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eauty 

&life 

N°6 2023 

Beauty | Trends | Lifestyle 

ONLINE 

beautyundlife.ch 

Make-up 

Trends 

2024 

FOOBY 

Klein & fein 

Eyes 

wide open

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Eyes wide open – 

unsere Augen fungieren als Fenster zur 

Welt und gelten als Spiegel unserer Seele. 

Sie übermitteln mehr Eindrücke als jedes 

andere Sinnesorgan. Daher ist es höchste 

Zeit, einen genaueren Blick auf sie zu werfen 

(ab Seite 8). Genauso dienen unsere Augen als Leinwand für 

kreative Ausdrucksformen, und da die Festtage vor der Tür stehen, 

möchten wir sicherstellen, dass Sie auch in puncto Augen-Make-up 

bestens vorbereitet sind. Entdecken Sie Glitzer, Lidstrich und noch 

mehr Eye-Glamour ab Seite 18, inklusive Tipps für den perfekten 

Lidschattenauftrag. Und was interessiert uns am Ende eines Jahres 

noch brennend? Natürlich das, was das neue Jahr an Trends für uns 

bereithält! Lassen Sie sich ab Seite 28 von Inspirationen für Makeup 

und Haarstylings für 2024 begeistern – und glauben Sie mir, 

es wird garantiert nicht langweilig! 

Wir beenden dieses aufregende Jahr mit unserer Heftfarbe Royal 

Blue – für einen kraftvollen und majestätischen Übergang ins neue 

Jahr. Mögen Ihre Augen im Glanz der Trends erstrahlen und 

Ihr Blick die Schönheit jeder Facette des kommenden Jahres einfangen. 

Frohe Festtage und einen glanzvollen Start ins Jahr 2024! 

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit der neuen Ausgabe von 

beauty&life! 

Pia Bracher 

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06/2023 

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06 

Final Countdown 

Unsere Heftfarbe: 

Royal Blue 

08 

Special 

Eyes wide Open 

18 

Glam, Glanz & Gloria 

Make-up 

25 

18 Beauty Tipps 

Good to know: 

Beauty Ratgeber 

28 

Make-up 

Trends 2024 

35 

Ich bin schön! 

mit M. Asam 

36 

Das hilft bei 

müden Augen 

Pflege und Wirkstoffe 

für sexy Glow 

41 

Gute Nacht! 

mit The Body Shop 

42 

Eben mal 

abgetaucht 

Wellness im Badezimmer 

28 

Trends 

2024 

74 

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Hübsch verpacken 

Tipps & Tricks 

72 

Festlich garnieren 

Food-Styling-Tipps 

74 

Klein und fein 

Rezepte von FOOBY 

Standards 

beauty&wellness 

Highlights 50 

fit&vital Highlights 62 

city&ideen Inside 68 

city&ideen Highlights 69 

food&life Highlights 80 

letzte Seite 82 


eauty&life 

Oslo 

final 

2023 

Glamour in Royal Blue 

Dunkelblaue Stoffe sind 

nicht nur modisch, sondern 

verleihen jedem Styling eine 

königliche Note und werden 

von Modebegeisterten weltweit 

als zeitloses Must-have 

geschätzt. Zum absoluten 

Blickfang wird das Outfit, 

wenn es durchgehend in 

einer Farbe gehalten ist wie 

dieser Mono-Cord-Look, kombiniert 

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6 06 / 2023


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stilsicher. 


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wide 

open 

Sie sind unser Fenster zur Welt und gelten als Spiegel 

der Seele. Die Augen vermitteln uns mehr Eindrücke 

als jedes andere Sinnesorgan. Grund genug, mal einen 

genaueren Blick auf sie zu werfen 

TEXT Sabine Amar 

ir schattieren sie mit Farben, umranden 

sie mit Kajal, tuschen ihre Wimpern 

und verwöhnen sie mit speziellen 

Cremes. Kurz: Wir verwenden viel Zeit, um unsere 

Augen vorteilhaft zur Geltung zu bringen. Höchste Zeit, 

mal hinter die Kulissen unseres Sehapparats zu blicken, 

fernab von jeglichem Make-up. Denn unsere Augen 

sind ein Wunderwerk der Natur. 

Sie vermitteln mehr Eindrücke als jedes andere Sinnesorgan. 

Pro Sekunde nehmen sie 10 Millionen 

Informationen auf und geben sie ans Gehirn weiter. 

Dabei funktionieren sie wie eine Kamera. Wie bei 

einem Kameraobjektiv fällt Licht durch die einzelnen 

Bauteile des Auges – Hornhaut, vordere Augenkammer, 

Pupille, Linse und Glaskörper – bis auf die 

Netzhaut. Dort wird das Licht gebündelt und es entstehen 

Bilder. Diese wandern von der Netzhaut über 

den Sehnerv zum Gehirn. Aus der Kombination der 

Bildeindrücke beider Augen entsteht eine räumliche 

Vorstellung unserer Umgebung: Wir sehen. 


special 

Die Vererbung der 

Augenfarbe ist nicht ein- 

fach dominant-rezessiv. 

Mehrere Gene spielen eine 

Rolle und interagieren 

komplex miteinander 

Die Hornhaut ist das Fenster des Auges. Durch sie 

fällt das Licht hinein. Sie besteht aus Kollagenfasern, 

die so fein miteinander verwoben sind, dass 

sie eine glasklare Kuppel bilden, etwa einen halben 

Millimeter dick. Die Hornhaut bündelt eintretende 

Lichtstrahlen und erzeugt auf der Netzhaut ein Bild. 

Die Lederhaut, das Weisse im Auge, schützt vor 

Verletzungen. Sie umschliesst den Augapfel fast 

vollständig und lässt zwei Lücken frei: vorne für die 

Hornhaut, hinten für den Sehnerv. 

Die Iris (Regenbogenhaut) ist die farbige Blende 

unseres Auges. Hier verlaufen zwei Muskeln, 

die die Pupille je nach Lichteinfall vergrössern 

oder verkleinern. Ihre Farbe gilt 

als unveränderliches Merkmal, das 

sogar im Reisepass erscheint. Sie 

enthält mit etwa 260 Merkmalen 

sogar mehr biometrische 

Merkmale als ein 

Fingerabdruck. Daher 

ist der Iris-Scan 

sicherer als ein Fingerprint. 

Die Pupille ist die Öffnung in 

der Mitte der Iris. Sie stellt sich immer 

auf die jeweiligen Lichtverhältnisse 

ein: Bei Helligkeit ist sie nur eine 

winzige Öffnung, bei Dunkelheit dagegen 

weitet sie sich, um möglichst viel Licht hindurchzulassen. 

Ausserdem wird sie von Emotionen 

beeinflusst: Bei Aufregung, Angst oder Freude 

weitet sie sich. 

Die Augenlinse bündelt das durch die Pupille eintretende 

Licht, sodass auf der Netzhaut ein scharfes 

Bild entsteht. Sie ist elastisch und kann ihre Brechkraft 

ändern, um weit entfernte oder nahe Gegenstände 

zu fokussieren. Im Laufe des Lebens wird sie 

immer steifer, ihre Brechkraft geringer – im Endstadium 

äussert sich das als Alterssichtigkeit. 

Der durchsichtige, gelartige Glaskörper füllt das 

Augeninnere zwischen Linse und Netzhaut aus. 

Die Netzhaut (Retina) ist die extrem lichtempfindliche 

Innenauskleidung des Auges, besetzt mit 

127 Millionen Lichtrezeptoren. Diese wandeln das 

Licht in Nervenimpulse um. Für das Farbsehen sind 

Zapfenrezeptoren zuständig, für das Hell-Dunkel- 

Sehen Stäbchen. 

Braun, blau, grau, grün ... 

Wie entsteht eigentlich die Farbe unserer Augen? Und 

was hat das mit unseren Vorfahren zu tun? Das Stichwort 

lautet: Melanin. So heisst das braune Pigment, das 

nicht nur die Farbe unserer Haut und Haare, sondern 

auch die der Augen bestimmt. Genauer gesagt, die 

Farbe der Iris. Je mehr Melanin in der Iris eingelagert 

ist, desto dunkler die Augenfarbe. Eine geringe Melaninkonzentration 

lässt die Augen – je nach Dosierung 

– grün, blau oder grau erscheinen. Je weniger Melanin, 

desto heller (also blauer) die Augen. Auch wie 

das Licht gestreut wird, wenn es durch das Auge fällt, 

beeinflusst seine Farbe: Melanin absorbiert Licht und 

verhindert seine Reflexion, wodurch eine dunklere Farbe 

entsteht. Bei wenig pigmentierten Augen dagegen 

wird mehr Licht reflektiert, sie erscheinen heller. 

Die häufigste Augenfarbe weltweit ist Braun, sie kommt 

(je nach Statistik) bei 70 bis 80 oder 90 Prozent der 

Menschen vor. Der Rest verteilt sich auf Blau (8 bis 10 

Prozent), Haselnussfarben (5 Prozent), Bernsteinfarben 

(5 Prozent), Grau (3 Prozent) und Grün (2 Prozent). 

In ganz seltenen Fällen kommt es vor, dass ein Mensch 

zwei verschiedene Augenfarben hat. Diese Genmutation 

heisst Iris-Heterochromie. Sie ist zum Beispiel ein 

Markenzeichen der Schauspielerin Kate Bosworth: Ihr 

linkes Auge ist blau, während in ihrem rechten ein grosser 

brauner Fleck prangt. 

Melanin agiert als eine Art Schutzmechanismus gegen 

UV-Strahlen. So ist es kein Wunder, dass Menschen in 

Ländern mit viel Sonneneinstrahlung dunklere Haut 


und dunklere Augen haben, während helläugige, hellhäutige 

Menschen vor allem in den nördlichen Breiten 

leben. Ihre Augen sind lichtempfindlicher, die Sonnenbrille 

beim Urlaub im Süden oder in den Bergen ist daher 

ein Muss. 

Übrigens: Dass hellhäutige Babys meist mit blauen 

Augen auf die Welt kommen, liegt daran, dass bei ihnen 

das Pigment Melanin noch kaum vorhanden ist. 

Ob das Neugeborene seine blaue Augenfarbe behält, 

entscheidet sich erst gegen Ende des ersten Lebensjahres. 

