kbq Kursheft 1 2024

Kursprogramm
1/2024
für Beschäftigte von
Titelbild: Künstlerinnen und Künstler vom atelier lichtzeichen

Liebe Leser und Leserinnen,
Das ist das neue Kurs-Heft.
Es ist für das 1. Halb-Jahr 2024.
Es gibt wieder viele verschiedene Kurse.
Wir bedanken uns bei den Kurs-Leitungen.
Und beim Bildungsnetz Hamburg.
Neue Kurse stehen unter den Punkten 1. bis 7.:
1. Bildung und Arbeit:
Es gibt wieder den Kurs „Rechnen“.
Und „Lesen und Schreiben“.
Es gibt 3 neue Kurse.
Ein Kurs heißt „KeinOhrCafé“.
Sie lernen Gebärden, mit denen man auch sprechen kann.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Es gibt einen Kurs „DiN – Deine digitale Nachbarschaft“.
Wir treffen uns auf eine Stunde zu Austausch und Gesprächen online
bei Skype. Dabei werden Menschen mit einer Hörbehinderung von einer
Gebärdenksprachdolmetscherin unterstützt.
Jeder kann zu Hause sein. Man muss nirgendwo hin.
Zusammen mit anderen sprechen Sie Englisch.
Sie finden heraus, wie gut Sie schon Englisch sprechen.
Und was Sie noch lernen möchten.
Es gibt einen Kurs „zusammenkultur“.
Entdecken Sie Ihre Interessen und Talente.
In Kunst, Kultur, Kreativität.
Probieren Sie sich einfach aus!
Sie möchten zum Beispiel: ins Kino gehen oder eine Veranstaltung besuchen
(Theater, Sport, oder anderes), selbst künstlerisch aktiv werden,
z.B. malen, singen, Musik machen oder bei anderen Aktivitäten, heraus-
1

finden, welche kulturellen Angebote Ihnen Spaß machen.
Ein Kurs heißt Arbeits-Gruppe Politik.
Wir machen eine Arbeits-Gruppe.
Zum Thema Politik.
Dabei sprechen wir über aktuelle Themen.
2. Computer, Internet und Multimedia:
Der Kurs „Outlook“ findet wieder statt.
Und auch der Kurs „Internet“.
Der Kurs-Leiter ist Timo Meyer.
Es gibt wieder den Kurs „WORD“.
Mit „Word“ können Sie Texte am Computer schreiben.
Sie lernen:
• Das Tippen auf der Tastatur
• Text-Dateien erstellen
• Text-Dateien ändern
• Text- Dateien speichern
Es gibt einen neuen Kurs „Einfache Kommunikation auf dem Handy“
In diesem Kurs lernen Sie Programme auf dem Handy kennen.
Diese Programme heißen Apps.
Apps können zum Beispiel geschriebene Texte vorlesen.
Oder man kann auf das Gerät sprechen.
Oder die Worte als Text verschicken.
Sie lernen im Kurs, wie Sie damit umgehen.
Der Kurs-Leiter gibt Tipps und Tricks.
2

3. Kommunikation und Persönlichkeit:
Der Kurs „Gesprächs-Kreis zum Thema Religion“ findet wieder statt.
In dem Kurs sind alle willkommen.
Es gibt auch wieder den Kurs „Jetzt rede ich“.
Und „Stetes Kommen und Gehen“.
4. Kunst und Kreativität:
Der Kurs „Upcycling“ findet wieder statt.
„Upcycling“ bedeutet:
Aus alten Sachen neue machen.
Zum Beispiel aus Pappe.
Oder Papier
Der Kurs „Stricken für Anfänger“ findet wieder statt.
In diesem Kurs lernen Sie stricken.
Es gibt einen neuen Kurs „Rhythmus und Bodypercussion“
Body-Percussion bedeutet:
Mit den Händen Musik machen.
Mit unserem Körper.
Rhythmus bedeutet:
Die Musik zeitlich ordnen.
Wir werden Stampfen.
Und Klopfen.
Und Klatschen.
Und mit Klängen spielen.
3

5. Gesundheit und Bewegung:
Es gibt wieder viele Sport-Kurse.
Oder Kurse zur Ernährung.
Zum Beispiel „Kochen und Gesunde Ernährung“.
Sie lernen, wie Sie sich gesund ernähren können.
Ein neuer Kurs heißt „Reiten“.
Hier können Sie das Reiten lernen.
Es gibt einen neuen Kurs „Gemeinsam sein!“
Wir lernen neue Menschen kennen.
Und finden vielleicht neue Freunde.
Oder Freundinnen.
Dafür gibt es ein Treffen.
Ein mal in der Woche.
6. Sport und Inklusion:
Das Team bietet inklusiven Betriebs-Sport an.
Inklusiv bedeutet:
Menschen mit Behinderung lernen gemeinsam mit Menschen ohne
Behinderung.
Es gibt wieder den Kurs „Bewegungs-Stunde“.
Und auch „Fitness für Einsteiger“.
Auch „Futsal“ können Sie wieder spielen.
Ein neuer Kurs heißt „Klettern“.
Hier kann sich jeder ausprobieren und seine eigenen Kletterziele setzen.
Der Kletterkurs zeigt Anfängern die Grundtechniken des Kletterns und
hilft Fortgeschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen.
Wichtig: Manche Kurse von „Sport und Inklusion“ kosten Geld.
Im Heft steht, welche Kurse Geld kosten.
alsterarbeit bezahlt einen Teil.
Für einen Kurs bezahlen Sie also weniger.
Sie bezahlen vor Kurs-Beginn beim kbq (Elisa Aßmann).
Vielen Dank.
4

7. Freizeit
Es gibt wieder Freizeit-Fahrten.
Zum Beispiel:
Zum Vogel-Park.
Und zu den Karl-May-Spielen.
Viele Menschen helfen bei den Kursen.
Vielen Dank für die Hilfe!
Wichtiger Hinweis:
Es gibt einen Plan.
Darauf sehen Sie die Adresse.
Und Sie können die Kurs-Räume einfacher finden.
Der Plan ist auf der nächsten Seite.
Viel Spaß mit den Kursen.
Ihr kbq-Team!
5

6

7

Inhaltsverzeichnis
Vorwort und Erklärungen
Bildung und Arbeit
Seite
Vorwort 1
Wo findet was statt? 6 – 7
Erklärung der Kategorien 14 – 17
Kurs-
Zahl
Seite
1. Info-Runde kbq 18
2. Erste Hilfe 19
3. Markt der Möglichkeiten 20
4. Lesen und Schreiben für Anfänger*innen 21
5. Lesen und Schreiben Aufbau-Kurs 22
6. Rechnen für Anfänger*innen 23
7. Rechnen Aufbau-Kurs 24
8. Englisch-Kurs für Anfänger*innen 25
9. Englisch-Kurs für Fort-Geschrittene 26
10. Mobil(er) durch die Welt 27
11. probierMal 28
12. Kassen-Training – Umgang mit Bargeld 29
8

