Guía - Diputación de Granada

34 • GUÍA DE CUIDADORES
dientemente de la relación previa que exista, los vínculos se fortalecen con los cuidados,
pero junto con la satisfacción de cuidar, el/la cuidador/a es protagonista de
conflictos éticos que comienzan con el abandono de si mismo y de su vida personal,
profesional y social, es entonces cuando afloran una variedad de sentimientos y emociones
que muchas veces no se sabe como manejar. A continuación le ofrecemos una
serie de ”Recomendaciones” para cada una de ellos:
• Los Sentimientos de Culpa: Para evitar los sentimientos de culpa es
necesario tener en cuenta que tanto las tareas desarrolladas como la
toma de decisiones, son imposibles de dominar a la perfección y sobre
todo, tener claro que cualquier persona en esta situación tendría los
mismos sentimientos, siendo por tanto, lo primero, buscar la serenidad y
comprensión hacia uno mismo.
• La Angustia y el Miedo: Es normal que se tengan estos sentimientos
cuando no se cuenta con los recursos necesarios para enfrentarse a una
situación de este tipo, para evitarlos hay que ser objetivo y pensar en las
ocasiones en las que se ha salido victorioso, ya que conociendo sus miedos
y aprendiendo a escucharse, podrá provocar la liberación de las hormonas
que produce el miedo y la angustia, con la que se generarán sentimientos
de bienestar y placer.
• Los Enojos y la Ira: El enojo y la ira son reacciones que con frecuencia se
asocian a los sentimientos de culpa y frustración, para evitarlos es necesario
tener en cuenta que todos tenemos un límite y es imposible mantener
la serenidad de manera constante, pero para lograr que este sentimiento
no sea desproporcionado, debemos de intentar canalizar la rabia a través
del ejercicio, la relajación u otras actividades con las que podamos hacer
uso del buen humor (paseos, baños relajantes, canciones, etc...).
• La Soledad: La falta de implicación del resto de familiares, la pérdida de
relaciones con otras personas o la falta de comunicación con la persona a
la que se cuida, son causas de sentimientos de vacío y soledad, para evitarlos
debemos aprovechar todos los tiempos y medios para comunicarnos