programa para dejar de fumar
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Aestas alturas lo más <strong>de</strong>s-<br />
tacable es la mejoría física que ha empezado a experimentar en días pasados y<br />
que en este momento es clara. Lleva ya aproximadamente 15-20 días con el<br />
PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR y lo que hasta el momento ha ido realizan-<br />
do empieza a dar claros frutos. Notará que sube mejor las escaleras, que se can-<br />
sa menos al caminar, al hacer <strong>de</strong>porte o al realizar otras activida<strong>de</strong>s, que respira<br />
mejor y tiene nuevas sensaciones al empezar a discriminar nuevos sabores, todo<br />
ello gracias a la pérdida <strong>de</strong> un importante nivel <strong>de</strong> su <strong>de</strong>pen<strong>de</strong>ncia a los cigarri-<br />
llos. También empezará a percibir los olores más fácilmente. Estas y otras sensa-<br />
ciones que usted va experimentando le ayudarán a ver que va consiguiendo las<br />
metas propuestas.<br />
M E J O R Í A F Í S I C A<br />
La reducción <strong>de</strong> la <strong>de</strong>pen<strong>de</strong>ncia al tabaco le está llevando a notar un estado físico<br />
mejor, que aún no es una maravilla, pero en general cualquier ligera mejoría <strong>de</strong>l<br />
estado físico ayuda a sentirse mejor no sólo física sino también psicológicamente.<br />
Usted pue<strong>de</strong> pensar que es una contradicción el aumento (que le suce<strong>de</strong> a la<br />
mayoría <strong>de</strong> los fumadores que reducen el consumo <strong>de</strong> cigarrillos) <strong>de</strong> la carr a s p e-<br />
ra, catarro, secreciones, sensaciones molestas en la garganta, etc. No se extrañe<br />
si esto le ocurre. Esto no es una mala señal. Al contrario, es la señal <strong>de</strong> que su<br />
cuerpo comienza a recuperarse. Antes, al <strong>fumar</strong>, tenía atrofiada algunas <strong>de</strong> las<br />
funciones <strong>de</strong> sus órganos vitales. Así los pulmones eliminaban mal, o apenas eli-<br />
minaban, las impurezas y elementos nocivos introducidos en el humo <strong>de</strong>l tabaco.<br />
Ahora, al introducir menos impurezas y elementos nocivos los cilios pulmonare s ,