BOGENSPORT MAGAZIN 5/2023

05 

29. Jahrgang | Nr. 5 | Oktober / November 2023 

Preis Euro 5,50 | CHF 7,00 

4 195092 005500 

Das Titelbild zeigt Kathi Bauer, Michelle Kroppen und Charline Schwarz | Foto: Dean Alberga 

E 14037 

WELTMEISTERSCHAFT IN BERLIN: 

GOLD FÜR UNSERE RECURVE-DAMEN 

IM GESPRÄCH MIT: 

FLORIAN UNRUH 

SEBASTIAN ROHRBERG 

UND VIELEN ANDEREN. 

TRAINING 

• BASISWISSEN TEIL 4 

• MENTAL TRAINING 

MIT MAIK KOHLBUS 

• EINE HALLE 

FÜR DEN LEISTUNGSSPORT 

UND VIELES MEHR.

EDITORIAL 

VON BOCK AUF EHRENAMT, 

ERFOLGSGESCHICHTEN UND 

GLÜCKLICHEN ZUFÄLLEN 

Liebe Leserinnen, liebe Leser, 

wissen Sie, welche Aufgaben ein „Scorer“ als Mitglied einer Field- 

Crew übernimmt? Ich gebe zu, ich hatte zwar eine Idee, aber 

sicher war ich mir nicht – zumal es da ja auch noch die „Runner“ 

gibt … Oder kennen Sie Natalie Maier? Immerhin war sie beim 

Finale der vergangenen Bogen-WM in Berlin mit von der Partie. 

Völlig egal, ob Sie diese Fragen nun mit einem Ja oder einem Nein 

beantworten können, empfehle ich Ihnen, sich das Interview unserer 

Autorin Anna Lena Gangluff mit eben jener Natalie Maier zu 

Gemüte zu führen. Natalie ist quasi ein Profi auf ihrem Gebiet: Sie 

war bereits bei fünf großen Wettkämpfen dabei, hat als „Volo“ ihren 

Teil dazu beigetragen, dass die Wettkämpfe reibungslos über 

die Bühne gegangen sind. Man spürt beim Lesen förmlich, dass 

„Bock auf Ehrenamt“ nicht nur ein Slogan sein muss, sondern 

dass der Job richtig Spaß machen kann – vorausgesetzt, die Ehrenamtlichen 

fühlen sich gut organisiert und aufgehoben. Wenn 

Sie zufällig mindestens einen dauerzockenden Heranwachsenden 

(m/w/d) zuhause beherbergen, lassen Sie den Artikel doch einfach 

mal zufällig auf dem Küchentisch liegen – und hoffen, so wie 

ich, auf die Entfaltung einer inspirierenden Wirkung. Eventuelle 

Erfolgsmeldungen nehmen wir gerne unter redaktion@bogensport.de 

entgegen. 

Gleicher Wettkampf, gleicher Ort, Bogen-WM Berlin. Nur wechseln 

wir in unserem nächsten Interview die Perspektive von 

der zweiten in die erste Reihe, was an dieser Stelle keinesfalls 

wertend missverstanden werden darf. Wer die WM im Internet 

(z. B. auf bogensport.de) aufmerksam verfolgt hat, weiß, dass der 

unglaubliche Erfolg unserer Recurve-Damen alles andere als ein 

Selbstläufer war. Die Einzel-Wettbewerbe liefen nicht wie erhofft, 

Fehlinformationen über die Zuteilung der Quotenplätze für Paris 

2024 führten zu Irritationen, der bevorstehende Job-Wechsel des 

Trainers dürfte schon bekannt gewesen sein – all das sind Faktoren, 

die durchaus dazu geeignet scheinen, am Nervenkostüm eines 

„Normalsterblichen“ zu kratzen. Unsere drei Recurve-Damen 

haben sich damit arrangiert und am Ende reüssiert: Herzlichen 

Glückwunsch, liebe Kathi Bauer, Michelle Kroppen und Charline 

Schwarz – das gesamte BSM-Team gratuliert von Herzen. 

Nachdem sich die Wogen etwas geglättet haben, wollten wir von 

den Dreien wissen, wie sie die Heim-WM und das Drumherum 

erlebt haben. 

Zweifellos gibt es sie, die Probleme der Vereine mit ihren Trainingsstätten. 

Mal befinden sie sich in niemals enden wollenden 

Genehmigungsschleifen, mal werden seitens der Kommunen 

Pachtverträge aufgekündigt, ohne Alternativmöglichkeiten aufzuzeigen. 

Wer das Internet nach entsprechenden Meldungen durchforstet, 

wird schnell und reichlich bedient. Leider! Umso erfreulicher 

liest sich der Erfolgsbericht unseres Mitarbeiters Günter 

Kuhr, der am Beispiel des BSC Werlte aufzeigt, dass es auch ganz 

anders laufen kann. Im niedersächsischen Werlte wurde eine behindertengerechte 

Schießhalle realisiert, die Distanzen bis zu 90 

Metern zulässt und vor allem, die finanziert war, bevor der erste 

Pfeil geflogen ist. Zugegeben: Dies hat nicht nur mit Engagement 

und Zielstrebigkeit zu tun, hierfür braucht es auch eine Menge 

Glück und Zufälle, die einem ausnahmsweise auch mal „in die 

Karten“ spielen. Ohne Initiator Hermann Nortmann, der als Parasportler 

nicht weniger als acht Olympische Medaillen nach Hause 

brachte, wäre es wohl schwierig geworden. Der absolut verdiente 

Prominentenstatus, wie auch etliche, eher idealistisch motivierte 

Helfer, haben sicherlich einen entscheidenden Beitrag zum Erfolg 

geleistet. Es gibt sie also doch noch, diese wohltuenden und erfrischenden 

„Mutmacher-Geschichten“ mit Happy End. Wenn Sie 

auch so eine erzählen können, lassen Sie es uns gerne wissen. 

Soweit die Appetizer …. Dass wir, wie immer, mehr zu bieten 

haben, versteht sich von selbst. Beispiele gefällig? In unserem 

Expertengespräch mit Sebastian Rohrberg steht in dieser Ausgabe 

das Coaching im Mittelpunkt, Florian Unruh gewährt Einblicke in 

eine ebenso bewegende wie erfolgreiche Saison und BSM-Autor 

Tom Krenz lässt es mit seinen „Geschichten aus dem Leben“ wieder 

gehörig „menscheln“. Viel Spaß. 

 

Herzlichst, 

 

Ihr Axel Ziegler 

5/23 EDITORIAL BOGENSPORTMAGAZIN | 3

INHALT 

22 

Anmerkungen, 

Berichte, 

Ideen oder Fragen? – 

INTERVIEW 

EIN WELTMEISTERLICHES INTERVIEW 

MIT UNSEREN RECURVE-DAMEN...................... 6 

IM GESPRÄCH MIT DER VOLONTEERIN 

BEI DER WM NATALIE MAIER...........................18 

IM GESPRÄCH 

MIT FLORIAN UNRUH.......................................26 

EINE WAHRE WERTSCHÄTZUNG 

DES SENIORENSPORTS.....................................40 

IM GESPRÄCH 

MIT SEBASTIAN ROHRBERG.........................46 

TRAINING 

MENTALES TRAINING 

MIT MAIK KOHLBUS..........................................12 

EINE TRAININGSHALLE 

FÜR DEN LEISTUNGSSPORT.............................22 

ABWECHSLUNGSREICH TRAINIEREN 

MIT ZIELBILDVARIATIONEN...............................44 

BASISWISSEN TEIL 4: 

GRUNDLAGEN DER SCHIESSTECHNIK............50 

WETTKAMPF 

FÜNF DINGE, ÜBER DAS 

OLYMPISCHE BOGENSCHIESSEN 

IN PARIS 2024 .....................................................34 

FELD UND 3D 

FELD-BOGEN- 

TRAINING TEIL 1................................................54 

wir sehen die Produktion des 

BOGENSPORTMAGAZINS 

als einen laufenden Prozess, bei dem man 

niemals auslernt und naturgemäß auch niemals 

am Ziel ankommen kann. 

In diesem Sinne freuen wir uns jederzeit über 

neue Ideen, sind offen für Ihre Kritik und begrüßen 

gerne weitere Autoren in unserem Team. 

Melden Sie sich bei uns unter 

redaktion@bogensport.de 

oder bei 

MATERIAL 

STAN OnneX CLICKER 

THUMB RELEASE................................................38 

LAST CHANCE ARCHERY HS4........................61 

DRSPOT, NEWS UND MEHR 

DRSPOT................................................................16 

IMPRESSUM 

18 

TOM’S CORNER 

ENDLICH MAL 

»JUST IN TIME [JIT]«.............................................58 

Verlag: Kuhn Fachverlag GmbH & Co. KG, Marktplatz 7, 78054 VS-Schwenningen 

Telefon: 07720 / 394-111 Fax: 07720 / 394-294 E-Mail: magazin@bogensport.de 

Geschäftsführung: Axel Ziegler Anzeigen: Silvia Brändle 

Redaktionsleitung: Axel Ziegler Aboservice: Silvia Brändle 

Redaktionsassistenz: Ferah Noor Layout: Steffi Scherr Repro: Maritta Saller 

Alle oben genannten Personen sind unter der Verlagsanschrift erreichbar. 

NEWS AUF DEN SEITEN........21, 35, 36, 37, 39, 62 

BLICKWINKEL......................................................32 

26 

Titelbild: Kathi Bauer, Michelle Kroppen und Charline Schwarz | Foto: Dean Alberga 

Redaktionelle Mitarbeiter dieser Ausgabe: 

Günter Kuhr, Chris Wells (CW), Tom Krenz, Bernhard Möslein, 

Anna Lena Gangluff, Martin Dietrichs, Maik Kohlbus 

Für unaufgefordert eingesandte Manuskripte, Bilder und Zeichnungen wird keine Haftung übernommen. 