Denn die Augenfarbe des Babys hängt von 

derjenigen der Eltern ab. Dabei gibt es dominant und 

rezessiv vererbte Augenfarben. Das rezessive Merkmal 

wird vom dominanten verdrängt – das heisst, 

eine Augenfarbe ist stärker als die andere. Braun steht 

auf der Dominanzliste an erster Stelle, gefolgt von 

Grün, Blau und Grau. Beispiel: Wenn das Kind einen 

braunäuigen Elternteil und einen blauäugigen hat, bekommt 

es höchstwahrscheinlich braune Augen. Vereinfacht 

gesagt. Tatsächlich gehen Wissenschaftler 

davon aus, dass bei der Entstehung der individuellen 

Augenfarbe mindestens 16 Gene beteiligt sind. Deswegen 

bleibt Babys Augenfarbe am Ende doch eine 

grosse Überraschung. 

Bitte blinzeln! 

Unser „Fenster zur Welt“ hat natürlich auch eine Jalousie, 

die wir in Sekundenbruchteilen runterlassen 

können – das Augenlid. Bewegt wird es von zwei Muskeln: 

dem oberen Augenlidheber und dem Augenringmuskel. 

Im Zusammenspiel schliessen sie reflexartig 

die Lidspalte, zum Beispiel, wenn uns Staub oder 

eine Mücke entgegenfliegt oder grelles Licht entgegenscheint. 

Ausser dem Schutz vor äusseren Reizen 


special 

oder Verletzung haben unsere Augenlider noch eine 

weitere wichtige Aufgabe. Und deshalb blinzeln wir 

im Durchschnitt alle 4 bis 6 Sekunden. Denn durch 

das schnelle Öffnen und Schliessen der Lider wird auf 

der Hornhaut der Tränenfilm erneuert. Diese salzhaltige 

Flüssigkeit bewahrt das Auge vor Austrocknung 

und versorgt es zusätzlich mit Glukose, Proteinen und 

vielen weiteren Nährstoffen. Etwa mit dem antibakteriell 

wirkenden Lysozym, das unseren Sehapparat vor 

Infektionen schützt. Und mit den Vitaminen A, B2, B6, 

B12 und C. Die Tränenflüssigkeit spült Fremdpartikel 

in den inneren Augenwinkel, wo sie abfliessen können. 

Ausserdem ist sie mitverantwortlich für scharfes Sehen. 

Denn beim Blinzeln wird zugleich die Augenoberfläche 

entspiegelt. 

Apropos Tränen 

Je nach Auslöser werden sie unterschiedlich genannt. 

Da sind zum einen die Basaltränen, die wir 

bei jedem Blinzeln über die Hornhaut spülen. Die 

Reflextränen fliessen, wenn das Auge gereizt wird, 

etwa durch Wind, Rauch, beim Zwiebelschneiden 

oder wenn wir auf eine scharfe Chili beissen. Die 

dritte Art sind Tränen, die durch starke Gefühle wie 

Wut, Trauer oder Freude entstehen. Produziert werden 

sie alle in drei Tränendrüsen oberhalb der äusseren 

Augenwinkel. 

Während die Schutzfunktion biologisch einfach 

erklärbar ist, haben die Forscher noch keine eindeutigen 

Ursachen für emotionale Tränen gefunden. 

Fest steht laut Deutscher Ophthalmologischer 

Gesellschaft (DOG, Fachgesellschaft für 

Augenheilkunde) nur, dass Frauen bis zu 64-mal 

im Jahr weinen, Männer höchstens 17-mal. Aber 

nicht von klein auf. Bis ungefähr zum 13. Lebensjahr 

weinen Mädchen und Jungen gleich häufig. 

Dann überholen die Frauen die Männer. Frauen 

weinen aber nicht nur häufiger, sondern auch länger. 

Sie lassen im Schnitt sechs Minuten lang die 

Tränen kullern, bei Männern sind es zwei bis vier 

Minuten. Für die geschlechtsunterschiedliche 

Tränenproduktion vermuten Forscher verschiedene 


Unsere Augen 

sind auch Spiegel 

unserer Seele. 

Sie verraten viel 

über unseren 

Gemütszustand 

Gründe. Zum einen die unterschiedliche Geschlechtersozialisation: 

Jungen wird von klein auf gesagt, dass sie sich zusammenreissen 

und nicht heulen sollen. Aber auch andere Gründe sind 

möglich: Man vermutet, dass der Botenstoff Prolaktin, den Mädchen 

in der Pubertät verstärkt produzieren, die Hemmschwelle 

zum Weinen senkt. 

Augen-Wellness 2.0 

Fühlen sich Ihre Augen nach einem Bürotag müde, überanstrengt 

und trocken an? Kein Wunder. Computerarbeit 

erfordert Höchstleistung von unseren Augen. 

Denn für das andauernde Betrachten einer 

nahen, leicht leuchtenden Fläche ist unser 

Auge nicht gemacht. Der direkte Blick in 

eine Leuchtquelle – aka Bildschirm – ist 

für uns eine aus evolutionärer Sicht 

völlig neue Aufgabe. Darauf ist unser 

Sehorgan nicht spezialisiert – im Gegenteil: 

Beim direkten Blick ins Licht verbrauchen die 

Netzhautzellen besonders viel Rhodopsin. Dieses 

sogenannte Sehpurpur stellt der Organismus zwar 

selbst her, unter anderem aus Vitamin A. Ist die Beanspruchung 

jedoch hoch, kommt die körpereigene Produktion 

nicht mehr hinterher. Müdigkeit und Konzentrationsprobleme 

sind die Folge. Beim Blick auf den Bildschirm reduziert sich 

die Lidschlagfrequenz. Statt rund 15-mal pro Minute blinzeln wir nur 

noch 5-mal. Die Augen werden nicht mehr ausreichend befeuchtet 

und trocknen aus. Staubpartikel werden nicht mehr weggeschwemmt 

und reizen die Hornhaut. 

Also: Gönnen Sie Ihren Augen jede halbe Stunde eine Pause für einen 

Blick in die Ferne. In den meisten Fällen reicht schon der Blick aus dem 

Fenster auf die Strasse. Rollen Sie die Augen hin und wieder ganz bewusst. 

Das hilft, den Tränenfilm auf den Augen zu verteilen. Decken Sie 

mit Ihren Händen die Augen ab. Schliessen Sie die Lider und verharren 

Sie mehrere Sekunden. Dieses sogenannte Palmieren können Sie sich 

zwischendurch am Schreibtisch gönnen und zu Hause auf dem Sofa. 

Beim Augenyoga kommt die 20-20-20-Regel zur Anwendung: alle 20 

Minuten 20 Sekunden lang auf etwas schauen, das mindestens 20 Fuss 

(ca. 6 Meter) entfernt ist. Dabei blinzeln, blinzeln, blinzeln. 

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Wunderwerk Auge – 

erstaunliche Zahlen 

und Fakten 

10–1515 Mal 

in der Minute blinzelt ein erwachsener Mensch. Hochgerechnet 

sind das etwa 14‘400 Lidschläge am Tag und 

5 Millionen im Jahr. Ein Lidschlag dauert etwa 100 bis 150 

Millisekunden und wird vom Augenringmuskel ausgeführt 

– dem schnellsten Muskel unseres Körpers. Aufgrund der 

Geschwindigkeit des Lidschlags nehmen wir die kurzzeitig 

entstehende Dunkelheit und ausbleibende 

Information meist nicht wahr. 

Beim Niesen schliessen wir re- 

flexartig die Augen. Wir können 

nicht anders. Denn beim Niesen 

spannt sich automatisch die 

Körpermuskulatur an, auch die 

der Augen. Zudem erfüllen die 

Augenlider so ihre Schutzfunktion 

gegen Fremdkörper und Keime. 

Eine Träne wiegt ca. 

15 Milligramm. Im 

Laufe unseres Lebens 

vergiessen wir etwa 

28 Liter davon. 

127 Mio. 

Lichtrezeptoren besetzen die Netzhaut 

(Retina). Sie wandeln das Licht in Nervenimpulse 

um, nachdem es Hornhaut, 

Linse und Glaskörper durchquert hat. 

Die Nervenimpulse werden über den 

Sehnerv ins Gehirn weitergeleitet. Dort 

erst entstehen Bilder – in Bruchteilen von 

Sekunden aus rund 10 Millionen Informationen 

in 600’000 Farbtönen. 

6 

Muskeln sorgen dafür, dass sich das 

Auge bewegen kann: vier gerade 

und zwei schräge Muskelstränge. 

Wir können sogar mit den Augen 

„rollen“. Die äusseren Augenmuskeln 

gehören übrigens zu den aktivsten 

unseres Körpers. 

Im Schnitt ist ein Auge 

von über 200 Wimpern 

umgeben, am Oberlid 

sind sie zahlreicher und 

länger als am Unterlid. 

Ihre Lebensdauer: 

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Make-up – Pflege – Trends 


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Sparkling Blue 

Für festliche Abendlooks während 

der Feiertage passt Blau auf den 

Augen perfekt. Verleihen Sie dem 

Style eine Extraportion Glamour, 

indem Sie glitzernden Lidschatten 

und einen dezent schimmernden 

Lipgloss verwenden. 


1 

Die Festtage rücken näher 

und für ein glamouröses 

Augen-Make-up gibt es 

keine bessere Zeit! Mit 

schimmerndem Lidschatten 

bringen Sie Ihre Augen 

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Bevor Sie das Augen-Make-up 

auftragen, verwenden Sie eine Lidschattenbase. 

Sie sorgt für eine bessere 

Haltbarkeit sowie intensivere und 

lebendigere Farben. 

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Auftrag 

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Shiny Rose 

Glänzender Rosé-Lidschatten verleiht 

den Augen eine romantische Note und 

sorgt für einen zarten Look. Verteilen 

Sie den Eyeshadow grosszügig auf 

Ihrem beweglichen Lid, um einen 

schimmernden Glanz zu erzeugen. Für 

etwas mehr Tiefe tragen Sie zusätzlich 

einen dunklen Eyeliner oberhalb des 

Wimpernkranzes und silbernen Kajal 

an der unteren Wasserlinie auf. 



Glossy Gold 

Verleihen Sie Ihrem 

Look festlichen Glanz 

mit goldenem Lidschatten. 

