Untitled - Best Plate Vibration Fitness
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Comienzo Rápido<br />
1. Presione el interruptor de encendido, la pantalla mostrará "00"<br />
2. Seleccione "TIME": con "90s", "60s", "30" para el tiempo del bloque<br />
3. Y elegir "frecuencia": con "30HZ", "35 Hz", "40 Hz", "50HZ", a continuación, pulse Seleccionar HIGH o LOW<br />
4. Presione "Start" para empezar a hacer ejercicio<br />
5. Cuando el ejercicio ha terminado, pulse "STOP" , y la pantalla mostrará "00"<br />
6. Presione "REPEAT" para empezar a hacer ejercicio de nuevo, el equipo repetirá el último programa que<br />
usted ha seleccionado.<br />
1. Advertencias GENERALES sobre la salud PARA EL MANEJO DE LA MÁQUINA<br />
• Siga siempre las instrucciones de la consola de la máquina para un correcto funcionamiento.<br />
• Se debe supervisar atentamente si la máquina la están utilizando niños o minusválidos o se está utilizando cerca de<br />
ellos.<br />
• Tenga siempre cuidado al subir y bajar de la máquina. Si es necesario, ayúdese de las abrazaderas para mantener la<br />
estabilidad al subir y bajar de la máquina.<br />
• Nunca se suba a la máquina ni se coloque debajo, ni tampoco la incline, cuando esté en funcionamiento.<br />
• Utilice la máquina sólo con los fines que se describen en este manual y sólo con los accesorios que la acompañan o que<br />
B12® ha Aprobado específicamente para su uso con la máquina. De lo contrario se podrían producir lesiones.<br />
9- VARIACIÓN DE LA INTENSIDAD<br />
Es importante que el aumento de la intensidad del entrenamiento se realice de forma correcta, eficaz y responsable. En<br />
el caso del modelo B12® hay algunas variables que se pueden utilizar para variar la intensidad:<br />
Time(seconds)<br />
90"<br />
60"<br />
30"<br />
1 x30"<br />
Beginners<br />
1-2 x 60"<br />
Intermediate<br />
1-3 x 90"<br />
Advanced<br />
35 Hz 45 Hz 55 Hz<br />
Intensity (Hertz)