Eine rechtliche Gewähr für die Richtigkeit der redaktionellen Beiträge und der Anzeigen wird nicht geleistet und 

eine Haftung nicht übernommen. 

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Verlages. 

Das Bogensport Magazin erscheint zwei-monatlich. 

Bezugspreis: 5,50 Euro, Jahresabonnement 30 Euro inkl. 7% MwSt. 

Das Abonnement ist mit einer Frist von einem Monat kündbar. 

Druck: Strube Druck & Medien GmbH 

Stimmerswiesen 3, 34587 Felsberg 

Vertrieb: DMV Der Medienvertrieb GmbH & Co. KG 

https://dermedienvertrieb.de 

4 | BOGENSPORTMAGAZIN INHALT 5/23

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INTERVIEW 

»DANKE 

NOCHMAL AN ALLE, 

IHR SEID DIE BESTEN! 

EIN WELTMEISTERLICHES INTERVIEW 

MIT UNSEREN RECURVE-DAMEN 

Von Anna Lena Gangluff 

Im letzten Jahr holten sie Gold bei der Heim-EM in München, 

dieses Jahr haben sie das Unglaubliche geschafft und mit ihrem 

Gold-Triumph bei der WM in Berlin auch einen Team-Quotenplatz 

für die Olympischen Spiele gesichert. 

6 | BOGENSPORTMAGAZIN INTERVIEW 5/23

INTERVIEW 

Was ist das Geheimnis hinter dem 

Erfolg der deutschen Recurve- 

Damen? Das Bogensport Magazin 

hat mit Kathi Bauer, Michelle Kroppen und 

Charline Schwarz über den Triumph bei der 

Weltmeisterschaft im eigenen Land gesprochen. 

WM-VORBEREITUNG 

Wie sahen die letzten Wochen vor der WM 

für euch aus? Wie lief das Training ab? 

Das Training fand grundsätzlich bei uns 

allen „zu Hause“ statt. Charlie und Michelle 

haben mit den anderen in Berlin trainiert, 

und ich (Kathi) habe mich zu Hause 

in Raubling vorbereitet. Die Woche vor der 

WM war ich zusammen mit der türkischen 

Mannschaft für Match-Training noch auf 

„Gut Altholz“ (in der Nähe des Wohnorts 

von Oliver Haidn). 

Zwei Wochen vor der WM haben wir uns mit 

der WM-Mannschaft zum Vorbereitungstrainingslager 

auf dem Maifeld getroffen. 

Das Training bestand bei mir aus vielen 

Wettkampfinhalten, das heißt viel Match- 

Training, Team-Training und auch grundsätzlich 

aus vielen Leistungskontrollen. 

Habt ihr euch in Sachen Mentaltraining 

besonders auf die WM vorbereitet? 

Wir arbeiten alle drei mit Sportpsychologen 

zusammen, die uns dabei helfen, uns mental 

bestmöglich auf Wettkämpfe vorzubereiten 

und uns auch für die Wettkämpfe Techniken 

an die Hand geben, damit wir bestmöglich 

unsere Leistungen abrufen können. Speziell 

vor der WM haben wir uns allerdings noch 

mal zu viert mit unserer Teampsychologin 

Frau Dr. Reimann zusammengesetzt und die 

Bedürfnisse und Bedenken des Teams und 

der einzelnen Schützinnen besprochen, damit 

uns schon im Vorhinein bewusst wurde, 

wie wir uns in verschiedenen Situationen 

verhalten können, um dennoch maximale 

Leistungen abrufen zu können. 

Welche Bedeutung hat für euch die WM 

im eigenen Land? Gibt es ausschließlich 

Heimvorteile oder auch Nachteile? 

Ein internationaler Wettkampf im eigenen 

Land ist immer etwas ganz Besonderes, sowohl 

letztes Jahr die EM als auch die WM in 

diesem Jahr. Zu wissen, dass deutsche Fans 

um uns herum sind, zu wissen; das Bogen- 

5/23 INTERVIEW BOGENSPORTMAGAZIN | 7

INTERVIEW 

schießen in Deutschland eine gewisse Aufmerksamkeit 

erzielen kann, durch uns, ist 

ein tolles Gefühl. Ich denke, es gibt immer 

Vorteile und Nachteile. Aber Nachteile gibt 

es nur dann, wenn man sie als solche ansieht. 

Natürlich kann man sagen, dass man 

als Heimnation einem extra großen Druck 

standhalten muss… man kann aber auch 

einfach sagen, dass wir die extra Portion Unterstützung 

hinter uns haben. 

Kathi, du hattest vorher länger Probleme 

mit deiner Hand. Was genau war das 

Problem, und warst du zur WM schon 

wieder hundertprozentig fit? 

Ich habe mich im Dezember beim Krafttraining 

verletzt und daraufhin weiter trainiert. 

Dadurch entstand eine Überlastung in meiner 

rechten Hand. 

Durch eine gute Betreuung durch Physiotherapie 

und viel spezifisches Krafttraining 

konnte ich an der WM komplett ohne Einschränkungen 

schießen. 

WETTKAMPF 

Das Wetter war nicht auf der Seite der 

Schützinnen und Schützen, es gab viel 

Regen und starke Windböen. Wie haben 

diese Verhältnisse euren Wettkampf beeinflusst, 

und welche Anpassungen habt 

ihr getroffen, um besser klar zu kommen? 

Vorbereitung hat dabei eine große Rolle 

gespielt. Wir hatten immer Regenkleidung 

und wärmere Klamotten dabei, um uns den 

Bedingungen spontan anpassen zu können. 

Außerdem haben wir zwei Wochen vor der 

WM für ein paar Tage auf dem Maifeld trainieren 

dürfen, deshalb hatten wir schon die 

Möglichkeit gehabt, mit dem Wind zu trainieren 

und ihn „besser kennenzulernen“. 

Ansonsten sind es im Teamwettkampf auch 

die guten Absprachen untereinander, wie 

der Wind eingeschätzt wird und wo man am 

besten hinzielen sollte, um die Zehn zu treffen, 

die die gute Leistung ausmachen. 

Im Einzel hat es für keine Medaille gereicht; 

wie bewertet ihr eure Leistungen? 

Und habt ihr euch etwas mehr auf den 

Teamwettbewerb konzentriert, weil es 

um „mehr“ ging? Oder nimmt das keinen 

Einfluss auf eure Leistung im Einzel? 

Wir sind mit unseren Einzel-Leistungen im 

Großen und Ganzen natürlich nicht zufrieden. 

Aber wir dürfen nicht vergessen, dass 

wir unseren vollen Fokus und alle Kraft in 

den Team-Tag (den Tag davor) gesteckt haben. 

Außerdem hatten wir auch noch den 

Freitag (Halbfinale und Medaillenmatches) 

im Hinterkopf, denn unser Teamwettbewerb 

ging da ja dann aufgrund der Quotenplatz- 

Relevanz erst richtig los. 

Wir waren im ersten Moment alle enttäuscht, 

dass es nicht für mehr gereicht hat. Dennoch 

konnten wir am Freitag dann in der Arena 

uns selbst und allen anderen zeigen, dass 

jede einzelne von uns zur Weltspitze gehört. 

Mit dem Einzug ins Halbfinale wurde zunächst 

auch der vermeintlich gewonnene 

Quotenplatz gefeiert. Wie genau liefen 

diese Stunden für euch ab, vor allem als 

bekannt wurde, dass es sich um ein Missverständnis 

handelte? 

Es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle. 

Zuerst haben wir uns sichtlich riesig gefreut 

und zusammen geweint. 

Die Nachricht über die Nicht-Vergabe der 

Quotenplätze kam zirka zwei Stunden 

später und war für uns dann erstmal ein 

Schock. Natürlich war es ärgerlich, dass so 

was auch vom Weltverband falsch kommuniziert 

wurde. 

Wir haben aber versucht, schnell alles abzuhaken 

und den Fokus dann Richtung Halbfinale 

zu setzen – die Chance, den Quotenplatz 

zu holen, blieb uns ja trotzdem! 

Wie ging es euch, als bekannt wurde, dass 

ihr erst eine Medaille gewinnen müsst, 

um den Platz zu sichern? War das überwiegend 

Druck oder eher Motivation für 

das Halbfinale? 


INTERVIEW 

Motiviert waren wir so oder so für das Halbfinale. 

Vor dem Heimpublikum um Medaillen 

schießen zu dürfen ist einfach großartig. 

Es war sowieso unser Ziel, eine Medaille zu 

gewinnen. So gesehen hat sich also theoretisch 

nicht viel geändert, als es hieß, dass 

wir eine Medaille brauchen, um die Quotenplätze 

zu holen. Aus meiner Sicht (Charline) 

habe ich schon mehr Druck empfunden, 

aber wir hatten uns vorbereitet, mit diesem 

umzugehen. 

Mit dem Einzug ins Goldfinale war 

auch der Quotenplatz sicher. War diese 

Sicherheit ein Vorteil im Finale, seid ihr 

„ruhiger“ an die Sache gegangen? 

Wir waren unfassbar glücklich, dass wir den 

Quotenplatz gewonnen haben, und natürlich 

war dadurch das größte Ziel erreicht. 

Man könnte sagen, wir sind ruhiger an die 

Sache rangegangen, aber tief in uns drin 

wollten wir natürlich Weltmeister werden. 

