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NIÑOS EN EL DEPORTE
“El fracaso no es tan malo si esto no ataca el corazón.
El éxito es bueno si esto no va a la cabeza ”
Grantland Rice
¿Cómo incentivar a los niños a hacer deporte?
El ejercicio es fundamental para tener una vida sana y luchar contra la obesidad y más aún si comenzamos desde
temprana edad estimulando a nuestros hijos a que se aficionen con el deporte, ya que aporta grandes beneficios
y más cuando se realiza una actividad que les guste y en la que posean habilidades y aptitudes físicas.
Dentro de los beneficios que tiene iniciar una actividad física en los niños desde temprana edad encontramos:
• Contribuye a su desarrollo físico y al desarrollo de las funciones motoras y cognitivas, cuando éste se
practica habitualmente.
• Puede evitar o reducir los problemas que el sedentarismo conlleva, como obesidad, colesterol, etc.
• Es muy importante como medio para que los niños se diviertan, se relacionen, aprendan a jugar y mejoren
su autoestima.
• Con el deporte los niños encuentran un entretenimiento y una posibilidad para hacer más amigos y
relacionarse.
• Es una actividad perfecta para cubrir el tiempo de ocio de pequeños y adolescentes. Los niños necesitan
mucha actividad y entretenimiento por lo que el deporte puede ser el mejor medio para satisfacer
estas necesidades.
• A través del deporte desarrollan su psicomotricidad, hacen ejercicio, desarrollan destrezas, obtienen
mayor coordinación, agilidad, resistencia, velocidad, etc., además aprenden a respetar a sus compañeros,
conocer reglas de juego y a saber comportarse ante la derrota o la victoria.
Consejos para despertar el interés por el deporte y el ejercicio en los niños
1. El estimulo es muy importante, no debes presionarlo a ejercitarse, pueden reunirse en familia para
hacer deporte y cuando te interesas por sus logros y lo felicitas por ellos estimularás su dedicación por la actividad
física. Deben realizar la actividad física en familia para de esta forma despertar su interés, por ejemplo
puedes realizar actividades que no precisamente para ellos sean hacer ejercicio sino diversión, como montar en
bicicleta, jugar baloncesto, tenis, etc., de esta forma el niño no se sentirá presionado a hacer ejercicio, sino que
estará divirtiéndose y al mismo tiempo beneficiándose de la actividad física sin darse cuenta.
2. A partir de los 5 ó 6 años, es la edad ideal para iniciarlos en la práctica de alguna actividad física que le permita
jugar en movimiento. Los deportes más recomendados a esta edad son los que se realizan en equipo. Son más divertidos
para ellos porque les permiten relacionarse como otros niños y aprenden a jugar formando parte de un equipo.
3. No lo presiones a hacer ejercicio, ya que si desde el principio lo obligas antes de que le tome el gusto al
deporte, es un hecho de que tu hijo en lugar de querer realizar esta actividad deportiva lo aborrecerá y al final no
será ni la mitad de lo que esperas. Por esta razón es mucho mejor que intentes conocer cuáles son las actividades
que más le llaman la atención para de esta forma iniciar unas buenas rutinas de ejercicio o practicar algún deporte
que le guste sin necesidad de forzarlo a ejercitarse.
4. Conoce cuales son los deportes que le gustan a tu hijo, ya que cada niño tiene cualidades diferentes,
hay quienes se les facilitara realizar actividades deportivas en conjunto, como el futbol, baloncesto, etc. Y hay
otros niños que cualquier actividad de conjunto que les impongas no les gustará realizarlos y eso tiene que ver
más con la forma de ser de cada niño, así que para este tipo de niños será recomendable un tipo de actividad
deportiva que no sea en conjunto, como el atletismo, la natación, etc.
5. Inicia este nuevo mundo del ejercicio y las actividades físicas con juegos, ya que los niños no entenderán
con facilidad los beneficios que el ejercicio les otorgará, por esta razón es mucho mejor que hables con tu hijo
y le comentes que va a jugar, a conocer nuevos amigos y a divertirse, verás como luego él mismo entenderá la
importancia de realizar actividades físicas.
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