Kurs-
Zahl
Bildung und Arbeit
13. KeinOhrCafé 30
14. DiN – Deine digitale Nachbarschaft 31
15. zusammenkultur – Das inklusive Q8-Kultur-Projekt 32
16. Arbeits-Gruppe Politik 33
Seite
Inhaltsverzeichnis
Kurs-
Zahl
Computer, Internet und
Multimedia
Seite
17. WORD für Anfänger*innen 34
18. Outlook für Anfänger*innen 35
Kurs-
Zahl
Kommunikation und
Persönlichkeit
Seite
19. Gebärden-Sprache 36
20. Jetzt rede ich! 37
21. „Stetes Kommen und Gehen“ – Umgang und
Bewältigung von Verlust und Trauer
38
9

Inhaltsverzeichnis
Kurs-
Zahl
22. Gesprächs-Kreis zum Thema Religion:
Glaubens-Gespräche
Kommunikation und
Persönlichkeit
23. Dienstags-Treff 40
Seite
39
Kunst und Kreativität
Kurs-
Zahl
Seite
24. Upcycling – Basteln 41
25. Basteln mit Papier 42
26. Filzen 43
27. Rhythmus und Bodypercussion 44
28. Stricken für Anfänger*innen 45
29. Wir singen 46
30. Offenes Musik-Angebot 47
10

Kurs-
Zahl
Gesundheit und Bewegung
31. Kochen und gesunde Ernährung Aufbau-Kurs 48
32. Kulturelles Tanzen – Tanz-Kurs für Frauen und Mädchen 49
33. Boule 50
34. Yoga und Entspannung 51
35. Fuß-Massage 52
36. Fuß-Ball 53
37. Gesunder Rücken für Anfänger*innen 54
38. Gesunder Rücken Aufbau-Kurs 55
39A. Geräte-Training im theravitalis A 56
39B. Geräte-Training im theravitalis B 57
39C. Geräte-Training im theravitalis C – für Anfänger*innen 58
40. Tisch-Tennis für Anfänger*innen 59
41. Tisch-Tennis Aufbau-Kurs 60
42. Reiten 61
43. In Form für jeden Auftritt 62
44. Gemeinsam sein! 63
Seite
Inhaltsverzeichnis
11

Sport und Inklusion
Kurs-
Zahl
Seite
45. Feder-Ball 65
46. Klettern 66
47. Montags-Turnen für Alle 67
48. Fit ohne Grenzen – Findet in Altona statt 68
49. Bewegungs-Stunde – Findet in Wilhelmsburg statt 69
50. Fitness für Anfänger*innen 70
51. Freizeit-Sport für junge Menschen 71
52. Futsal 72
53. Übungsleiter-Assistenz – Teil 1 in Hamburg 73
Freizeit
Kurs-
Zahl
Seite
54. Auswanderer-Haus Bremerhaven 74
55. Tagesfahrt nach Oldenburg / Bad Zwischenahn 75
56. Vogelpark Walsrode 76
57. SwinGolf 77
58. Kieler Woche 78
59. Hansestadt Rostock und Warnemünde 79
60. Karl-May-Spiele
„Winnetou II – Ribanna und Old Firehand“
80
12

Anhang
Seite
Einleitung Sport und Inklusion 64
Organisatorische Hinweise zum Kurs-Programm 81 – 82
Anmelde-Formular 83 – 84
Notizen 85 – 88
13

Erklärung der Kategorien in dem Heft
In diesem Heft gibt es verschiedene Kurse.
Jeder Kurs gehört zu einer Kategorie.
Eine Kategorie ist die Überschrift für mehrere Kurse.
Sie erklären, worum es in den Kursen geht.
Die Kategorien werden auf diesen Seiten erklärt:
Bildung und Arbeit
Das sind Kurse für Teilnehmer*innen
der Beruflichen Bildung.
An den Kursen können auch
Teilnehmer*innen aus dem Arbeits-Bereich teilnehmen.
In dieser Kategorie sind auch Kurse für Ihre berufliche
Qualifizierung.
Das sind vor allem Kurse, in denen Sie Schreiben und
Lesen lernen können.
Es gibt aber auch Kurse für Fort-Geschrittene.
14

Computer, Internet und Multimedia
Es gibt Kurse für Anfänger.
Und Kurse für Fort-Geschrittene.
Das sind Kurse, in denen Sie etwas
über Computer lernen.
Oder über das Internet.
Kommunikation und Persönlichkeit
Das sind Kurse, in denen Sie mit Anderen sprechen
können.
Zum Beispiel über ein bestimmtes Thema.
• Oder über sich selbst
• Oder über Ihre Probleme
Dabei können Sie viel von Anderen lernen.
Mit vielen Problemen ist man nicht alleine.
Sie können sich auch gegenseitig helfen.
Diese Kurse sollen Ihr Selbst-Bewusstsein stärken.
15

Kunst und Kreativität
Das sind Kurse, in denen Sie malen können.
Sie können hier auch basteln.
Oder singen.
Gesundheit und Bewegung
Das sind Kurse, die Ihr Körper-Gefühl
verbessern sollen.
Und gut für Ihre Gesundheit sind.
Es gibt Kurse für Anfänger. Und für Fort-Geschrittene.
16

Sport und Inklusion
Sport und Inklusion ist ein Name.
Inklusion bedeutet: Es ist für alle.
Sport und Inklusion bietet verschiedene Kurse an.
Für Menschen mit Behinderung.
Und Menschen ohne Behinderung.
Bei den Kursen wird Sport gemacht.
Und sie sind nach der Arbeit.
Die Kurse kosten 5 Euro im Monat.
Sport und Freizeit
Das sind Kurse, die in Ihrer Freizeit stattfinden.
Das heißt, sie sind erst nach Ihrer Arbeit.
Oder am Wochen-Ende.
Sie machen interessante Sachen!
Zum Beispiel: Zusammen mit anderen einen Zoo besuchen.
17

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
1. Info-Runde kbq
Das ist eine Informations-Veranstaltung.
Sie bekommen Informationen über berufliche Bildung.
Bei alsterarbeit.
Und auch über die Werkstatt-Arbeits-Plätze.
Zum Beispiel:
• Berufs-Bildungs-Bereich bei alsterarbeit
• Bildungs-Begleiter
• Recht
• Kosten-Träger
.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle, die an beruflicher Bildung
oder an einem Werkstatt-Arbeits-Platz
Interesse haben.
Jeden 1. Mittwoch im Monat
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
11:00 – 12:30 Uhr
Das Angebot findet im Internet statt. Über
das Programm TEAMS. Auf der Internet-Seite
von alsterarbeit kann man sich anmelden.
kbq EV Team
Kosten:
Keine
18

2. Erste Hilfe
Erste Hilfe braucht ein Mensch, wenn er verletzt ist.
Zum Beispiel, wenn er einen Unfall hatte.
Erste Hilfe ist deshalb sehr wichtig!
Sie lernen auch, welche Gefahren es am Unfall-Ort gibt.
Der Kurs ist von KNIWAMED GmbH aus Hamburg.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Dienstag, 07.05.2024
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
09:00 Uhr – 14:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 3
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
KNIWAMED GmbH
Kosten:
Keine
19

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
3. Markt der Möglichkeiten
Dieses Angebot ist eine Info-Veranstaltung.
Sie erfahren, welche Möglichkeiten Sie bei alsterarbeit haben.
Es geht zum Beispiel um:
• ausgelagerte Arbeits-Plätze über isa
• Werkstatt-Budget
• Hamburger Budget für Arbeit
Es gibt ein kostenloses Frühstück.
Sie können über Ihre berufliche Zukunft sprechen.
Oder einfach nur zuhören.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Wir sagen noch Bescheid.
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
Wir sagen noch Bescheid.
integrationsservice arbeit – isa
Seewartenstraße 10, Haus 2
20459 Hamburg
Vanessa Koch und Kai Westendorf
Kosten:
Keine
20

