Untitled - Best Plate Vibration Fitness

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BACK RELAXOR Coloque la almohadilla sobre la plataforma; siéntese sobre la plataforma; mantenga los pies separados en el suelo con las rodillas flexiona- das Inclínese hacia delante permitiendo que la espalda se curve Utilice un rango de movimiento confortable Espalda y caderas 12- INFORMACIÓN EXTRA, PREGUNTAS CORRIENTES Problemas circulatorios Otro importante parámetro fisiológico en el que las vibraciones pueden influir está representado por la circulación sanguínea. En efecto la terapia con vibraciones puede determinar una reducción de la viscosidad de la sangre y un aumento de la velocidad media del flujo circulatorio (Kerschan y ol.,2001). La circulación periférica puede aumentar considerablemente, hasta el 150%, con efectos benéficos en el metabolismo y en la aportación de oxígeno a los tejidos, mientras que el aumentado lecho circulatorio favorece la disminución de la presión arterial. Por lo tanto, B12 está especialmente indicado para las personas que sufren problemas circulatorios como la arterioscle- rosis o uno escaso drenaje linfático. Consumo energetico El entrenamiento vibratorio ha de considerarse como una actividad durante la que la musculatura es estimulada a través de una rápida sucesión de breves e intensas contracciones excéntricas y concéntricas (Rittweger y col., 2001). Además, dado la implicación activa de la musculatura sometida a este tipo de estimulación, el entrenamiento vibratorio conlleva un coste energético bien cuantificable, por ejemplo un Entrenamiento Vibratorio basado en una frecuencia de 30 Hz y con 4 mm de amplitud oscilatoria, conlleva un coste energético asimilable al de una marcha moderado, además este coste energético se puede incrementar aumentando la frecuencia y la amplitud de las vibraciones. Flexibilidad Y Movilidad Articular Las vibraciones actúan sobre tendones, cápsulas y tejidos conectivos eliminando viscosidad y adherencias, facilitando el deslizamiento de los tejidos y aumentando la amplitud articular. La estimulación de los receptores de los tendones del Golgi inhibe la contracción de los músculos antagonista haciéndo- los decontraer y produciendo una mayor capacidad de elongación.
Varices Para facilitar el flujo de retorno de la sangre venosa desde las piernas hacia el corazón, en las venas de las piernas se hallan unas válvulas que dejan pasar la sangre solo de abajo hacia arriba. Pero cuando estas válvulas se vuelven insufi- cientes la sangre venosa y pobre de oxígeno, tiende a restañar en las piernas y a ejercer una fuerte presión en las paredes venosas agotándolas y formando varices. La estimulación con B12, activando la contracción de los músculos a través de una rápida sucesión de breves e intensas contracciones excéntricas y concéntricas que circundan las venas (bomba muscular), favorece la circulación de retorno y atenúa el trabajo de las válvulas y de las paredes venosas. Celulitis y Lipolisis La secreción del GH (hormona del crecimiento), la petición energética producida por el ejercicio vibratorio, el aumento de la circulación incrementan el consumo de calorías consumando grasa corpórea y favoreciendo la eliminación de la celulitis. PREGUNTAS FRECUENTES ¿De qué modo B12 provoca la contracción de los músculos? Mientras se permanece sobre B12, el equilibrio natural del cuerpo humano es molestado por las continuas variaciones inducidas. Por lo tanto muchos músculos serán activados para poder recuperar el equilibrio perdido. Estas modificacio- nes son detectadas por los husos musculares que a través de los nervios aferentes, envían una señal a la corteza cerebral que a su vez reacciona determinando una contracción refleja de los músculos interesados. ¿Es normal probar picor en las piernas y pantorrillas durante y después del entrenamiento? Sí, es un fenómeno perfectamente normal. Usando B12 se estimula notablemente la circulación. En el curso de los tratamientos el fenómeno tendría que atenuarse. En caso contrario suspender temporáneamente los tratamientos. ¿Puedo utilizar B12 con los pies descalzos? Es preferible utilizar B12 con los zapatos puestos, preferentemente deportivos ¿El entrenamiento efectuado en B12 mejora la flexibilidad? Sí ya que se produce una mejora de la movilidad articular. Usando B12 en diferentes posiciones (como ilustrado en Librería ejercicios) es posible alargar diferentes músculos, que se relajarían cuando se baja de la plataforma vibratoria. También el aparato de Golgi se activa durante el entrenamiento, hecho que favorece un elevado nivel de relajación (reflejo tendinoso). ¿Tengo que hacer los ejercicios con B12 antes o después del entrenamiento cardiovascular? Puedes introducir los ejercicios en B12 en cualquier momento de tu programa de entrenamiento. El programa Warm up es ideal antes de empezar cualquier actividad física mientras que el programa Masaje Relax permite relajar la musculatura después del entrenamiento. ¿Los chicos/chicas menores de edad pueden entrenarse con B12? Se aconseja utilizar la plataforma con los chicos/chicas exclusivamente bajo el control de personal médico o especializa- do.
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