Spa & Wellness MexiCaribe 53, Spring 2024

En un soleado día de invierno en Costa Mesa, California, mujeres de la
industria del bienestar de ámbito local, nacional e incluso internacional
se reunieron para aprender, descubrir y conectar entre sí en la Cumbre
de Mujeres en Liderazgo. El programa incluyó un impresionante elenco
de ponentes, además de experiencias de bienestar, un fotomatón, y
almuerzo de networking y cócteles por la noche para facilitar el contacto
con viejos amigos y con los recién llegados al evento.
La Dra. Tamika Henry analizó la conexión entre liderazgo y bienestar
e instó a los asistentes a reconocer los síntomas del ‘síndrome de la
supermujer’: dificultad para decir no, perseverar, problemas de sueño
y resolución de problemas para los demás antes que para uno mismo.
Tomar tiempo para ti mismo y darte gracia y gratitud es la base del
cuidado propio. Considera tu cuerpo, sistema de apoyo, sistema
inmunitario, comunidad y suplementos.
El tema de la Dra. Zoe Shaw, ‘Desterrar el burnout con límites’,
resultó ser un tema popular, ya que el público aprendió acerca de las
distorsiones cognitivas que sabotean el trabajo y la vida y conducen al
burnout. Distorsiones cognitivas como que el estrés equivale al éxito,
declaraciones de ‘debería’ y la personalización (culparse a uno mismo de
cosas que están fuera de tu control) pueden provocar pavor al trabajo,
mermar la energía e incluso provocar síntomas físicos como dolores de
cabeza y de pecho. Zoe recuerda a la audiencia que los límites no son
reglas para los demás, sino líneas que trazamos para nosotros mismos.
Cuida de tu futuro yo estableciendo límites cuanto antes. Dedícate
tiempo a ti mismo antes de dedicárselo al trabajo y a los demás, y tómate
un día a la semana para descansar. Di no a las oportunidades en cuanto
veas signos de agotamiento y establece reglas que te importen.
La charla de Beate Chelette sobre ‘Desarrollando tu autoridad’ pidió
a la audiencia que considerara sus propias habilidades, conjunto de
acciones, conjunto de habilidades y mentalidad. ¿Cómo es la mujer que
gana un millón de dólares? ¿Cómo se siente? ¿Qué viste, dice o hace?
A menos que sepas cómo se siente, ¡no puede ocurrirte a ti! Identifica
claramente tu objetivo, determina tu punto de partida, encuentra tu punto
de entrada, actúa y desarrolla tu mentalidad para convertirte en líder.
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Por Sara Jones
Editor
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