Für Glamour 

tragen Sie ihn auf dem 

beweglichen Lid und 

etwas unter dem Auge 

auf, leicht verblenden. 

Für einen softeren 

Festlook fügen Sie 

einfach einen sanften 

Rosaton unterhalb der 

Augenbraue hinzu. 



#howtoeyeshadow 

• Pinsel abklopfen Klopfen Sie den 

Pinsel vor dem Auftragen sanft ab, 

damit überschüssiger Lidschatten 

nicht auf die Wange fällt. 

• Pinsel anfeuchten Feuchten Sie 

den Pinsel vorher an, damit der 

Lidschatten besser haftet und nicht 

bröckelt. 

• Weniger ist mehr Tragen Sie mehrere 

dünne Schichten Lidschatten 

auf, um Fallouts zu vermeiden. 

• Klebeband oder Papiertuch 

Befestigen Sie Make-up-Klebeband 

oder ein Papiertuch an den Wangen, 

sodass herabfallender Lidschatten 

aufgefangen wird. 

• Puder auftragen Tragen Sie Puder 

unter den Augen und Wangen auf. 

Abgefallenen Lidschatten können 

Sie danach leicht mit einem Pinsel 

wegwischen. 

Foto: Markus Lambert / Blaublut- Edition.com, PR 4 Erhältlich in ausgewählten Coop Megastores und Coop City 

1 








2 

1 Goldglow 

NYX Ultimate Glow 

Shots Lidschatten 


Lemon Slayed 16.95 4 

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Pigmentierung 

L’Oréal Color Queen 

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*Pigmentflecken, die durch Sonne, Alter, Pickel und hormonelles Ungleichgewicht wie in der Schwangerschaft oder Menopause entstanden sind. 

**Quelle: Nielsen, Market Tracking, Gesichtspflege, Segment Serum, Absatz, Gesamtschweiz, YTD P12 2022.

18 

beauty 

tipps 

Good to know: kleiner Beauty-Ratgeber, 

der Ihr Leben leichter macht 

1 

4 

6 

Lagern Sie 

Ihr Gesichtswasser 

im Kühlschrank und tragen 

es morgens auf. Das erfrischt 

und strafft die Haut. 

Regelmässiges 

Händewaschen schützt 

vor Krankheiten und verhindert 

die Übertragung von Bakterien 

auf das Gesicht. Dr. Bronner‘s 

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Tuschen Sie die 

Wimpern 

Wimpern von der Wurzel 

bis zur Spitze. L‘Oréal Volume 

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Tragen Sie 

Highlighter auf die 

Wangenknochen, den Nasenrücken 

und Amorbogen 

auf für einen strahlenden Teint. 

3 

Sportliche 

Betätigung fördert 

die Durchblutung und 

trägt zu einem gesunden 

Hautbild bei. 

5 

Bereiten Sie 

Eiswürfel 

Eiswürfel aus grünem 

Tee zu und reiben Sie sie 

morgens über Ihr Gesicht. Die 

Antioxidantien helfen gegen 

Hautentzündungen. 

7 

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2 

Erhältlich in ausgewählten Coop City 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City 

8 

Reinigen Sie 

regelmässig Ihre Makeup-Pinsel, 

um Bakterien- 

wachstum zu verhindern 

und Ihre Haut vor Unrein- 

heiten zu schützen. 

9 

Kochen Sie frischen 

Rosmarin in Wasser, lassen ihn 

abkühlen und benutzen Sie 

es als Haarspülung. Das gibt 

Glanz und pflegt die Kopfhaut. 

10 

Honig ist ein 

natürlicher Feuchtigkeitsspender, 

der die Lippen 

vor dem Austrocknen schützt. 

Oyess Honig Balm 3.95 3 

11 

Nutzen Sie 

einen Metallic- 

Lidschatten in der 

Mitte der Lippen als Highlighter, 

um sie voluminöser 

erscheinen zu lassen. 

12 

Männerhaut ist 

aufgrund eines höheren 

Kollagengehalts und einer 

dickeren oberen Hautschicht oft 

widerstandsfähiger gegen 

Umwelteinflüsse als Frauenhaut. 

Weleda For Men Feuchtigkeitscreme, 

30 ml 15.50 3 

13 

Testen Sie farbige 

Mascara für einen 

trendigen Look. Blaue oder 

grüne Mascara hebt die 

Augenfarbe hervor. 

15 

Gönnen Sie sich 

regelmässig eine sanfte 

Gesichtsmassage, um die 

Durchblutung zu fördern 

und die Haut zu straffen. 

16 

Für lang 

anhaltenden Glanz 

auf Kunstnägeln tragen Sie 

alle paar Tage einen klaren 

Überlack auf. Dies schützt 

zusätzlich auch vor Absplitterungen. 

Wenn der Glanz 

nach einiger Zeit nachlässt, 

können Sie auch spezielle 

Nagelöle verwenden, um den 

Glow wiederherzustellen 

und gleichzeitig die Nägel 

zu pflegen. 

17 

Schätzen Sie Ihre 

14 

natürliche Schönheit und erlauben 

Sie sich, sich selbst so zu 

lieben, wie Sie sind. 

Tragen Sie 

nudefarbenen 

18 

Eyeliner auf der unteren 

Wasserlinie auf, 

um die Augen optisch 

Nutzen Sie 

zu vergrössern. Artde- 

gelegentlich Rizinusöl 

co Eyeshadow Stick 

zur Stärkung und Pflege 

17.– 2 

Ihrer Wimpern. 



23/24 

make-up 

In der neuen Beauty-Saison ist wirklich für jeden 

Geschmack der passende Look dabei: von nahezu 

ungeschminktem Nude über dunkel akzentuierte 

Highlights bis hin zum auffälligen Gothik-Trend. Immer 

besonders stark im Fokus: die Augen 

e 

TEXT Alexa Neumaier 

inig sind sich die grossen 

Designer bei der Auswahl 

der Farbtrends für diesen 

Winter: Es dominieren sehr 

schwere, dunkle Töne wie Graphit, Schwarz, 

Nachtblau, Petrol und Aubergine. Sie werden 

eindrucksvoll zum Nudeteint mit Gloweffekten 

kombiniert. Vor allem die Augen 

stechen durch ein kunstvoll eingesetztes 

Merkmal immer wieder hervor: den schwarzen 

Lidstrich. Er wird völlig neu interpretiert 

und wirkt deshalb extrem lookverändernd: 

Breite Balken und üppige Wings lösen 

den filigranen Graphic Eyeliner aus dem 

vergangenen Jahr ab. Auch scharfe Kanten 

und spitze Enden waren auf dem Laufsteg 

immer wieder zu sehen. Die neue XL-Variante 

des Lidstrichs kann gut für sich allein 

stehen oder mit einem dunklen Lippenstift 

kombiniert werden. Weitere Highlights 

der kommenden Saison: gebleichte Brauen, 

dunkel schimmernde Monolidschatten, 

Metalliceffekte und auffällige Nagellacke in 

Darknuancen. Ebenfalls nach wie vor total 

en vogue: aufgeklebte Applikationen wie 

metallische Pailletten oder Glitzersteinchen 

– gesehen zum Beispiel auf den Schauen 

von Chanel, Christopher Kane und Chloé. 


Mailand 

schwarz 

umrandete 

Augen liegen 

absolut 

im Trend 



very sophisticated: 

auch kendall 

jenner und bella 

hadid trugen 

schon den 

„no brow look“ 

Future-Style 

Bleached Brows sorgen bei 

diesem Look für eine futuristische 

Anmutung. Labels wie Givenchy 

oder Marc Jacobs haben die 

aufgehellten Augenbrauen 

alltagstauglich gemacht. Ein heller 

Eyeshadow, grossflächig auf dem 

Lid verteilt, unterstreicht den 

Style zusätzlich. 

Schöne Brauen 

M. Asam Clear 

Lash and Brow 

Styler 17.– 2 

2 


Paris

Instant Glanz 

Maybelline Perfector 

4-in-1 Glow Make-up 

22.95 

Wet-Look 

Weiter stark im Trend: 

Minimalismus – vor allem in 

Sachen Teint! Statt matten 

(Puder-)Foundations lieber 

auf getönte Tagescremes mit 

extrem leichten, cremigen 

Texturen setzen, die der 

Haut einen glänzenden, fast 

schon feucht anmutenden 

Glow verleihen. 

geschwungen 

oder wie mit dem 

lineal gezogen: 

der eyeliner treibt 

es auf die spitze 

Mailand 

Walk the Liner 

Maybelline Tattoo 

Liner Eyeliner 

10.95 

Art-Liner 

Smokey Eyes mal anders: 

Ein extrem breiter Eyeliner 

läuft bei dieser Variante zu 

den Schläfen hin spitz aus. 

Ähnlich raffinierte Lidstrichkunstwerke 

waren unter anderem 

bei den Schauen von 

Rodarte, Dolce & Gabbana 

und Burberry zu bestaunen. 

Wichtig: exakt arbeiten! 

Mailand 



Alternative Nails 

Schwarzer Nagellack setzt ein 

Statement und unterstreicht 

die angesagten Grunge- und 

Gothic-Looks. Weniger hart 

wirken Aubergine oder das 

etwas farbenfrohere Royalblau. 

Die Länge und Form der 

Nägel darf übrigens je nach 

Geschmack variieren. Von 

lang und spitz bis kurz und 

rund ist jetzt alles erlaubt! 

New York 

Paris 

Into the Dark Blue 

OPI Infinite Shine 

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NYX Lingerie 

XXL Deep 

Mesh 15.95 

Dramatic Lips 

Bordeaux, Beere und – ja, auch 

Schwarz, das sind die Trendlippenstiftfarben 

in diesem 

Winter. Wichtig: einen Lipliner 

in der gleichen Nuance am 

äusseren Rand entlangziehen. 

So wirken die Lippen voller und 

der Look hält länger. Für mehr 

Weiblichkeit etwas Lipgloss on 

top auftragen. 

dunkler lippen- 

stift: auch bei 

chanel und dior 

der renner! 

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WINTER IS 

COMING. 

Und trockene Lippen auch. 

Wenn es draußen extrakalt wird, brauchen deine Lippen auch 

EXTRA CARE. Hochwertige Inhaltsstoffe wie BIO-Sheabutter, 

BIO-Hanföl und BIO-Marulaöl verwöhnen deine Lippen und 

pflegen sie besonders zart und weich. So zeigst du dem Winter 

dein schönstes Lächeln. Ist das nicht ein OYESS wert? 

