la naturalesa - IES San Vicente

33
Núm.17 primer trimestre del curs 2010/11
Cuidem el Nostre Cos
Per a mi cuidar el cos és tractar-lo bé,
donar-li un bon ús, perquè només en tenim un
per a tota la vida, donar-li el que necessita:
descans, aliment (amb qualitat i en la quantitat
adequada), exercici físic moderat, higiene
corporal, etc.
Quant a l'alimentació, ha de ser
equilibrada i el més sana possible, és a dir, no
prendre molts greixos, menjar fruites i
verdures, no beure alcohol ni fumar.
Tan important és el menjar com el
descans, ja que si no dormim prou, el cos
s'esgota i acaba emmalaltint.
No hem d’oblidar tampoc que per a una
bona salut cal que ens fem revisions
periòdiques i també hem de dur una bona
higiene; amb això s'eviten malalties a més que
és agradable veure una persona neta i
endreçada.
L'exercici físic és fonamental per a
mantenir el cos equilibrat i que tots els òrgans
funcionen sense problema. També cal tenir en
compte les postures perquè si adoptem
dolentes posicions a l'asseure'ns o quan estem
fent una activitat, ens provocarà dolors i
problemes físics.
Si portem a terme tots aquests consells,
és molt probable que tinguem una bona salut.
Traducció del castellà