El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "
El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas " El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "
Los pacientes tienen que hacer esta visualización en casa e intentar verse disfrutando de la vida, sea lo que sea lo que eso signifique para ellos. Reproduzco aquí un ejemplo de una de esas reflexiones que me explicó un paciente de 50 años: Yo me he imaginado alegre, lleno de energía y haciendo cosas por los demás, sin estrés y con libertad, ya que nada me obliga a hacerlo. Creo que propondría a los responsables del albergue organizar un grupo de autoayuda psicológica para los usuarios del lugar y yo lo conduciría. También me dedicaría a estudiar. Como tendría mucho tiempo libre, iría a la biblioteca y estudiaría medicina. Conseguiría los mismos libros que estudian en el currículo de la Facultad de Medicina y empezaría a mi ritmo, por el principio. Se trata de visualizarse siendo felices, pese a la indigencia, gracias a nuestra innata capacidad de hacer cosas interesantes y valiosas. Este ejercicio nos despoja de necesititis y nos convierte en personas mentalmente más sanas. Las creencias irracionales que combate son: • Es necesario poseer muchas cosas para ser feliz. • Si no estoy ocupado no estoy bien. • Necesito una imagen personal de eficiencia para que me quieran y poder disfrutar de la vida.
Si nos vemos bien siendo indigentes, eso significa que creo en las siguientes creencias racionales: • Me gustaría tener seguridad económica, pero no la necesito para gozar de la vida. • Me gusta tener el tiempo ocupado, pero, si no tengo nada que hacer, también puedo estar sereno. • Si alguna vez no tengo la imagen personal normalmente demandada por la sociedad, aún podré hacer muchas cosas valiosas y gratificantes por mí y por los demás. Las facetas en las cuales uno puede encontrar objetivos valiosos que llevar a cabo, aun careciendo de todo lo material, son muchas, y entre otras podemos destacar las siguientes: 1) Ayudar a los demás Siendo indigentes podríamos ayudar a otros indigentes, colaborar con ONG de ayuda a países con pobreza endémica, etc. 2) Hacer buenos amigos Como ejemplo, solemos decir que podemos empezar a hacer grandes amigos entre los voluntarios que ayudan en los centros de indigencia, gente maravillosa que se entrega a los demás. 3) Profundizar en la espiritualidad ¿Por qué no? Las iglesias están abiertas, los centros de meditación suelen ser gratuitos... Se dice que en la pobreza es más fácil ser espiritual
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Si <strong>no</strong>s vemos bien siendo indigentes, eso<br />
significa que creo en <strong>la</strong>s siguientes creencias<br />
racionales:<br />
• Me gustaría tener seguridad económica,<br />
pero <strong>no</strong> <strong>la</strong> necesito para gozar <strong>de</strong> <strong>la</strong> <strong>vida</strong>.<br />
• Me gusta tener el tiempo ocupado, pero, si<br />
<strong>no</strong> tengo nada que hacer, también puedo<br />
estar sere<strong>no</strong>.<br />
• Si alguna vez <strong>no</strong> tengo <strong>la</strong> imagen personal<br />
<strong>no</strong>rmalmente <strong>de</strong>mandada por <strong>la</strong> sociedad,<br />
aún podré hacer muchas cosas valiosas y<br />
gratificantes por mí y por los <strong>de</strong>más.<br />
Las facetas en <strong>la</strong>s cuales u<strong>no</strong> pue<strong>de</strong> encontrar<br />
objetivos valiosos que llevar a cabo, aun<br />
careciendo <strong>de</strong> todo lo material, son muchas, y<br />
entre otras po<strong>de</strong>mos <strong>de</strong>stacar <strong>la</strong>s siguientes:<br />
1) Ayudar a los <strong>de</strong>más<br />
Siendo indigentes podríamos ayudar a otros<br />
indigentes, co<strong>la</strong>borar con ONG <strong>de</strong> ayuda a países<br />
con pobreza endémica, etc.<br />
2) Hacer bue<strong>no</strong>s amigos<br />
Como ejemplo, solemos <strong>de</strong>cir que po<strong>de</strong>mos<br />
empezar a hacer gran<strong>de</strong>s amigos entre los<br />
voluntarios que ayudan en los centros <strong>de</strong><br />
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los <strong>de</strong>más.<br />
3) Profundizar en <strong>la</strong> espiritualidad<br />
¿Por qué <strong>no</strong>? Las iglesias están abiertas, los<br />
centros <strong>de</strong> meditación suelen ser gratuitos... Se<br />
dice que en <strong>la</strong> pobreza es más fácil ser espiritual