programa para dejar de fumar

Por el contrario, un efecto que muy probablemente note al dejar de fumar es que
mejora su humor, se siente más relajado, más tranquilo, puede llevar una vida
más sosegada. ¿Es ello posible al dejar de fumar? Pues sí, es posible. La razón es
muy sencilla. Cuando usted fumaba sometía a su cuerpo a cambios constantes
debido a la nicotina que usted ingería, lo que producía alteraciones en su nivel de
excitación -ya sabe que la nicotina es excitante- y relajación por agotamiento del
proceso excitatorio. Ahora, al no funcionar ambos mecanismos usted es como es,
sin influencias externas. Esto produce un mejor funcionamiento general, y con ello
un mayor bienestar, lo que al final conduce a que usted esté más tranquilo y sose-
gado, a que pueda actuar más adecuadamente y ser, en fin, más feliz.
Una nota final. Si usted siempre ha sido una persona intranquila, al dejar de fumar
va a seguir siendo intranquila. Si, por el contrario, usted siempre ha sido una per-
sona muy tranquila y sosegada va seguir igual al dejar de fumar. En suma, dejan-
do de fumar puede haber algún cambio en su forma de comportarse, siempre
para bien, pero no se cambia ciento ochenta grados de repente, excepto en la
mejoría para su salud.
3. Al dejar de fumar, ¿se gana peso?
Una de las razones que los fumadores y fumadoras dan para no dejar de fumar
es que ganarían peso al no fumar. Esto es una verdad a medias o una creencia.
Nos explicaremos.
Cuando una persona deja de fumar pueden ocurrir tres cosas: que pierda peso,
que se mantenga en el mismo peso o que gane peso. Conocemos casos de los
tres tipos anteriores. Lo más normal es mantenerse en el mismo peso. Pocas per-
sonas pierden peso y algunas ganan algún peso.
Si se gana peso, la razón es obvia. Múltiples estudios han confirmado que
cuando una persona gana peso al dejar de fumar es debido sencillamente a
que pesa menos de lo que debe pesar según su altura y constitución. Por este
motivo al dejar de fumar recuperan el peso que le corresponde. Al pesar en tor-
no a dos kilos menos que los fumadores este será, cuando así ocurre, el peso
que gane. Como ya dijimos anteriormente lo más normal es mantenerse en el
mismo peso.