programa para dejar de fumar

por ejemplo, funcionan mejor y expulsan más fácilmente estas impurezas. Por
ello, si usted nota que tiene más secreciones u otras sensaciones semejantes,
esto sencillamente indicaría que ha comenzado el proceso de l i m p i e z a de sus
pulmones y que todavía va a durar varias semanas. Dejando de fumar se puede
recuperar la función pulmonar casi como si nunca se hubiese fumado, y siempre
que no se lleven excesivos años fumando. Si nota esas sensaciones es una bue-
na señal.
Otros fumadores notan que la garganta les molesta ahora más que antes, o creen
que se encuentran peor. Eso es un buen síntoma, ya que lo que está ocurriendo
es que antes el tabaco tenía amortiguadas todas las sensaciones del aparato res-
piratorio. Ahora, al dejar de introducir sustancias nocivas, tanto la garganta, como
el esófago, laringe, faringe, tráquea, notan las sensaciones como son realmente,
lo que ayuda a que su cuerpo discrimine los elementos nocivos. De modo seme-
jante a lo que ocurre con sus pulmones, al dejar de fumar su garganta va recupe-
rando sus funciones normales como cuando era un no fumador.
Por ello debe centrarse en las sensaciones anteriores y valorarlas como un aspec-
to positivo de lo que está haciendo. Poco a poco va recuperando la normalidad
de sus funciones y al ir eliminando las sustancias nocivas, que a lo largo de los
años ha ido introduciendo en su cuerpo, se encontrará mucho mejor en poco
tiempo.
La mejoría física general debe estimularle a continuar, a partir de ahora y con
paso firme, a la consecución de la abstinencia. Ahora, sí puede darse cuenta de
que dejar de fumar tiene efectos positivos. Usted mismo los está experimentando
en su propio cuerpo. Y no sólo en su cuerpo; también se encontrará mejor consi-
go mismo, ya que dejar de fumar le está costando menos de lo que al principio
pensaba. Y, sin pensarlo mucho, realizando las tareas asignadas semanalmente,
pronto dejará de fumar.
DESCENSO EN LA DEPENDENCIA DE LOS CIGARRILLOS Y EN EL
NÚMERO DE CIGARRILLOS FUMADOS
O t ro efecto que usted habrá notado es el descenso en su dependencia a los
cigarrillos. Este descenso no implica que usted deje de fumar sin ningún esfuerzo