4. Lesen und Schreiben für Anfänger*innen
In diesem Kurs können Sie Lesen und Schreiben üben.
Die Kurs-Leiterin unterstützt Sie beim Üben.
Und gibt Ihnen Tipps und Tricks.
In diesem Kurs entscheiden Sie Ihr Tempo selbst.
Alle Interessierten dürfen kommen!
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
14.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
09:00 Uhr – 10:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Annette Koeslin und Gudrun Berner
Kosten:
Keine
21

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
5. Lesen und Schreiben Aufbau-Kurs
In diesem Kurs können Sie Ihr Lesen und Schreiben verbessern.
Zusammen mit anderen finden Sie heraus, was Sie schon gut können.
Und auch, was Sie noch lernen möchten.
Sie lernen Tipps und Tricks zum Lesen und Schreiben.
Und jeder entwickelt ein eigenes Lern-Ziel.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
14.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:30 Uhr – 12:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Annette Koeslin und Gudrun Berner
Kosten:
Keine
22

6. Rechnen für Anfänger*innen
In diesem Kurs geht es um Rechnen.
Bei der Arbeit oder im Alltag müssen wir oft rechnen.
Zum Beispiel:
Wenn ich etwas verkaufe.
Oder ich bekomme Wechsel-Geld beim Einkauf.
Gemeinsam üben wir das Rechnen.
Die Kurs-Leitung gibt Tipps und Tricks.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
05.03. – 09.07.2024 (Dienstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
11:15 Uhr – 12:45 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
23

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
7. Rechnen Aufbau-Kurs
In diesem Kurs geht es um Rechnen.
Bei der Arbeit oder im Alltag müssen wir oft rechnen.
Zum Beispiel:
Wenn ich etwas verkaufe.
Oder ich bekomme Wechsel-Geld beim Einkauf.
Gemeinsam finden Sie heraus,
was Sie schon gut rechnen können.
Und was Sie noch lernen möchten.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
05.03. – 09.07.2024 (Dienstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
13:00 Uhr – 14:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
24

8. Englisch-Kurs für Anfänger*innen
In diesem Kurs lernen Sie Englisch zu sprechen.
Es geht um das Sprechen und Verstehen der Sprache.
Der Kurs ist für Anfänger.
Anfänger sind Menschen,
die Englisch lernen möchten.
Sie können kommen, wenn Englisch neu für Sie ist.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
13.03. – 10.07.2024 (Mittwochs)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
09:00 Uhr – 10:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Gudrun Berner
Kosten:
Keine
25

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
9. Englisch-Kurs für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs können Sie Ihr Englisch verbessern.
Der Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Fort-Geschritten heißt:
Menschen, die schon Englisch sprechen.
Zusammen mit anderen sprechen Sie Englisch.
Sie finden heraus, wie gut Sie schon Englisch sprechen.
Und was Sie noch lernen möchten.
Wir üben gemeinsam auf Englisch.
Zum Beispiel:
• Uhrzeit
• Weg-Beschreibung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
13.03. – 10.07.2024 (Mittwochs)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:30 Uhr – 12:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Gudrun Berner
Kosten:
Keine
26

10. Mobil(er) durch die Welt
Möchten Sie gern Ihren Weg zur Arbeit und nach Hause allein schaffen?
Vielleicht haben Sie Angst vor dem Weg.
Vor den vielen unbekannten Menschen.
Oder Sie wissen nicht,
welche Bahn oder welcher Bus der Richtige ist.
• Möchten Sie selbst-bewusster sein?
• Auch mal allein etwas unternehmen?
• Und eigene Entscheidungen treffen?
Dann könnte dieser Kurs genau das richtige Angebot sein!
Zuerst sprechen Sie mit dem Mobilitäts-Trainer über Ihre Wünsche.
Was möchten Sie lernen? Was ist Ihnen wichtig? Worauf muss
beim Training geachtet werden? Gemeinsam üben Sie Ihren Weg.
Mit viel Unterstützung. Und mit viel Zeit.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Individuell
Uhr-Zeit:
Individuell
Ort:
In Ihrer Betriebs-Stätte.
Kurs-Leitung:
Nils Rahmlow (LAG)
Kosten:
Keine
27

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
11. probierMal
probierMal ist ein Projekt.
Damit können Sie Arbeits-Gruppen besuchen.
Die Termine sind ein mal jeden Monat.
Sie können die Menschen dort kennen-lernen.
Und die Umgebung anschauen.
Und die Tätigkeiten kennen-lernen.
In Ihrer Arbeits-Gruppe liegt ein Heft.
Darin steht wer mitmacht. Und wann.
Hier können Sie sich anmelden. Oder Fragen stellen:
Regina Schütze
Telefon: 040.53 02 71 22
Fax: 040.53 02 71 23
E-Mail: regina.schuetze@alsterarbeit.de
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Je nach Arbeits-Gruppe.
Bitte im Heft nachschauen.
Je nach Arbeits-Gruppe.
Bitte im Heft nachschauen.
Ort:
Je nach Arbeits-Gruppe.
Kurs-Leitung:
Regina Schütze
probierMal-Team
Kosten:
Keine
28

12. Kassen-Training – Umgang mit Bargeld
In einer Kasse wird Geld aufbewahrt.
In diesem Kurs geht es um Kassen. Und um Bargeld.
Zum Beispiel beim Einkaufen:
• Wie können wir bezahlen?
Oder beim Verkaufen:
• Wie kommt Geld in die Kasse?
• Wie wird Geld gewechselt?
In diesem Kurs lernen Sie zuerst das Geld kennen.
Sie bekommen Tipps zum Bezahlen und für das Wechsel-Geld.
Später lernen Sie, wie Zahlen in Maschinen zum Rechnen
eingegeben werden.
Maschinen zum Rechnen sind Taschen-Rechner, Kassen und Computer.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
14.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 15:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
29

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
13. KeinOhrCafé
Wir lernen Gebärden, mit denen man auch sprechen kann.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Wir treffen uns von Mai bis Oktober.
Immer mittwochs um 12:30 Uhr.
Auf der Terrasse der Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18, 22297 Hamburg
Ansprechpartner ist Kerstin.
Infos und Anmeldung unter 040.50 77 35 73
E-Mail: ext.hopf@alsterdorf-assistenz-west.de
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Mai bis Oktober (Mittwochs)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
12:30 Uhr
Auf der Terrasse der Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Kerstin Hopf
Kosten:
Keine
30

14. DiN – Deine digitale Nachbarschaft
Wir treffen uns auf eine Stunde zu Austausch und Gesprächen online
bei Skype. Dabei werden Menschen mit einer Hörbehinderung von einer
Gebärden-Sprach-Dolmetscherin unterstützt.
Jeder kann zu Hause sein. Man muss nirgendwo hin.
Dabei lernen wir gemeinsam, wie das Internet funktioniert und was für
Apps es gibt und wozu man diese gebrauchen kann.
Im Internet bei Skype.
Voraussetzung ist Internet und ein Handy, PC oder Tablet.
Wir helfen gerne beim Einrichten.
Infos unter 040.50 77 35 73
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
Voraussetzung ist Internet und ein Handy,
PC oder Tablet.
Infos unter 0 40.50 77 35 73
Uhr-Zeit:
Infos unter 0 40.50 77 35 73
Ort:
Infos unter 0 40.50 77 35 73
Kurs-Leitung:
Infos unter 0 40.50 77 35 73
Kosten:
Keine
31

