poble sa benestar emocional, comunitat i educació - Almussafes
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Pero, ¿qué es la felicidad? ¿Cómo podríamos<br />
definirla? En primer lugar, estudios ba<strong>sa</strong>dos en análisis<br />
estadísticos indican que la felicidad tiene, al menos,<br />
dos aspectos, uno afectivo, relacionado con la<br />
experiencia <strong>emocional</strong> de la alegría, la <strong>sa</strong>tisfacción y<br />
otras emociones positivas, por un lado, y, por otro, un<br />
aspecto evaluativo que tiene que ver con la forma de<br />
valorar cómo nos van las co<strong>sa</strong>s en una serie de<br />
ámbitos importantes para nosotros, como puede ser<br />
la familia o el trabajo.<br />
Es obvio que la felicidad no se reduce al placer.<br />
Para llegar a ella no sólo se trata de experimentar<br />
estados <strong>emocional</strong>es deseables, sino pen<strong>sa</strong>r que uno<br />
está bien encaminado hacia la consecución de<br />
objetivos que valora; que uno vive de acuerdo con su<br />
ideal de perfección al que aspira i que dota de sentido<br />
su vida; el sentimiento de que uno se acerca a lo que<br />
realmente es. Los sentimientos de realización personal<br />
se consiguen con la práctica de situaciones en las que<br />
uno se siente competente, estimulado e implicado en<br />
aquello que hace. Por supuesto que esto no se<br />
consigue sin esfuerzo y disciplina. Pero analicemos con<br />
mayor detalle los elementos que queremos destacar<br />
de esta definición. En primer lugar, implica tener<br />
objetivos, metas que el individuo valora y que<br />
aportan a su conducta una dirección definida. Esto<br />
nos introduce en el mundo de los valores. Nos<br />
sentimos felices cuando nuestra conducta se ajusta a<br />
nuestros valores. En segundo lugar, se asume la<br />
existencia de un telos, es decir, de un proyecto de<br />
vida humana ordenado a una finalidad. Los humanos<br />
tenemos la misión de elevarnos sobre nosotros<br />
mismos, realizando nuestras potencialidades desde<br />
estadios menos evolucionados a los más<br />
perfeccionados. Nos sentimos felices cuando<br />
pen<strong>sa</strong>mos que estamos creciendo como personas, es<br />
decir que avanzamos en ese itinerario de perfeccionamiento.<br />
Por último, la felicidad supone la<br />
realización de co<strong>sa</strong>s que para nosotros tienen un<br />
significado y dotan de sentido nuestra vida. Sentir<br />
que aquello que hacemos es importante para alguien<br />
o para algo, nos ayuda a encontrar nuestro sitio en el<br />
mundo y a dotarnos de una identidad.<br />
Por otro lado, la felicidad también ha sido definida<br />
como el funcionamiento óptimo de cinco sistemas de<br />
conducta, y lo que es más importante de su armonización<br />
entre ellos. Los sistemas serían los siguientes:<br />
a) el biológico, se refiere a la <strong>sa</strong>tisfacción de nuestras<br />
necesidades físicas más primarias, como el comer o el<br />
resguardarnos del frío; b) social, referido básicamente<br />
a nuestra integración en un grupo humano en el que<br />
nos sentimos estimados y apreciados, a la vez que<br />
sentimos afecto por los demás; c) intelectual, relativo<br />
a la <strong>sa</strong>tisfacción de nuestras ansias de conocimiento y<br />
el buen de<strong>sa</strong>rrollo de nuestras capacidades psíquicas;<br />
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d) ético, alude a nuestra naturaleza moral, y por lo<br />
tanto a la necesidad de sentir que nuestra conducta<br />
concuerda con un código ético aceptado, es decir, se<br />
acerca o reproduce nuestra idea del bien; e)<br />
espiritual, referido a la percepción de que nuestra<br />
naturaleza pertenece a un ámbito superior que la<br />
engloba y la trasciende, dotándola de sentido. Pues<br />
bien, la <strong>sa</strong>tisfacción y el de<strong>sa</strong>rrollo equilibrado de<br />
estos sistemas estarían directamente relacionados con<br />
el sentimiento de felicidad.<br />
El bienestar <strong>emocional</strong> se ha relacionado con<br />
múltiples efectos beneficiosos. La experimentación<br />
continuada de emociones positivas contribuye al<br />
crecimiento personal, a la mejora de las relaciones<br />
interpersonales, a la creatividad y la productividad, a<br />
la motivación, a los comportamientos generosos y<br />
altruistas, así como a la mejora de la <strong>sa</strong>lud y la<br />
longevidad.<br />
Llegados a este punto, no obstante, sería<br />
pertinente preguntarnos, por qué nos cuesta tanto ser<br />
felices. Existen varias circunstancias referidas a<br />
nuestro diseño constitucional conformado por la<br />
evolución que podrían explicar este hecho. En primer<br />
lugar, lo malo es más fuerte que lo bueno, es decir,<br />
nuestras respuestas a las amenazas y disgustos son<br />
más rápidas, más fuertes y más difíciles de inhibir que<br />
las respuestas a las oportunidades y placeres. Este<br />
principio llamado predisposición a la negatividad,<br />
está presente en multitud de aspectos de nuestra<br />
psicología y de las relaciones humanas. Por ejemplo,<br />
en una interacción marital, se calcula que cuesta cinco<br />
acciones buenas y constructivas compen<strong>sa</strong>r el daño<br />
hecho por un solo acto crítico o destructivo. No nos<br />
habríamos adaptado tan bien al medio, como especie,<br />
si la evolución no hubiera hecho que estuviéramos<br />
más atentos y reaccionáramos con mayor vigor y<br />
prontitud a los peligros y las amenazas a las<br />
posibilidades de mejora. No podemos, por tanto, verlo<br />
todo bien, porque nuestras mentes están diseñadas<br />
para encontrar y reaccionar ante los peligros y<br />
adversidades.<br />
En segundo lugar, es un hecho confirmado por la<br />
experiencia común que nos habituamos con rapidez a<br />
las situaciones agradables. La selección natural<br />
favorecería a los individuos que se adaptaban<br />
fácilmente a cualquier circunstancia placentera como<br />
conseguir mejor comida o mejor refugio. Ello les<br />
llevaba a buscar al poco tiempo nuevas mejoras en su<br />
situación. Los que se dormían demasiado tiempo en<br />
los laureles ante un logro determinado no sobrevivían.<br />
En la época actual esta tendencia explica el fenómeno<br />
del consumismo. Creemos que seremos más felices si<br />
conseguimos ese nuevo vestido, electrodoméstico o<br />
automóvil, pero después de un tiempo, siempre más