El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

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gustaría añadir una última prueba de que la comodidad no da la felicidad y dicha prueba está... ¡en el aire acondicionado! La climatización es un invento fantástico. Es muy incómodo tener que trabajar en lugares muy cálidos, en pleno verano, cuando el sol asfixia, cansa y pone de mal humor. O, peor aún, no poder conciliar el sueño y tener que acudir al trabajo sin haber dormido. ¡Vaya faena! Pero un buen día, ¡llegó el aire acondicionado! En Occidente ya no tenemos que pasar calor en vano: trabajamos a la fresca, dormimos con una mantita, vemos películas con jersey en verano... Pues bien, la pregunta sería: desde que existe el aire acondicionado, hace ya unos años, ¿ha aumentado el índice general de bienestar emocional, de felicidad? La respuesta obviamente es que no. De hecho, década tras década, el bienestar emocional no deja de disminuir. ¿Cómo es posible que con un aumento tan espectacular de la comodidad que ofrece la climatización no se incremente, al mismo tiempo, la felicidad general? Respuesta: ¡porque la comodidad no da la felicidad! En este capítulo hemos aprendido que: 1. La verdadera fuente de la terribilitis son las necesidades inventadas. 2. Necesitamos muy poco para estar bien. 3. Hay que refrenarse continuamente para no
transformar los deseos en necesidades. 4. La comodidad no es tan importante. 5. Visualizarse sin necesidades es otro de los grandes métodos para adquirir filosofía racional.
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Dedicado a mi madre, M.ª del Valle
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que son causa de sufrimiento y frus
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PRIMERA PARTE LAS BASES
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En el Día D, cientos de miles de j
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vida. Fue el mejor fotoperiodista d
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ahogado, vapuleado por las corrient
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escena con todo su esplendor y la g
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un momento dado, su historia dio un
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con terapia cognitiva y han sido te
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donde Epafrodito empezaría a medra
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Discursos. Se han inventado muchas
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mí mismo algo así como: «¡Dios
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disfrutar de nada. Se levantaba por
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único sin carrera», dijo. Y para
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3. Producir malestar emocional. Vea
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momento, a cualquier edad, todos po
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¡BASTA DE DRAMATIZAR! Una persona
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—Cuando camino por la calle, evit
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de tacón que tengo. Salí a la cal
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hacerlo. De hecho, evaluamos de man
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Pero vayamos a las definiciones del
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Básicamente, mi trabajo consiste e
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demasiado pequeños, podría disfru
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que me ha sucedido o me podría suc
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otras personas que viven en entorno
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no son tan malas como imaginamos. Y
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en España que son ciegas, sordas y
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consecuencias emocionales nocivas.
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Este tipo de ideas, bien cimentadas
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7.45 de la mañana. Era la tercera
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A las 9.30 llegó al lugar de la re
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tarde, volvió a encenderla: no pod
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feliz». El hombre —o mujer— ma
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en la mente? —preguntó. —¡Exa
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me confesaba, esa presión ni siqui
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ealizado un sorteo entre los habita
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aparco enfrente de casa, que me lle
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dispuesto a perderlos. De lo contra
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Capítulo 5 EL TOP TEN DE LAS CREEN
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generadoras de malestar que afectan
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compartan algunas de las falsas ide
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vida. Se le estropeaba la lavadora
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Capítulo 12 SUPERAR EL MIEDO AL RI
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—Si alguien te hace un regalo y n
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Efectivamente, la experiencia de ha
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Así que si no nos dejamos engañar
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Las personas realmente fuertes y ma
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gastarme el dinero en otra cosa.
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pocos en este mundo harán jamás.
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tenemos unos puntos fuertes y otros
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al conjunto con menos esfuerzo. CR
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aceptación incondicional en el cas
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pena amargarse el día por una bols
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Porque cuando exageramos, estamos c
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hecho de que otra persona le diese
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Capítulo 14 CONTROLAR TEMPESTADES
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demás. Es más, yo diría que son
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personas como Jesús, seguro que de
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insorportable!». Lo que podemos ha
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explicó que, por ejemplo, por las
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comportamientos neuróticos. Las tr
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disfrutar de las ventajas de nuestr
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vista que ésa es la peor solución
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pintarla bien. —¡Qué dices!...
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mucho más efectivo renunciar al co
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sobre la mesa, diremos CO, CO, CO y
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deja de ser una invención del ser
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del contenido. Durante los dos últ
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extraña para nuestra forma de pens
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tenemos más. El progreso material
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mejor», vienen a decirnos. Es algo
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nuestras limitaciones. Para ello, y
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mi consulta y vi que tenía un mens
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¿ES NECESARIO TRABAJAR? Y es que e
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hecho, en los manuales de marketing
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esultados de sus acciones. Cada ma
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VISUALIZAR LOS FALLOS Para llegar a
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Capítulo 17 GANAR TOLERANCIA A LA
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fuertes y, luego, se convertían en
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inglés en el tiempo estimado. Aunq
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Capítulo 18 LIBERARSE DE LAS OBLIG
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le había ocurrido la siguiente ide
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los demás como ellos desearían se
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valiosas es enorme en prácticament
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ecursos que tienen para construirse
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Capítulo 19 AHONDAR EN LA DESPREOC
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Los seres humanos tendemos a imagin
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En cierta forma, ¿no es estúpido
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el hospital. Esa mujer escribía pa
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ealizar acciones valiosas. Entre el
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contraigo alguna enfermedad, no ser
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ese fenómeno una y otra vez. Enton
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me deprimo un poco pensando en ello
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encontraría. O aún peor: —Si re
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El mono loco está desesperado porq
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más. Desde que fue construido Bena
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aprovecharía cada una de las cosas
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La persona sana se niega a situar n
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Capítulo 22 GANAR AUTOESTIMA Mucha
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a ser nuestra principal cualidad, n
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ien enferma, pero podría sanar. In
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contra de la pena de muerte. Ese su
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como «Tengo derecho a decir mi opi
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Capítulo 23 ÚLTIMAS INSTRUCCIONES
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Lo interesante de esta evolución e
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necesitamos en psicología para con
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de opinión eran depresivas con una
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LOS NIVELES DE PROFUNDIDAD Una vez,
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que llamamos terribilizar por terri
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LLORAR POR NO PODER VOLAR Recuerdo
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pierden ese temor. Incluso les pued
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oma. —¡No, no! ¡De verdad te lo
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1. Las recaídas son parte del proc
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