guia nutricional para nadadores(2)
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DESAYUNO<br />
Características:<br />
El desayuno de un deportista de alto rendimiento<br />
debe contener alimentos que garanticen una ingesta<br />
adecuada, variada y balanceada.<br />
Fruta o jugo de fruta<br />
Cereales y/o productos derivados<br />
Alimento proteico<br />
Bebida láctea