Edge™ 205/305 - Garmin

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Visualización de datos
de ritmo cardíaco Data
Puede configurar su Edge para
que muestre diferentes datos de
ritmo cardíaco: ritmo cardíaco
actual, media de ritmo cardíaco,
y zona de ritmo cardíaco, que le
pueden ayudar a determinar la
intensidad de su entrenamiento.
Por ejemplo, puede añadir RC
a su página de Procesador bici
o zona de RC a su página de
Ejercicio.
Para añadir o modificar campos
de datos, consulte la pág 53.
Para ver una lista completa de
campos de datos consulte la pág
63.
La información de RC también se
muestra como datos de historial.
Lea más sobre la página de
historial en la pág 42.
Entrenamiento con
zonas de RC
Muchos ciclistas y atletas
usan están utilizando “zonas”
de ritmo cardíaco para medir
e incrementar su resistencia
cardiovascular y mejorar su nivel
físico.
¿Que son las zonas de ritmo
cardíaco?
Una zona de RC es simplemente
un rango de pulsaciones del
corazón por minuto (ppm) Las
cinco zonas de RC aceptables
están numeradas de 1–5.
Generalmente, las zonas de RC
son calculadas sobre la base de
los porcentajes de su máxima
de RC. Consulte la tabla 1 para
descubrir los efectos del ejercicio
a medida que su RC alcanza
cada una de esas zonas durante
un ejercicio.
70 Manual de usuario Edge