MarathoNews 274

EDITORIAL
Correr es un excelente deporte, siempre y cuando lo realices en plenitud de facultades, salud y con la
condición física adecuada. Un mal hábito de salud que tenemos los mexicanos es asistir al médico sólo
cuando nos duele algo, antes no vamos al doctor. Una persona que comienza a realizar una actividad
física, lo prudente es que se realice un examen médico general para que pueda correr en plenitud de
facultades y se llegase a haber algún problema de salud atenderse oportunamente.
Ser un corredor frecuente que practica la carrera 3, 4 o más días a la semana (lo ideal es correr diario),
además de cuidar las cargas físicas adecuadas de trabajo físico, también debe de cuidar su alimentación
y su salud, el hecho de que corras no significa que puedes comer de todo en exceso, debes de consumir
alimentos lo más natural posible, no industrializados, eliminar el refresco, el tabaco y el alcohol.
Acostumbra a realizarte un examen médico general como medida preventiva de salud para que puedas
correr en plenitud de facultades y disfrutes al máximo de los múltiples beneficios que brinda correr.
En épocas de calor, todas las personas debemos cuidar que nuestros niveles de hidratación sean
adecuados, ya una deshidratación puede causar daños a nuestra salud “como un golpe de calor”. En tus
entrenamientos y en competencias con mucho calor y humedad, deshidratan más rápido a los corredores,
por lo que siempre debes de cuidar tus niveles adecuados de hidratación, no sólo previo y durante la
competencia ya que las reservas adecuadas de hidratación se forman con una hidratación adecuada diaria que
va en promedio de 2 litros o más de agua simple. En climas calurosos el agua con un poco de sal (lo que agarre la yema
de tu dedo) te ayuda a no deshidratarte en exceso, te recomiendo que no consumas bebidas isotónicas ni sueros en
exceso ya ningún liquido supera a el agua con tantita sal.
Portada: 20 Años Carrera Bonafont 5 Km / Roxana López Ramírez.
Ciudad de México.
Foto: Jesús González Cárdenas.
Por el placer de correr
INDICE
2 Resultados
Maratón de Tokyo, entre otros.
Jesús González Cárdenas / Editor.
“Por el placer de correr”
Editor
Jesús González Cárdenas
Diseño
Roberto Cárdenas Sandoval
Corrección
Mónica Fuentes Hernández
Asesor Jurídico
Francisco Javier Chávez Hernández
Fotografía
Erika Solís - Carlos Montes Hernández
José Alberto Fernández Espinosa - Germán Rodríguez.
Mercadotecnia y Comercialización
Denise González Fernández
Colaboradores
Denise González — Humberto Martínez
Adrián Gutiérrez — Angela Montiel — Elisa Conteras
Edwin Albarrán Jardón — Juan Hernández Libreros
4 Carrera Bonafont
Crónica y resultados.
7 Corriendo en Sociedad
Carrera Bonafont 5 Km.
8 Serial Adidas Splits
Rumbo al Maratón CDMX.
Marathona
12 Carrera 10K del Golfo
Fallece otro corredor más en este evento.
13 Delegación Mexicana de Atletismo
Rumbo a J.O. “Paris 24”.
MarathoNews (D.R.) Copy Right. Publicación mensual. Año 23 No. 274 Abril 2024. Publicada
y editada por MarathoNews 1° And. Remedios Valle No. 5-B Col. CTM VII Culhuacán C.P. 04480
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