3 | 2024 Massage Magazine
Magazine voor wellness & therapie. In deze editie: KIVH: voedingsbehandeling bij lipoedeem - Ondernemen: een hoofdpijndossier? - Medisch: Migraine; een hersenziekte en meer.
Magazine voor wellness & therapie. In deze editie: KIVH: voedingsbehandeling bij lipoedeem - Ondernemen: een hoofdpijndossier? - Medisch: Migraine; een hersenziekte en meer.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Mark Tigchelaar:<br />
‘<strong>Massage</strong> laadt<br />
zowel lichamelijk als<br />
geestelijk op’<br />
‘TuiNa helpt<br />
in balans<br />
te komen’<br />
Jannet Veenbaas:<br />
‘Ik stel me niet<br />
op als therapeut,<br />
maar als mens’<br />
magazine voor wellness & therapie<br />
‘Migraine<br />
is een<br />
hersenaandoening’<br />
De impact van Bowen<br />
juni <strong>2024</strong>
Kijk voor persoonlijke ervaringen van partners en<br />
eindgebruikers op ons YouTube kanaal
EDITORIAL<br />
P.S. Vergeet niet in de App Store onze app<br />
te downloaden. Als abonnee lees je dan<br />
<strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong> online gratis.<br />
Robotic massage<br />
Het was niet de vraag óf, maar eerder wanneer de AI-massagerobots<br />
hun intrede zouden doen in de massagewereld.<br />
Een Belgische collega-uitgever wees me onlangs op het feit dat de<br />
chique sportschool Brick Satori in Antwerpen een massagerobot genaamd<br />
Frankie zou hebben. Helaas vond ik daar op hun website nog niets over. Maar<br />
dat robotic-massages in aantocht zijn, werd bevestigd door de introductie van<br />
een in een massagebank geïntegreerde robot van het Frans bedrijf Capsix op de<br />
technologiebeurs in Las Vegas afgelopen januari, evenals door de Amerikaanse<br />
ondernemer en engelinvesteerder Eric Litman, die recentelijk de tweehandige,<br />
AI-aangestuurde massagerobot in de Verenigde Staten introduceerde.<br />
Het kostte Litman zeven jaar ontwikkeling en ongeveer tachtig miljoen dollar<br />
om deze zelfsturende robot, die hij AESCAPE heeft genoemd, te ontwikkelen<br />
en op de markt te brengen. De Amerikaanse media stuurden direct hun<br />
redacteuren voor een proefsessie. Brenda Stolvar van ons collega-magazine<br />
WIRED schreef daar in hun maarteditie een interessant artikel over, dat online<br />
te lezen is via: WIRED Artikel. Voor de introductie van AESCAPE koos Litman<br />
de klinische massagestudio Press Modern <strong>Massage</strong> op Union Square in hartje<br />
Manhattan, New York. Een sessie van dertig minuten kost slechts zestig dollar,<br />
geen geld voor zo’n nieuwe ervaring, toch? Uiteraard kleven er, zoals aan vele<br />
AI-oplossingen nog enkele tekortkomingen aan, bijvoorbeeld dat momenteel<br />
alleen een face-down massage mogelijk is. Maar de AI-wereld ontwikkelt<br />
zich zo snel dat binnen een jaar een volledige lichaamsmassage met een<br />
op de specifieke persoon afgestemd programma in het verschiet ligt. Wordt<br />
ongetwijfeld vervolgd.<br />
Voor nu nog even terug naar het handmatige werk. Hoofdpijn is het thema van<br />
deze editie, en daar is, zoals je zult merken, veel over te schrijven. Nieuw in deze<br />
editie is dat we ook aandacht besteden aan voeding. Samantha Jordaans van<br />
KIVH geeft ons inzicht in de voedingsbehandeling bij lipoedeem. Tenslotte, lees<br />
zeker de column van Maurice Arets, onze ergonomie-expert. Hoofdpijn is, zegt<br />
hij zelf, zijn favoriete onderwerp. Hij schrijft in zijn column over hoofdpijn bij<br />
