El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

Efectivamente, la experiencia de hacer el ridículo
es un poco desagradable, pero no es el fin del
mundo. De hecho, no deja secuelas físicas ¡como
la ceguera o la pérdida de un brazo! Es decir, no
es tan malo como nos solemos decir a nosotros
mismos.
Si perdemos miedo al hecho en sí de pasar
vergüenza, nos daremos cuenta de que, muchas
veces, el ridículo vale la pena si a cambio
obtenemos beneficios. Levantar la mano en
clase para preguntar puede dar un poco de
reparo, pero es conveniente, y el cosquilleo en el
estómago pasa muy rápido. Invitar a una chica a
salir nos provocará un nerviosismo repentino,
pero si acepta, ¡qué pasada!
Existen deberes conductuales que algunos
psicólogos emplean para enseñar la lección de
que la vergüenza no mata a nadie. El objetivo de
esos deberes es que los pacientes experimenten
la emoción del ridículo una y otra vez hasta que
se habitúen a ella.
La idea es que las personas se expongan de
forma gradual. Albert Ellis, el padre de la
psicología cognitiva, proponía a sus pacientes
que pidiesen dinero por la calle. Por ejemplo,
pedir un euro a veinte personas desconocidas,
todos los días, durante una semana completa.
Para las personas muy vergonzosas, «hacer de
mendigo» es una práctica bastante difícil.