Guía - Diputación de Granada

de ir a dormir después de haber realizado la digestión. Al acostarse se puede
tomar un vaso de leche o una infusión templada, para inducir al sueño.
• Realizar actividades relajantes: Tales como tomar un baño, escuchar música,
leer algo distraído, etc., que favorecen el estado de relajación y facilitan el
sueño.
• No dar demasiada importancia a no dormir: El preocuparse por la posible falta
de sueño, predispone a encontrar más dificultad para conciliar el sueño.
• Practicar la relajación: Poner en práctica la respiración profunda es una buena
técnica para inducir al sueño.
• Mantener horarios fijos: Es adecuado mantener un horario determinado para
acostarse y levantarse.
2.- Deambulación
En ocasiones, la persona, sobre todo cuando presenta algún tipo de demencia,
permanece andando durante mucho tiempo, aparentemente sin motivo. Cuando se
consigue sentarla, volverá a levantarse al poco, continuando las idas y venidas. La
deambulación comienza a ser un problema cuando se produce por lugares inadecuados
y con consecuencias negativas, como mostrarse agresivo con otras personas,
tener riesgo de caerse o sufrir algún tipo de accidente.
- ¿Cuáles son las causas de la deambulación?
APRENDIENDO A CUIDAR • 93
La deambulación se produce como resultado de las condiciones en las que vive
la persona y el deterioro en el funcionamiento de su memoria. En personas con demencia
ocurre por el deterioro de la memoria y la incapacidad de razonar, también
se suele dar en personas que por alguna causa tienen una gran dependencia de los
demás. Los factores que la potencia son:
• Soledad: Algunas Personas Dependientes con sentimiento de soledad, buscan
en el movimiento una forma de comunicación.