FORMAR A LOS líderesDEL FUTURO - Ounce of Prevention Fund ...

SOPORTAN DO
estrategias
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Por su parte, una nevera a medio llenar conservará la temperatura hasta por 24 horas, mientras que si
está totalmente llena, lo hará por 48 horas.
Si cree que la interrupción del servicio eléctrico se prolongará por más de 2 a 4 horas, coloque la leche
refrigerada, productos lácteos, carnes, pescados, aves, huevos, salsas, rellenos y comida sobrante en una
heladera portátil, rodeados de hielo.
Si la interrupción aparenta ser más prolongada, prepare una heladera portátil con hielo para guardar los
alimentos del congelador.
Seguridad en el consumo de agua Es prudente hervir el agua si el departamento de abastecimiento así lo
indica, a causa de una interrupción del servicio, o de un desastre natural como un huracán o una rotura en
el acueducto. Hervir el agua se considera como el método más seguro y efectivo de desinfección. Un hervor
vigoroso y constante durante dos minutos, exterminará cualquier microorganismo o parásito existente
en el agua. El sabor característico del agua hervida puede mejorarse mediante la oxigenación: pasando el
contenido de un recipiente a otro varias veces. Si no desea o no puede hervir el agua, considere entonces la
compra de agua embotellada, u obtenerla de otra fuente apropiada.
Recuperación emocional El cuidado y recuperación emocional propio y de su familia son tan importantes
como la reconstrucción de la vivienda y la curación de las lesiones físicas. Los desastres son experiencias
aterradoras para todas las personas a quienes afectan. Seguramente le sorprendería ver cómo usted y los
que le rodean pueden llegar a sentirse después de un desastre. Aunque cada cual tiene necesidades y formas
de diferentes enfrentarlo, debe tener en cuenta lo siguiente:
Es normal sentirte ansioso con respecto a su seguridad y la de su familia.
Los sentimientos de tristeza, aflicción y enojo son normales luego del paso de un huracán.
El reconocimiento de sus sentimientos, y la concentración en sus puntos fuertes le ayudarán a
recuperarse.
Aceptar ayuda de los programas y recursos comunitarios es saludable.
Medidas básicas que puede tomar para satisfacer las necesidades físicas y emocionales, y aliviar el
estrés:
Descanse y beba abundante agua.
Dedíquele tiempo a sus familiares y amigos.
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Comuníquele sus sentimientos a alguien.
Trate de volver a la mayor cantidad de rutinas personales y familiares posibles.
Limite su contacto con imágenes y sonidos del desastre, especialmente en televisión, radio y periódicos.
Winds of Change FORME parte DE SU COMUNIDAD
Solicite y acepte ayuda de otras personas.
Haga algo que le gratifique.
Tenga en cuenta que usted no es responsable de ese acontecimiento desastroso.
Participe en servicios y rituales de recordación, y utilice símbolos como forma de expresión de sus
sentimientos.
Establezca un plan de emergencia familiar. Saber que cuenta con un plan en caso de un futuro huracán
puede ser muy reconfortante.
Tenga en cuenta que el proceso de recuperación puede ser prolongado.
Señales indicativas de que los
FORMAR
adultos
A LOS
pudieran líderes necesitar
DEL FUTURO
ayuda para el control del estrés:
Dificultad en la comunicación de sus pensamientos.
Dificultad para conciliar el sueño. FORME parte DE SU COMUNIDAD
Dificultad para mantener el equilibrio.
Se frustra con facilidad.
Incremento en el uso de drogas/alcohol.
Nivel limitado de atención o dificultad en la concentración.
Es su turno FORME parte DE SU COMUNIDAD
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