Guía - Diputación de Granada

EMPEZAR A CAMBIAR
TEMA 3
Una cuidadora o cuidador se enfrenta a cada situación de Dependencia de manera
diferente. Cada persona posee estrategias de afrontamiento distintas para abordar
las situaciones negativas, pero cuando la persona no es capaz de adaptarse a las circunstancias
de una manera positiva aparece el llamado “Síndrome del Cuidador”,
que se manifiesta con síntomas de sobrecarga, como: nerviosismo, estrés, tristeza,
disminución del apetito, dolores, sudoraciones, taquicardias, trastornos del sueño,
falta de atención, afecciones de la piel, reducción del rendimiento laboral, automedicación
y/o disminución del autocuidado, etc. Éstas son algunas de las consecuencias
que trae consigo el cuidado.
Si este es su caso, es momento de pararse a pensar en la importancia y los motivos
de empezar a cuidarse:
• Mantener un estado de salud adecuado.
• Sentirse emocionalmente bien por uno mismo y por los demás.
• Mantener calidad de vida para poder ofrecer calidad de vida a la persona que
se cuida.
Para ello es necesario tener en cuenta que, cuidarse requiere el mismo esfuerzo
que se realiza para cuidar a otros, ya que la vida de la Persona Cuidadora tiene tanto
valor como la de la Persona Dependiente y concederse permiso para cuidarse y recibir
los mejores cuidados posibles de los que le rodean no es un lujo, sino una necesidad,
por eso, “Plantéate empezar a cambiar”.
1.- Las emociones de la persona cuidadora
APRENDIENDO A CUIDARME • 33
La persona que se encuentra en situación de Dependencia y su cuidador/a suelen
por lo general, tener algún lazo familiar o afectivo que los une, ahora bien, indepen-