beeldschermwerk, een fenomeen waar velen van ons regelmatig mee te maken<br />
hebben en waar je met massage zeker iets aan kunt doen.<br />
Ik wens jullie veel leesplezier!<br />
Milan Potuznik,<br />
Uitgever <strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong><br />
NB Mocht u behoefte voelen uw gedachten over ons magazine<br />
of website met ons te delen, dan kunt u een e-mail sturen naar:<br />
massagemag@businesscontentmedia.nl.<br />
Wij verwelkomen uw ideeën en suggesties!<br />
3-<strong>2024</strong><br />
3
COLOFON<br />
Uitgever<br />
Business Content Media b.v.<br />
Richard van der Hak, Milan Potuznik<br />
Bink 36, Unit C1-19<br />
Binckhorstlaan 36<br />
2516 BE Den Haag<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
www.businesscontentmedia.nl<br />
info@businesscontentmedia.nl<br />
Redactie<br />
Saskia Petit en Lizet van Triet<br />
Ontwerp en vormgeving<br />
Wendy Rijke, Studio 3017<br />
Adverteren<br />
Danijela Pantelic<br />
T. +31(0) 628422526<br />
danijela@businesscontentmedia.nl<br />
Traffic<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
traffic@businesscontentmedia.nl<br />
Abonnement<br />
Abonneren en vragen over<br />
abonnementen:<br />
Abonnementenland<br />
Postbus 20<br />
1910AA UITGEEST<br />
Tel: +31(0)251-257924<br />
Site: www.aboland.nl voor abonneren,<br />
adreswijzigingen en opzeggingen.<br />
Financial Controller<br />
Linda van den Brink<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
linda@businesscontentmedia.nl<br />
Drukwerk<br />
Damen Drukkers<br />
Abonneren<br />
Verschijnt 6 keer per jaar<br />
Voor actuele aanbieding check s.v.p.:<br />
www.massage-magazine.nl/<br />
abonnementen<br />
Opzeggen van het abonnement:<br />
Abonnementen worden na afloop<br />
van de abonnementstermijn telkens<br />
stilzwijgend verlengd met een<br />
periode van twaalf maanden tenzij de<br />
afnemer het abonnement tenminste<br />
twee maanden vóór het einde van<br />
de lopende abonnementstermijn<br />
schriftelijk heeft opgezegd.<br />
Persoonsgegevens<br />
<strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong> legt persoonsgegevens<br />
vast van lezers ten behoeve<br />
van de abonnementsovereenkomst.<br />
Die gegevens kunnen worden gebruikt<br />
om je te informeren over andere<br />
producten of diensten. Liever niet?<br />
Geen probleem. Laat het weten via<br />
info@businesscontentmedia.nl.<br />
ISSN-1877-4423<br />
Copyright<br />
Niets uit dit vakblad mag worden<br />
verveelvoudigd, opgeslagen in een<br />
geautomatiseerd gegevensbestand<br />
of openbaar gemaakt worden in<br />
enige vorm of op enige wijze, hetzij<br />
elektronisch, mechanisch of door<br />
fotokopieën, opname, of op enige<br />
andere manier, zonder voorafgaande<br />
schriftelijke toestemming van de<br />
uitgever.<br />
WIE WERKTEN MEE<br />
Lizet van Triet<br />
Freelance journalist drs.<br />
Lizet van Triet studeerde af als<br />
bewegingswetenschapper en<br />
als fysiotherapeut. Voor <strong>Massage</strong><br />
<strong>Magazine</strong> interviewt zij met veel<br />
passie deskundigen uit binnenen<br />
buitenland voor de rubrieken<br />
Sportmassage, Medisch en Step-bystep.<br />
Dit om je te inspireren met de<br />
laatste (wetenschappelijke) inzichten<br />
over jouw vak. Daarnaast ontwikkelde<br />
en schreef zij samen met Stefan van<br />
Rossum Mindfulness <strong>Massage</strong> en met<br />
Lorraine Vesterink Charismatische<br />
Vrouw, hoe haal je het maximale<br />
