programa para dejar de fumar
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<strong>de</strong> una afirmación sin que exista una base empírica o científica <strong>para</strong> sostenerla.<br />
La distinción entre caída y recaída es un buen ejemplo, pero también hay otros<br />
que usted <strong>de</strong>be conocer ahora <strong>para</strong> que no caiga en ellas, ya que son creencias<br />
tan extendidas entre la población <strong>de</strong> fumadores y no fumadores, que cuando se<br />
les explica que son creencias suelen mostrar asombro o incredulidad. Las que<br />
vamos a analizar son las <strong>de</strong>:<br />
1. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿empeora la salud?<br />
2. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿uno está más ansioso o nervioso?<br />
3. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿se gana peso?<br />
4. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿uno se hace irascible, agresivo y un “bicho” raro?<br />
5. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿se pier<strong>de</strong> la concentración?<br />
6. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, si uno fuma un cigarrillo, ¿vuelve arecaer y ser un fumador <strong>de</strong><br />
nuevo?<br />
1. Al <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>, ¿empeora la salud?<br />
Algunos fumadores que han <strong>de</strong>jado <strong>de</strong> <strong>fumar</strong> <strong>de</strong> golpe se sienten mucho peor en<br />
los días que siguen al abandono <strong>de</strong>l tabaco. Este no es su caso porque usted lo<br />
ha ido <strong>de</strong>jando paulatinamente y no ha sufrido los síntomas <strong>de</strong>l síndrome <strong>de</strong> absti-<br />
nencia <strong>de</strong> la nicotina, que es lo que sufren los que lo <strong>de</strong>jan <strong>de</strong> golpe. Por eso, se<br />
sienten fatal, lo que constituye una <strong>de</strong> las principales razones que les lleva en una<br />
alta proporción a recaer <strong>de</strong> nuevo.<br />
En su caso, como ya ha ido notando a lo largo <strong>de</strong>l proceso, ha ido mejorando no<br />
sólo físicamente sino a otros múltiples niveles. Sí, se pue<strong>de</strong> dar el caso <strong>de</strong> que tenga<br />
más sensaciones molestas que antes, pero también sabe que ello se <strong>de</strong>be al pro c e-<br />
so <strong>de</strong> regeneración corporal, dado que su organismo elimina sustancias nocivas<br />
que el tabaco no le <strong>de</strong>jaba hasta ahora eliminar. Si se dan esas mínimas molestias<br />
que son un síntoma positivo <strong>de</strong> salud y <strong>de</strong> que su cuerpo funciona normalmente, se<br />
sentirá mejor al ver que van acompañadas <strong>de</strong> una mejoría global muy importante.