Ayuda profesional para dejar de fumar. - Secretaría de Salud del ...
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Solicita apoyo.<br />
• Habla con tu familia, amigos y compañeros <strong>de</strong> trabajo; pí<strong>de</strong>les que no<br />
fumen cerca; que no te ofrezcan ni <strong>de</strong>jen cigarrillos a la vista.<br />
• Habla con tu médico.<br />
Solicita ayuda <strong>profesional</strong>.<br />
Apren<strong>de</strong> habilida<strong>de</strong>s y conductas nuevas.<br />
• Trata <strong>de</strong> distraerte cuando sientas ganas <strong>de</strong> <strong>fumar</strong>,<br />
camina u ocúpate en algo que te agra<strong>de</strong>.<br />
Llama al 01 800 911 2000 y pregunta por las clínicas<br />
<strong>de</strong> ayuda <strong>para</strong> <strong><strong>de</strong>jar</strong> <strong>de</strong> <strong>fumar</strong> cercanas a tu domicilio.<br />
También pue<strong>de</strong>s pedir información al 070 (Valle <strong>de</strong><br />
Toluca) o al 01800 696 9696 (resto <strong>de</strong>l Estado).<br />
Desecha todos los artículos asociados<br />
con el <strong>fumar</strong>. Encen<strong>de</strong>dores,<br />
ceniceros, boquillas, portacajetillas,<br />
etc.<br />
Modifica tus hábitos<br />
alimenticios. Come<br />
frutas, verduras y toma<br />
mucha agua.
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