poble sa benestar emocional, comunitat i educació - Almussafes

suficiente competencia o habilidad para actuar de
forma apropiada. Por último, en la conducta
escasamente asertiva se encuentran pensamientos o
creencias irracionales tales como: “no tengo derecho
a decirle que no”, “si doy mi opinión se reirán de mi”,
“seguro que me dice que no si se lo pido”… que
bloquean la emisión de las conducta asertiva.
La conducta asertiva es susceptible de
entrenamiento y todos los estudios llevados a cabo en
LLIBRES
“La auténtica felicidad”. Martin E.P. SELIGMAN. Ed. Vergara.
Heus ací un llibre pioner en el camp de la
psicologia positiva i que ha impulsat tota una
revolució en aquest àmbit. La primera part està
dedicada a explicar el funcionament de les emocions
positives i a la seua classificació. A la segona part s'hi
exposen les fortaleses i les virtuts que menen a la
felicitat. Aquestes fortaleses són qualitats personals,
en principi modificables, que faciliten l'accés a les
emocions positives i el seu manteniment. Segons
aquest autor, el benestar emocional durador depèn de
l'acumulació de tres factors. En primer lloc, d'un factor
biològic. Les emocions positives, com qualsevol altra
característica humana no són modificables a voluntat
ni de forma il·limitada. Hi ha, doncs, un rang
condicionat genèticament que marca els nostres límits
pel que fa a la capacitat d'experimentar benestar
emocional. El segon factor depèn de les
circumstàncies de la nostra vida i ací, entren en joc
variables com la riquesa o la satisfacció amb la parella.
I, per últim, les fortaleses i virtuts abans esmentades,
factors aquests que si depenen del nostre esforç i
voluntat adquirir-les, i que la seua pràctica ens permet
assolir les gratificacions que ens fan la vida més feliç.
Al llibre hi ha qüestionaris per autoavaluar el grau en
7
esta materia afirman que mejora nuestra percepción
de eficacia en las relaciones con los demás y
disminuye los niveles de ansiedad ante situaciones de
interacción interpersonal.
Desde el Departament de Benestar Social del
Ayuntamiento de Almussafes ya se organizó, el pasado
mes de febrero, un Taller de Asertividad. De seguro
que dentro de no mucho tiempo se volverán a
organizar otros similares. Sigan atentos.
què estan presents en nosaltres les 24 fortaleses i
virtuts que l'autor ha identificat.
En la tercera part Seligman s'hi estén a explicarnos
com podem aplicar aquestes fortaleses als àmbits
de la nostra vida quotidiana, com ara el treball, la vida
de relació de parella o amb altres relacions com
l'educació dels fills.
En resum, un llibre extraordinàriament aclaridor i
que ha significat el punt de partida per al coneixement
de la felicitat i els mecanismes que tenim per
impulsar-la.