uit jezelf.<br />
Hanneke Heij<br />
Hanneke Heij is Myofasciaal en<br />
Psychomotorisch therapeut met<br />
een bijzondere interesse in de<br />
neuropsychologie. Ze heeft zich<br />
gespecialiseerd in chronische en<br />
onbegrepen pijnklachten en is de<br />
oprichtster van de online Pijngids.<br />
Tevens is ze directeur van de opleiding<br />
Triggerpointcoach. De Pijngids heeft<br />
ze ontwikkeld zodat iedereen zelf<br />
kan onderzoeken of zijn pijnklachten<br />
mogelijk door spieren veroorzaakt<br />
worden. Hanneke geeft verschillende<br />
scholingen zoals myofasciale<br />
technieken, online masterclasses en<br />
daarnaast heeft ze een opleiding<br />
geschreven over pijn- en lifestyle<br />
problematiek in de massagepraktijk.<br />
Elja van Heteren<br />
Elja van Heteren is Commercieel<br />
Directeur bij Sonnevelt Opleidingen<br />
(voor de 10e keer beste opleider op het<br />
gebied van vitaliteit en een gezonde<br />
leefstijl). Naast haar activiteiten voor<br />
Sonneveld is ze Orthomoleculair<br />
deskundige en ruim 24 jaar werkzaam<br />
in de voedingssupplementensector.<br />
Saskia Petit<br />
Saskia Petit is freelance journalist<br />
en eigenaar van Petit Media. Zij<br />
schrijft voor verschillende vakbladen<br />
en organisaties in onder meer de<br />
branches huidverzorging en de<br />
massagebranche. Saskia werkte voor<br />
verschillende uitgeverijen en heeft<br />
jarenlange ervaring als redacteur,<br />
eindredacteur en hoofdredacteur.<br />
In 2021 richtte zij haar eigen tekstbureau<br />
op. Voor <strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong><br />
schrijft zij reportages, interviews en<br />
achtergrondartikelen.<br />
Drs. Harmen Rijpkema<br />
Drs. Harmen Rijpkema is medisch<br />
antropoloog, aromatherapeut en<br />
auteur van vele artikelen en diverse<br />
boeken over aromatherapie. In<br />
2019 is de 9e druk van zijn werk het<br />
Aromecum verschenen met meer<br />
dan 600 pagina’s aan informatie<br />
over aromatherapie. Met meer dan<br />
40 jaar ervaring geeft hij diverse<br />
cursussen, lezingen en opleidingen<br />
over aromatherapeutische onderwerpen.<br />
Harmen is ook adviseur in<br />
aromatherapie op het gebied van<br />
wetenschappelijk literatuuronderzoek<br />
en productontwikkeling.<br />
Maurice Arets<br />
Maurice Arets (47 jaar),<br />
eigenaar van Arets-Ergonomie<br />
en Ergonomiewebshop.nl, is<br />
register bedrijfsfysiotherapeut<br />
en ergonoom, met ruim 20 jaar<br />
ervaring in het succesvol oplossen<br />
van ergonomische vraagstukken in<br />
Nederland België en Duitsland. De<br />
principes van positieve gezondheid<br />
en de participatieve ergonomie zijn<br />
de sleutel tot succes bij duurzame<br />
inzetbaarheid en passende<br />
oplossingen. Voor ontspanning wordt<br />
er volop met het gezin genoten van<br />
reizen naar Italië. In zijn vrije tijd staat<br />
Maurice graag met zijn vrienden op<br />
een padelbaan in Zuid-Limburg.<br />
4 3-<strong>2024</strong>
Inhoud: editie 3/<strong>2024</strong><br />
9<br />
Ondernemen<br />
..........................................35<br />
Een hoofdpijndossier?<br />
Weer die ondernemerstaken die<br />
om aandacht vragen. Dat zorgt bij<br />
sommige masseurs voor hoofdpijn. Als<br />
je daarvoor eindelijk een keer tijd hebt<br />
gemaakt, is afleiding meestal meer<br />
dan welkom. Maar dat afhandelen<br />
duurt volgens bestsellerauteur Mark<br />
Tigchelaar daardoor juist veel langer.<br />