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ich bin 

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Aus Leidenschaft zur Schönheit 

verbindet M. Asam das Beste 

aus Technik und Natur und entwickelt 

hochwertige Kosmetikprodukte 

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Lipstick Rosewood 18.– 1 2 Farbquartett 

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Magic Care Perfect Eye Serum, 25 ml 33.– 1 

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bis hin zum Lippenstift. Egal, ob 

Schminkanfänger oder Profi, die Produkte 

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eine herausragende Premiumqualität und 

immer ein Plus an Pflegewirkstoffen. Und 

das Beste: M. Asam Magic Finish gibt es 

auch in Form von Pflege. Magic Care – für 

vielfältige Beautybedürfnisse und maximale 

Effekte, ob strahlend-schöner Glow, 

Verfeinerung der Poren oder Anti-Aging, 

für jedes gewünschte Ergebnis bietet M. 

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Probieren Sie es aus! 

*M. Asam Magic Finish Make-up Mousse classic (30 ml) ist die umsatzstärkste Foundation im Gesamtjahr 2022 in der 

Warengruppe Deko Kosmetik im Bereich Drogeriemärkte in Deutschland. Quelle: NielsenIQ, Warengruppe Deko Kosmetik, 

Unterwarengruppe Dekorative Kosmetik Restliche, Umsatz in EUR, Deutschland, Drogeriemärkte, Gesamtjahr 2022 



m ü 

das hilft bei 

d en 

augen 


Wenn kleine Fältchen oder Schwellungen die Augen 

müde wirken lassen, wird es Zeit für ein kleines 

Aufwachprogramm. Mit dabei: coole Hausmittel, clevere 

Pflege und ein paar Tricks 

TEXT Susanne Mayr 

2 


Das wirkt 

Da die Augenpartie 

kaum eigene 

Feuchtigkeits- oder 

Fettspeicher 

besitzt, braucht 

sie viel Pflege. 

Die Wirkstoffklassiker 

sind dabei 

Aloe vera und 

wertvolle Öle. Das 

Santaverde 

Aloe Vera Eye 

Cream ohne Duft 

(10 ml 30.95 2 ) wirkt 

reizlindernd und 

regeneriert die 

zarte Augenpartie. 

Pflegebooster 

Augenpads versorgen die Haut intensiv 

mit Wirkstoffen und haben so gleich einen 

Soforteffekt. Pflanzliche Hyaluronsäure 

wirkt aufpolsternd in Annemarie Börlind 

Hyaluron Augenpads, 2x2 Stk. 23.95 2 

Cool down 

Grundsätzlich gilt: 

Alles, was kühlt, erfrischt 

die Augenpartie 

und macht 

sie automatisch 

wacher. Das kann 

eine Kompresse, 

eine Augenmaske 

oder auch ganz 

simpel ein kalter 

Waschlappen sein. 

Für 10 Minuten 

auflegen, schon 

sind die Augen 

wieder frischer. 



Roll-over 

Wenn die Augen von zu viel Bildschirmarbeit 

und Co. überlastet sind, zieht das auch 

die empfindliche Haut darum herum in 

Mitleidenschaft. Dann öfter mal eine kleine 

Pause einlegen und sich grosse Kreise vorstellen, 

denen mit den Augen gefolgt wird. 

Zwei Minuten wiederholen und anschliessend 

kurz die Augen ganz locker schliessen. 

Spezialpflege 

Experten raten zur ersten Augencreme 

ab spätestens 25. Die wird – am besten 

morgens und abends nach der Reinigung 

– sanft klopfend um die Augen herum 

immer von aussen nach innen eingearbeitet. 

Besonders reichhaltig und 

verjüngend mit Vitamin C wirkt die 

Junglück Augencreme, 20 ml 51.95 2 

Naturkraft 

Neben Feuchtigkeit und Fett braucht 

die Augenpartie Wirkstoffe wie Pflanzenextrakte, 

die eine abschwellende, 

aufpolsternde und beruhigende 

Wirkung haben. Hamamelis, Zuckerrübenextrakt 

und Schweizer Edelweiss 

pflegen Puffy Eyes wieder frisch mit 

der Gerda Spillmann Renaissance 

Augenregion Creme, 15 ml 39.50 1 

Tipps für 

wa 

che 

blicke 

Bitte nicht! 

Nicht nur, was wir tun, sondern auch, 

was wir nicht tun, beeinflusst die Entstehung 

von Fältchen um die Augen. 

Absolute No-Gos: Augen zusammenkneifen 

wegen der Sonne oder weil 

man schlecht sieht und zu starkes Reiben 

zum Beispiel beim Abschminken, 

Aufwachen und Co. 

Fotos: Getty Images, stocksy, PR 

1 

Erhältlich in Coop City 2 Erhältlich in ausgewählten Coop City 



#tippsundtricks 

• UV-Schutz Die Sonne lässt die Haut altern, 

so viel steht fest. Für die Augen steht deshalb 

nicht nur Sonnencreme auf dem Schutzprogramm, 

sondern auch eine gute Sonnenbrille. 








• Sanft massiert Eine leichte Massage regt 

den Lymphfluss und die Durchblutung an, was 

beides gegen Augenschatten wirkt. Dazu mit 

vorher kalt gewaschenen Fingerspitzen kleine 

Halbkreise um die Augen malen. Immer vom 

äusseren Augenwinkel zum inneren. 

• Soforteffekt Oldies but Goldies sind und bleiben 

die guten alten Gurkenscheiben. Eisgekühlt 

in Bio-Qualität aus dem Kühlschrank, werden sie 

direkt auf die Augen gelegt und versorgen die 

Haut mit Feuchtigkeit und Mineralstoffen. 

• Rückendeckung Bauch- und Seitenschläfer 

müssen jetzt tapfer sein, denn beides begünstigt 

Augenfältchen. Lieber auf dem Rücken 

liegen, das ist hautschonend. Dabei helfen 

spezielle Kissen und auch ein Seidenbezug ist 

für zarte Haut immer besser. 


Mit Koffein 

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eben 

mal 

abgetaucht 

Dauerregen und 

der Himmel hängt 

bis zum Boden? Kein 

Grund, Trübsal zu 

blasen. Wir erklären 

einfach das Bad zum 

Wellnessbereich und 

gönnen uns eine 

kleine Wannenauszeit! 



ein Bad in der Wanne kann wahre Wunder 

wirken, wenn Körper und Seele 

ein paar Streicheleinheiten brauchen: 

Das warme Wasser, eine stimmungsvolle 

Beleuchtung und gedämpfte Klänge, aber auch 

der Duft des Badezusatzes schaffen eine wohlige 

Umgebung und entspannen Muskeln wie Gemüt im 

Nu. Besonders ausgleichend wirken zum Beispiel die 

Aromen von Lavendel und Ylang-Ylang. Auch Melisse 

ist eine gute Wahl, denn sie bringt Körper, Geist 

und Seele zur Ruhe und harmonisiert das Nervensystem. 

Am besten greifen wir zu Badezusätzen mit 

hochwertigen Pflanzenessenzen wie Mandel- oder 

Olivenöl. Sie können durch den feuchtwarmen Dampf 

ihre volle Wirkung entfalten. Um den Organismus nicht 

zu sehr zu strapazieren, sollte die Wassertemperatur 

übrigens „nur“ zwischen 37 und 39 Grad liegen. Das ist 

nicht wesentlich wärmer als unser Körper und mag anfangs 

etwas kühl erscheinen, bekommt Haut und Kreislauf 

aber wesentlich besser als Temperaturen über 40 

Grad. Nach spätestens 20 Minuten heisst es: raus aus 

der Wanne und ab unter die Kuscheldecke aufs Sofa! 

Das intensiviert die tiefenentspannende Wirkung des 

warmen Bades und schont gleichzeitig die Haut. 



salz 

Die groben Kristalle des Badesalzes sind perfekt 

für trockene Haut geeignet, denn sie sättigen das 

Wasser mit Mineralien und binden es so an der Hautoberfläche. 

Dies verhindert nicht nur Austrocknen, 

sondern schenkt sogar Feuchtigkeit. Zudem haben 

die Mineralien einen straffenden Effekt und wirken 

wie ein Peeling. Man sagt Badesalz auch medizinische 

Wirkung nach, etwa Entlastung bei Hautkrankheiten, 

Arthrose oder Bandscheibenvorfällen. 

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schaum 

Bis vor Kurzem waren Schaumbäder eher etwas für 

robuste Hauttypen, da sie oft Tenside enthielten. 

Diese bilden einen dichten Schaum und lösen den 

Schmutz hervorragend. Allerdings können sie auch 

umweltschädlich sein, wenn sie ungefiltert in die 

Natur gelangen, und sie greifen den Säureschutzmantel 

der Haut an. Ausnahme: ein milder Badeschaum 

auf Pflanzenbasis. Er schäumt meist eher 

mässig, ist aber wesentlich hautverträglicher und 

löst keine Allergien aus. Auch Cremebäder mit pflegenden 

Wirkstoffen wie Mandelöl oder Kakaobutter 

verwöhnen die Haut und machen sie geschmeidig. 

badeöl 

Ölhaltige Badezusätze legen sich als Film auf die 

Wasseroberfläche und werden beim Baden auf 

die Haut übertragen. Der hauchdünne Fettfilm 

schützt vor dem Austrocknen, wirkt rückfettend 

und sorgt dafür, dass das warme Wasser die Haut 

nicht „auslaugt“. Badeöle schäumen zwar nicht, 

dafür sind sie besonders pflegend und entspannungsfördernd, 

denn ihr Aroma kann durch den 

aufsteigenden feuchtwarmen Dampf des Badewassers 

seine volle Wirkung entfalten. Je nach 

Duftrichtung können die Öle entspannen, beleben 

oder auch Erkältungssymptome lindern. 

© 2023 ADIDAS AG. ADIDAS, THE BADGE OF SPORT AND 

THE 3-STRIPES MARK ARE REGISTERED TRADEMARKS OF ADIDAS. 

Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City.


2 

#expertentipp 

Nach dem Ölbad reicht es, die Haut 

vorsichtig abzutupfen und die verbleibenden 

Ölreste einzumassieren. 

