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lesiones. si en cualquier momento el usuario sufre mareos, desfallecimientos, falta de aire o cualquier tipo de dolor, debe terminar el ejercicio inmediatamente y consultar con un médico antes decontinuar con un programa de ejercicios. si no lo hace puede sufrir alguna lesión o daño personal. 5. ¿COMO ENTRENAR CON B12? Antes de comenzar Le aconsejamos que beber al menos 300 ml de agua o bebida deportiva una media hora antes de comenzar a entrenar con B12. El entrenamiento tendrá como resultado la pérdida de humedad y por el drenaje linfático aumentado este efecto será mucho más fuerte que con muchos otros deportes. Su nivel de azúcar en la sangre también se agotará rápidamente a través del entrenamiento con B12. Requisitos Durante los ejercicios en los que usted utilice el B12, le recomendamos que use zapatillas con suela de goma. Durante los ejercicios en que parte de su cuerpo entra en contacto con el B12 usted necesita usar por lo menos una alfombra de goma. Posición y balance Para garantizar que las vibraciones causadas el B12 sean correctamente absorbidas por el cuerpo y los músculos, usted necesita adoptar una posición activa con cada ejercicio. No se apoye en los talones demasiado y no debe "bloquear" sus articulaciones. Intentan emular a los diagramas de ejercicio de demostración. Siempre hay que estar bien equilibrada al estar de pie en el B12. Nunca se aferran a las asas y no se incline demasiado hacia adelante. Las rodillas no deben sobrepasar más allá de los dedos del pie MAL No se apoye en los talones demasiado. Balance de su peso principalmente en la parte delantera de los pies
MAL No vuelque el peso de su cuerpo hacia atras MAL Adoptar una posición activa con cada ejercicio. Cuando entrena con el BSPRO no debe bloquear las articulaciones, como las rodillas y los codos debe mantenerlos ligeramente dobladas
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