programa para dejar de fumar

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Muchos fumadores inten- tan dejar de fumar por sí solos. Unos lo consiguen; otros se quedan en el intento. Usted seguramente ha intentado dejar de fumar una o más veces. Quizás lo ha conseguido un día, una semana, un mes, un año ... D E J A R D E F U M A R A pesar de que existe la creencia de que dejar de fumar es difícil, desde este momento hay que afirmar que dejar de fumar es posible sin excesivo esfuerzo, y sin tener que acudir a la tan llamada “fuerza de voluntad”. Esto es, se puede dejar de fumar sin mucho esfuerzo, aunque sí siguiendo el programa que se le ofrece a continuación de un modo serio, sistemático y con dedicación. Hay que tomarse el tema en serio. Ésta es una de las claves del éxito. Además, usted seguramente está motivado para dejar de fumar en este momento, y la ayuda que le vamos a proporcionar le va a facilitar el conseguirlo. E S P O S I B L E No sólo usted dejará de fumar. Otros ya lo han conseguido con este programa y han notado las ventajas de hacerlo. Otros lo están dejando actualmente. A lo largo de este proceso se dará cuenta de que dejar de fumar no sólo es posible, sino que cuesta menos de lo que en este momento le parece. Lo comprobará por sí mismo. Esta es otra de las características de la eficacia de este PROGRAMA PARA DEJAR DE FUMAR. Usted va conociendo paso a paso los avances, va sien- do consciente de sus pro g resos y ello facilita continuar hasta el final sin sufrir nada, al contrario de lo que muchos creen.
Debe ser también consciente de que este programa no se orienta a abandonar el tabaco de un día para otro. No, este programa se orienta a que usted vaya adqui- riendo un control paulatino de su conducta de fumar y vaya introduciendo una serie de tareas, normas y estrategias a lo largo de unas semanas que le llevarán, al final, a dejar de fumar y a ser totalmente consciente de los cambios positivos que experimentará a medida que vaya dejando la dependencia del tabaco. Al darse cuenta de que dejar de fumar es más fácil de lo que creía le ayudará a sen- tirse mejor consigo mismo. Tampoco debe engañarse y creer que este programa es la panacea inmediata. No, debe poner algo de su parte. Seguir las instrucciones disciplinadamente es la clave del éxito. Piense que otras personas lo han conseguido con anterioridad a usted. No importa el consumo, la cantidad de años que lleve fumando, ni la c a rencia de falta de voluntad que pueda alegar. Es posible dejar de fumar y usted seguro que lo consigue. Una advertencia final. Este programa está dividido en cinco unidades, cada una de las cuales consta de varias partes. Para conseguir el máximo aprovechamien- to y para que usted deje de fumar, debe seguir sistemáticamente cada una de las unidades, sin pasar a la siguiente si no ha hecho lo que se indica en la anterior. Esto es importante. No debe saltarse ninguna unidad; si lo hace quizás no consi- ga el objetivo que pretendemos. Aunque crea que puede pasar por alto alguna unidad o que para usted es poco relevante, está equivocado. La clave del éxito es seguir el programa tal y como está diseñado. El mismo se basa en años de expe- riencia en el tratamiento de varios cientos de fumadores que exitosamente han conseguido dejar de fumar. Por ello déjese guiar por un experto y no crea usted que con seguir sólo una parte del mismo va a conseguirlo. Si este fuese el caso, seguro que ya habría dejado de fumar hace tiempo por usted mismo. RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR Afortunadamente cada vez son más las personas que deciden dejar de fumar. Aducen varios motivos, algunos de los cuales vamos a analizar a continuación. Muchas personas quieren dejar de fumar; otras siguen fumando y sin plantearse aún la posibilidad de que un día deberán dejar de fumar por razones de salud. Vamos a indicar las cinco razones más frecuentes, que llevan a un fumador a pen- sar en dejar de fumar, y que seguro coinciden con las suyas.
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