programa para dejar de fumar

TAREA 11
SELECCIONE VARIAS DE LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES, PARA
REALIZAR EN ESTA SEMANA, PARA QUE PUEDA FÁCILMENTE
Y SIN NINGÚN PROBLEMA IR REDUCIENDO EL NÚMERO DE
CIGARRILLOS.
- Beba toda el agua que quiera, así como zumos u otras
bebidas sin alcohol.
- Reduzca su consumo de alcohol.
- Reduzca su consumo de café.
- Haga más ejercicio físico (caminar, pasear, visitar a los
amigos o amigas, etc.).
- Haga inspiraciones profundas y luego expulse lentamente
el aire en vez de fumar un cigarrillo.
- Chupe caramelos o masque chicle sin azúcar en vez de
fumar.
- Sustituya el cigarrillo de la mano por otro objeto.
- Realice actividades que desea hacer y que siempre ha ido
posponiendo con excusas.
MARQUE CON UNA X LAS QUE HAYA HECHO AL FINAL DE LA
SEMANA