Manual de Seguretat i Salut al Sector Hospitals Manual de ... - Fremap

6
Normes específiques:
- En iniciar el treball.
. Adeqüeu el lloc a les vostres característiques personals
(cadira, taula, teclat, etc.). Si és necessari, utilitzeu
reposapeus.
. Ajusteu el suport lumbar i la inclinació del respatller,
que ha de ser inferior a 115°.
. Ubiqueu, orienteu i gradueu correctament la pantalla.
. Eviteu el contrast entre la llum de la finestra i la de
la pantalla.
. Elimineu qualsevol tipus de reflex sobre la pantalla.
. Situeu la part superior de la pantalla lleugerament
per sota de la línia horitzontal de visió.
- Durant el treball:
RISCOS ASSOCIATS A ASPECTES ERGONÒMICS I PSICOSOCIALS
. Distribuïu racionalment els mitjans que heu d’utilitzar.
. Disposeu d’espai per al ratolí, el teclat i els documents.
. Manteniu ordenats els documents, i eviteu que
s’acumulin damunt la taula de treball.
. Retireu de la taula tot allò que no sigui necessari.
. Eviteu els girs bruscos del tronc i del cap.
. Eviteu els girs mantinguts i forçats del tronc i del
cap.
29
. Per introduir dades, col·loqueu la pantalla lleugerament
cap a un costat.
. Eviteu les oscil·lacions de les lletres, els caràcters i/o
el fons de pantalla.
. Controleu el contrast i la brillantor de la pantalla.
. L’avantbraç i la mà han de romandre alineats.
. Manteniu l’angle entre el braç i l’avantbraç per
sobre de 90°.
. No copieu documents que estiguin dins de fundes
de plàstic.
. Netegeu periòdicament la superfície de visió
(pantalla o filtre).
. Realitzeu aturades breus o alterneu les tasques si
manteniu una activitat permanent amb la pantalla.
En cas de fatiga muscular, o durant les pauses, realitzeu
amb suavitat els exercicis de relaxació
següents.