programa para dejar de fumar
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mejorará el humor, dormirá mejor, se sentirá más <strong>de</strong>spejado. Ello no implica que si<br />
usted se cabreaba o enfadaba habitualmente antes <strong>de</strong> <strong>fumar</strong> no lo siga haciendo<br />
ahora. El tabaco no hace ni <strong>de</strong>shace lo que uno es realmente, aunque sí influye<br />
potenciando ciertos aspectos emocionales. De igual modo, si antes usted era una<br />
persona tranquila, ahora lo seguirá siendo. Sin embargo, <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong> hará que<br />
sea más lo que usted es realmente, <strong>de</strong>jando <strong>de</strong> incidir negativamente en situacio-<br />
nes don<strong>de</strong> antes lo hacía y que a veces le traía problemas (ej. dolor <strong>de</strong> cabeza<br />
por <strong>fumar</strong> mucho el día anterior, dolor en las piernas por la excesiva vasoconstric-<br />
ción <strong>de</strong> la nicotina, etc.).<br />
En conclusión, <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, hará en todo caso que usted sea más usted mismo.<br />
5. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿se pier<strong>de</strong> la concentración?<br />
Algunos fumadores tienen miedo <strong>de</strong> per<strong>de</strong>r su concentración al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>. En<br />
casos muy aislados esto pue<strong>de</strong> ocurrir <strong>de</strong> modo muy ligero en la última o penúlti-<br />
ma semana <strong>de</strong>l proceso <strong>de</strong> abandono <strong>de</strong> los cigarrillos. Si es su caso, que es por<br />
otra parte muy extraño, se <strong>de</strong>be al papel excitante <strong>de</strong> la nicotina. Si tiene un cierto<br />
nivel <strong>de</strong> nicotina en el cuerpo, al <strong>de</strong>scen<strong>de</strong>r éste, <strong>de</strong>scien<strong>de</strong> ligeramente la con-<br />
centración <strong>de</strong> nicotina hasta que se repone. ¿Qué ocurre cuando se <strong>de</strong>ja <strong>de</strong><br />
<strong>fumar</strong>? Pues sencillamente que <strong>de</strong>ja <strong>de</strong> tener efecto el proceso <strong>de</strong> subida y dismi-<br />
nución en la concentración <strong>de</strong> nicotina en su sangre, al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> ser un compo-<br />
nente <strong>de</strong> su organismo. La concentración <strong>de</strong> nicotina vuelve entonces, como<br />
antes <strong>de</strong> convertirse en un fumador, al nivel cero. En otros casos <strong>de</strong>scubrirá que<br />
no era tal la falta <strong>de</strong> concentración que usted creía, sino que sus cigarrillos esta-<br />
ban siempre asociados a situaciones don<strong>de</strong> antes <strong>de</strong> pasar a una fase <strong>de</strong> con-<br />
centración encendía un cigarrillo. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong> <strong>de</strong> todo, notará que se con-<br />
centra igual, y que era simplemente una falsa alarma, a veces sostenida por cre-<br />
encias infundadas.<br />
6. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, si uno fuma un cigarrillo, ¿vuelve uno a recaer<br />
y a ser un fumador?<br />
Ya introducimos en la Unidad anterior la distinción entre caída y recaída. Aquí vol-<br />
veremos a insistir en el tema, que suele ser una <strong>de</strong> las creencias erróneas más<br />
importantes sobre el tabaco en general, y que es importante tener clara.