Actitudes hacia la actividad física relacionada con la salud desde la ...

salud. En consecuencia, Sánchez (1996), dice lo siguiente: “se propone que el ejercicio físico
provoca una distracción o diversión que aleja la atención del individuo de ansiedades de
origen cognitivo, liberándole de esta manera de las mismas”. Los testimonios lo fortalecen:
“La actividad Física tiene mucha importancia para mí porque es como mi escape, mi forma de
sentirme bien, digamos que yo me refugio en el ejercicio, me desahogo” E.2.1 M 48
“…también vengo por relajación y cambio de actividad” E.2.2 M 54
El aprovechamiento y la utilización del tiempo libre realizando actividad física, se ha
convertido para aquellas personas que lo hacen por gratificación en una actividad más en su
vida cotidiana, incorporándolo en un hábito en el cual las personas se sienten a gusto con
los sentimientos que desencadena la actividad física como tal, y las percepciones que trae
consigo de bienestar, como práctica saludable. De manera que la actividad física realizada
frecuentemente se considera un hábito de vida saludable, y para tal motivo se debe
mantener una constancia que asegure el proceso.
2. La base del proceso
La actitud de la actividad física desde el proceso llamada por los teóricos como
Continuidad se define mejor desde la presente investigación como la categoría La Base del
Proceso, nombre que emerge desde los testimonios de las personas y que dan claridad a su
significado. Para Pérez y Devis (2004), la continuidad como actitud tiene que ver con “la
frecuencia de práctica desde un enfoque de salud, como la planificación personal, la
disponibilidad de tiempo y de lugares adecuados para la práctica física”. Es así como en
la base del proceso se puede identificar, no solo desde la frecuencia como variable
primordial de la práctica física, sino también desde otros factores como los ambientales,
temporales y sociales, los cuales de algún modo pueden determinar la continuidad de la
personas en la actividad física.
Desde la teoría se vislumbra la continuidad como la adecuada periodicidad debida para
obtener los resultados esperados, también como la frecuencia ideal para el mantenimiento
de una condición física aceptable y como el tiempo ideal para abarcar los objetivos
individuales propuestos, entre otros. En fin, constituye todas aquellas variables
cuantitativas que siempre se han de tener en cuenta en todo proceso físico hacia el ejercicio.
Los siguientes testimonios muestran la importancia que las personas le dan a la
continuidad:
“Vengo al gimnasio de 3 a 4 veces por semana, en el horario de las 10:30 am, a veces llego antes y
hago un poco de máquinas. Me quedo más de 1 hora. Hora y cuarto más o menos”. E.3.4F64
“Vengo al gimnasio de 4 a 5 veces por semana, me quedo 2-3 horas porque es mi rutina”.
E.3.3M63
“Vengo por la mañana, siempre, normalmente de las 7:30 de la mañana hasta las 11:00 contando
el tiempo que uno saca para tomar el tintico.” E.3.3 M63
“Vengo casi siempre los 5 días de la semana, me quedo 2 horas desde las 10 a.m. o 10; 30 a.m.
hasta el medio día, me quedo ese tiempo porque es el que yo destino para realizar actividad física.”
E.3.2M21