L'enigma de la mare i el fill - IES San Vicente

CUIDEM EL NOSTRE COS
Carla Riestra - 1r A –Traducció-
En què consisteix cuidar el nostre cos? Molta
gent diu que du una vida sana, però, realment, sempre
els falta alguna cosa.
I ara pensa que si eres una xic@ sana has de
complir tots els requisits que et diré a continuació.
Menges sa? Pensa-ho bé, cal menjar tres o quatre
peces de fruita al dia i una ració d'amanida acompanyant
els menjars. No et dic que no pugues menjar xocolata,
però has de menjar amb moderació productes de
brioixeria, xutxes…
També la dieta ha de ser variada, i amb això no
em referisc a macarrons, espaguetis, espaguetis,
macarrons. Sé que és el que més els agrada als xiquets,
però cal variar un poc. Has de menjar mongetes,
llentilles, verdures, peix… tot això que els xiquets no
considerem necessari.
No només cal alimentar-se bé sinó que també cal
dormir les hores necessàries. Hi ha moltes persones, que,
com jo, ens fiquem al llit tard per veure sèries i
pel·lícules. Pensa que els xiquets per a “posar-se les piles”
necessiten deu hores com a mínim i els adults i
adolescents vuit.
Una altra cosa molt important és: fas exercici?
L'esport ajuda la gent a mantenir la forma física. A més
beneficia la teua salut.
No et cregues que ja està, també has de fer-te
una o dues revisions mèdiques anualment. D'aquesta
forma pots comprovar que el teu cos està en bones
condicions.
I per a concloure, he de recordar una frase que
deien els grecs que destaca la importància de cuidar el
nostre cos: “mens sana in corpore sano”.
24
Núm.14 primer trimestre del 09/10