Guía - Diputación de Granada

Tema 2
Tema 3
Tema 4
EJERCICIOS
1.- Negación o falta de conciencia del problema .................. 2
2.- Busqueda de información .......................................... 2
3.- Reorganización ...................................................... 2
4.- Resolución ............................................................ 27
Consecuencias de la atención en la persona cuidadora ................ 29
1.- Factores del entorno de la persona cuidadora que influyen
en la atención ....................................................... 29
2.- Consecuencias y cambios derivados de la atención ........... 30
Empezar a cambiar ........................................................... 33
1.- Las emociones de la persona cuidadora ......................... 33
2.- Aprender a utilizar el tiempo ..................................... 3
3.- Los límites de los cuidadores ..................................... 3
4.- Cómo pedir ayuda ................................................... 37
Cómo cuidarme mejor ....................................................... 39
Ejercicio 1
1.- La alimentación ..................................................... 39
2.- El ejercicio físico ................................................... 40
3.- El sueño reparador .................................................. 41
4.- Las actividades y relaciones sociales ............................ 42
5.- Los grupos de autoayuda .......................................... 43
6.- El estrés y la relajación ............................................ 43
Respirando lenta y profundamente ........................................ 47