programa para dejar de fumar
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5. La clave <strong>de</strong>l éxito está en marcarse metas objetivas y alcanzarlas, cumpliendo<br />
las tareas que se le proponen. Si avanza más <strong>de</strong> lo esperado <strong>de</strong>be felicitarse. Si<br />
va un poco más lento no se preocupe. Pero, en todo caso, tiene que marcarse<br />
cada semana las metas que usted pueda realmente conseguir, y no marc a r s e<br />
metas utópicas que no pueda conseguir y que le pue<strong>de</strong>n llevar al <strong>de</strong>sánimo. Por<br />
ello <strong>de</strong>be ajustar sus metas a los resultados previos <strong>de</strong> cada Unidad anterior que<br />
haya superado.<br />
6. Este Manual tiene un formato <strong>de</strong> autoayuda, por lo que <strong>de</strong>be escribir en el mis-<br />
mo comentarios, anotar las tareas semanales y subrayar aquellos aspectos que a<br />
usted le ayu<strong>de</strong>n al abandono <strong>de</strong>l tabaco. Hágalo. Este es un Manual <strong>para</strong> usar,<br />
<strong>para</strong> sacarle el máximo provecho. Haga las anotaciones en las páginas indicadas.<br />
Seleccione un lápiz, bolígrafo, pluma o rotulador y vaya cubriendo el mismo al rit-<br />
mo que se le indica en sus páginas.