Nach dem Salz- oder Schaumbad 

kurz warten, damit der Körper in 

Ruhe nachschwitzen kann. Dann eine 

reichhaltige Bodylotion oder ein 

Fotos: iStock, PR 

1 

Erhältlich in Coop City 2 Erhältlich in ausgewählten Coop City 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City 

1 

„Es muss eine 

Menge Dinge geben, 

gegen die ein 

heisses Bad nicht 

hilft. Aber ich 

kenne nicht viele.“ 

Sylvia Plath (Schriftstellerin) 

4 

3 

6 

Körperöl auftragen. 

5 

1 Blüten-Duft 

Nivea Care & Relax 

Pflegebad, 750 ml 4.95 

2 Wohlfühl-Aroma 

Tetesept Zeit für 

Gemütlichkeit 

Creme-Schaumbad, 

420 ml 4.95 1 

3 Lavendel-Traum 

Jean&Len Entspannender 

Badetraum 

Lavendel & Eukalyptus, 

400 ml 5.75 1 

4 Atem-Frei 

Kneipp Erkältungszeit 

Badekristalle Eukalyptus, 

600 g 9.50 3 

5 Wald-Baden 

Biokosma Ölbad 

Waldzauber 3.50 1 

6 Traum-Schaum 

Farfalla Gute Nacht 

Schaumbad Schlaf 

Schön, 200 ml 19.95 2 









gute 

nacht! 

Stressbedingte 

Schlafstörungen 

gelten als die neue 

Volkskrankheit! 

The Body Shop 

lässt uns mit seiner 

Sleep-Range wieder 

selig schlummern 

#schlaf- 

tipps 

Reine Routine 

Sorgen Sie für einen 

regelmässigen Schlaf-/ 

Wach-Rhythmus. 

Heisst: immer zur etwa 

gleichen Zeit ins Bett 

gehen und aufstehen. 

Kuschelfaktor 

Machen Sie es sich so 

bequem wie möglich: 

warme Decken, Kissen, 

weiche Kleidung, bei Bedarf 

auch mal Socken … 


2 


der Begriff „Schlafstörungen“ 

wurde laut einer Studie im Jahr 

2020 so oft gegoogelt wie noch 

nie zuvor. Gleichzeitig wurde #selfcare am 

häufigsten als Beauty-Hashtag verwendet. 

Mehr denn je scheinen die Menschen nach 

Wohlfühlritualen zu suchen, die ihnen dabei 

helfen, sich zu entspannen, mit dem Druck 

in ihrem Leben klarzukommen und ihnen 

Energie für den nächsten Tag zu verleihen. 

Stress, ade … 

Denn dauerhafter Schlafentzug wirkt sich 

nicht nur auf unsere Psyche und unser 

Energielevel aus, sondern auch auf unser 

Aussehen. Fakt ist: Den sagenumwobenen 

Schönheitsschlaf gibt es tatsächlich! So 

hat das European Sleep Center kürzlich 

herausgefunden, dass eine gute Schlafqualität 

und -dauer direkte positive Auswirkungen 

auf die Gesundheit unserer 

Haut haben. Auch eine koreanische Studie 

hat verdeutlicht, dass die Hautstruktur 

bereits nach sechs Nächten mit Schlafentzug 

signifikant beschädigt ist und wesentlich 

weniger Glow aufweist. Die neue 

Sleep-Routine von The Body Shop reagiert 

auf zwei Ebenen und verwöhnt Körper wie 

Psyche mit ihrer neuen Relaxing-Range in 

vier Schritten. Die Hair- und Bodyprodukte 

enthalten zu 100 Prozent natürliche und 

biologisch abbaubare ätherische Öle – 

Lavendel aus der Provence und Vetiver aus 

Madagaskar –, die sich erwiesenermassen 

auf einen besseren Schlaf auswirken. So kommen 

wir schon unter der Dusche zur Ruhe 

und können uns Schritt für Schritt vom Stress 

des Tages lösen. Für eine geruhsame Nacht. 

1 

2 

3 

4 

Digital Detox 

Aufs Smartphone im 

Schlafzimmer am besten 

ganz verzichten und lieber 

auf den guten alten 

Wecker zurückgreifen. 

Hilfsmittel 

Licht und Lärm sind 

echte Störfaktoren. 

Schlafbrille und Ohrstöpsel 

helfen uns, zur 

Ruhe zu kommen. 

1 Cremen Sleep 

Bedtime Balm, 

30 g 19.95 

2 Schäumen Sleep 

Relaxing Hair & Body 

Wash, 200 ml 18.95 2 

3 Massieren Sleep 

Relaxing Massage Oil, 

100 ml 27.95 

4 Riechen Sleep 

Relaxing Oil Burner 

Blend, 10 ml 9.95 

Alle Produkte sind erhältlich in allen The Body Shop Filialen und im Onlineshop unter thebodyshop.ch 



Air-Cut 

Flechtzopf 

Blunt-Bob 

trend 


Schon mal was vom „Air Cut“ gehört? Oder sind Sie eher 

der Typ für einen „Blunt Bob“? Noch keine Idee? 

Wir stellen die neuen Trendstyles vor und verraten, worauf 

Sie bei Farbe & Styling achten sollten 


French-Girl-Bob 

radar 











Air-Cut 

(auch: Hush-Cut) Durch starke 

Stufen rund ums Gesicht und im 

Deckhaar fallen die Locken ganz 

natürlich. 100.252303_BW_KW46_Stoerer_RZ.indd Dickes Haar wirkt 1 so 

luftiger und feine Fransen voluminöser. 

Der Schnitt ist easy zu stylen: 

etwas Schaum in die feuchten 

Haare kneten und trocken föhnen. 

100.252303_BW_KW46_Stoerer_RZ.indd 1 0 

NEU 

200% DICKERES 

HAAR ** IN NUR 

1 ANWENDUNG 

Flechtzopf 

Praktisch und cool: ein Pferdeschwanz 

mit geflochtenen 

Längen. Das Besondere: Der 

Zopf wird von zwei Haargummis 

gehalten – einer oben, 

einer unten. Nicht speziell genug? 

Dann flechten Sie doch 

ein Seidentuch mit ein. Tipp: 

nur nicht zu exakt arbeiten, 

sonst wirkts eher spiessig! 

DOPPELTE FÜLLE. 

MEIN STYLE. 

Blunt-Bob 

Ein Frisurenklassiker, der wieder 

total up to date ist: gerade geschnittene 

Kanten auf einer Länge, 

die das Gesicht perfekt einrahmen. 

Ein Bob schmeichelt fast jeder Gesichtsform 

und macht definitiv ein 

paar Jahre jünger. Passt besonders 

gut zu satten Brauntönen.


1 

Erhältlich in Coop City 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City 4 Erhältlich in ausgewählten Coop Megastores und Coop City 

einfach Mütze drüberziehen und gut? 

Das wäre wirklich schade, denn die 

neuen Trendfrisuren sind nicht nur vielseitig, 

sondern machen auch richtig 

was her! Ganz heiss gehandelt wird 

momentan der sogenannte Air- oder 

Hush-Cut, der mit fedrigen Stufen für 

mehr Leichtigkeit auf dem Kopf sorgt. 

Vor allem schwere Locken erhalten dadurch 

natürliches Volumen. Aber auch 

sonst eher feines Haar erscheint voller 

und lässt sich mit etwas Schaum oder 

Spray zu einer ordentlichen Mähne 

pimpen. Besonders wirkungsvoll sieht 

der Schnitt in tiefdunklen Braun- oder 

Rottönen aus, die zu den Spitzen hin einen 

helleren Verlauf nehmen. 

Exakt oder fransig? 

Ebenfalls hoch im Kurs steht in diesem 

Winter der altbekannte Bob. Wir 

lieben ihn seit den Neunzigerjahren 

in den verschiedensten Längen und 

Versionen: über die Rundbürste wahlweise 

nach aussen oder innen geföhnt, 

in Locken gelegt, glatt gezogen … Bisher 

klares Markenzeichen des Pagenschnitts: 

die exakten Kanten auf einer 

Länge. Zu klassisch? Dann ist vielleicht 

die neue Version etwas für Sie: Der 

French-Girl-Bob wirkt durch seine fedrig 

geschnittenen Spitzen müheloser 

und wird auch so gestylt: statt ihn lange 

zu föhnen, nach dem Waschen einfach 

lufttrocknen lassen und einzelne Strähnen 

mit etwas Stylingpaste betonen. 

Während zum traditionellen Bob eher 

gesättigte Farben passen, feiert der 

neue Cut die Nuance Mondblond – ein 

helles Platin mit einem leicht goldenen 

Unterton. Sie möchten einfach nur ein 

Styling-Update für Ihr langes Haar? Dann 

binden Sie die Mähne auf gewünschter 

Kopfhöhe mit einem Gummi zum Pferdeschwanz 

und flechten die Längen. Einige 

Strähnen herausziehen, damit es gewollt 

unordentlich aussieht – fertig! 

1 

2 

3 

French-Girl-Bob 

Etwas frischer und frecher 

als die traditionelle Bob- 

Version: Die Haare werden 

ebenfalls alle auf einer 

Länge, aber nicht „blunt“, 

also ganz exakt abgeschnitten, 

sondern in den Spitzen 

leicht fransig. Ist supereasy 

zu stylen, sieht mühelos 

mädchenhaft und seeehr 

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KW46/23

Zeit für mich 

Die festliche Jahreszeit in 

vollen Zügen zu geniessen, 

bedeutet auch, bewusst 

Zeiten für Entspannung und 

Rückzug einzuplanen 

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Gesundheit – Wohlbefinden – Zahnpflege 


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ruhe, 

Zeit für mich: 

bitte 

Regelmässige Meditation hilft, bewusster 

mit Emotionen umzugehen, und beruhigt 

Körper, Geist und Seele. Wir zeigen, wie Sie 

sich auf eine Reise der Entspannung und 

des inneren Friedens einlassen 



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Ruhe: 

Schaffen Sie 

eine gemütliche 

Umgebung 








Fotos: iStock, Getty Images, PR 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City 4 Erhältlich in ausgewählten Coop Megastores und Coop City 

ie Zeit zwischen den Festtagen kann oft hektisch und stressig sein. Inmitten 

dieses Trubels ist es wichtig, Momente der Ruhe zu finden, um frisch ins neue 

Jahr zu starten. Meditationen bieten eine wunderbare Möglichkeit, sich zu 

entspannen. Und auch Stress können sie reduzieren, die Konzentration verbessern 

und die Schlafqualität erhöhen. Sie fördern zudem die emotionale 

Stabilität und unterstützen die psychische Gesundheit. 