Wir wussten, dass Vizeweltmeister 

auf jeden Fall schon ein wahnsinnig toller 

Erfolg ist; aber Sportler haben immer 

Kampfgeist, und wir wussten an dem Tag, 

dass wir sehr gut harmonieren. Also haben 

wir das Goldfinale als einzelnes neues 

Match gesehen, ohne das Halbfinale davor. 

Ihr habt Geschichte geschrieben mit 

eurem Sieg im Teamwettbewerb. Hätte 

euch das vor dem Wettkampf jemand 

gesagt, hättet ihr geglaubt, dass ihr bei 

der Konkurrenz Gold holen könnt? 

Ehrlich gesagt glaube ich nicht. 

Wir wussten schon, dass es grundsätzlich 

natürlich möglich ist, aber uns war auch 

klar, dass dafür wirklich alles passen muss. 

Wir haben trotzdem die ganze Zeit an uns 

und an unser Team geglaubt und einfach 

unser Ding gemacht. Deswegen sind wir 

umso glücklicher, dass in dieser Woche bei 

uns einfach alles gepasst hat. 

Welche Bedeutung hat die Unterstützung 

der deutschen Fans für euch, und 

gab es vielleicht eine Situation, die euch 

besonders berührt hat oder die besonders 

in Erinnerung geblieben ist? 

Wir sind sehr dankbar für alle Freunde, 

Familie und Fans, die für uns nach Berlin 

gefahren sind, um uns anzufeuern. Das Publikum 

hat uns mit seiner positiven Energie 

den Wettkampf lang beflügelt, und das 

allgemein bleibt uns lange in Erinnerung. 

Es war schön, mit der Unterstützung in der 

Anzeige 


INTERVIEW 

Arena zu schießen, danach in der Arena den 

WM-Titel und Quotenplätze zu feiern und 

danach von vielen einzeln empfangen zu 

werden. Danke noch mal an alle, ihr seid die 

Besten! 

TRAINERSITUATION 

Die WM war der letzte Wettkampf mit 

Marc Dellenbach als Trainer hinter euch. 

War es für euch wichtig, nicht nur für 

euch, sondern auch für Marc einen guten 

Wettkampf abzuliefern? 

Ich denke nicht, dass wir in dem Moment 

daran gedacht haben, für jemand Besonderen 

einen guten Wettkampf abzuliefern. Wir 

sind mit Marc an der Linie gewesen, und er 

hat mit uns gekämpft. Am Ende hat er sich 

bei uns bedankt für diesen tollen Moment, 

den wir geschaffen haben. Aber das war 

nicht das Hauptaugenmerk von uns. So war 

es natürlich ein tolles Geschenk zum Abschied. 

Was bedeutet der Weggang konkret für 

euch auf Wettkämpfen und im Training? 

Was ändert sich? 

Erstmal bedeutet das konkret, dass wir für 

den gesamten Kader (also aktuell zwölf 

Sportler) nur noch einen Trainer haben. 

Gott sei Dank haben wir mit Oliver Haidn 

einen Bundestrainer mit großem Know- 

How an der Hand. 

Es wird trotzdem erstmal für alle von uns 

eine sehr große Umstellung werden. Vor allem 

über den Winter wird viel an der Technik 

gearbeitet, und die Analysen und Auswertungen 

sind für einen Trainer allein sehr 

anspruchsvoll und vor allem zeitintensiv. 

Wir haben neben Oliver Haidn noch ein 

großes Betreuerteam. Unsere Psychologin 

Dr. Grit Reimann stand daher zum Beispiel 

beim letzten Weltcup in Paris auch mal als 

Coach hinter uns. Wir werden auf jeden Fall 

alle an einem Strang ziehen und das Beste 

daraus machen. 

Als Zuschauer hatte man das Gefühl, dass 

mit Marc Dellenbach an eurer Seite „der 

Knoten geplatzt“ ist. Ihr habt als sehr 

stimmige Einheit gewirkt. Welche Stärken 

hat Marc aus euch herausgeholt? 

Wir können nur zustimmen, dass wir mit 

Marc eine stimmige Einheit waren. Er hat 

stets die richtigen Worte für uns gefunden 

und hat uns viele Sachen an die Hand gegeben. 

Wir sind sehr dankbar für die 

Zeit, die wir mit ihm verbringen 

durften, und die vielen Erfolge, 

die er mit uns gewonnen hat. 

Man muss aber auch sagen, dass 

das Damenteam vor Marc mit 

Natalja Butusowa auch schon erfolgreich 

war. Jeder Trainerwechsel 

bringt Neues mit sich, und so 

hoffen wir, dass wir auch in Zukunft 

an unsere Erfolge anschließen können. 

PARIS 2024 

Nach der WM ist vor Paris: Beginnt eure 

Vorbereitung jetzt schon, und wie sieht 

sie aus? 

Jetzt steht erstmal eine wohlverdiente Saisonpause 

an, bevor es Anfang Oktober zur 

sportmedizinischen Untersuchung für die 

nächste Saison geht. Dann stehen über den 

Winter einige Trainingslager in der Türkei 

an und eventuell auch ein paar Hallenwettkämpfe, 

bevor es dann im Frühjahr mit der 

internen Olympiaqualifikation losgeht. 

Seid ihr schon als Team gesetzt, oder 

folgen noch interne Wettkämpfe? 

Es wird noch mal interne Qualifikationen 

im März und April geben. Genauere Informationen 

bekommen wir dazu zum Saisonauftakt 

im Oktober. 

Es bleibt also spannend, ob unsere Weltmeisterinnen 

auch alle nächstes Jahr in 

Paris an der Linie stehen werden. Das gesamte 

Team vom Bogensport Magazin gratuliert 

noch einmal zu den hervorragenden 

Leistungen und wünscht alles Gute für die 

kommenden Monate und die Vorbereitung 

für Paris! 


INTERVIEW 

Fotos: Dean Alberga 



DIE DIMENSIONEN 

DES MENTALEN 

TRAININGS IM 

BOGENSPORTS 

Fotos: Tom Krenz 

Maik Kohlbus 

60 ... 70 ... 80 oder sogar 90 Prozent? Wie groß ist der Einfluss von mentaler Stärke und Stabilität auf unser Schießen? Die Meinungen variieren leicht, 

doch eins steht fest: Dieser Einfluss ist erheblich! Hier geht es nicht um Target-Panik oder andere mentale Blockaden, sondern um das alltägliche Schießen 

sowie Schießen unter Wettkampfbedingungen. 

Wir investieren in erstklassiges 

Equipment und sind nicht bereit, 

Kompromisse einzugehen. 

Wir verfeinern und optimieren unsere 

Schießtechnik – eine durchaus anspruchsvolle 

Aufgabe. Aber wie sagt man so schön? 

Wenn es anstrengend ist, dann ist es wahrscheinlich 

der richtige Weg! Natürlich dürfen 

wir das Tuning nicht außer Acht lassen. 

All dies erfordert beträchtliche Anstrengungen, 

aber wie wir alle wissen, lohnt es sich. 

Wir sind bereit und akzeptieren die Herausforderungen, 

die uns in unserem jeweiligen 

Leistungsbereich erwarten. 

Wir haben alles getan, und dennoch – wer 

kennt das nicht? Auf dem Trainingsgelände, 

im Verein oder in der vertrauten Schießhalle 

läuft alles reibungslos. Doch sobald der 

Druck steigt und wir uns Wettkampfsituationen 

nähern – oder sogar nur beim freundschaftlichen 

Duell mit Vereinskollegen 

– passieren Dinge, die wir eigentlich nicht 

wollen. Taten, von denen wir nicht einmal 

wussten, dass wir zu ihnen fähig sind – im 

negativen Sinn. Ein Hauch von Nervosität 

ist sicherlich akzeptabel, da er leistungssteigernd 

wirken kann. Doch dann kommen 

Fehlschüsse hinzu, kleine Fehler, die sich 

addieren, und schon entwickeln sich die 

Punkte nicht mehr so, wie wir es im regulären 

Training gewohnt sind. Wir haben sogar 

in den vergangenen Wochen auf unsere Ernährung 

geachtet und einen ausgewogenen 

Schlafrhythmus beibehalten! Was passiert 

hier nur gerade? 

So oder so ähnlich wiederholt sich dieses 

Szenario ständig. Ist die Behauptung mit 

den 60 ... 70 ... 80 oder gar 90 Prozent Einfluss 

der mentalen Stärke also tatsächlich 

wahr? Die Zahl kann doch kaum derart 

hoch sein. Schließlich benötigen wir zunächst 

einen Bogen und ein entsprechendes 

Tuning, um überhaupt präzise und wiederholbare 

Schüsse abgeben zu können. Aber 

haben wir nicht bereits zugegeben, dass wir 

ausschließlich das Beste für uns wählen und 

viel Zeit in das Tuning investieren, um das 

Optimum zu erreichen? Was bleibt dann 

noch übrig? Körperliche Fitness, makellose 

Schusstechnik und mentale Stärke. 

Körperliche Fitness erlangen wir durch 

regelmäßiges Training, wobei ernsthafte 

Schützen dies um Kraft- und Ausdauereinheiten 

ergänzen. Eine fehlerfreie Schusstechnik 

erzielen wir durch Training mit 

einem Techniktrainer und viele wiederholte 

Übungseinheiten. Und wie steht es um 

die mentale Stabilität? Wie erlangen wir 

sie? Tatsächlich, wie? Mentale Stärke und 

Stabilität haben einen gewaltigen Einfluss 

und Anteil am Erfolg des Schießens. Doch 

wie oft oder überhaupt trainieren wir diese 

Komponente? Stärken wir unsere mentale 

Verfassung bewusst? Oder glauben wir, dass 

mentale Stärke und Stabilität allein durch 

mehr Erfahrung, insbesondere Wettkamp- 

12 | BOGENSPORTMAGAZIN MENTALES TRAINING 5/23


ferfahrung, entwickelt werden? Sicherlich, 

dies mag für einige zutreffen, vor allem für 

Schützen mit jahrzehntelanger Erfahrung. 

