Untitled - Best Plate Vibration Fitness
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C<br />
A<br />
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1x30 Seg<br />
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1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
3x20 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
EJERCICIO SERIES / TIME COMENTARIOS<br />
ENDURANCE SCHEDULE<br />
1x60 Seg<br />
1x60 Seg<br />
1x60 Seg<br />
1x60 Seg<br />
1x60 Seg<br />
1x60 Seg<br />
TIPO DE EJERCICIOS | PORCENTAJE | OBSERVACIÓN<br />
A 70% a80%<br />
B 0% a 10%<br />
C 20% a 30% Usar almohadilla<br />
D 0% a 10%<br />
EJERCICIO<br />
5<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
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No descansar en los intervalos<br />
Ejercicios dinámicos<br />
SERIES / TIME COMENTARIOS<br />
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1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
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3x20 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
1x30 Seg<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica<br />
Performancia dinámica
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