Untitled - Best Plate Vibration Fitness

1- INTRODUCCIÓN
B12 utiliza los principios del ejercicio Power Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a las vibraciones. Las
máquinas de B12® generan vibraciones que producen inestabilidad en el cuerpo. Cuando estas vibraciones transmiten
ondas de energía, diversos músculos se contraen involuntariamente para estabilizar el cuerpo.
Este rápido ciclo de contracción y relajación muscular es lo que hace que el ejercicio con las máquinas B12® sea tan
efectivo. Power Training se descubrió en la antigua Unión Soviética, donde se usaba para combatir los efectos negati-
vos de la gravedad cero en el espacio. Los cosmonautas sufrían una considerable pérdida de fuerza muscular y densidad
ósea a causa de su estancia en el espacio. Sin embargo, esta nueva forma de entrenamiento no llegó a Europa Occidental
hasta la caída del Telón de acero, cuando la presentó el experto holandés en deporte Guus Van Der Meer, que supuso la
creación del primer modelo B12® en 1999.
Desde entonces, la tecnología B12® se ha ido adaptando a la gente, de manera que ahora cualquier persona puede
disfrutar haciendo ejercicio con las máquinas B12®. Esto significa que es posible intensificar el entrenamiento sin
necesidad de agregar pesos extra y, por tanto, sin sobrecargar el cuerpo y las articulaciones.
Las máquinas B12® las utiliza todo el mundo, desde atletas profesionales de alto rendimiento hasta personas mayores o
aquéllos que simplemente desean mejorar su salud general y sus niveles de forma física. Un uso CORRECTO es indispen-
sable para conseguir óptimos resultados.
Casi todo el mundo puede utilizar las máquinas B12®. El entrenamiento se puede ajustar al nivel deseado y reducir la
carga en las articulaciones, en los tendones y en los ligamentos.
Como cualquier forma de entrenamiento, el uso correcto de los ejercicios, ajustados a la capacidad personal de cada uno,
determinará los beneficios y los resultados de una sesión de entrenamiento en la máquina B12®, al mismo tiempo que
evita los riesgos de sufrir una lesión.
La postura del cuerpo, así como la rigidez y la tensión muscular (es decir, cómo de contraído está el músculo) son factores
importantes en la sesión de entrenamiento. Si los músculos están tensos o contraídos, absorberán las vibraciones que
les harán fortalecerse y tonificarse. Los ejercicios pasivos, como los estiramientos y los masajes en la máquina B12® no
absorben tanta vibración y pueden realizarse con más frecuencia.
Por ello, el ejercicio Power Training se debe realizar con una frecuencia regular y debe comenzar con una baja intensi-
dad, lo que se traduce en sesiones cortas de baja frecuencia. El cuerpo se debe estimular suavemente, de manera que le
permita ajustarse a la vibración sin llegar a sobrecargarlo. Igual que en el caso de otros programas de entrenamiento
progresivo, con el tiempo se puede incrementar la intensidad y la duración. Una vez que el cuerpo se ha adaptado a la
vibración, el entrenamiento se puede modificar o intensificar para conseguir los objetivos deseados, ya sean deportivos
o relacionados con la vida diaria.
2. B12 ES EFECTIVO – SEGURO – FÁCIL – USO AMIGABLE
El B12 es eficaz.
Líderes en investigación científica, han demostrado que entrenando cortas sesiones con plataformas vibratorias, es
notable el aumento de la fuerza, flexibilidad, el metabolismo y la circulación. Todo esto mejora enormemente. Usted
encontrará una lista completa de los efectos en la página en este manual.
El B12 es seguro.
Muchos millones de minutos de vibraciones ya han sido de forma segura "absorbidos" en todo el mundo, sin incidentes.
Varios institutos de investigación diferentes describen al entrenamiento con vibración como seguro.
El B12 es fácil.