page 36 and 37:
¡BASTA DE DRAMATIZAR! Una persona
Page 38 and 39:
—Cuando camino por la calle, evit
Page 40 and 41:
de tacón que tengo. Salí a la cal
Page 42 and 43:
hacerlo. De hecho, evaluamos de man
Page 44 and 45:
Pero vayamos a las definiciones del
Page 46 and 47:
Básicamente, mi trabajo consiste e
Page 48 and 49:
demasiado pequeños, podría disfru
Page 50 and 51:
que me ha sucedido o me podría suc
Page 52 and 53:
otras personas que viven en entorno
Page 54 and 55:
no son tan malas como imaginamos. Y
Page 56 and 57:
en España que son ciegas, sordas y
Page 58 and 59:
consecuencias emocionales nocivas.
Page 60 and 61:
Este tipo de ideas, bien cimentadas
Page 62 and 63:
7.45 de la mañana. Era la tercera
Page 64 and 65:
A las 9.30 llegó al lugar de la re
Page 66 and 67:
tarde, volvió a encenderla: no pod
Page 68 and 69:
feliz». El hombre —o mujer— ma
Page 70 and 71:
en la mente? —preguntó. —¡Exa
Page 72 and 73:
me confesaba, esa presión ni siqui
Page 74 and 75:
ealizado un sorteo entre los habita
Page 76 and 77:
aparco enfrente de casa, que me lle
Page 78 and 79:
dispuesto a perderlos. De lo contra
Page 80 and 81:
Capítulo 5 EL TOP TEN DE LAS CREEN
Page 82 and 83:
generadoras de malestar que afectan
Page 84 and 85:
compartan algunas de las falsas ide
Page 86 and 87:
vida. Se le estropeaba la lavadora
Page 88 and 89:
Y es que es más que evidente que n
Page 90 and 91:
Sin embargo, volviendo al tema del
Page 92 and 93:
Pero aquí hay un error conceptual.
Page 94 and 95:
convencerlas para que acudan a un p
Page 96:
preocupación y el mito del todo va
Page 99 and 100:
Capítulo 7 LA RUTINA DEL DEBATE El
Page 101 and 102:
LA RUTINA DEL DEBATE Paso 1. Descub
Page 103 and 104:
al pasar solo el fin de semana porq
Page 105 and 106:
multitud de posibilidades para disf
Page 107 and 108:
distanciarnos de nosotros mismos. E
Page 109 and 110:
Resumiendo, este método de practic
Page 111 and 112:
ejercicio de pensamiento positivo.
Page 113 and 114:
entreno diario, tenemos que dejar p
Page 115 and 116:
visualización. SOY POBRE Y ESTOY B
Page 117 and 118:
Si nos vemos bien siendo indigentes
Page 119 and 120:
educado (en nuestra visualización
Page 121 and 122:
desde la perspectiva de los samoano
Page 123 and 124:
cosas no pueden vivir. Cuando han h
Page 125 and 126:
Dios les envía muchas cosas que am
Page 127 and 128:
Dicho de otra forma, que «amar» n
Page 129 and 130:
necesidades inventadas, tanto de co
Page 131 and 132:
pretende mostrar que existen innume
Page 133 and 134:
¡Tendría que irme a vivir a otra
Page 135 and 136:
disfrutando de la paz, el deporte y
Page 137 and 138:
Un fetiche es un objeto al que se l
Page 139 and 140:
transformar los deseos en necesidad
Page 141 and 142:
necesario lanzar los botes salvavid
Page 143 and 144:
LA QUIMERA DE LA INMORTALIDAD A muc
Page 145 and 146:
granja y surgió el tema de los ani
Page 147 and 148:
giran porque no podría ser de otra
Page 149 and 150:
enseñó un poco más a enfrentar l
Page 151 and 152:
A partir de aquel instante, ¡plof!
Page 153 and 154:
Capítulo 10 MODELAJE Otra técnica
Page 155 and 156:
emocional? ¡QUEJARSE ES UNA PÉRDI
Page 157 and 158:
acabada su licenciatura, con toda l
Page 159 and 160:
comunidad científica por el alcanc
Page 161 and 162:
hay salida de cualquier agujero neg
Page 163 and 164:
estaré contigo para siempre, no im
Page 165 and 166:
De hecho, gracias a su trabajo, ya
Page 167:
de Stephen Hawking?». La respuesta
Page 170 and 171:
Capítulo 11 PERDER EL MIEDO A LA S
Page 172 and 173:
más bien recibido. Kumar, por su p
Page 174 and 175:
unos pensamientos determinados. La
Page 176 and 177:
ser, en alguna ocasión, un poco ne
Page 178 and 179:
Y lo más interesante del asunto es
Page 180 and 181:
han llevado a cabo gracias al aburr
Page 182 and 183:
última vez, la madame le había mo
Page 184 and 185:
proponen. —No. Eso no vale. Si no
Page 186 and 187:
creencias irracionales que le hacen
Page 188 and 189:
Capítulo 12 SUPERAR EL MIEDO AL RI
Page 190 and 191:
—Si alguien te hace un regalo y n
Page 192 and 193:
Efectivamente, la experiencia de ha
Page 194 and 195:
LA PARADOJA «ESTAR ABAJO PARA LLEG
Page 196 and 197:
Así que si no nos dejamos engañar
Page 198 and 199:
logros y capacidades es la capacida
Page 200 and 201:
Las personas realmente fuertes y ma
Page 202 and 203:
disfruta de sus posibilidades al ma
Page 204 and 205:
¿Podría no hacerlo y seguir const
Page 206 and 207:
En este capítulo hemos aprendido q
Page 208 and 209:
gastarme el dinero en otra cosa.