Schnell, effektiv und zeitunabhängig 

Das Gute an Meditationen ist, dass sie keinen grossen Aufwand oder Vorbereitung 

benötigen, denn sie lassen sich leicht in den Alltag integrieren, ob zu 

festen Terminen oder spontan. Wann der beste Zeitpunkt ist, entscheiden Sie 

selbst. Einige meditieren gerne am Morgen, um ruhig und fokussiert in den 

Tag zu starten. Andere bevorzugen eine Abendroutine, um den Tagesstress 

abzubauen und besser schlafen zu können. Und manche nutzen kurze Meditationen 

in Pausen oder während stressiger Situationen, um innere Ruhe 

zu finden. Die Dauer einer Übung hängt von Ihrer eigenen Zeitplanung ab, 

wann und wie lange Sie meditieren möchten. Selbst kurze 5-minütige Anwendungen 

haben positive Effekte, während längere Sitzungen von 30 Minuten 

oder mehr eine tiefere Entspannung ermöglichen. 

Drei Meditationen im Überblick 

Es gibt verschiedene Meditationstechniken, denn jede hat ihre eigene 

Absicht und Wirkung, um individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. 

Folgende drei gehören zu den beliebtesten: 

1. Achtsamkeitsmeditation: Hierbei konzentrieren Sie sich auf das Hier 

und Jetzt, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem, den Körper oder 

äussere Reize richten. So können Sie zum Beispiel bei einem Spaziergang 

auf das Rascheln der Blätter hören und versuchen, Dinge zu benennen, 

die Sie sehen oder spüren. Oder Sie machen die Übung zu Hause und lauschen, 

welche Geräusche Sie in den eigenen vier Wänden wahrnehmen. 

Dauer: 10–15 Minuten Wirkung: verbessert Stimmung und Schlaf 

2. Geführte Meditation: Dabei hören Sie eine Aufnahme, 

auf der eine Stimme Sie durch verschiedene 

Entspannungstechniken und Visualisierungen führt. 

Häufig ist im Hintergrund Musik zu hören, die es 

noch angenehmer macht, der Stimme zu lauschen. 

Dauer: 15–30 Minuten Wirkung: baut Stress ab 

3. Atemmeditation: Bei dieser kurzen, aber effektiven 

Fokus: 

Das Hier 

und Jetzt ohne 

Ablenkung 

bewusst erleben 

Übung konzentrieren Sie sich einfach auf Ihren Atem. 

Atmen Sie bewusst ein und aus und folgen demselben 

Rhythmus ein paar Minuten. Dauer: 3–5 Minuten, 

Wirkung: verbessert die Konzentration 

Wählen Sie einfach eine Methode, die zu Ihren 

Bedürfnissen passt, und starten Sie frisch und gestärkt 

ins neue Jahr! 


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Im hektischen Alltag kommt der Blick auf unser Wohlbefinden 

oft zu kurz. Das erste Kratzen im Hals oder 

ständige Müdigkeit sind Zeichen, dass wir gerade 

besonders auf uns achten sollten. Deshalb legen 

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mit? Versuchen Sie unser conviva Curcuma 30 Kapseln, das 

Ihr Immunsystem in der kalten Jahreszeit unterstützt. Übrigens 

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versorgt zu wissen – in Ihrem Coop Supermarkt und Coop 

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Ein schneeweisses Lächeln ist 

unser schönstes Accessoire. 

Doch warum sind manche 

Zähne von Natur aus weisser 

als andere und was hilft 

wirklich gegen Verfärbungen? 

100.252303_BW_KW46_Stoerer_RZ.indd 1 02.10.23 13 


die ausgangslage 

Der Naturton unserer Zähne ist sehr 

unterschiedlich. Von Elfenbeinweiss über 

Gelb- bis hin zu Graunuancen ist alles 

dabei. Das liegt an der Dicke des Zahnschmelzes, 

der das eher gelbliche Dentin 

mehr oder weniger abdeckt. Insgesamt 

gibt es über 25 mögliche Farbvarianten, 

die sich im Laufe unseres Lebens verändern. 

Allerdings ist die Wahrnehmung 

eine sehr individuelle Sache: Selbst 

empfindet man die Farbe seiner Zähne 

oft ganz anders als das Gegenüber. 

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Die wichtigste Voraussetzung für strahlend weisse 

Zähne: regelmässig und gründlich mit der 

richtigen Technik putzen, um Ablagerungen von 

vornherein zu vermeiden! Auch die Zwischenräume 

mindestens einmal täglich mit Zahnseide oder 

einem Interdentalbürstchen reinigen. Einmal im 

Jahr ist eine professionelle Zahnreinigung empfehlenswert, 

um das natürliche Weiss der Zähne wieder 

zum Vorschein zu bringen. Der Zahnarzt befreit 

die Zähne dabei besonders gründlich von Belägen 

und Zahnstein und poliert sie ordentlich auf. 


was kann zahnpasta? 

Die neuen Whitening-Zahncremes sind besser als ihr 

Ruf: Milde Varianten arbeiten auf Basis schonender, 

nicht abrasiver Technologien, die meist aus bleichenden 

Wirkstoffkombinationen mit Wasserstoffperoxid 

bestehen. Sind doch abrasive Partikel enthalten, 

werden diese mit dem RDA-Wert angegeben. Je 

höher dieser Wert, desto grösser ist der „Schmirgeleffekt“ 

der Zahnpasta. Wer es lieber natürlich mag, 

greift auf Produkte mit Aktivkohle zurück. Diese saugt 

Verfärbungen dank ihrer porösen Struktur sanft auf 

und entfernt sie so dauerhaft. 

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welche zahnbürste putzt 

am gründlichsten? 

Im Idealfall verwenden wir eine Schallzahnbürste. 

Inzwischen ist nämlich 

wissenschaftlich erwiesen, dass diese 

Art der Reinigung am effektivsten und 

schonendsten ist. Mindestens 2-mal 

am Tag nach Anweisung putzen und 

danach mit Zahnseide die Zwischenräume 

durchfeudeln! 

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Kein Witz: Einige Getränke haben Einfluss 

auf die Farbe unserer Zähne: Kaffee, Tee 

oder Rotwein verleihen den Beissern – 

ebenso wie Nikotin – diesen unerwünschten 

Gelbstich. Entweder ganz darauf verzichten 

oder nach dem Genuss gründlich putzen. 

gibt es hausmittel? 

mit farbe tricksen 

• Gelbstichige Zähne Dunkle Lippenstift- 

oder Glosstöne mit vielen 

Blaupigmenten wie Lila, Fuchsia, 

Pink, Mauve oder Beere verwenden. 

Sie stehen im Farbkreis direkt 

gegenüber (Komplementärfarben) 

und heben deshalb die gelbliche 

Verfärbung der Zähne auf. 

• Graustichige Zähne Hier schafft 

ein Lippenstift in warmen Farbnuancen 

Abhilfe: Pfirsich, Koralle, 

Rostrot oder Orange neutralisieren 

den Grauton und lassen die Zähne 

optisch weisser erscheinen. 

Neben dem Putzen mit Backpulver soll es 

zum Beispiel helfen, täglich 20 Minuten 

lang einen Teelöffel Kokosöl durch die 

Zähne zu ziehen. Auch eine Bananenschale, 

die mit der Innenseite über die Zähne 

gerieben wird, soll die Zähne weisser 

machen. Die aufhellende Wirkung ist allerdings 

fraglich oder tritt – wenn überhaupt 

– nur vorübergehend ein. In manchen 

Fällen besteht sogar das Risiko, die Zähne 

mit derartigen Mitteln zu schädigen. Also 

lieber die Finger davon lassen. 


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mit drei Geschwindigkeiten und sieben 

pulsierenden Mustern, die insgesamt 

zehn Vibrationsmodi erzeugen. Das 

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glattem Silikon verspricht nicht 

nur Komfort, sondern fühlt 

sich auch unglaublich 

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Gönnen Sie Ihren Augen die Pflege, die 

sie verdienen. Die speziell entwickelte 

Formel lindert effektiv Trockenheit und 

Irritationen, die durch kalten Wind und 

trockene Heizungsluft entstehen können. 

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Effektive Linderung 

Der reichhaltige Balsam mit dem einzigartigen 

Derma Repair Complex bietet gezielte Linderung 

bei akut irritierter, trockener, schuppiger und 

juckender Haut. Tragen Sie den Balsam bei Bedarf 

mehrmals täglich an den betroffenen Körperstellen 

lokal auf und reiben sie ihn sanft ein, um Ihre 

Haut nachhaltig zu reparieren und mit Feuchtigkeit 

zu versorgen. Axacare Derma Balm, 50 ml 19.80 3 

Augengymnastik 

Kurze Übungen, grosse Wirkung: 

Entspannung der Augenmuskulatur 

Augenrollen 

Rollen Sie Ihre Augen sanft im Uhrzeigersinn 

und dann gegen den Uhrzeigersinn. Dies hilft, die 

Augenmuskeln zu entspannen. 

Buchstabieren 

Setzen Sie sich vor ein Buch und buchstabieren 

Sie Wörter oder Buchstaben nur mit den Augen, 

ohne den Kopf zu bewegen. Das fördert die 

Beweglichkeit der Augenmuskeln. 

Blinzeln 

Setze Sie sich entspannt hin und blinzeln Sie 

schnell für etwa 20 Sekunden. Das fördert die 

Befeuchtung der Augen und reduziert 

Augenmüdigkeit. 

Von Zahnärzten 

empfohlen 

Schmerzempfindlichkeit ist weit 

verbreitet und kann sich im Laufe 

der Zeit entwickeln, meist aufgrund 

von Zahnfleischrückgang oder Zahnschmelzverlust. 

Dabei kommt das 

weichere Dentin zum Vorschein. Viele 

Menschen mit empfindlichen Zähnen 

haben auch Zahnfleischprobleme, 

deren Ursache oft in Plaquebakterien 

liegt, die zu Rötungen, Schwellungen 

und Zahnfleischbluten führen können. 