Hoe kun jij het voor jou misschien niet<br />
leuke doch noodzakelijke werken áán<br />
je onderneming wel snel, accuraat en<br />
zonder extra stress afhandelen?<br />
21<br />
KIVH................................................................9<br />
Voedingsbehandeling<br />
bij lipoedeem<br />
Lipoedeem, de aandoening die wordt<br />
gekenmerkt door een abnormale<br />
vetverdeling in het lichaam, met<br />
aanzienlijke fysieke en emotionele<br />
gevolgen voor degenen die eraan<br />
lijden. Hoewel er verschillende<br />
behandelmethoden zijn, is er geen<br />
consensus over de meest effectieve<br />
aanpak. Zo ook over de invloed van<br />
voeding. Toch blijkt het ketogene dieet<br />
een mogelijke voedingsinterventie bij<br />
lipoedeem met veelbelovende resultaten.<br />
Medisch ......................................................21<br />
Migraine: een hersenziekte<br />
Twee miljoen Nederlanders hebben<br />
last van hoofdpijn. Voor sommigen gaat<br />
het om spanningshoofdpijn, anderen<br />
hebben migraine of nog een andere<br />
vorm van hoofdpijn. In haar zojuist<br />
verschenen boek Koppijn legt neuroloog<br />
en hoofpijnexpert Gisela Verwindt de<br />
verschillen uit. En wat je er zelf aan<br />
kunt doen. Haar doel is dat je beter leert<br />
omgaan met die pijn om zo de kwaliteit<br />
van je leven – en van jouw cliënt - te<br />
verbeteren.<br />
Column Tom Sebastian ................30<br />
Ontdek en versterk je<br />
innerlijke rust<br />
Hoe houd je als ondernemer alle<br />
ballen omhoog? Overzicht bewaren in<br />
dit dynamische bestaan is belangrijk<br />
om niet ten onder te gaan aan je<br />
verantwoordelijkheden, to do lijst en<br />
afspraken. Laat ik vooropstellen: je<br />
hebt geen controle op alles wat er op je<br />
afkomt, wel ben jij degene die bepaalt<br />
hoe zaken bij je binnenkomen en jij<br />
ermee omgaat.<br />
21<br />
TCG ..................................................................38<br />
Een gezond en soepel lichaam<br />
Christa van Ommeren ziet in haar<br />
praktijk veel cliënten met hoofdpijn<br />
veroorzaakt door het uit evenwicht<br />
zijn van de energiehuishouding: “Door<br />
overbelasting, verkeerde voeding en<br />
lifestyle kunnen lichamelijke klachten<br />
ontstaan of stand houden. TuiNa<br />
therapie is een van de drie pijlers uit de<br />
Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG)<br />
en deze massagevorm helpt je cliënt<br />
om weer meer in balans te komen.”<br />
14<br />
26<br />
18<br />
Oliën...............................................................40<br />
Masseren met kokosolie<br />
Al duizenden jaren is kokosolie hét<br />
huidverzorgingsproduct in Azië,<br />
Zuid-Amerika en Afrika. Nog steeds<br />
gebruikt praktisch de helft van de<br />
wereldbevolking kokos als dagelijkse<br />
huid- en haarverzorging. Het is een<br />
goede basis voor onze dagelijkse<br />
huidverzorging én als massageolie.<br />
Kokosnoten, de vruchten van de<br />
kokospalm (Cocos nucifera), leveren<br />
een vast, smeerbaar vet dat bij ongeveer<br />
24°C smelt. De juiste benaming in onze<br />
koude streken is kokosvet, terwijl het in<br />
de landen van herkomst altijd vloeibaar<br />
is en daar wordt dan gesproken van<br />
kokosolie.<br />
En nog meer:<br />
Reportage ...................................................... 6<br />
Opleiding in beeld...................................... 14<br />
Column Hanneke Heij ............................. 16<br />
