Edge™ 205/305 - Garmin

¿Como ayudan las zonas
de ritmo cardíaco a
conseguir sus objetivos
deportivos?
El conocer sus zonas de RC
le ayudará a medir y mejorar
su forma física conociendo
y aplicando los siguientes
principios:
• Su RC es una buena forma
de medir la intensidad de
su ejercicio.
• El entrenamiento en
algunas zonas de RC
puede ayudarle a mejorar
su resistencia y capacidad
cardiovascular.
• Conocer sus zonas de
RC puede evitar que
abuse del entrenamiento
disminuyendo el riesgo de
de lesiones.
aP é n d Ic E
Consulte la tabla 1 en pág
72 para aprender sobre los
beneficios de entrenar en cada
una de las zonas de RC.
¿Como determinar su zona
de RC?
Si conoce su máxima de RC,
puede introducirlo y permitir que
el Edge calcule sus zonas de
RC según que se muestran en
la tabla de la pág 72. Para más
información sobre establecer sus
zonas de RC, consulte la pág 60.
Manual de usuario Edge 71