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nachgewiesen Schmerzempfindlichkeit 

und verbessert gleichzeitig die 

Zahnfleischgesundheit. 


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STIMMUNG. 

Gerne laden wir Sie ein, mit uns in die zauberhafte 

Welt vor Weihnachten einzutauchen und 

sich von unseren Neuheiten inspirieren zu 

lassen. Wir freuen uns, Sie persönlich in unseren 

Coop City Warenhäusern begrüssen zu dürfen. 

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KW46/23 Alle Angebote gültig solange Vorrat. 

Die Verfügbarkeit einzelner Angebote kann aufgrund der Situation auf dem internationalen Beschaffungsmarkt temporär eingeschränkt sein.

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Tradition 

Schenken zu Weihnachten 

hat eine lange 

Geschichte. Schon im 

alten Rom wurden kleine 

Geschenke ausgetauscht, 

um Glück und 

Wohlstand zu teilen 

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Home – Fashion – Inspirationen 


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hübsch 

verpackt 

Viel schöner als einfach nur einwickeln: 

die Geschenke so liebevoll und kreativ 

gestalten wie kleine Kunstwerke! Sie 

brauchen Anregungen? Bitte sehr ... 

Gesamtkonzept 

Besonders schön sieht es aus, wenn die 

Päckchen unter dem Baum ein einheitliches 

Bild abgeben. Das bedeutet nicht, 

dass alle Geschenke mit dem gleichen 

Papier verpackt sein müssen. Vielmehr 

zählt das Gesamtkonzept: Entscheiden 

Sie sich hier im Voraus für ein Thema 

oder Farbspektrum, zum Beispiel: Glitzer 

& Glamour, Natur, klassisch Rot-Grün, 

üppig-barock oder minimalistisch-modern. 

Tolle Inspirationen findet man in 

Möbelhäusern oder Baumärkten. 

Hängepartie 

Dekohänger aus 

Holz mit Stern, 

Ø 14 cm 7.95 

Dekoobjekt 

LED-Deko-Geschenk 

aus Keramik, 

14 x 11 x 10 cm, weiss/ 

rosa 12.95 

Zusatzdeko 

Vor allem an grösseren Päckchen oder 

Geschenktüten sehen unterschiedliche 

Arten von Anhängern und Deko sehr 

plakativ aus. Ihrer Fantasie sind dabei 

kaum Grenzen gesetzt: Christbaumschmuck, 

selbst gebastelte Papier- oder 

Strohsterne, Namensschilder, Blüten und 

Zweige oder sonstige Weihnachtsdeko 

eignen sich perfekt, insofern sie sich am 

Geschenkband befestigen lassen. 

Naturschatz 

Farnblatt aus goldfarbigem 

Metall, 

78 x 23 x 3 cm 4.95 


Filigranarbeit 

Glashänger 

Ballerina 4.95 

und Figurenkerzen 

Rose, 

10 cm, diverse 

Farben 9.95 

Alternativen 

Es muss nicht immer teures 

Geschenkpapier sein! Umweltfreundlicher, 

weil wiederverwendbar, 

sind zum Beispiel 

Stoffreste, Küchentücher, 

schöne Korbwaren oder Jutetaschen. 

Auch sie lassen sich 

mit entsprechenden Bändern 

und Anhängern weihnachtlich 

aufhübschen und bereiten im 

Nachhinein oft mehr Freude als 

der Papierberg, der mühsam 

entsorgt werden muss. 

#tippstricks 

Gartenspaziergang Die schönsten 

(und günstigsten!) Deko-Gadgets finden 

sich in der Natur: Beeren, Zweige, 

Zapfen & Co. trocknen und zwischen 

Papier und Geschenkband schieben. 

Fotos: iStock, Stocksy, PR 

Eigenleistung 

Besonders individuell ist selbst gestaltetes Geschenkpapier. 

Die einfachste Lösung: unifarbenes Packpapier 

mit weihnachtlichen Stempelmotiven bedrucken. Auch 

schön: mit gold- oder silberfarbenem Edding Sterne, 

Bäumchen oder Mistelzweige aufmalen. 

Grössenvergleich Nicht zu knapp 

messen: Das Papier sollte etwas breiter 

als der Inhalt sein und einmal komplett 

herumreichen. Das Band etwa 

5- bis 6-mal so lang abschneiden, wie 

die längste Seite des Geschenks ist. 

Durchsicht Geld oder Selbstgemachtes 

lässt sich auch dekorativ in 

(Einmach-)Gläsern oder Flaschen mit 

Bügelverschluss verschenken. 

Alle Angebote sind in den Coop City Warenhäusern erhältlich, solange Vorrat. 


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Sonntagsverkauf 

Am 10. und 17. Dezember 

findet in vielen Coop City 

ein Sonntagsverkauf statt. 

Die genauen Öffnungszeiten 

finden Sie auf 

www.coop-city.ch 

Gut zu wissen 

Weihnachtszeit 

Erleben Sie die 

Coop City Weihnachts- 

angebote vom 01. bis 24.12. 

mit täglich wechselnden 

Sortimenten und attraktiven 

Rabatten. Diese vier 

Highlights können Sie sich 

schon mal vormerken: 

02.12. 

30 % auf das ganze Mützen-, 

Handschuh- und Schalsortiment 

13.12. 

40 % auf das ganze Jacken- 

und Mantelsortiment 

(exkl. Strickjacken und Hoodies) 

16.12. 

40 % auf das ganze 

Cashmere-Sortiment 

(inkl. Kinder-Cashmere- 

Bekleidung) 

22.12. 

30 % auf das ganze Schönheitssortiment 

(inkl. elektrische 

Zahnpflege), ab drei Stück 

nach Wahl 

Chanel mal anders: 

Der Onesie aus 

hellblauem Bouclé 

überrascht mit 

seiner verspielten 

Latzhosenadaption. 

Kombiniert mit 

edlen Acessoires in 

Schwarz, Beige und 

Gold wirkt das Ensemble 

gleichzeitig 

edgy und klassischelegant. 

Femininer 

Blickfang: die 

Schleifenspange im 

langen Haar. Alles in 

allem ein absolutes 

Eyecatcher-Outfit für 

sonnige Wintertage. 

Bitte nachstylen! 

*Dieser Streetstyle 

dient nur zur Inspiration 

und ist so bei uns nicht 

erhältlich. Besuchen 

Sie uns in unseren 

Coop City Warenhäusern 

und finden Sie 

weitere Trendteile zum 

Nachstylen. 

Paris 


Festlich geschmückt 

Nicht nur der Baum darf weihnachtlich erstrahlen, 

auch wir freuen uns über ein wenig Glanz und Gloria! 

Der filigrane Ring (349.-) funkelt in 18 Karat Gold 

mit seinen acht kleinen Brillanten um die Wette und 

auch das zierliche Armband mit Zirkonia (599.-) lässt 

in 18 Karat das Herz aller Goldliebhaberinnen höherschlagen. 

Armbanduhr Scarlette von Fossil (189.-) 

setzt einen markanten Akzent und sorgt dafür, dass 

wir rechtzeitig mit dem Dekorieren fertig werden. 

Dann kann das Christkind kommen. 

Sterntaler 

Auch Guetzli 

haben das Recht 

auf weihnachtliche 

Unterbringung! 

Keksdose 

Yule, Ø 21 cm, 

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Unsere Lieblinge aus der 

Rubrik city&ideen 

Mit Liebe 

Nichts ist persönlicher 

als selbst gemachte 

Geschenke. Perfektes 

Hilfsmittel für 

passionierte Näher 

und Näherinnen: 

die Prym Love Stoff 

Clips (8 Clips à 2.6 cm 

und 7 Clips à 5.5 cm 

11.95). Anstelle von 

Stecknadeln zum Abstecken 

verwendet, 

hinterlassen sie keine 

unschönen Löcher in 

empfindlichen Stoffen. 


Runde Sache 

Last-minute-Geschenk für die 

Herzdame gesucht? Diese beiden 

Hübschen freuen sich auf ihren 

Einsatz am Ohr der Liebsten und 

klimpern schon mal ganz zart, um 

Aufmerksamkeit zu erregen! 

Ohrstecker aus 18 Karat Gold (369.-). 

Schnell einpacken! 

Uhren und Schmuck sind in ausgewählten Coop City Warenhäusern erhältlich. 

Alle Angebote sind in den Coop City Warenhäusern erhältlich, solange Vorrat. 


Alle Rezepte von 

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We love sweets 

Kleine Süssigkeiten 

eignen sich bestens 

zum Wichteln und 

verbreiten süsse 

Vorfreude in der 

Weihnachtszeit 

Fotos: Claudia Link, Styling: Katja Rey 

food&life 

Wissenswertes – Rezepte – saisonale Lieblinge 


food&life 

das auge 

isst mit! 

Ein hübsch angerichtetes Gericht macht einfach noch mehr 

Appetit. Mit diesen Foodstyling-Tricks gelingts 

Farbenlehre 

Am wirkungsvollsten lässt sich Essen auf einem weissen Teller anrichten, aber auch andere zurückhaltende 

Farben wie Braun oder Anthrazit können sehr edel und exquisit wirken. Gemustertes Geschirr 

hingegen stiehlt den mühevoll angerichteten Speisen die Show und lenkt das Auge einfach zu sehr 

ab. Schon bei der Auswahl der Speisen und vor allem beim Anrichten sollten wir auf klare Farbkontraste 

setzen: Komplementärfarben wie zum Beispiel Rot und Grün wirken besonders harmonisch und 

wecken positive Gefühle in uns. Das steigert natürlich auch die Lust aufs Essen! 

Formensprache 

Nicht nur die Farbe, sondern auch die Form des Essens hat Auswirkungen auf unseren Genuss. Auf 

grauen Einheitsbrei verzichten wir deshalb gerne – aber haben Sie gewusst, dass erhöht arrangierte 

Speisen appetitlicher wirken als flach angerichtete? Viele Spitzenköche setzen deshalb auf Hilfsmittel 

wie Parisiennelöffel, Eisportionierer oder Garnierringe. Auch Spiralschneider lassen Karotten, Zucchini 

& Co. hübscher aussehen. Und noch ein Trick: Wie bei Blumen in der Vase wirken auch auf dem Teller 

ungerade Mengen harmonischer als gerade. Also lieber drei Kartoffeln auflegen als nur zwei … 

Weniger ist mehr 

Saucen, Dressings oder Puderzucker schmecken zwar oft besonders gut, sollten aber auf dem Teller 

eher sparsam verwendet werden. Schöne Akzente lassen sich zum Beispiel mithilfe eines breiten 

Pinsels setzen. Auch mit einem kleinen Löffel oder einem Sieb kann man tolle Effekte erzielen, indem 

man etwa um Fleisch, Fisch oder Gebäck in einem Halbkreis einige Tropfen verteilt. Für den Fall, dass 

die Gäste Nachschub benötigen, einfach eine hübsche (und tropffreie!) Sauciere auf den Tisch stellen. 