Step-by-step ................................................. 18<br />
Aanstormend talent ................................. 24<br />
Abo-aanbieding .......................................... 26<br />
Opleider .......................................................... 28<br />
Ergonomie ..................................................... 32<br />
Beursverslag ................................................. 41<br />
Agenda ............................................................ 42<br />
Abo-aanbieding .......................................... 43<br />
3-<strong>2024</strong><br />
5
‘Ik stel me niet op als<br />
therapeut, maar als mens’<br />
Jannet Veenbaas: “Ik werk vanuit mijn hart en vanuit verbinding met mijn cliënten.”<br />
6 3-<strong>2024</strong>
Jannet Veenbaas, eigenaar van massagepraktijk De Koning Te Rijk in Groningen:<br />
‘De kracht van Shiatsu<br />
is de holistische aanpak’<br />
Tekst Saskia Petit<br />
REPORTAGE<br />
Shiatsu-specialist Jannet Veenbaas ontdekte de kracht van masseren na een<br />
cursus ontspanningsmassage. Ze besloot te stoppen met haar opleiding aan de<br />
Kunstacademie en van masseren haar beroep te maken. Naast Shiatsu-massage<br />
geeft ze ook post partum-behandelingen, deep tissue-, cupping-, hoofdpijnen<br />
holistische massages. Ook is ze Zacht Werken-coach. “Ik maak meestal een<br />
combinatie van verschillende technieken die zijn afgestemd op de client.”<br />
daar verder in ben gaan specialiseren.<br />
Het was voor mij een eye opener dat<br />
je hier ook je beroep van kon maken!<br />
Dus ben ik allerlei opleidingen gaan<br />
doen om me als A-therapeut te<br />
kunnen vestigen. In ongeveer drie<br />
jaar tijd heb ik de volledige opleiding<br />
voor Manueel Praktizijn afgerond en<br />
heb ik me daarna gespecialiseerd in<br />
Shiatsu, psychologie en coaching. Ik<br />
geef verschillende soorten massages,<br />
waaronder deep tissue- massages,<br />
holistische massages en post partummassages.<br />
Mijn behandelingen worden<br />
vergoed door de zorgverzekeraar,<br />
dat is voor de meeste van mijn<br />
klanten belangrijk. Zij komen met<br />
een specifieke klacht bij mij terecht<br />
en willen daarvan af. Door mijn<br />
klachtgerichte en holistische aanpak<br />
lukt dat meestal ook.”<br />
Praktijk De Koning Te Rijk in Groningen.<br />
<strong>Massage</strong>praktijk De<br />
Koning Te Rijk is<br />
gevestigd in het<br />
centrum van de stad<br />
Groningen. Daar zit<br />
Jannet met haar massageruimte in<br />
een groot pand samen met andere<br />
ondernemers. “Ik ben ik 2009 voor<br />
mezelf begonnen. Het heeft even<br />
geduurd voordat ik besloot om<br />
van masseren mijn beroep van te<br />
maken, maar toen ik eenmaal mijn<br />
eigen praktijk had is het snel gegaan.<br />
Binnen korte tijd kon ik bijna fulltime<br />
masseren. Misschien komt dat<br />
ook wel doordat ik me zo duidelijk<br />
profileer als Shiatsu-therapeut en mijn<br />
behandelingen ook vergoed worden.”<br />
Eye opener<br />
Jannet is creatief en houdt ervan<br />
om met haar handen te werken. Ze<br />
koos na de middelbare school voor<br />
een opleiding Grafische vormgeving<br />
aan de Kunstacademie in Groningen.<br />
“Dat was in het begin superleuk, maar<br />
na een tijdje miste ik toch iets. Bij<br />
grafische vormgeving zit je veel achter<br />
een computer. Ik mistte het contact<br />
met mensen en vroeg me af of ik dit<br />
wel de rest van mijn leven wilde doen.<br />