Page 210 and 211:
pocos en este mundo harán jamás.
Page 212 and 213:
tenemos unos puntos fuertes y otros
Page 214 and 215:
al conjunto con menos esfuerzo. CR
Page 216 and 217:
aceptación incondicional en el cas
Page 218 and 219:
pena amargarse el día por una bols
Page 220 and 221:
Porque cuando exageramos, estamos c
Page 222 and 223:
hecho de que otra persona le diese
Page 224 and 225:
Capítulo 14 CONTROLAR TEMPESTADES
Page 226 and 227:
demás. Es más, yo diría que son
Page 228 and 229:
personas como Jesús, seguro que de
Page 230 and 231:
insorportable!». Lo que podemos ha
Page 232 and 233:
explicó que, por ejemplo, por las
Page 234 and 235:
comportamientos neuróticos. Las tr
Page 236 and 237:
disfrutar de las ventajas de nuestr
Page 238 and 239:
vista que ésa es la peor solución
Page 240 and 241:
pintarla bien. —¡Qué dices!...
Page 242 and 243:
mucho más efectivo renunciar al co
Page 244 and 245: sobre la mesa, diremos CO, CO, CO y
Page 246 and 247: deja de ser una invención del ser
Page 248 and 249: En este capítulo hemos aprendido q
Page 250 and 251: del contenido. Durante los dos últ
Page 252 and 253: extraña para nuestra forma de pens
Page 254 and 255: tenemos más. El progreso material
Page 256 and 257: mejor», vienen a decirnos. Es algo
Page 258 and 259: nuestras limitaciones. Para ello, y
Page 260 and 261: mi consulta y vi que tenía un mens
Page 262 and 263: ¿ES NECESARIO TRABAJAR? Y es que e
Page 264 and 265: hecho, en los manuales de marketing
Page 266 and 267: esultados de sus acciones. Cada ma
Page 268 and 269: VISUALIZAR LOS FALLOS Para llegar a
Page 270 and 271: Capítulo 17 GANAR TOLERANCIA A LA
Page 272 and 273: fuertes y, luego, se convertían en
Page 274 and 275: cuando llegamos al destino, bajamos
Page 276 and 277: especial: tienden a convertirse en
Page 278 and 279: inglés en el tiempo estimado. Aunq
Page 280 and 281: —¡Es una vergüenza!; si en Ingl
Page 282 and 283: Capítulo 18 LIBERARSE DE LAS OBLIG
Page 284 and 285: más corrientes: la de las obligaci
Page 286 and 287: le había ocurrido la siguiente ide
Page 288 and 289: los demás como ellos desearían se
Page 290 and 291: valiosas es enorme en prácticament
Page 292 and 293: ecursos que tienen para construirse
Page 296 and 297: Capítulo 19 AHONDAR EN LA DESPREOC
Page 298 and 299: Los seres humanos tendemos a imagin
Page 300 and 301: En cierta forma, ¿no es estúpido
Page 302 and 303: el hospital. Esa mujer escribía pa
Page 304 and 305: ealizar acciones valiosas. Entre el
Page 306 and 307: contraigo alguna enfermedad, no ser
Page 308 and 309: ese fenómeno una y otra vez. Enton
Page 312 and 313: me deprimo un poco pensando en ello
Page 314 and 315: encontraría. O aún peor: —Si re
Page 316 and 317: El mono loco está desesperado porq
Page 318 and 319: más. Desde que fue construido Bena
Page 320 and 321: aprovecharía cada una de las cosas
Page 324 and 325: tarde, el burro, que ya no era jove
Page 326 and 327: Si crees profundamente en ello, si
Page 328 and 329: de la Línea de Evaluación, en un
Page 330 and 331: La persona sana se niega a situar n
Page 332 and 333: Capítulo 22 GANAR AUTOESTIMA Mucha
Page 334 and 335: con notas altas, me sentiré bien..
Page 336 and 337: superior, cuando lo sano y natural
Page 338 and 339: a ser nuestra principal cualidad, n
Page 340 and 341: violentamente por la ventana. Nuest
Page 342 and 343: ien enferma, pero podría sanar. In
Page 344 and 345:
contra de la pena de muerte. Ese su
Page 346 and 347:
como «Tengo derecho a decir mi opi
Page 348 and 349:
Capítulo 23 ÚLTIMAS INSTRUCCIONES
Page 350 and 351:
Lo interesante de esta evolución e
Page 352 and 353:
necesitamos en psicología para con
Page 354 and 355:
de opinión eran depresivas con una
Page 356 and 357:
LOS NIVELES DE PROFUNDIDAD Una vez,
Page 358 and 359:
que llamamos terribilizar por terri
Page 360 and 361:
LLORAR POR NO PODER VOLAR Recuerdo
Page 362 and 363:
pierden ese temor. Incluso les pued
Page 364 and 365:
oma. —¡No, no! ¡De verdad te lo
Page 366 and 367:
1. Las recaídas son parte del proc
Page 368 and 369:
El arte de no amargarse la vida Raf
show all

El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?