Was für die Sauce gilt, ist übrigens auch das Credo für den übrigen Teller: nicht zu viel von allem, 

lieber bei Bedarf nachreichen! 

Einen draufsetzen 

Für einfarbige Speisen wie Fleisch-, Pilz- oder Brotgerichte und Gebäck 

gibt es ebenfalls wirkungsvolle Tricks. Besonders beliebt bei Spitzenköchen 

und Foodstylisten: Toppings wie zum Beispiel eine Gremolata. Dafür 

einfach Nüsse und einen ordentlichen Strauss Kräuter grob zerhacken, mit 

hochwertigem Olivenöl mischen und grosszügig über Steak, Gemüse & 

Co. verteilen. Frische Kräuter verleihen natürlich auch Suppen und Salaten 

das gewisse Etwas und die getrocknete Version macht sich als Sträusschen 

gut – zum Beispiel auf Kuchen und Gebäck. Ebenfalls sehr beliebt als 

„Obendrüber“: essbare Blüten, Sprossen oder rote Pfefferkörner. 

#expertentipp 

Immer der Reihe nach: Der 

Hauptakteur – etwa Fleisch, 

Fisch oder Gebäck – 

kommt zuerst auf den 

Teller. Es folgen die 

Beilagen, dann die Deko. 

Schichtarbeit 

Nicht nur bei Desserts sieht es besonders dekorativ aus, wenn sie in mehreren Schichten angerichtet 

werden – zum Beispiel in einem grossen Wein- oder rustikalen Einmachglas. Auch Salate, Pasta, Reisund 

Couscousgerichte lassen sich so mit Aha-Effekt servieren. Wichtig: Schicht für Schicht behutsam 

einfüllen, Ränder dazwischen immer wieder säubern. Bei allen Gläsern die gleiche Reihenfolge beibehalten 

und oben mit reichlich frischem Obst oder Gemüse, dünnen Scheiben von Zitrusfrüchten, 

verschiedenen Kräutern etc. verzieren. 

Fotos: Stockfood 



food&life 

klein, 

und 

fein 

Ob zum Naschen für zwischendurch oder 

als Geschenk für die Liebsten – mit kleinen Süssigkeiten 

zaubern Sie jedem ein Lächeln ins Gesicht 


Chai-Granola 

20 Min. 

AKTIVE ZEIT 

30 Min. 

GESAMTZEIT 

604 kcal 

PRO 100 G 

DAS BRAUCHTS FÜR 2 GLÄSER 

1 frisches Eiweiss • 1 Prise Salz • 

200 g grobe Haferflocken • 

150 g Macadamia-Nüsse, grob 

gehackt • 100 g Mandelstifte • 

5 EL Agavensirup • 50 g Amaranth- 

Pops • ½ TL Zimt • ½ TL Ingwerpulver 

• ¼ TL Kardamompulver • 

¼ TL Nelkenpulver 

Für 2 Gläser von je ca. 5 dl 

UND SO WIRDS GEMACHT 

1. Eischnee: Eiweiss mit dem Salz steif 

schlagen. 

2. Mischung: Haferflocken, Nüsse und 

Mandeln in eine Schüssel geben, mischen. 

Eischnee mit dem Sirup beigeben, 

mischen, auf einem mit Backpapier 

belegten Blech verteilen. 

3. Backen: Ca. 10 Min. in der Mitte des 

auf 180 °C vorgeheizten Ofens, dabei 

3–4-mal wenden. Herausnehmen, etwas 

abkühlen. 

4. Granola: Amaranth und alle restlichen 

Zutaten unter das warme Granola mischen, 

auskühlen. Granola in die Gläser 

verteilen, gut verschliessen. 

Dazu passt: Jogurt, Quark oder Milch 

Haltbarkeit: Gut verschlossen im Glas 

ca. 3 Wochen. 


food&life 

Salted Caramel-Meringues 

30 Min. 

AKTIVE ZEIT 

3 Std. 

GESAMTZEIT 

35 kcal 

PRO STÜCK 

DAS BRAUCHTS FÜR 20 STÜCKE 

2 frische Eiweisse • 1 Prise Fleur de Sel • 100 g Zucker • 

25 g Zucker • 1 EL Wasser • ½ dl Rahm • ½ TL Fleur de Sel 


1. Meringues: Eiweisse mit dem Fleur de Sel steif schlagen. 

Die Hälfte des Zuckers beigeben, weiterschlagen, bis der 

Eischnee sehr steif ist und glänzt. Restlichen Zucker beigeben, 

kurz weiterschlagen. Mit 2 Esslöffeln ca. 20 Häufchen von je ca. 

5 cm Ø auf ein mit Backpapier belegtes Blech formen. 

2. Backen/Trocknen: Blech in die untere Hälfte des auf 120 °C 

vorgeheizten Ofens schieben, Hitze auf 100 °C reduzieren, 

ca. 2 Std. trocknen. Meringues im ausgeschalteten, leicht 

geöffneten Ofen auskühlen lassen. 

3. Caramel: Zucker und Wasser in einer weiten Pfanne ohne 

Rühren aufkochen, Hitze reduzieren, unter gelegentlichem 

Hin-und-her-Bewegen der Pfanne köcheln, bis ein hellbrauner 

Caramel entsteht. Pfanne von der Platte nehmen, Rahm dazugiessen, 

bei kleiner Hitze köcheln, bis sich der Caramel aufgelöst 

hat. Pfanne von der Platte nehmen, Caramel auskühlen. ¼ TL 

Fleur de Sel darunterrühren. Je 1 TL Caramel auf die Meringues 

träufeln. Restliches Fleur de Sel darüberstreuen. Meringues ca. 

30 Min. trocknen lassen. 

Haltbarkeit: Meringues (ohne Caramel) in einer Dose gut 

verschlossen ca. 1 Woche. 


Kokos-Mandel-Aufstrich 

15 Min. 

AKTIVE ZEIT 

15 Min. 

GESAMTZEIT 

651 kcal 

PRO 100 G 

DAS BRAUCHTS FÜR 3 EINMACHGLÄSER 

150 g weisses Mandelmus • 70 g Kokosraspel • 70 g Zucker • 

1½ EL Kokosöl • 1 Vanilleschote, Samen ausgelöst • ¼ TL Salz 

Für 3 Einmachgläser von ca. 1 dl 


1. Aufstrich: Mandelmus und alle restlichen Zutaten in eine 

Pfanne geben, unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis die 

Masse homogen ist und zu köcheln beginnt. Masse in einen 

Messbecher geben, pürieren. Kokos-Mandel-Aufstrich in die 

sauberen Gläser füllen, sofort verschliessen, auskühlen. 

Passt zu: Brot 

Haltbarkeit: Im Kühlschrank ca. 2 Wochen. Einmal geöffnet 

rasch geniessen. 


food&life 

Champagner- 

Truffes 

30 Min. 

AKTIVE ZEIT 

2 Std. 30 Min. 

GESAMTZEIT 

119 kcal 

PRO STÜCK 

DAS BRAUCHTS FÜR 25 STÜCKE 

¼ dl Vollrahm • 300 g weisse Schokolade, 

fein gehackt • ½ dl Champagner • 

100 Puderzucker 


1. Truffes-Masse: Rahm in eine dünnwandige 

Schüssel geben. Schüssel über das 

nur leicht siedende Wasserbad hängen, 

sie darf das Wasser nicht berühren. 

Rahm erwärmen, Schokolade beigeben, 

schmelzen. Schüssel herausnehmen, mit 

den Schwingbesen des Mixers rühren, 

bis der Schokoladenrahm abgekühlt 

und fester ist. Champagner sorgfältig 

darunterrühren, zugedeckt ca. 2 Std. kühl 

stellen. 

2. Formen: Mit den Händen ca. 2 cm 

grosse Kugeln formen, im Puderzucker 

wenden, kühl stellen. 

Haltbarkeit: Zugedeckt im Kühlschrank 

ca. 1 Woche. 

Fotos: Claudia Link, Styling: Katja Rey 

Alle Rezepte gibts 

auf fooby.ch und in 

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Unsere Lieblinge aus 

der Rubrik food&life 

Das Auge 

isst mit 

Wie Farben unseren 

Geschmack beeinflussen 

Rot wird mit süssen und 

fruchtigen Aromen in 

Verbindung gebracht. Rotes 

Essen wird daher als süsser 

wahrgenommen. 

Braun wird oft mit Wärme 

und Erdigkeit assoziiert. 

Braunes Essen wird daher als 

herzhafter empfunden. 

Gelb wird oft mit 

Sonnenschein und 

Fröhlichkeit in Verbindung 

gebracht. Gelbes Essen 

wird daher als erfrischend 

bezeichnet. 

Grün wird oft mit 

Gesundheit assoziiert. 

Grünes Essen wird daher 

als leichter erlebt. 


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HERAUSGEBER: Coop, Thiersteinerallee 14, Postfach 2550, CH-4002 Basel, E-Mail: impressum@coop.ch 

PROJEKTLEITUNG: Markus Graber, Coop Retail Media, Katharina Birkner, Coop Retail Media PRODUKTION: 

Sandro Graber, Coop Marketing Produktion/Einkauf VERLAG: Journal International The Home of Content 

GmbH OBJEKTLEITUNG: Stefan Endrös CHEFREDAKTION: Isabel Schiller AUTORINNEN: Sabine Amar, 

Susanne Mayr, Alexandra Neumaier, Viktoria Udjbinac ARTDIREKTION: Sandy Schneider BILDREDAKTION: 

Asli Sengoez PRODUKTION: Birgit Scholz SCHLUSSREDAKTION: Oliver Armknecht, Nicole Grinzinger, 

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