Ik kwam door allerlei omstandigheden<br />
terecht in een burnout. Om met iets<br />
heel anders bezig te zijn deed ik een<br />
cursus ontspanningsmassage. Ik vind<br />
het leuk om iets te kunnen betekenen<br />
voor een ander, dat sprak me aan<br />
in het masseren. Ik zag dat het echt<br />
hielp bij bepaalde klachten en dat<br />
stimuleerde me om hier verder mee<br />
te gaan. Ik ben de avondopleiding<br />
massagetherapie gaan doen, waar ook<br />
Shiatsu aan bod kwam. Dat vond ik zo’n<br />
mooie, holistische aanpak dat ik me<br />
Oosterse geneeskunst<br />
Wat Shiatsu volgens Jannet zo<br />
aantrekkelijk maakt, is de oosterse<br />
visie op het lichaam. “Shiatsu is een<br />
oosterse geneeskunst, waarin lichaam,<br />
geest en emoties onlosmakelijk met<br />
elkaar verbonden zijn. Die benadering<br />
spreekt mij enorm aan. Je kunt het<br />
lichaam, gevoelens en emoties niet van<br />
elkaar loskoppelen, die hebben effect<br />
op elkaar. Veel lichamelijke krachten<br />
komen door (mentale) stress, denk<br />
bijvoorbeeld aan hoofdpijn dat veel<br />
voorkomt, maar ook rug-, schouder- en<br />
nekklachten. Mensen zitten door een<br />
hoge werkdruk verkrampt te werken<br />
en bewegen bovendien te weinig. Daar<br />
gaat het vaak mis. Trauma’s uit het<br />
verleden spelen ook een belangrijke rol<br />
bij klachten, die zetten zich vast in het<br />
lichaam.<br />
Ik probeer daarom tijdens mijn<br />
behandelingen niet alleen naar de<br />
klacht te kijken maar naar de hele<br />
mens. Hoe leidt hij zijn leven, wat heeft<br />
hij meegemaakt, hoe ontspant hij,<br />
waar krijgt hij energie van? Daarover<br />
voer je samen het gesprek zodat je je<br />
een beeld kunt vormen van iemands<br />
persoonlijkheid en leefstijl. Vervolgens<br />
stem ik daar mijn behandelingen op af.<br />
Dat vind ik het leukste van mijn werk,<br />
3-<strong>2024</strong><br />
7
het onderzoeken hoe ik iemand het<br />
beste kan helpen.”<br />
Verbinding<br />
In de eerste jaren als professioneel<br />
masseur en Shiatsu-therapeut werkte<br />
Jannet 32 uur in de week. “Ik kreeg al<br />
snel veel klanten en werkte op een<br />
gegeven moment zes dagen in de week,<br />
plus de avonden en in het weekend.<br />
In het begin masseerde ik naast mijn<br />
praktijk ook nog in een saunacentrum.<br />
Dat werd op een gegeven moment te<br />
veel. Ik had inmiddels twee kinderen<br />
gekregen, dus ben ik minder gaan<br />
werken. Ik werk nu met name onder<br />
schooltijd en soms in de avonduren<br />
of het weekend. Op deze manier heb<br />
ik een mooie balans waardoor ik<br />
voldoende tijd heb voor mijn cliënten<br />
en ik het zelf ook goed kan volhouden.<br />
Nieuwe klanten krijgen eerst een<br />
intakegesprek om te bepalen waar ze<br />
behoefte aan hebben en welk traject<br />
voor hen het meest passend is. Tijdens<br />
mijn behandelingen maak ik vaak een<br />
combinatie tussen Shiatsu-therapie<br />
om rust en een diepe ontspanning te<br />
creëren, vervolgens een massage om<br />
het lichaam los te maken en tot slot<br />
cupping om het diepe bindweefsel en<br />
de doorbloeding te stimuleren. Dat is<br />
heel effectief.”<br />
Jannet: “Ik voer<br />
gesprekken met<br />
mijn cliënten zodat<br />
ik me een beeld kan<br />
vormen van iemands<br />
persoonlijkheid en<br />
leefstijl.”<br />
Voor Janet is het belangrijk om op<br />
een open en ontspannen manier met<br />
mensen om te gaan. “Die houding is het<br />