Aber hilft das den meisten von uns, wenn 

wir uns auf die kommende Hallen- oder 

Freiluftsaison vorbereiten wollen? 

MENTALE STÄRKE UND STABILITÄT TRAINIEREN 

Unabhängig von der Sportart, sei es Training 

in Technik, Kraft oder Ausdauer, sollte seriöses 

Training stets eine grundlegende Struktur 

aufweisen, die unverzichtbare Kernelemente 

einschließt: 

1. Standortbestimmung: Klare Einschätzung 

der aktuellen Leistungsebene. 

2. Zielsetzungen: Definieren, wohin man 

sich entwickeln möchte. 

3. Richtige Technik: Identifizieren, welche 

Fähigkeiten erworben werden müssen. 

4. Planung: Festlegen, wann und wie lange 

bestimmte Übungen durchgeführt werden. 

5. Kontinuität: Bestimmen, wie oft die 

Trainingseinheiten wiederholt werden 

müssen. 

6. Langfristige Perspektive: Sich vorstellen, 

wie die Welt aussieht, wenn die Ziele 

erreicht sind. 

Diese Aufzählung ist keineswegs abschließend 

und lediglich ein Grundgerüst für die 

Analyse dessen, was ein erfolgreiches Training 

und eine erfolgreiche Sportlerin oder 

einen erfolgreichen Sportler ausmacht. 

Zahlreiche weitere Faktoren beeinflussen 

das Training, einschließlich des Umfelds, finanzieller 

Möglichkeiten und vielem mehr. 

Wenn wir über das Trainieren von mentaler 

Stärke und Stabilität sprechen, sollte ein 

solches Training ebenfalls diese Prinzipien 

verkörpern. Häufig beschränkt sich die Vorstellung 

vieler Schützen darüber, was mentales 

Training ist und wie es durchgeführt 

wird, im Wesentlichen auf die folgenden 

Punkte: Sei bei Schießen fokussiert, wie in 

einem Tunnel. Halte deine Gedanken bei dir 

und nicht beim Ziel. Bleib positiv! Das klingt 

zwar einleuchtend, aber wie setzt man dies 

in der Praxis konkret um? 

GRUNDLEGENDE ASPEKTE 

Wie bei jedem Training empfiehlt es sich, 

mit den grundlegenden Prinzipien zu beginnen. 

Der mentale Trainingsprozess sollte 

auf einem soliden Fundament aufbauen, 

das Einblick in die Abläufe unseres Geistes 

MAIK KOHLBUS 

Beruf: 

Inhaber der Beratungsfirma Mindful360, zertifizierter 

Mental- und Achtsamkeitstrainer 

Leidenschaft: 

Bogenschießen 

Erfahrung: 

Über zehn Jahre Erfahrung im Bereich Mentales 

Training sowie Meditation, 17 Jahre Erfahrung 

als Führungskraft 

Philosophie: 

„Die wahre Stärke kommt von innen. Durch mentales 

Training können wir unser volles Potenzial 

entfalten und unsere Ziele erreichen sowie zu 

uns finden.” 

Lehrmethode: 

Praxisorientiertes Coaching, Schwerpunkt auf 

Gedankentraining und mentaler Stärke 

Kurse: 

Kurse für Bogenschützen, individuelle Coachings, 

Unterstützung von Trainern und Sportlern im 

Bereich Mental Coaching 

Kontakt: 

Telefon: 0176 87641556 

E-Mail: maik.kohlbus@mindful360.com 

Webseite: www.mindful360.de 

Motivation: 

„Ich möchte Menschen helfen, ihre mentale 

Stärke zu entdecken und zu nutzen, nicht nur im 

Sport, sondern auch im Leben.” 

gewährt. Hierbei ist es von Bedeutung zu 

verstehen, welche Funktionen vom aktiven 

Bewusstsein wahrgenommen werden und 

welche dem Unterbewusstsein zugeschrieben 

werden können. Insbesondere das Unterbewusstsein, 

das für die Feinmotorik 

verantwortlich ist und somit den eigentlichen 

Schuss ausführt, erfordert unsere Aufmerksamkeit 

und Kontrolle. Eine hilfreiche 

Analogie hierzu ist das Eisbergmodell. Der 

sichtbare Teil des Eisbergs über der Wasseroberfläche 

repräsentiert unser aktives Bewusstsein, 

während der größere, verborgene 

Teil das Unterbewusstsein symbolisiert. Ein 

weiteres essentielles Konzept ist das Verständnis 

der Verbindung zwischen den drei 

Ebenen der Wahrnehmung: Was empfinde 

ich? Was denke ich? Wie handle ich? Im allgemeinen 

Bereich des mentalen Coachings 

wird dies oft als das „goldene Dreieck” bezeichnet. 

Alle drei Komponenten sollten 

sich in einer harmonischen Balance befinden, 

erst dann können wir unsere optimale 

Leistung abrufen. 

Ein anschauliches Experiment verdeutlicht 

diese Zusammenhänge: Setze dich auf einen 

Stuhl, nach unten gebeugt, den Bauch auf 

die Oberschenkel abgesenkt, die Arme hängen 

herunter – eine Haltung der Erschlaffung. 

Nun versuche in dieser Haltung positive, 

glückliche Gedanken zu erzeugen, um 

dich wie ein Sieger zu fühlen. Du wirst feststellen, 

dass dies nicht so einfach möglich 

ist. Als Alternative nehme eine Siegerpose 

ein: Brust raus, Arme in die Höhe gestreckt, 

Körper aufgerichtet. Versuche jetzt, negative 

Gedanken zu erzeugen und traurig zu sein! 

Es ist schwer oder fast unmöglich, ein innerer 

Konflikt baut sich auf. Diese Experimente 

zeigen auf, wie eng Körperhaltung und 

mentale Verfassung miteinander verknüpft 

sind. 

5/23 MENTALES TRAINING BOGENSPORTMAGAZIN | 13


TIPPS 

Einfache, jedoch wirkungsvolle Grundübungen, 

um den Einstieg in die Einbindung des mentalen 

Trainings in den Schussablauf zu finden: 

Bewusst Momente der geistigen und körperlichen 

Ruhe in den Schießablauf integrieren. 

Den Körper zur Ruhe kommen lassen 

Nach dem Herantreten und Ausrichten an 

die Schießlinie die innere Aufmerksamkeit 

für einen Moment auf den eigenen inneren 

Zustand lenken und dem Körper erlauben, zur 

Ruhe zu kommen. 

Den Geist zur Ruhe kommen lassen 

In dem verbesserten Zustand körperlicher Ruhe 

den Geist beruhigen, indem ein Augenblick 

Zeit für zwei oder drei bewusste Atemzüge 

gelassen wird. Dann erst den ersten Schuss 

vorbereiten. 

Ein Rhythmus-Aufbauen 

Zwischen den Schüssen den Geist kurz zur 

Ruhe kommen lassen durch die Fokussierung 

auf zwei oder drei bewusste, ruhige Atemzüge, 

dann erst den nächsten Schuss vorbereiten. 

Über die gesamte Passe einen Rhythmus 

aufbauen zwischen Anspannung und 

Entspannung und diesen fest in den eigenen 

Schieß-Rhythmus über die gesamte Passe bis 

zur Gewohnheit implementieren. 

MONKEY MIND 

In uns allen findet sich ein sogenannter Monkey 

Mind: Unsere Gedanken agieren wie ein 

Affe im Käfig. Er hüpft unaufhörlich von einer 

Stelle zur anderen, und selbst wenn er 

kurz ruhig sitzt, kann er jederzeit mit einer 

Art explosionsartiger Energie aufspringen. 

Unsere Gedanken folgen einem ähnlichen 

Muster. Immerhin hat uns diese Eigenschaft 

über die Zeitalter hinweg am Leben erhalten 

– in der Wildnis war es essentiell, auf unzählige 

Signale zu achten und gleichzeitig eine 

Vielzahl von Beobachtungen anzustellen. 

Um zu überleben war die Fähigkeit, schnell 

zu reagieren, sehr wichtig. Beim Mentalen 

Training es unser Ziel, diesen „Affen“ zu beruhigen 

und dazu zu bringen, stillzusitzen 

und exakt das zu tun, was wir möchten. Dies 

erfordert zunächst, dass wir ihn erkennen 

und akzeptieren. Wenn wir diesen Zustand 

akzeptieren können, ohne zu urteilen – gewissermaßen 

den Affen für einen Moment 

einfach betrachten und begreifen, dass seine 

Natur einfach so ist – dann können wir 

beginnen, ihn zu besänftigen, indem wir ihn 

beschäftigen. Wir reichen ihm eine Banane 

oder ein Spielzeug, in unserem Fall eine 

aktive Aufgabe, wie beispielsweise die bewusste 

Wahrnehmung unseres Körpers, der 

Atemführung oder Visualisierungen. Auf 

diese Weise haben wir eine aussichtsreiche 

Möglichkeit, ihn zu zähmen. 

WIE KÖNNEN WIR UNSER 

UNTERBEWUSSTSEIN ANSPRECHEN? 

Unser Unterbewusstsein steuert die Feinmotorik, 

und es ist von zentraler Bedeutung, 

diese Fähigkeit im Kontext des Bogenschießens 

zu schulen und zu automatisieren. 

Hierbei wird oft der Begriff des „Muskelgedächtnisses” 

verwendet, das wir trainieren. 

