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aP é n d Ic E<br />
Visualización de datos<br />
de ritmo cardíaco Data<br />
Puede configurar su Edge para<br />
que muestre diferentes datos de<br />
ritmo cardíaco: ritmo cardíaco<br />
actual, media de ritmo cardíaco,<br />
y zona de ritmo cardíaco, que le<br />
pueden ayudar a determinar la<br />
intensidad de su entrenamiento.<br />
Por ejemplo, puede añadir RC<br />
a su página de Procesador bici<br />
o zona de RC a su página de<br />
Ejercicio.<br />
Para añadir o modificar campos<br />
de datos, consulte la pág 53.<br />
Para ver una lista completa de<br />
campos de datos consulte la pág<br />
63.<br />
La información de RC también se<br />
muestra como datos de historial.<br />
Lea más sobre la página de<br />
historial en la pág 42.<br />
Entrenamiento con<br />
zonas de RC<br />
Muchos ciclistas y atletas<br />
usan están utilizando “zonas”<br />
de ritmo cardíaco para medir<br />
e incrementar su resistencia<br />
cardiovascular y mejorar su nivel<br />
físico.<br />
¿Que son las zonas de ritmo<br />
cardíaco?<br />
Una zona de RC es simplemente<br />
un rango de pulsaciones del<br />
corazón por minuto (ppm) Las<br />
cinco zonas de RC aceptables<br />
están numeradas de 1–5.<br />
Generalmente, las zonas de RC<br />
son calculadas sobre la base de<br />
los porcentajes de su máxima<br />
de RC. Consulte la tabla 1 para<br />
descubrir los efectos del ejercicio<br />
a medida que su RC alcanza<br />
cada una de esas zonas durante<br />
un ejercicio.<br />
70 Manual de usuario Edge