uitgangspunt in mijn behandelingen. Ik<br />
stel me niet op als therapeut, maar<br />
als mens. Ik werk vanuit mijn hart en<br />
vanuit verbinding met mijn cliënten.<br />
Dat is heel belangrijk om tot een goed<br />
resultaat te kunnen komen. Mensen<br />
moeten zich openstellen, ze moeten je<br />
vertrouwen. Het is heel mooi om dat<br />
proces samen op te bouwen en te zien<br />
hoe mensen daardoor tot inzichten<br />
komen die hen kunnen helpen.”<br />
Stress<br />
De doelgroep van massagepraktijk<br />
De Koning Te Rijk is heel divers. Naast<br />
mannen en vrouwen behandelt Jannet<br />
ook regelmatig kinderen en studenten.<br />
“Ik zie dat veel mensen, ook jongeren,<br />
enorm last hebben van stress. Er wordt<br />
zoveel van ze verwacht. Het is absurd<br />
dat we in zo’n wereld leven. Het geldt<br />
eigenlijk voor iedereen. Naast een hoge<br />
werkdruk hebben veel mensen vaak ook<br />
de zorg voor een gezin en/of moeten<br />
ze mantelzorg verlenen en ervaren<br />
ze sociale druk. Mensen lopen op hun<br />
tenen. Dat uit zich in allerlei klachten,<br />
waaronder veel hoofdpijnklachten.<br />
Vrouwen hebben daarnaast ook vaak<br />
last van hormoonschommelingen,<br />
waar in onze maatschappij eigenlijk<br />
ook helemaal geen rekening mee wordt<br />
gehouden. Eigenlijk is dat belachelijk.<br />
Met mijn cliënten voer ik vaak lange<br />
gesprekken over waarom ze zo meegaan<br />
in deze ratrace. Dat hoeft namelijk<br />
niet, je hebt altijd een keuze. Ik geef<br />
cliënten ook praktische tips mee. Vaak<br />
zitten mensen drie, vier uur te werken<br />
in dezelfde houding., Dat is heel slecht<br />
voor het lichaam. Wat goed helpt is<br />
om overdag een timer aan te zetten<br />
die ieder half uur afgaat, zodat je even<br />
opstaat om naar de wc te gaan of een<br />
glaasje water te halen. Dat kan al veel<br />
klachten voorkomen! Mensen krijgen<br />
oefeningen van me mee voor de nek<br />
en de schouders en ik adviseer ze altijd<br />
om meer te gaan bewegen. Sporten is<br />
zo effectief, dat scheel 95 procent van<br />
de klachten! Mensen moeten daar echt<br />
voor zichzelf tijd voor vrijmaken en dit<br />
structureel blijven doen. Daarnaast is<br />
voldoende ontspanning nodig om stress<br />
uit het lichaam te krijgen. Het gaat altijd<br />
om de balans. Daarom masseer ik altijd<br />
graag in stilte. Er is al zoveel hectiek<br />
in het dagelijkse leven. Bij mij kunnen<br />
mensen de drukte in hun hoofd loslaten,<br />
zich overgeven aan de massage en in<br />
stilte gaan voelen.” ✤<br />
8 3-<strong>2024</strong>
Voedingsbehandeling<br />
bij lipoedeem<br />
Lipoedeem, de aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormale vetverdeling in het lichaam, met<br />
aanzienlijke fysieke en emotionele gevolgen voor degenen die eraan lijden. Hoewel er verschillende behandelmethoden<br />
zijn, is er geen consensus over de meest effectieve aanpak. Zo ook over de invloed van voeding. Toch blijkt<br />
het ketogene dieet een mogelijke voedingsinterventie bij lipoedeem met veelbelovende resultaten. Dit artikel<br />
gaat in op de potentiële rol van het ketogene dieet als onderdeel van de behandeling van deze aandoening.<br />
KIVH<br />
Tekst Mw. MSc. S.M. (Samantha) Jordaans, diëtiste en voedingswetenschapper/-<br />
epidemioloog Kennisinstituut voor Voeding & Huid (KIVH)<br />
3-<strong>2024</strong><br />
9
Neem nu een abonnement<br />
en krijg toegang tot<br />
het volledige magazine
Change language