Direkte Kommunikation mit unserem 

Unterbewusstsein ist jedoch leider nicht 

möglich. Die Übermittlung erfolgt über alternative 

Kanäle. Konventionelles Training, 

wiederholte Übungen und ähnliche Ansätze 

sind zweifellos der herkömmlichste Weg, 

um Abläufe zu verfestigen. Zusätzlich dazu 

existiert die kraftvolle Methode der Visualisierung. 

Hierbei gilt es, sich in Gedanken 

vorzustellen, wie eine Bewegung präzise 

abläuft. Es ist von besonderer Wichtigkeit, 

diese mentale Vorstellung mit den dazugehörigen 

Gefühlen zu verknüpfen, um die 

Verfestigung zu beschleunigen. Auch in 

diesem Fall beweisen mentale Übungen 

ihre Wirksamkeit! Eine dritte Möglichkeit, 

Bewegungsabläufe zu erlernen, besteht darin, 

aktiv zu beobachten. Optimalerweise 

versuchen wir dabei, die Empfindungen des 

Schützen, den wir beobachten, nachzuvollziehen. 

DEN GEDANKENABLAUF MIT DEM 

SCHUSSABLAUF ZUSAMMENBRINGEN 

Ungeübte Personen können ihren Geist 

durchschnittlich etwa sieben bis zehn Sekunden 

lang von störenden Gedanken 

freihalten. Diese Zeitspanne mag durchaus 

ausreichend für einen einzelnen Schuss 

sein, oder nicht? Die Herausforderung liegt 

darin, einen Schussablauf zu entwickeln, 

der sich über die gesamte Passe erstreckt 

und dabei körperliche Bewegungen in Einklang 

mit geistigen Prozessen bringt – ein 

Zusammenspiel, das sich wiederholen lässt 

und somit zu einer harmonischen Einheit 

verschmilzt. Dadurch bleibt der Geist während 

der gesamten Schussabgabe fokussiert 

und die Wahrscheinlichkeit, dass unerwünschte 

Gedanken plötzlich auftauchen, 

wird minimiert. Der entwickelte Ablauf 

zielt darauf ab, die letzten sieben bis zehn 

Sekunden vor dem Lösen des Pfeils präzise 

einzuschließen. Im Bereich der geistigen 

Vorbereitung für den Schuss spielen die 

Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers 

sowie die mentale Vorstellung des Schießgefühls 

eine besonders bedeutsame Rolle. 

MENTALE NOTFALLPROGRAMME 

Was tun, wenn die Dinge nicht so verlaufen, 

wie wir es uns erhoffen? Wie gehen wir 

mit Schüssen um, die nicht da landen, wo 

sie sollen, und sich auch noch schlecht angefühlt 

haben – die klassischen Ausreißer? 

Mit Schüssen, bei denen wir offensichtlich 

gezuckt haben oder die nicht mit unserer 

vorherigen Visualisierung übereinstimmen? 

Um für solche Momente im Wettkampf 

vorbereitet zu sein, sollten Techniken 

erlernt werden, die uns im Umgang 

mit akuten schlechten Erfahrungen helfen. 

Solche sogenannten mentalen Notfallprogramme 

können im Wettkampf dazu beitragen, 

dass wir uns mental schnell von 

schlechten Schüssen erholen und sie hinter 

uns lassen können. 

14 | BOGENSPORTMAGAZIN MENTALES TRAINING 5/23


MOTIVATION, ERWARTUNGS- 

MANAGEMENT UND 

ANHALTENDE BETREUUNG 

Jenseits der Vermittlung von Mentaltechniken, 

die einen reibungslosen Schussablauf 

unterstützen – insbesondere unter 

Wettkampfbedingungen – ist es entscheidend, 

Schützinnen und Schützen in den 

Bereichen Motivation und Erwartungsmanagement 

zu begleiten. Dabei ist es von 

großer Bedeutung, die Sportler auf einem 

realistischen mentalen Niveau zu halten 

und sie dazu zu ermutigen, einen Erfolgspfad 

zu entwickeln, der übermäßig hohe 

Erwartungshaltungen in Schach hält und 

unnötige Frustration verhindert. Häufig 

zeigt sich, dass eine langfristige Begleitung 

der Sportler nicht nur positive Auswirkungen 

auf ihre sportliche Leistung hat, sondern 

sich auch auf ihr allgemeines Leben 

auswirken kann, indem sie dort einen positiven 

Einfluss entfaltet. Es ist ein Prozess, 

der im Training nicht nur einmalig eingeübt 

werden muss, sondern zum festen Bestandteil 

wird. 

ABSCHLIESSENDER GEDANKE 

In einer Welt, in der der Bogen, die Technik 

und die körperliche Vorbereitung oft 

im Vordergrund stehen, darf der mentale 

Aspekt des Bogenschießens nicht unterschätzt 

werden. Es ist eine Reise, die nicht 

nur den Erfolg auf dem Feld, sondern auch 

im Leben außerhalb des Bogensports beeinflussen 

kann. Denn letztendlich ist 

mentale Stärke nicht nur eine Fähigkeit, 

die unseren Pfeil auf die Zielscheibe lenkt, 

sondern auch eine, die uns im Umgang mit 

den Herausforderungen des Lebens selbst 

unterstützt. 

DREI EINFACHE VERHALTENSWEISEN, 

UM POSITIVER ZU DENKEN: 

Betrachtung der Pfeile 

Ziehe deine Pfeile vom schlechtesten bis zur besten Platzierung auf der Zielscheibe. Lasse den letzten und 

besten Pfeil einen Moment auf dich wirken, bevor du ihn ziehst und dich von der Scheibe entfernst. 

Dies hinterlässt einen positiveren Eindruck und stärkt deine mentale Grundhaltung. 

Emotionale Distanzierung 

Trenne dich emotional von katastrophalen Schüssen. Statt dich mit Gedanken wie „Verdammt, mein Pfeil 

steckt in der Zwei” zu belasten, versuche dir abschließend zu sagen oder zu denken: „Sieh an, da steckt 

ein Pfeil in der Zwei.” Diese emotionale Distanzierung hilft, negativen Gedankenspiralen und Selbstgesprächen 

vorzubeugen. 

Bewusste Sprache 

Achte auf deine Wortwahl. Vermeide negative Kommentare, Selbstgespräche oder Fluchen. Es ist erstaunlich, 

wie stark unsere Sprache unsere Gedanken beeinflusst. Versuche, positiver und konstruktiver zu sprechen. 

Unsere Sprache können wir bewusst beeinflussen, um eine optimistischere Denkweise zu fördern. 

5/23 MENTALES TRAINING BOGENSPORTMAGAZIN | 15

DRSPOT – DIE EXPERTEN 

SIE FRAGEN – UNSER DR-SPOT- 

EXPERTEN-TEAM ANTWORTET 

Frage an das Experten-Team: 

Weshalb richten einige/viele Top-Bogenschützinnen (z.B. An San, 

Penny Healey) vor/in der „Zugposition” ihren Bogen/Pfeil gen Himmel? 

So wie Penny Healey auf dem Titelblatt der Ausgabe Juni/Juli 

2023. Ich beobachte diese „Zugposition” nur bei den Damen, nicht 

bei den Herren, weshalb? Auch konnte ich in der Literatur bisher 

keinen Grund für diese Zugposition gen Himmel finden. 

Antwort von Günter Kuhr: 

Zunächst muss darauf hingewiesen werden, dass die Technikausführung 

mit dem extrem hoch ausgerichteten Bogen in der 

„Vorspannposition“ (mit entsprechender Vorspannung) nach der 

DSB-Sportordnung in Deutschland nicht regelkonform ist, hingegen 

verstößt diese Technikvariante nicht gegen das internationale 

Regelwerk. Daher ist diese Technikausführung gelegentlich bei 

Athletinnen und Athleten anderer Nationen zu sehen. Im Hinblick 

auf die Schießtechnik kann eine erhöhte Position des Bogens in 

der Vorspannposition genutzt werden, um die Bogenschulter in 

einer tiefen Position zu halten. Dazu ein kurzer Ausflug in die Biomechanik: 

Wenn nach dem Erreichen der Vorspannposition das 

Laden (Auszug des Bogens) erfolgt, wirken die sich aufbauenden 

Kräfte bei erhöhter Position des Bogens/Bogenhand über den Bogenarm 

von oben herab auf die Bogenschulter und unterstützen 

so eine tiefe Position der Schulter. Die Technik entlastet während 

des Ladens die beteiligten Muskelgruppen, die am Tiefhalten der 

Bogenschulter mitwirken. Kinder, Jugendliche und Frauen, die 

im Vergleich zu Männern über weniger Muskelmasse verfügen, 

profitieren im besonderen Maße von dieser Technik der erhöhten 

Position des Bogens in der Vorspannposition. Aber auch Männer 

mit höheren Zuggewichten können diesen Effekt nutzen. Letztlich 

ist dafür diese zum Teil extrem hohe Position des Bogens in der 

Vorspannposition nicht erforderlich, sondern eher der Individualität 

in der Technikausführung zuzuordnen. Um diese Kräfte zur 

Unterstützung einer tiefen Bogenschulter zu nutzen, genügt es, die 

Bogen- und Zughand parallel anzuheben, so dass sie in der Vorspannposition 

etwa auf Augenhöhe stehen. Beim Einleiten des Ladens 

entsteht der gewünschte Effekt, bei dem die zunehmenden 

Kräfte den Bogenarm von oben herab drücken und die tiefe Position 

der Bogenschulter unterstützen. 


Mich würde interessieren, wie hoch in Deutschland der Bogen gehalten 

werden darf. Was wäre gemäß der DSB-Sportordnung regelkonform? 