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
15. zusammenkultur
Das inklusive Q8-Kultur-Projekt
Entdecken Sie Ihre Interessen und Talente.
In Kunst, Kultur, Kreativität.
Probieren Sie sich einfach!
Sie möchten zum Beispiel: ins Kino gehen oder eine Veranstaltung besuchen
(Theater, Sport, oder anderes), selbst künstlerisch aktiv werden,
z.B. malen, singen, Musik machen oder bei anderen Aktivitäten,
herausfinden, welche kulturellen Angebote Ihnen Spaß machen.
Nähere Informationen gibt es auf der Homepage:
https://zusammenkultur.de
Wir begleiten Sie dabei! Melden Sie sich gern bei uns:
Telefon: 0174 198 50 15
E-Mail: info@zusammenkultur.de
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
In Absprache mit Frau Zolker
Uhr-Zeit:
In Absprache mit Frau Zolker
Ort:
In Absprache mit Frau Zolker
Kurs-Leitung:
Conny Zolker,
Projektleitung zusammenkultur
Kosten:
Keine
32

16. Arbeits-Gruppe Politik
Wir machen eine Arbeits-Gruppe.
Zum Thema Politik.
Dabei sprechen wir über aktuelle Themen.
Zum Beispiel über die Umwelt.
Oder über Politiker und ihre Entscheidungen.
Wir sprechen über die Parteien.
Und welche es gibt.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Termine werden nach Anmeldung bekannt
gegeben.
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
16:00 Uhr – 17:30 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Saskia Gerken
Kosten:
Keine
33

Computer, Internet und Multimedia
17. WORD für Anfänger*innen
In diesem Kurs lernen Sie „Word“ zu benutzen.
„Word“ ist ein Computer-Programm.
Mit „Word“ können Sie Texte am Computer schreiben.
Sie lernen:
• Das Tippen auf der Tastatur
• Text-Dateien erstellen
• Text-Dateien ändern
• Text- Dateien speichern
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
Montag, 25.03.2024
Mittwoch, 27.03.2024
Donnerstag, 28.03.2024
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
kbq EV
Alsterdorfer Markt 10 (3. OG)
22297 Hamburg
Timo Meyer
Kosten:
Keine
34

18. Outlook für Anfänger*innen
In diesem Kurs lernen Sie „Outlook“ zu benutzen.
„Outlook“ ist ein Computer-Programm für E-Mails.
Sie lernen zum Beispiel:
• E-Mails schreiben und empfangen
• Kalender-Funktion
• Aufgaben planen
Viele Unternehmen benutzen „Outlook“.
Auch bei alsterarbeit haben alle Computer „Outlook“.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
Mittwoch, 10.07.2024
Donnerstag, 11.07.2024
Computer, Internet und Multimedia
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
09:15 Uhr – 12:00 Uhr
kbq EV
Alsterdorfer Markt 10 (3. OG)
22297 Hamburg
Timo Meyer
Kosten:
Keine
35

Kommunikation und Persönlichkeit
19. Gebärden-Sprache
Sie können die deutsche Gebärdensprache lernen.
Mit dieser Sprache können alle Menschen
miteinander reden.
Mit Hilfe ihrer Hände und Arme.
Sie lernen auch Gebärden-Lieder.
Oder sehen sich gemeinsam Gebärden-Filme an.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Gehör-lose, hör-behinderte und hörende
Beschäftigte
05.03. – 30.04.2024 (Dienstags)
11.06. – 09.07.2024 (Dienstags)
Im Mai fällt der Kurs aus
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Ines Helke
Kosten:
Keine
36

20. Jetzt rede ich!
Ich lerne mich kennen.
In 3 Stufen bauen wir unser Selbst-Bewusstsein auf:
1. Selbst-Wahrnehmung.
Das heißt: sich selber besser kennen-lernen.
2. Selbst-Achtung.
Das heißt: sich selber mögen.
3. Selbst-Behauptung.
Das heißt: sich gegen andere Menschen behaupten.
Und selbst-bewusst die Meinung sagen.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
13.03. – 10.07.2024 (Mittwochs)
Kommunikation und Persönlichkeit
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 16:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Gunhild Marks
Kosten:
Keine
37

Kommunikation und Persönlichkeit
21. „Stetes Kommen und Gehen“
Umgang und Bewältigung von Verlust
und Trauer
In diesem Kurs gibt es ein Thema.
Das Thema heißt: Trauer.
Trauer und starke Gefühle gehören zusammen.
Sie lernen wie Sie damit umgehen.
Durch Gespräche.
Und Rollenspiele.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
12.03. – 08.07.2024 (Dienstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
11:00 Uhr – 13:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Gunhild Marks
Kosten:
Keine
38

22. Gesprächs-Kreis zum Thema Religion:
Glaubens-Gespräche
Der christliche Glaube ist für viele Menschen sehr wichtig.
Er gibt Halt und Trost.
Zum Beispiel, wenn wir traurig sind.
Oder etwas schlimmes erlebt haben.
Wir sprechen auch über Zweifel.
Sie dürfen Fragen zum Thema Glauben stellen.
Und Sie dürfen erzählen,
was Sie sich wünschen,
wofür Sie dankbar sind.
In diesem Gesprächskreis tauschen wir uns aus.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
12.03. – 08.07.2024 (Dienstags)
Kommunikation und Persönlichkeit
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 16:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Gunhild Marks
Kosten:
Keine
39

Kommunikation und Persönlichkeit
23. Dienstags-Treff
Diese Gesprächs-Gruppe hat ein Thema.
Das Thema heißt: Sucht.
Eine Sucht ist zum Beispiel Rauchen.
Oder Alkohol trinken.
Oder Spielen.
Oder auch eigenwillige Ess-Gewohnheiten.
Es geht in der Gruppe nicht darum,
dass man mit seiner Sucht aufhören soll.
Sie können in der Gruppe einfach mit anderen über Ihre Sucht sprechen.
Alles was Sie sagen, bleibt in der Gruppe!
Ziel-Gruppe:
Datum:
Alle
Jeden Dienstag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
13:30 Uhr – 15:00 Uhr
Kulturküche 1. OG Loft
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Joachim Behrens
Kosten:
Keine
40

24. Upcycling – Basteln
Wir basteln.
Mit alten Material.
Zum Beispiel alte Verpackungen.
Oder Blätter.
Wir basteln Bilder-Rahmen.
Oder Schachteln.
Alle können mitmachen!
Es gibt leichtes zum Basteln.
Und schweres zum Basteln.
Kunst und Kreativität
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
04.03. – 08.07.2024 (Montags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Iris Prey
Kosten:
Keine
41

