Capítulo 4: Nutrición y salud - Secretos Para Contar
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Alimentos ricos en nutrientes<br />
En muchos lugares los productos de animales son escasos y costosos<br />
y sólo se pueden consumir ocasionalmente. Por esto es importante<br />
conocer cuáles de los alimentos que se pueden obtener con facilidad<br />
proveen en mayor cantidad las proteínas y los minerales que el niño<br />
necesita.<br />
Leche materna.<br />
La avena, la cebada y la soya.<br />
El maíz y el trigo.<br />
El aguacate.<br />
El coco y el chontaduro.<br />
La yuca, la arracacha y el ñame.<br />
El fríjol, las lentejas y los garbanzos.<br />
La leche de vaca, oveja, cabra y todos sus derivados.<br />
La espinaca, el apio y la habichuela.<br />
La zanahoria y la remolacha.<br />
La naranja y la mandarina.<br />
El mango, la guayaba, la papaya y el melón.<br />
Los plátanos.