16 | BOGENSPORTMAGAZIN DRSPOT 5/23

DRSPOT – DIE EXPERTEN 

Antwort von Sabrina Steffens: 

Die Sportordnung sagt Folgendes: „Ein Schütze, der beim Ausziehen 

des Bogens eine Technik verwendet, durch die nach Ansicht 

der Kampfrichter ein unbeabsichtigt ausgelöster Pfeil über die 

Sicherheitszone oder die Sicherheitsvorkehrungen hinausfliegen 

kann, und der diese Technik nach einem entsprechenden Hinweis 

eines Kampfrichters trotzdem weiter anwendet, ist sofort zu disqualifizieren.” 

Anhand von Fotos kann man nicht eindeutig feststellen, ob es sich 

um einen sogenannten „High Draw/Hohen Auszug” handelt. Man 

muss den gesamten Auszug ansehen, um beurteilen zu können, ob 

der Schütze wirklich zu hoch auszieht, denn maßgebend ist nicht 

die Position des Bogens, sondern an welchem Punkt der Schütze 

anfängt, die Sehne auszuziehen und wann er im Vollauszug steht. 

Wenn wir das Titelbild des BSM Ausgabe Juni/Juli 2023 betrachten, 

hebt diese Schützin zwar den Bogen sehr hoch, hat aber noch 

gar nicht mit ihrem Auszug angefangen. Würde sie also die Sehne 

jetzt loslassen und so den Pfeil lösen, würde dieser höchstens 

ein paar Meter vor ihr auf den Boden fallen, was keinerlei Gefahr 

darstellt. Auch auf der Weltmeisterschaft in Berlin wurden Fotos 

von einer Recurve-Schützin gemacht und veröffentlicht, die ihren 

Bogen sehr weit in Richtung Himmel hält, jedoch ohne die Sehne 

auszuziehen. Beim Recurvebogen entfaltet sich die volle Wurfkraft 

erst im Vollauszug; das ist der Moment, in dem der Pfeil nach dem 

Lösen am weitesten fliegen würde. Würde also die Schützin auf 

dem Foto in dieser Position im Vollauszug oder fast im Vollauszug 

stehen, wäre dies sicherlich ein High Draw, so jedoch nicht. 

Beim Compoundbogen sieht es etwas anders aus. Hier ist bereits 

bei weniger Auszug ausreichend Wurfkraft vorhanden, um den 

Pfeil weit nach vorne zu schießen, da es sich beim Compound ja 

um ein Flaschenzugsystem handelt. Die Sportordnung beruft sich 

auf die „Ansicht der Kampfrichter”. Eine derartige Entscheidung 

trifft nie ein Kampfrichter allein. Wenn ein Kampfrichter der Ansicht 

ist, dass ein Schütze den Bogen zu hoch auszieht, zieht er 

einen Kampfrichter hinzu und anschließend noch den Leitenden 

Kampfrichter. Dann erst wird die Entscheidung getroffen. Wenn 

jedoch ein Schütze derart hoch anhält, muss er diese Technik sofort 

ändern, ansonsten wird er vom Wettkampf ausgeschlossen, da 

dies ein Sicherheitsrisiko darstellt. 


Ich suche ein ideales Fernglas, insbesondere für die Freiluftsaison. 

Welche Vergrößerung nutzen die Profis? 

Antwort von Maximilian Weckmüller: 

Ferngläser sind ein ganz eigenes Thema, da kommt es sehr auf die 

Verwendung an. Wenn es auch um Feld- und 3D-Schießen geht, 

würde ich immer eine etwas höhere Vergrößerung wie 12-fach 

oder sogar 15-fach empfehlen. Die Grenze ist dabei das ruhige Halten. 

Wenn man die Möglichkeit hat, das Fernglas am oberen Wurfarm 

oder Cam abzulegen, geht 12-fach oder sogar 15-fach gut. 

Allerdings, wenn man es mit einer Hand ohne Auflegen benutzen 

muss, spürt man eher sogar Nachteile gegenüber einem 10-fach- 

Glas. Von einer 18-fachen Vergrößerung würde ich persönlich abraten, 

da die minimalen Vorteile den Preis nicht rechtfertigen und 

man ein eher wackliges Bild hat. 

Was die Öffnung vorne betrifft kommt es ebenfalls auf die Verwendung 

an: Bei sonnigen Momenten reicht ein „10 x 42” locker aus, 

im Wald oder in der Dämmerung ist dann das hellere Bild des „10 

x 50” ein Gewinn. Für normale WA-Runden habe ich bisher nur 

10-fach und 12-fach benutzt, das reicht auf jeden Fall. Mittlerweile 

benutze ich aber lieber ein Spektiv als ein Fernglas. 


In meinem Verein habe ich gelernt, dass ich bei meinem Recurvebogen 

die Sehne am besten mit einer Spannschnur aufsetze. 

Mein Trainer sagte, dass sich sonst die Wurfarme beziehen können. 

Bei der Weltmeisterschaft in Berlin habe ich gesehen, dass 

dort auch Bögen ohne Spannschnur gespannt werden. Ist der Hinweis 

meines Trainers falsch? 

Antwort von Felix Wieser: 

Das Aufspannen mit einer Spannschnur ist die sicherste, einfachste 

und schonendste Art für den Bogen. Es besteht so gut wie keine 

Gefahr, dass die Wurfarme beim Spannen aus der Wurfarmtasche 

rutschen und jemanden verletzten. Auch ist es mit Abstand 

die einfachste Methode und so gut wie jeder kann jeden Bogen 

spannen. Somit ist es auch für Anfänger leichter zu lernen. Hinzu 

kommt, dass bei dieser Technik kein Verdrehen der Wurfarme vorkommt, 

wodurch diese nicht krumm werden können. Der Hinweis 

Deines Trainers ist somit definitiv nicht falsch. Warum viele Profis 

dennoch keine Spannschnur verwenden liegt daran, dass es deutlich 

unkomplizierter und schneller ohne geht. Wenn man weiß, 

worauf man achten muss, kann auch der Wurfarm nicht rausrutschen 

oder sich verdrehen. Dann dauert das Aufspannen ca. 5sek 

und man kann weitermachen mit dem Aufbauen/Aufwärmen. Ich 

hoffe ich konnte Dir helfen und wenn Du oder Deine Freunde weitere 

Fragen habt, könnt ihr euch gerne jederzeit an Dr. Spot wenden. 

Sicher haben andere die gleichen Probleme. 

FRAGE? 

DANN SCHREIB AN UNSER EXPERTENTEAM! 

Frage an dr.spot@bogensport.de senden. 

Einer unserer Experten wird die Frage beantworten. 

In der nächsten Ausgabe wird die Frage und Antwort veröffentlicht. 

www.freepik.de 

5/23 DRSPOT BOGENSPORTMAGAZIN | 17

IM GESPRÄCH MIT NATALIE MAIER VOLONTEERIN BEI DER WM 

»DAS IST AUF JEDEN FALL TEAMWORK!« 

WAS WÄRE EINE WELTMEISTERSCHAFT 

NUR OHNE VOLUNTEERS? 

Von Anna Lena Gangluff 

Wenn wir über Wettkämpfe schreiben, berichten wir über Erfolge, Rekorde, Überraschungen und Bestleistungen. Über Wind und Wetter. Und über Siege 

und Niederlagen. Doch in der Regel können besonders die großen Wettkämpfe, vor allem eine Weltmeisterschaft, nicht ohne unzählige helfende Hände 

stattfinden. 

Deshalb hat das Bogensport Magazin 

diesmal mit Natalie Maier gesprochen, 

eine der vielen Volunteers bei 

der diesjährigen WM in Berlin, um einen 

Blick hinter die Kulissen eines Events zu 

schauen. 

BSM 

Natalie, was war dein persönliches Highlight 

bei der WM in Berlin? 

NATALIE 

Für mich war schon der Ort des Finals vorm 

Olympiastadion ein Highlight. Bei den Weltcups 

fanden die Finalmatches noch beim 

Anhalter Bahnhof statt. Das Olympiastadion 

war da einfach noch mal eine ganze andere 

Kulisse, die auch das Feeling verändert hat. 

Außerdem sind mir die Finalmatches im 

Regen auch sehr in Erinnerung geblieben. 

Wenn die Besten der Welt im Regen auch 

mal „nur“ eine Sieben schießen, das zeigt 

einfach, dass sie auch nur Menschen sind 

und dass ihnen so etwas auch mal passiert. 

An San habe ich auch bis dato das letzte Mal 

bei einem Weltcup schießen sehen, also bevor 

sie Olympia gewonnen hat und so bekannt 

wurde. Und es war schon besonders, 

sie jetzt wieder zu sehen, nachdem sie all die 

großen Titel gewonnen hat. 

BSM 

An San zählt mittlerweile zu den besten 

Schützinnen der Welt, und diese Entwicklung 

hautnah miterleben zu dürfen, ist schon 

was Tolles. Bei wie vielen Wettkämpfen warst 

du schon als Volunteer (kurz: Volo) dabei? 

NATALIE 

Ich war bereits bei fünf Turnieren als Volo dabei. 

Zuerst bei der Para WM in Donaueschingen 

2015, dann drei Mal beim Weltcup und 

zuletzt bei der Weltmeisterschaft in Berlin vor 

ein paar Wochen. Jedes Event davon ist für 

sich ein Höhepunkt. Am meisten Eindruck 

hinterlassen hat aber schon die Para WM. 


Es war sehr beeindruckend zu sehen, was 

die Sportler trotz Einschränkungen geleistet 

haben. 

