Untitled - Best Plate Vibration Fitness
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D<br />
B<br />
C<br />
A<br />
4<br />
5<br />
6<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
FLEXIBILITY SCHEDULE<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
1x 60 Seg Usar almohadilla<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
TIPO DE EJERCICIOS | PORCENTAJE | OBSERVACIÓN<br />
A 0%<br />
B 50%<br />
C<br />
50%<br />
D 40%<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
Usar almohadilla<br />
EJERCICIO SERIES / TIME COMENTARIOS<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
1x 60 Seg<br />
Usar almohadilla<br />
EJERCICIO SERIES / TIME COMENTARIOS<br />
OSTEOPOROSIS SCHEDULE<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
TIPO DE EJERCICIOS | PORCENTAJE | OBSERVACIÓN<br />
A 60 a 70%<br />
B 0%<br />
C 30 a 4 0%<br />
D 0%<br />
5<br />
1<br />
2<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
1x 30 Seg<br />
Usar almohadilla<br />
EJERCICIO SERIES / TIME COMENTARIOS<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla<br />
Usar almohadilla