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SOPORTAN DO estrategias 58 INFANCIA (DE 5 A 11 AÑOS) En este grupo etario la conducta regresiva es la actitud más común. Los cambios de conducta típicos pueden ser: Irritabilidad. Lloriqueo. Aferrarse a los padres. Conducta agresiva en el hogar o la escuela. Competencia con los hermanos menores por la atención de los padres. Terrores nocturnos, pesadillas, temor a la oscuridad. Rechazo a la escuela, aislamiento de los compañeros de clase. qué pueden hacer los padres al respecto: Proporcionar atención adicional. Estimular a los niños a comunicar sus pensamientos y sentimientos. Escuchar la narración repetida del hecho por parte del niño. Esto lo ayudará a organizar sus pensamientos en torno a la experiencia. Proporcionar tareas y actividades estructuradas, pero no demasiado exigentes. Enfatizar en las buenas acciones, y hablar acerca de las formas mediante las cuales las personas se ayudaron mutuamente durante y después del huracán. Permitir que los niños contribuyan a la realización de un plan de seguridad familiar, y practicar su utilización. Winds of Change FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO Winds of Change FORME parte DE SU COMUNIDAD FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO FORME parte DE SU COMUNIDAD Es su turno FORME parte DE SU COMUNIDAD Es su turno FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO
El Estrés Ataca a Todos REDUCIR EL ESTRÉS ES IMPORTANTE PARA EL BIENESTAR DE USTED Y DE SUS HIJOS, REDUCIR SU ESTRÉS LE DA EL TIEMPO Y LA ENERGÍA PARA SER EL MEJOR PADRE QUE ESTED PUEDA SER. Reconociendo las Señales de Estrés Frecuentemente se siente cansado Se irrita con familiares y amistades Dificultad en tomar decisiones Cambios en hábitos de dormir o tiene exceso de sueño o dificultad de dormir Falta de apetito o come en exceso Dolores de cabeza/dolores estomacales Tensión muscular causandole dolor en el cuello, los hombros y la espalda Incapacidad para concentrarse Pongase a pensar en el momento en que usted se sienta con más estrés. Darse cuenta de las cosas que lo causan, es el primer paso para reducir el estrés en su vida. Aunque algunas tareas que causan bastante estrés no pueden ser evitadas, cambiar la manera en que las ejecutamos, nos pueded ayudar a reducir el estrés. Trate de palnear sus tareas o labaores la noche anterior usando una lista de tareas, y ponga las cosas más importantes or desagradables primero. Desorden y desorganización pueden incrementar el estés. Mantenga su casa organizada y sin desorden. Si usted no utiliza un objeto, vista una prenda de vestir o necesite algo, pongalo en una caja y almacenelo fuera de su camino, o sino donelo a una causa de caridad. Asegurese de marcar todas las cajas con el nombre de los objetos por si los necesita en el futuro. Cambiar de trabajo siempre causa estrés, pero algunas veces es necesario, usted puede buscarse un trabajo con un horario flexible por si le toca la necedidad de permanecer con sus hijos. Cuando su jefe comprenda de que usted tiene que salir de su trabajo para ir a cuidar de su hijo enfermo o reunirse con un profesor, entonces, usted tendrá menos estrés relacionado con su trabajo. Winds of Change FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO Haciendo de sus Mandados Menos Estresantes Haciendo mandados con su niño puede ser muy estresante, pero los siguientes consejos le pueden ayudar a disfrutar de un buen momento fuera de casa con su hijo. Winds of Change FORME parte DE SU COMUNIDAD Planee hacer sus mandados después del desyuno, cuando los niños no esten cansados o con hambre. Esté preparado en acomodar las necesidades de sus niños. Empaque una bolsa con pañales, trapos humedos descechables, chupetes or mamilas, pomada para pañales, jugetes pequeñes, ropa limpia y una bolsa plastica vacia para que meta la ropa sucia y humeda. Si usted no está amamantando, traiga un biberón preparado con leche en polvo y un bote de agua para que la mezcle con la leche. Para niños mayores, prepare una merienda saludable. Frutas, pasas, cereales (Cherrios), galletas u otros bocadillos les llenará hasta que almuercen. Un protector de sol pertable instalado en la ventana de su auto, le ayudará proteger a sú bebé contra los rayos del sol y hacer de su viaje más placentero. FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO Limite el número de manadados que planea realizar al dí. Mientras los bebés pueden ser sobre estimulados por muchos objetos y sonidos hasta llegar a irritarse, los niños se cansan o se irritan, usted puede regresar a casa y dejar los otros mandados para otro día. FORME parte DE SU COMUNIDAD Sea flexible! Atienda los asuntos más urgentes primero, en caso de que los niños se cansen o se pongan molestos usted pueda regresar a su casa y deje los demás mandado para otro momento. Si tiene varios niños de quien cuidar, pidale a un familiar o a un amigo que le acompañe para que le ayude con los niños. Es su turno FORME parte DE SU COMUNIDAD SOPORTAN DO estrategias ActiViDADES pArA rEDucir EL EStrÉS pArA pADrES E HiJOS ROMPER UN PAPEL—Haga pedazos un periódico, o desmigaje papel y fabrique bolas de papel que sean seguras y suaves, luego tielas a su alrededor. JUEGOS DE ACTIVIDADES—Salgan a caminar todos juntos, realicen juegos de pelota, vayan al parque y persiganse al rededor del parque. HAGAN JUEGOS CON MASA—exprima y golpee la masa (mire las recetas para amasar la masa en su casa) Es su turno FORMAR A LOS líderes DEL FUTURO 59
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SOPORTAN DO<br />
estrategias<br />
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INFANCIA (DE 5 A 11 AÑOS)<br />
En este grupo etario la conducta regresiva es la actitud más común.<br />
Los cambios de conducta típicos pueden ser:<br />
Irritabilidad.<br />
Lloriqueo.<br />
Aferrarse a los padres.<br />
Conducta agresiva en el hogar o la escuela.<br />
Competencia con los hermanos menores por la atención de los padres.<br />
Terrores nocturnos, pesadillas, temor a la oscuridad.<br />
Rechazo a la escuela, aislamiento de los compañeros de clase.<br />
qué pueden hacer los padres al respecto:<br />
Proporcionar atención adicional.<br />
Estimular a los niños a comunicar sus pensamientos y sentimientos.<br />
Escuchar la narración repetida del hecho por parte del niño. Esto lo ayudará a organizar sus pensamientos<br />
en torno a la experiencia.<br />
Proporcionar tareas y actividades estructuradas, pero no demasiado exigentes.<br />
Enfatizar en las buenas acciones, y hablar acerca de las formas mediante las cuales las personas se<br />
ayudaron mutuamente durante y después del huracán.<br />
Permitir que los niños contribuyan a la realización de un plan de seguridad familiar, y practicar su<br />
utilización.<br />
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