BSM 

Wer schon fünf Mal als Volo dabei war, ist 

schon ein richtiger Profi auf dem Gebiet. Was 

ist deine Motivation, dich immer wieder zu 

bewerben? 

NATALIE 

Am Anfang war es aus Neugier. Mein Trainer 

hat mir damals den Aufruf gesendet, dass 

man sich bewerben kann, und das tat ich. 

Weil das Ganze so viel Spaß gemacht hat, 

habe ich mich wieder beworben. Mittlerweile 

mache ich auch immer wieder mit, um all 

die Freunde wieder zu treffen, die man über 

die Jahre dazu gewonnen hat. Das ist eine 

richtig starke Gemeinschaft. Außerdem ist 

es toll, wenn man am Ende sagen kann, dass 

man dabei war. Es ist ein richtig gutes Gefühl 

zu wissen, dass man dazu beigetragen hat, 

dass man den Wettkampf für Sportler und 

Zuschauer angenehm gestaltet hat. 

BSM 

Wie muss man sich den 

Bewerbungsprozess vorstellen? 

NATALIE 

Dieses Jahr lief es etwas anders ab, es wurde 

eine Online-Plattform zur Bewerbung 

genutzt, German Volunteers. Früher lief es 

noch über die Website vom DSB. 

Im Prinzip kann sich auch jeder bewerben. 

Wenn man erst 16 oder 17 Jahre alt ist, muss 

man in Begleitung eines Erwachsenen vor 

Ort sein, aber ab 18 Jahren ist das nicht mehr 

notwendig. Man muss nicht mal Kenntnisse 

im Bogensport haben, wirklich jeder kann 

dort mitmachen und Teil der Volos werden. 

BSM 

In welchen Bereichen werden Volunteers 

eingesetzt, und in welchen Bereichen warst 

du schon dabei? 

NATALIE 

Es gibt zum einen den Auf- und Abbau der 

ganzen Wettkampfstätten. Dazu kommt die 

Field-Crew, die während des Wettkampfs dafür 

sorgt, dass die Auflagen gewechselt werden 

oder dass die Scheiben nach den Durchgängen 

auf andere Distanzen gestellt werden. 

Zur Field-Crew gehören auch die Scorer, die 

dafür sorgen, dass die Scoreboards zu den 

Schützen kommen und auch wieder eingesammelt 

werden. Ab und zu gibt es auch zwischendrin 

Internetprobleme, und die Eingabe 

der Ergebnisse für die Liveübertragung 

klappt nicht – diese Probleme beheben sie 

auch (lacht). Es gibt noch ein Team bei der 

Gepäckaufbewahrung, also die für Ordnung 

bei den Koffern und Taschen der Schützen 

sorgen und während des Wettkampfs darauf 

aufpassen. Darüber hinaus gibt es noch 

Fahrdienste, damit VIPs beispielsweise am 

Flughafen abgeholt werden können. An den 

Finaltagen gibt es zusätzlich Runner, die 

die Pfeile von den Scheiben zurück zu den 

Sportlern bringen. Einige betreuen die VIPs. 

Für Zuschauer und Fans gibt es oft Angebote, 

bei denen sie selbst Bogenschießen ausprobieren 

können, das betreuen ebenfalls die 

Volos. 

Ich selbst war auch mal als Unterstützung 

bei den Eingangskontrollen dabei, bin aber 

meistens mit der Field-Crew als Scorer unterwegs. 

Bei einem Weltcup und der jetzigen 

WM war ich auch beim Siegerehrungsteam 

dabei. 

Es macht wirklich alles viel Spaß. Ich habe 

beispielsweise bei den Siegerehrungen geholfen 

und die Medaillen getragen – das war 

schon etwas ganz Besonderes. 

BSM 

Was würdest du sagen: Welche Vor-, aber 

auch Nachteile bringt so ein Job als Volunteer 

mit sich? 

NATALIE 

Da gibt es natürlich ganz individuelle Vorteile. 

Ich kann mir zum Beispiel gut vorstellen, 

später mal beruflich etwas im Bereich 

Eventmanagement zu machen, und dafür 

sind die Erfahrungen von Events mit so 

viel Organisation und komplexen Abläufen 

sehr wertvoll. Natürlich ist es aber auch 

besonders, dass man so nah an internationale 

Sportler ran kommt und mit ihnen reden 

kann, wenn sich die Möglichkeit ergibt. 

Man hält sich natürlich vor oder während 

des Wettkampfs etwas zurück, gerade wenn 

die Athleten in ihren Konzentrationsphasen 

sind. Aber so danach, wenn die Bögen zurück 

gebracht werden und man jemandem über 

den Weg läuft, dann sind die meisten doch 

sehr entspannt und offen für Gespräche. Allerdings 

kommt es auch darauf an, was und 

vor allem wo man im Einsatz ist. Je nachdem 

bekommt man nämlich nicht mehr ganz so 

viel vom Geschehen und vom eigentlichen 

Wettkampf mit. 

Als weiteren „Nachteil“ würde ich zum Beispiel 

noch nennen, dass man wirklich bei 

jedem Wetter im Einsatz ist. Gerade jetzt 

bei der WM gab es den einen oder anderen 

Regenschauer, und wenn man genau dann 

vorne an den Scheiben steht, dann wird man 

einfach komplett nass (lacht). Dafür werden 

wir aber gut ausgerüstet und eingekleidet. 

Wir bekommen Regenjacken und Shirts. 

Diesmal gab es auch eine Mütze und eine 

kleine Umhängetasche mit Trinkflasche. 

BSM 

Es ist tatsächlich nicht selbstverständlich, 

dass man bei jeder Volo-Stelle im Sport eingekleidet 

wird. Bietet der DSB den Volunteers 

noch mehr? 

NATALIE 

Man bekommt die Unterkunft gestellt und 

die Reisekosten bis zu einem gewissen Betrag 

erstattet. Eine weitere Art von „Vergütung“ 

bekommt man nicht, das Ganze ist ja eigentlich 

ehrenamtlich. Es geht auch niemandem 

darum, Geld zu verdienen oder in der Hinsicht 

finanziellen Gewinn zu machen. Neben 

der Unterkunft bekommt man auch noch die 

Verpflegung gestellt. 


INTERVIEW 

BSM 

Man hat sich beworben, man hat die Zusage 

bekommen, und dann geht auch schon 

die WM los. Wie kann man sich einen Tag 

als Volunteer vorstellen? 

NATALIE 

Ein Tag während der Qualifikation läuft 

zum Beispiel so ab, dass man morgens am 

Maifeld ankommt. Je nachdem, welche 

Aufgabe man an dem Tag hat, kommt man 

vor oder mit den Sportlern an. Nach einer 

kurzen Einweisung bekommt man seine 

Akkreditierung und seine Ausstattung 

und trifft sich mit der jeweiligen Crew an 

einem Treffpunkt. Und dann geht es auch 

eigentlich sowohl für uns als auch für die 

Schützen schon los. Während diese schießen, 

machen wir unsere Arbeit. Je nachdem, 

welche Klassen zuerst geschossen 

haben, werden die Scheiben in der Pause 

umgestellt (zum Beispiel von 70 Metern 

für Recurveschützen auf 50 Meter für 

Compounder). Dann machen wir selbst 

auch eine Mittagspause, und danach beginnt 

auch für uns die zweite Hälfte vom 

Tag. 

An Finaltagen kann man meistens ein 

kleines bisschen länger schlafen (lacht). 

Für mich war es relativ entspannt, weil 

ich nur für die Siegerehrungen gebraucht 

wurde. Somit hatte ich auch wirklich Zeit, 

die Finalmatches zu verfolgen. Und sonntags, 

nach dem letzten Finale, ist dann 

noch der große Abbau, bei dem alle helfen. 

BSM 

Du warst bei den Finalmatches hinter den 

Kulissen dabei. Wie hast du in diesem Umfeld 

die Stimmung der Fans wahrgenommen? 

NATALIE 

Das war auf jeden Fall noch mal beeindruckender 

als bei den Weltcups. Alleine während 

der Wettkämpfe auf dem Maifeld waren 

schon viele Fans da, die die Schützen 

angefeuert haben. Und wenn man als Volo 

dann gerade am anderen Ende vom Wettkampffeld 

steht und trotzdem all die Rufe so 

laut hört, dann kriegt man wirklich Gänsehaut. 

Und beim Finalfeld, wo die Tribünen trotz 

Regen voll waren, war die Stimmung großartig! 

BSM 

Wie läuft die Kommunikation und Verständigung 

untereinander während eurer Einsätze 

ab? 

NATALIE 

Wenn ich mit der Field-Crew auf dem Platz 

unterwegs bin, haben wir Walkie-Talkies, 

um miteinander zu kommunizieren. Es gibt 

aber auch ein Volo-Zelt, und da wir meistens 

in Gruppen unterwegs sind, kann immer einer 

mal schnell zum Zelt, um zum Beispiel 

Getränke zu holen. Wir hatten bei der WM 

auch eine WhatsApp-Gruppe, in die jederzeit 

geschrieben werden konnte. 

Mittlerweile sind aber einfach viele dabei, 

die schon öfter dabei waren, deshalb sind 

viele Prozesse schon sehr eingespielt und 

laufen fast automatisch ab. 

BSM 

Würdest du sagen, dass du nach all deinen 

Einsätzen über die Jahre auch gewisse Ansprüche 

an die Veranstalter solcher Events 

oder auch an andere Volunteers stellst? 

NATALIE 

Mir ist schon wichtig, dass alle Volos motiviert 

sind und die Aufgaben fair verteilt 

werden. Dafür kann man auch bei seiner 

Bewerbung Bereiche angeben, in denen 

man unterstützen will. Das wurde bisher 

auch immer berücksichtigt. 