Kunst und Kreativität
25. Basteln mit Papier
Wir basteln.
Mit Papier.
Zum Beispiel Briefumschläge.
Oder Post-Karten
Oder Blätter.
Wir basteln Blumen.
Oder Lichter-Ketten.
Aus Papier.
Alle können mitmachen!
Es gibt leichtes zum Basteln.
Und schweres zum Basteln.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
04.03. – 08.07.2024 (Montags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
13:30 Uhr – 15:30 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Iris Prey
Kosten:
Keine
42

26. Filzen
Filz ist ein Stoff.
In diesem Kurs filzen wir.
Wir filzen Dinge für den Frühling.
Wir filzen Dinge für Ostern.
Kunst und Kreativität
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Mittwoch, 10.04.2024
Donnerstag, 11.04.2024
Uhr-Zeit:
09:30 Uhr – 12:30 Uhr
Ort:
Kurs-Leitung:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Frauke Helmke
Kosten:
Keine
43

Kunst und Kreativität
27. Rhythmus und Bodypercussion
Body-Percussion bedeutet:
Mit den Händen Musik machen.
Mit unserem Körper.
Rhythmus bedeutet:
Die Musik zeitlich ordnen.
Wir werden Stampfen.
Und Klopfen.
Und Klatschen.
Und mit Klängen spielen.
Mit viel Spaß an Musik.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Wir sagen noch Bescheid
Uhr-Zeit:
Wir sagen noch Bescheid
Ort:
Wir sagen noch Bescheid
Kurs-Leitung:
Keo Hundius
Kosten:
Keine
44

28. Stricken für Anfänger*innen
Mögen Sie selbstgemachte Kleidungsstücke aus Wolle?
In diesem Kurs lernen Sie stricken.
Sie stricken Sie zum Beispiel gemütliche Schals,
bunte Mützen oder Topflappen.
Natürlich können Sie eigene Ideen mitbringen.
Sie lernen verständlich Schritt für Schritt.
Sie erhalten viel Unterstützung von der Kursleitung.
Sie zeigt und erklärt. Dann stricken Sie selbst.
Für diesen Kurs ist Feinmotorik wichtig:
Das heißt, Sie müssen die Stricknadeln festhalten können.
Für Anfänger gibt es auch große Stricknadeln.
Kunst und Kreativität
Sie können etwas für sich stricken.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
08.03. – 12.07.2024 (Freitags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Frau Seibert
Kosten:
Keine
45

Kunst und Kreativität
29. Wir singen
Singen... Haben Sie Lust?
Machen Sie mit!
Wir suchen Sänger.
Alle können mitmachen!
Wir singen verschiedene Lieder.
Zum Beispiel Rock, Pop oder Schlager.
Wir erfinden neue Lieder.
Wir wollen gemeinsam Spaß haben.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
05.03. – 09.07.2024 (Dienstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 16:00 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22279 Hamburg
Marie Yvonne Widemann
Kosten:
Keine
46

30. Offenes Musik-Angebot
In diesem Kurs können Sie Musik machen.
Sie können viele verschiedene Musik-Instrumente ausprobieren.
Und die Kurs-Leitung hilft Ihnen besser zu werden.
In der Gruppe können Sie Lieder nachspielen.
Vielleicht entwickelt sich daraus auch eine Band.
Kunst und Kreativität
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Jeden Freitag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 16:00 Uhr
barner 16
Barnerstraße 16
22765 Hamburg
Cajetan Ebel
Kosten:
Keine
47

Gesundheit und Bewegung
31. Kochen und gesunde Ernährung Aufbau-Kurs
In diesem Kurs wollen wir über gesunde Ernährung sprechen.
Sie lernen, wie Sie sich gesund ernähren können.
Und wie gesund die einzelnen Zutaten sind.
Im Kurs wollen wir Rezepte ausprobieren.
Wir entscheiden gemeinsam, was wir kochen wollen.
Wir gehen einkaufen.
Und wir kochen und essen zusammen.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Mittwoch den 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.,
17.07., 24.07.2024
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
09:00 Uhr – 12:30 Uhr
kbq Küche
Alsterdorfer Markt 10
22297 Hamburg
Lena Thyra Meyer
Kosten:
Keine
48

32. Kulturelles Tanzen
Tanzkurs für Frauen und Mädchen
Body-Percussion bedeutet:
Mit den Händen Musik machen.
Mit unserem Körper.
Rhythmus bedeutet:
Die Musik zeitlich ordnen.
Wir werden Stampfen.
Und Klopfen.
Und Klatschen.
Und mit Klängen spielen.
Mit viel Spaß an Musik.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Dieser Kurs ist nur für Frauen und Mädchen
Datum:
04.03. – 08.07.2024 (Montags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
15:15 Uhr – 17:15 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Bibi Botuli
Kosten:
Keine
49

Gesundheit und Bewegung
33. Boule
In diesem Kurs spielen Sie Boule.
Boule ist eine Sport-Art aus Frankreich.
Boule ist ein Sport für jede Frau. Und für jeden Mann.
Sie spielen mit einer Kugel.
Und trainieren Koordination und Konzentration.
Bei schönem Wetter spielen Sie draußen!
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
05.03. – 09.07.2024 (Dienstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Kulturküche 1. OG
Alsterdorfer Markt 18
22279 Hamburg
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
50

34. Yoga und Entspannung
In diesem Kurs lernen Sie auf eine einfache Weise zu entspannen.
Sie machen kleine Yoga-Übungen.
Dabei trainieren und strecken Sie Ihren Körper.
Durch Übungen reduzieren Sie Stress.
Und können sich besser konzentrieren.
Kommen Sie auch, wenn Sie nicht so große Lust haben, sich sportlich zu
bewegen!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Bringen Sie gerne Ihre Yoga-Matte mit.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
07.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
12:30 Uhr – 14:00 Uhr
Kulturküche 1. OG
Alsterdorfer Markt 18
22279 Hamburg
Annette Koeslin
Kosten:
Keine
51

Gesundheit und Bewegung
35. Fuß-Massage
Die Fuß-Massage gibt es schon sehr lange.
Am Fuß sind viele Nerven.
Der Fuß und die Nerven werden massiert.
Mit einer besonderen Technik.
Dadurch wirkt die Fuß-Massage auf den ganzen Körper.
Tun Sie sich etwas Gutes!!
Bei einer Fuß-Massage entspannt der Körper.
Und die Seele.
Achtung!
Bei schlimmen Krankheiten müssen Sie zum Arzt.
Die Masseurin hat eine gute Ausbildung.
Aber die Masseurin ist kein Arzt.
Den Termin wird die Masseurin machen.
Sie ruft bei Ihnen an.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Ab März 2024
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
Nach einzelner Absprache
freiraum Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
22297 Hamburg
Andrea Thiele
Kosten:
Keine
52

36. Fuß-Ball
In diesem Kurs spielen Sie Fuß-Ball.
Der Kurs ist das Training für die Werkstatt-Mannschaft.
Die Werkstatt-Mannschaft trainiert für Wett-Kämpfe.
Fuß-Ball ist ein Sport für jede Frau.
Und für jeden Mann.
Wir suchen neue Mitspieler.
Und Mitspielerinnen.
Wenn Sie Fuß-Ball interessiert, dann kommen Sie vorbei!
Wir treffen uns um 12:30 Uhr in der Eingangs-Halle bei alsterkontec.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
ab März 2024
Datum:
Wir sagen noch Bescheid
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
15:15 Uhr – 17:30 Uhrr
alsterkontec, im Foyer
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Kai Tünnermann und
Thomas Splieth
Kosten:
Keine
53

Gesundheit und Bewegung
37. Gesunder Rücken für Anfänger*innen
In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskeln.
Besonders Ihre Rücken-Muskeln.
Und auch Ihre Bauch-Muskeln.
Das ist zum Beispiel wichtig, wenn Sie Rücken-Schmerzen haben.
Oder Probleme mit Ihrer Körper-Haltung.
Sie machen in diesem Kurs verschiedene Übungen.
Der Kurs-Leiter hilft Ihnen dabei.
Vorerfahrungen sind für diesen Kurs nicht nötig.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
07.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
12:40 Uhr – 13:40 Uhr
Ort:
Wir sagen noch Bescheid
Kurs-Leitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
54

38. Gesunder Rücken Aufbau-Kurs
Sie können hier Ihre Muskeln stärken.
Besonders Ihre Rücken-Muskeln.
Und auch Ihre Bauch-Muskeln.
Das ist zum Beispiel wichtig, wenn Sie Rücken-Schmerzen haben.
Oder Probleme mit Ihrer Körper-Haltung.
Sie machen in diesem Kurs verschiedene Übungen.
Der Kurs-Leiter hilft Ihnen dabei.
Dieser Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
07.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
11:40 Uhr – 12:40 Uhr
Ort:
Wir sagen noch Bescheid
Kurs-Leitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
Keine
55

Gesundheit und Bewegung
39A. Geräte-Training im theravitalis A
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
04.03. – 08.07.2024 (Montags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
15:00 Uhr – 16:00 Uhr
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
22297 Hamburg
Christoph Weigand
Kosten:
Keine
56

39B. Geräte-Training im theravitalis B
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
08.03. – 12.07.2024 (Freitags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
12:00 Uhr – 13:00 Uhr
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
22297 Hamburg
Christoph Weigand
Kosten:
Keine
57

Gesundheit und Bewegung
39C. Geräte-Training im theravitalis –
Anfänger*innenC
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Der Kurs ist für Anfänger.
Sie machen leichte Übungen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
07.03. – 11.07.2024 (Donnerstags)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
12:00 Uhr – 13:00 Uhr
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
22297 Hamburg
Christoph Weigand
Kosten:
Keine
58

40. Tisch-Tennis für Anfänger*innen
In diesem Kurs spielen Sie Tisch-Tennis.
Dies ist ein Kurs für Anfänger.
Der Kurs ist für Menschen, die noch nicht Tisch-Tennis spielen können.
In diesem Kurs haben Sie viel Zeit zum Üben.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
13:30 Uhr – 14:45 Uhr
Barakiel-Halle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Thorsten Graf
Kosten:
Keine
59

Gesundheit und Bewegung
41. Tisch-Tennis Aufbau-Kurs
In diesem Kurs spielen Sie Tisch-Tennis.
Der Aufbau-Kurs ist für Menschen,
die schon Tisch-Tennis spielen können.
In diesem Kurs können Sie mit anderen spielen.
Oder für Wettkämpfe üben.
Der Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:45 Uhr – 16:00 Uhr
Barakielhalle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Thorsten Graf
Kosten:
Keine
60

42. Reiten
In diesem Kurs lernen wir Reiten.
Und den Umgang mit Pferden.
Der Kontakt zu Pferden tut gut.
Es kann uns beruhigen.
Und entspannen.
Wir werden viel draußen sein.
Frische Luft tut auch gut.
Reiten ist ein Sport.
Es stärkt den Rücken.
Und den Bauch.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Datum:
Uhr-Zeit:
Alle Personen, die Lust haben, die Welt mal
vom Rücken eines Pferdes zu betrachten.
Mittwoch 03.04.24, Mittwoch 17.04.24,
Freitag 03.05.24, Freitag 10.05.24, Freitag
24.05.24, Mittwoch 29.05.24
10:00 Uhr – 12:00 Uhr
Ort:
Boberger Reitverein, Billwerder Billdeich 25
21033 Hamburg / 09:30 Uhr Abholung von Christina
Schmidt von der S-Bahn Station Mittlerer Landweg
Kurs-Leitung:
Christina Schmidt und Finja Lüschen
Kosten:
Keine
61

Gesundheit und Bewegung
43. In Form für jeden Auftritt
Gesunde Ernährung und Fitness
Wir sprechen darüber, was das Gewicht mit Gesundheit zu tun hat.
Wir sprechen darüber, was Sie tun können, um Ihr Wohlfühlgewicht
zu erlangen.
Wir legen ein Ernährungstagebuch an. Wer mag, nutzt eine App.
Wir machen Sport und bewegen uns.
Und wir bereiten eine leichte und gesunde Speise zu.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Ich kann mich verbal ausdrücken.
Ich möchte mich bewegen.
10.06. – 13.06.2024
(Montag bis Donnerstag)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
10:00 Uhr – 14:00 Uhr
barner 16
Barner Straße 16
22765 Hamburg
C. Schmidt und
M. van Houten
Kosten:
Keine
62

44. Gemeinsam sein!
Wir lernen neue Menschen kennen.
Und finden vielleicht neue Freunde.
Oder Freundinnen.
Dafür gibt es ein Treffen.
Ein mal in der Woche.
Wir entscheiden was wir machen.
Jeder darf sich etwas wünschen.
Zum Beispiel basteln.
Oder spielen.
Oder Tee trinken und reden.
Gesundheit und Bewegung
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Ab dem 06.03. bis zum 05.06.24
Kursausfälle: 20.03., 03.04., 24.04., 08.05.
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 15:00 Uhr
integrationsservice arbeit – isa
Seewartenstraße 10, Haus 2, Erdgeschoss
20459 Hamburg
Marie Kürle
Kosten:
Keine
63

Sport und Inklusion
Sport und Inklusion ist ein Bereich von der
Stiftung Alsterdorf.
Inklusion bedeutet:
Es ist für alle.
Für Menschen mit Behinderung.
Und Menschen ohne Behinderung.
Sport und Inklusion ist ein Name.
Sport und Inklusion bietet verschiedene Kurse an.
Dazu gehört Futsal.
Und Badminton.
Und Fitness.
Die Kurse sind von der Evangelischen Stiftung Alsterdorf.
Und finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Bei den Kursen wird Sport gemacht.
Sie sind in der Barakiel Halle
in Alsterdorf.
Und sind nach der Arbeit.
Die Kurse kosten 5 Euro im Monat.
Das Geld bezahlt man bei Elisa Aßmann.
Im kbq.
Kontakt für Fragen:
Bereich Sport und Inklusion
sport-inklusion@alsterdorf.de
Telefon 0 40.50 77 30 33
64

45. Feder-Ball
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet:
Inklusiver Sport Verein.
Wir treffen uns zum Feder-Ball spielen.
Feder-Ball ist ein Sport.
Jeder Spieler hat einen Schläger.
Zwischen den Spielern steht ein Netz.
Mit dem Schläger spielt man den Ball den anderen Spielern zu.
Der Feder-Ball soll nicht auf den Boden fallen.
Der Lehrer erklärt das Spiel am Anfang.
Alle können mitmachen.
Egal wie sportlich sie sind.
Beim ersten Termin können Sie sich einen Schläger leihen.
Sport und Inklusion
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Jeden Dienstag
Uhr-Zeit:
18:00 Uhr – 20:00 Uhr
Ort:
Kurs-Leitung:
Barakiel Halle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Daniel Burckhardt
Kosten:
Keine
65

Sport und Inklusion
46. Klettern
Kommen Sie vorbei und lernen Sie die abwechslungsreiche Sportart,
welche den gesamten Körper trainiert und kräftigt, kennen.
Hier kann sich jeder ausprobieren und seine eigenen Kletterziele setzen.
Der Kletterkurs zeigt Anfängern die Grundtechniken des Kletterns und
hilft Fortgeschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen.
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Montag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
17:30 Uhr – 19:00 Uhr
Barakielhalle, Halle 3
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Annette Dierich
Kosten:
5 Euro im Monat
66

47. Montags-Turnen für Alle
Wir wollen uns bewegen! Bewegung macht Spaß und ist gut
für die Gesundheit.
Man muss keine Sportart können. Jeder kann mitmachen.
So wird ein offenes Bewegungsangebot in der Kulturküche am
Alsterdorfer Markt gestaltet.
Dies ist ein über Spenden getragenes Angebot des
Inklusions-Sport-Vereins Alsterdorf e.V. für Menschen mit
und ohne Behinderung.
Sport und Inklusion
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Montag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
14:00 Uhr – 15:00 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Zofia Lonski
Kosten:
Keine
67

Sport und Inklusion
48. Fit ohne Grenzen
Findet in Altona statt
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Sie haben Spaß an Bewegung?
Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie.
Hier ist Spaß wichtiger als Fitness.
Die Lehrerin heißt Mirjam.
Mirjam zeigt uns Spiele und Übungen.
Die Spiele und Übungen sind gut für unsere Gesundheit.
Wir treffen uns im Stadt-Teil Altona.
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Mittwoch
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Haus der Familie, 1. Stock
Bei der Schilleroper 15
22767 Hamburg
Mirjam Schröder
Kosten:
5 Euro im Monat
kostenlos über Rehasport-Verordnung
68

49. Bewegungs-Stunde
Findet in Wilhelmsburg statt
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
In diesem Kurs bewegen wir unseren Körper.
Bewegung tut gut und ist gesund.
Wir machen Spiele und Übungen.
Alle sind willkommen.
Auch wer erst anfängt mit Sport.
Manche Menschen haben immer Schmerzen.
Zum Beispiel Rheuma.
Auch Menschen mit Schmerzen können kommen.
Alle können sich so viel bewegen wie sie mögen.
Sport und Inklusion
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Mittwochs (alle zwei Wochen)
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
17:00 Uhr – 17:45 Uhr
SBZ Wilhelmsburg, 1. OG rechts
Rotenhäuser Damm 40
22107 Hamburg
Veronika Eibenova
Kosten:
5 Euro im Monat
69

Sport und Inklusion
50. Fitness für Anfänger*innen
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Wir treffen uns zur Gymnastik. Wir machen leichte Übungen für
die Ausdauer. Ausdauer bedeutet: Wir üben durchhalten.
Wir machen Übungen für die Muskeln. Muskeln haben wir am ganzen
Körper. Muskeln brauchen wir für die Kraft. Wir hören Musik bei den
Übungen. Musik macht gute Laune.
Der Kurs ist für alle Anfänger.
Auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben,
sind Sie in diesem Kurs richtig.
Der Kurs hilft auch beim Abnehmen.
Wichtig: dieser Kurs kostet normalerweise 15 Euro.
Alsterarbeit gGmbH bezahlt davon 10 Euro. 5 Euro müssen Sie selbst
bezahlen. Bitte bezahlen Sie vor Veranstaltungs-Beginn beim kbq (Elisa
Aßmann)! Vielen Dank!
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Dienstag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
17:15 Uhr – 18:00 Uhr
Barakielhalle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Sabrina Fuchs
Kosten:
5 Euro im Monat
70

51. Freizeit-Sport für junge Menschen
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Wir sind junge Menschen und machen zusammen Sport.
Alle ab 16 Jahren sind willkommen.
Wir haben Spaß an der Bewegung.
Wir bewegen uns gemeinsam in der Gruppe.
Es geht NICHT darum, wer besser ist.
Deine Fragen beantworten wir gern.
Melde dich einfach bei uns.
WIR FREUEN UNS AUF DICH!
Sport und Inklusion
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Donerstag
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
17:15 Uhr – 18:15 Uhr
Barakielhalle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Johannes Fürst
Kosten:
5 Euro im Monat
71

Sport und Inklusion
52. Futsal
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Wir spielen zusammen Futsal.
Futsal ist fast wie Fuß-Ball.
Das Spiel-Feld ist aber kleiner.
Und der Ball springt weniger hoch.
Eine Mann-Schaft hat 5 Spieler.
Voraussetzung für diesen Kurs:
Sie können schon ein bisschen Fußball spielen.
Wichtig ist der Spaß am Spiel.
Ziel-Gruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Mittwoch
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Barakielhalle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
22337 Hamburg
Alexander Lott
Kosten:
5 Euro im Monat
72

53. Übungsleiter-Assistenz Teil 1 in Hamburg
Eine Übungsleiter-Assistenz hilft dem Trainer / der Trainerin
in der Sport-Stunde oder auch bei Wettbewerben und Veranstaltungen.
Als Übungsleiter-Assistent*in kann man viele Aufgaben übernehmen.
In der Fortbildung lernen Sie:
• Wie arbeite ich gut mit dem Trainer / der Trainerin zusammen?
• Wie mache ich eine gute Erwärmung?
• Was muss ich für die Sicherheit beachten? Damit niemandem etwas im
Training und beim Üben passiert.
• Wie kann ich beim Aufbau und beim Abbau der Sport-Geräte helfen?
Sport und Inklusion
Diese Fortbildung ist für interessierte Sportler*innen und ihre
Trainer*innen.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Uhr-Zeit:
Ort:
Kurs-Leitung:
Kosten:
Diese Fortbildung ist für interessierte
Sportler*innen und ihre Trainer*innen
Samstag, 09.03.2024
Sonntag, 10.03.2024
Samstag: 10:00 Uhr – 16:00 Uhr
Sonntag: 09:00 Uhr – 15:00 Uhr
Räumlichkeiten der Evangelischen Stiftung
Alsterdorf. Über die genaue Adresse
informieren wir Sie noch.
Steffa Michailowa
Daniela Schulz
30 Euro pro Person
Es gibt Getränke und Mittagessen
73

Freizeit
54. Auswanderer-Haus Bremerhaven
Wir besuchen ein Museum.
In Bremerhaven.
Das Museum handelt von Auswanderungen.
Nach Amerika.
Auswanderung bedeutet:
Ein Umzug in ein anderes Land.
Danach besuchen wir einen Leucht-Turm.
Und ein U-Boot.
Und den Fischerei-Hafen.
Sport und Inklusion
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Sonntag 03.03.2024
09:00 Uhr – 19:00 Uhr
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
12 Euro plus Taschengeld
74

55. Tagesfahrt nach Oldenburg /
Bad Zwischenahn
Wir fahren nach Oldenburg.
Das ist eine Stadt in Niedersachsen.
Wir machen eine Stadt-Führung.
Wir machen einen Spaziergang.
und gehen zum Schlosspark.
Danach fahren wir nach Bad Zwischenahn.
Das ist auch eine Stadt.
Dort werden wir mit dem Schiff fahren.
Freizeit
Danach gehen wir Kuchen essen.
und Kaffee trinken.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 27.04.2024
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
09:00 Uhr – 19:00 Uhr
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
15 Euro plus Taschengeld
75

Freizeit
56. Vogelpark Walsrode
Wir fahren nach Walsrode.
Dort besuchen wir den Vogel-Park.
Wir sehen verschiedene Vögel.
Und sehen sie beim Essen.
Und beim Fliegen.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Samstag, 04.05.2024
10:00 Uhr – 19:00 Uhr
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
10 Euro plus Taschengeld
76

57. SwinGolf
Wir fahren zum SwinGolf.
SwinGolf ist eine einfache Form des Golf-Spiels.
Das ist ganz leicht zu lernen.
Wie beim richtigen Golf muss ein Ball in ein Loch gespielt werden.
Die Bälle sind aber etwas größer und weicher.
Das Ganze findet auf einem großen gepflegten Feld statt.
Freizeit
Mit unserem kleinen Boller-Wagen ziehen wir von Bahn zu Bahn.
In einem Boller-Wagen kann man Getränke reinlegen
oder auch Jacken
und was zum Essen.
Wir werden eine Menge Spaß haben.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Samstag, 01.06.2024
10:00 Uhr – 19:00 Uhr
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
10 Euro plus Taschengeld
77

Freizeit
58. Kieler Woche
Die Kieler Woche ist das größte Sommer-Fest im Norden Europas.
Es gibt dort viele Stände, an denen man etwas leckeres essen kann.
Es gibt Musik und viele bunte Programm-Punkte.
Und natürlich sehen wir uns die Parade der großen Segel-Schiffe an.
Und die wunder-schönen Segel-Boote.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Samstag, 29.06.2024
10:00 Uhr – 19:00 Uhr
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
Taschengeld
78

59. Hansestadt Rostock und Warnemünde
Wir fahren nach Rostock.
Das ist eine sehr alte Hanse-Stadt.
Sie ist 800 Jahre alt.
Wir werden in der Stadt spazieren.
Wir schauen uns alte Gebäude an.
Und Kirchen.
Und Klöster.
Freizeit
Danach fahren wir mit einem Schiff.
Wir fahren bis zur Ostsee nach Warnemünde.
In Warnemünde werden wir uns den Hafen anschauen.
Wir fahren mit der S-Bahn zurück nach Rostock.
Dort fahren wir mit unserem Bus nach Hause.
Ziel-Gruppe:
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Alle
Samstag, 13.07.2024
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
09:00 Uhr – 20:00 Uhr
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
15 Euro plus Taschengeld
79

Freizeit
60. Karl-May-Spiele
„Winnetou II – Ribanna und Old Firehand“
Ein Abend im wilden Westen!
Dieses Jahr geht es wieder zu den Karl-May-Spielen.
Der Ausflug geht nach Bad Segeberg.
Dort sehen Sie ein Theater-Stück:
„Winnetou II – Ribanna und Old Firehand“.
Bevor das Theater-Stück losgeht, haben Sie Zeit
sich einen Nach-Bau vom Wilden Westen anzugucken.
Ziel-Gruppe:
Alle
Datum:
Uhr-Zeit:
Treffen:
Kurs-Leitung:
Samstag, 10.08.2024
17:00 Uhr – 23:30 Uhr
Genaue Zeiten werden mit der
Einladung mitgeteilt
Hauptgebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
22337 Hamburg
Jasmina Misuric und
Dirk Haeselich
Kosten:
20 Euro plus Taschengeld
80

Wichtige Informationen zur Anmeldung
Anmeldung:
Anmelde-Schluss ist der 23.02.2024 !
Benutzen Sie bitte die Anmelde-Formulare aus dem Heft.
Bitte füllen Sie die Formulare aus.
Und schicken diese an folgende Adresse:
kbq
Alsterdorfer Markt 10
22297 Hamburg
Oder
E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de
Bei „Wichtige Informationen“ und „Unterstützungs-Bedarf“
schreiben Sie, was die Kurs-Leiter wichtiges über Sie wissen müssen.
Anmeldebestätigung:
Die Anmelde-Bestätigung schicken wir an Ihre Gruppen-Leitung.
Darin steht dann, ob Sie einen Platz bekommen haben.
Oder, ob Sie auf der Warte-Liste stehen.
Die Anmelde-Bestätigung kommt bis zum 01.03.2024.
Warteliste:
Die Plätze aller Kurse sind begrenzt.
Wenn ein Kurs voll ist, kommen Sie auf die Warte-Liste.
Wichtig: Melden Sie sich trotzdem wieder neu an!
81

Änderung, Absage und Abmeldung
Ein Kurs muss mindestens 3 Teilnehmer haben.
Wenn sich weniger Teilnehmer anmelden,
müssen wir den Kurs kurzfristig absagen.
Wenn Sie an einem Tag nicht zum Kurs kommen können,
dann sagen Sie bitte dem Kurs-Leiter Bescheid!
Wenn Sie sich von einem Kurs abmelden möchten,
sagen Sie bitte beim kbq Bescheid!
Ansprechpartnerin im kbq
Ich bin Elisa Aßmann.
Ich arbeite im kbq.
kbq ist die Abkürzung für
Kompetenz-Zentrum Bildung
und Qualifizierung.
Ich bin Ansprech-Partnerin
für das Kurs-Heft 01/2024.
Wenn Sie Fragen zum Kurs-Heft
haben, melden Sie sich bei mir!
Auch, wenn Sie uns Kritik sagen möchten!
Oder Vorschläge für Änderungen haben!
kbq – Kompetenz-Zentrum Bildung und Qualifizierung
Alsterdorfer Markt 10
22297 Hamburg
Telefon 0 40.50 77 37 10
E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de
Anmeldeschluss für alle Kurse: 23.02.2024
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Kursprogramm 01/2024
Anmeldung
Kurs-Name oder Kurs-Nummer
Name, Vorname der/des Beschäftigten
TaFö-Teilnehmer*in: ja nein
Berufs-Bildungs-Teilnehmer*in: ja nein
Persönliches Budget: ja nein
PEP-Maßnahme: ja nein
Betriebs-Stätte und Arbeits-Gruppe
Telefon-Nummer Arbeits-Gruppe
E-Mail Arbeits-Pädagogische Fachkraft
Telefon privat (bitte bei Freizeit-Angeboten angeben)
Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungs-Bedarf
Datum
Unterschrift
Anmeldungen an: Elisa Aßmann, kbq
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg
83

Kursprogramm 01/2024
Anmeldung
Kurs-Name oder Kurs-Nummer
Name, Vorname der/des Beschäftigten
TaFö-Teilnehmer*in: ja nein
Berufs-Bildungs-Teilnehmer*in: ja nein
Persönliches Budget: ja nein
PEP-Maßnahme: ja nein
Betriebs-Stätte und Arbeits-Gruppe
Telefon-Nummer Arbeits-Gruppe
E-Mail Arbeits-Pädagogische Fachkraft
Telefon privat (bitte bei Freizeit-Angeboten angeben)
Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungs-Bedarf
Datum
Unterschrift
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Anmeldungen an: Elisa Aßmann, kbq
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg

Notizen
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