BSM 

Du hast schon erwähnt, dass unter den Volos 

über die Jahre Freundschaften entstanden 

sind. Kann man da auch von Team- 

Building sprechen? 

NATALIE 

Das ist auf jeden Fall Teamwork! Gerade 

die Leute, die schon länger dabei sind, 

haben oft Lieblingsaufgaben, die sie besonders 

gerne und sorgfältig erledigen. 

Manchmal sind einige sehr aktiv auf der 

Jagd nach Autogrammen und legen viel 

Wert darauf, aber wenn es um die Arbeit 

geht, sind alle gut gelaunt und ziehen an 

einem Strang. 


INTERVIEW 

Es gibt darüber hinaus eigentlich immer 

zusätzlich einen „Team-Abend“, bei dem 

alle Volos und Mitarbeiter da sind und beispielsweise 

grillen. Da gab es manchmal 

schon die Möglichkeit, wenn man seinen 

Bogen dabei hatte, dass man dann auf dem 

Wettkampffeld schießen durfte. Eine Art 

„Extra-Dankeschön“ quasi. 

BSM 

Wo wir schon beim Dankeschön sind: Hast 

du das Gefühl, dass anderen bewusst ist, 

wie viel die Volunteers leisten, und wird 

euch auch mal gedankt? 

NATALIE 

Einem laufen doch schon viele dankbare 

Gesichter entgegen. Gerade auch die Sportler 

bedanken sich aktiv. Da hört man auch 

manchmal, dass es in anderen Ländern 

nicht so läuft mit den Volos wie bei uns. 

Deutschland ist da alles in allem schon 

richtig gut organisiert und aufgestellt. 

BSM 

Dürft ihr nach dem Event eigentlich den 

Veranstaltern auch Feedback geben, was 

ihr gut fandet und an welchen Stellen es 

noch nicht ganz rund läuft? 

NATALIE 

Feedback ist sehr stark erwünscht! Ich erinnere 

mich zum Beispiel daran, dass bei 

meinem ersten Weltcup-Einsatz noch keine 

Unterkünfte für alle gestellt wurden, 

also alle waren kreuz und quer in verschiedenen 

Hotels verteilt. Das war ein Punkt, 

der damals kritisiert wurde. Wir hatten uns 

gewünscht, zumindest in einer gemeinsamen 

Unterkunft zu landen, damit sich 

abends auch mal alle zusammensetzen 

können und das Gemeinschaftsgefühl gestärkt 

wird. Beim nächsten Weltcup wurde 

dann nicht nur eine gemeinsame Unterkunft 

für alle besorgt, sondern die Kosten 

wurden auch übernommen – damit hatten 

wir gar nicht gerechnet, aber es ist natürlich 

toll, wenn so gut auf das Feedback reagiert 

wird. 

BSM 

Das finden wir auch! Auch das Bogensport 

Magazin bedankt sich bei den zahlreichen 

Volunteers, die dafür sorgen, dass diese 

tollen Bogensport-Events in Deutschland 

möglich sind. Wer selbst auf den Geschmack 

gekommen ist, wird sicherlich in 

Zukunft noch die eine oder andere Chance 

bekommen, selbst als Volunteer dafür zu 

sorgen, dass für die besten Bogenschützen 

der Welt ein unvergesslicher Wettkampf 

auf die Beine gestellt wird. 

KONGRESS DER WORLD ARCHERY 2023 

NEWS 

Der Präsident von World Archery, 

Prof. Dr. Ugur Erdener, 

eröffnete den 55. World Archery 

Congress, indem er die Delegierten 

daran erinnerte, dass 

„Innovation und Entwicklung” 

der Schlüssel zum weiteren 

Wachstum des Sports sind. Die 

Delegierten (plus Stellvertreter), 

die fast 100 nationale Verbände 

vertraten, hörten sich operative 

und finanzielle Berichte an, entschieden 

über Mitgliedschaften 

und stimmten über Änderungen 

am World Archery Rulebook – 

dem Regelbuch des Weltverbandes 

– ab. 

Prof. Dr. Erdener betonte in seiner 

Eröffnungsrede die Notwendigkeit 

von Good Governance, 

Transparenz und Rechenschaftspflicht. 

„Ändern oder geändert 

werden”, lautete die Botschaft, als 

er die Teilnehmer daran erinnerte, 

dass dies seine letzte Amtszeit 

als Präsident sei. Der erste von 

zwei Tagen der zweijährlichen 

Tagung konzentrierte sich auf 

die Mitgliedschaft, Anträge zur 

Änderung der Regeln und das 

Finanzprogramm. 

Der Vizepräsident von World 

Archery, Jörg Brokamp, der die 

Arbeitsgruppe für Russland und 

Weißrussland leitet, informierte 

die Delegierten über das 

Verfahren für die Rückkehr der 

neutralen Athleten aus den beiden 

Ländern in den Wettkampf. 

Die Finanzberichte zeigten eine 

günstige Cashflow-Position im 

Vergleich zu früheren vorolympischen 

Jahren, was dem Ziel 

entspricht, die Rücklagen zu erhöhen. 

Die Delegierten nahmen 

den Vorschlag an, den Mindestmitgliedsbeitrag 

der nationalen 

Bogenschützenverbände von 40 

auf 80 Schweizer Franken (CHF) 

zu erhöhen. Der tatsächliche Beitrag 

wird weiterhin nach einer 

Skala berechnet, die die Größe 

(in tatsächlichen Mitgliedern) 

und die wirtschaftliche Kaufkraft 

der jeweiligen Nation berücksichtigt. 

Der 55. Kongress der World Archery 

endete am Freitag, 28. Juli, 

mit den Wahlen während der 

Vormittagssitzung. 

Mitgliedschaft 

Neue Mitgliedschaften: Curaçao, 

Mauretanien und Palästina. 

Aufgeschobene Mitgliedschaften: 

Afghanistan und Osttimor. 

Anträge 

Neben redaktionellen und verfahrenstechnischen 

Änderungen, 

einschließlich der Streichung 

von geschlechtsspezifischen 

Verweisen, im World Archery 

Rulebook wurden die folgenden 

Anträge angenommen: 

• Die Weltmeisterschaften im 

3D-Bogenschießen werden 

nun in geraden und nicht mehr 

in ungeraden Jahren ausgetragen. 

• Es wird eine internationale 

Kategorie für unter 15-Jährige 

eingeführt. Damit werden 

keine Weltrekorde oder Meistertitel 

eingeführt, sondern 

einheitliche Formate definiert. 

• Das Poolsystem wird bei den 

Weltmeisterschaften im Feldbogenschießen 

abgeschafft und 

durch einen Kopf-an-Kopf- 

Wettbewerb ersetzt. 

• Die Mannschaften bei den 

Weltmeisterschaften im 3D-Bogenschießen 

werden nun aus 

allen vier Kategorien bestehen 

und nicht mehr aus drei. 

• Ein Vorschlag, eine Jugendkategorie 

für die Disziplin des 

Para-Bogenschießens einzuführen, 

wurde angenommen, 

und es wird erwartet, dass auf 

dem Weltbogenkongress 2025 

ein entsprechender Antrag 

gestellt wird. 

Text: Chris Wells/Günter Kuhr 

 

Foto: worldarchery.sport 

5/23 BOGENSPORTMAGAZIN | 21

TRAINING 

EINE HALLE FÜR DEN BOGENSPORT 

MIT INSPIRATIONEN AUS KOREA REALISIERTE DER BSC WERLTE 

EINE TRAININGSHALLE 

FÜR DEN LEISTUNGSSPORT 

Von Günter Kuhr 

Als der mehrfache Sieger der Paralympics Hermann Nortmann (68) im Jahre 2007 in Südkorea die Schießhallen der Bogensportler sah, war er inspiriert 

und realisierte in der Gemeinde Werlte in Niedersachsen eine Halle, aus der auch im Winter Distanzen bis hin zu 90 Meter geschossen werden können. 

Als diese Halle ein Jahr später in Betrieb ging, waren die Kosten bereits gedeckt. 

Das gelang durch die Eigenleistung 

der Vereinsmitglieder des BSC Werlte 

sowie mit Hilfe von 44 Sponsoren. 

Das Projekt ist ebenso außergewöhnlich 

wie die Menschen, die es realisierten. 

Mit diesem Artikel werfen wir einen Blick 

in die Bogenhalle und auf außergewöhnliche 

Menschen des BSC Werlte. Die Details 

dieser Bogenhalle sind für Vereine interessant, 

die künftig eine Halle für den Bogensport 

planen. 

VON DER VEREINSGRÜNDUNG BIS 

ZUR REALISIERUNG DER BOGENHALLE 

Wenn Hermann Nortmann Ziele absteckt, 

werden sie zur Realität. Das bezeugen unter 

anderem acht paralympische Medaillen, 

die er in der Leichtathletik und im Bogenschießen 

gewann, davon alleine vier paralympische 

Goldmedaillen. Seine Ziele erreichte 

der Vorsitzende des BSC Werlte auch 

bei der Realisierung einer außergewöhnlichen 

Bogensporthalle, die ohne Frage nur 

ein Traum geblieben wäre, hätte es nicht die 

tatkräftigen Bogenschützen des Vereins gegeben, 

die den Bau der Halle mit ihrem Einsatz 

ermöglicht hätten. 

Der Verein wurde im Jahre 2001 durch 16 

Gründungsmitglieder ins Leben gerufen. Die 

Gemeinde Werlte stellte dem neu gegründeten 

Bogensportverein ein Grundstück 

für das Trainingsgelände zur Verfügung, 

das unmittelbar neben der Sporthalle und 

dem Hallenbad liegt. Für Kaderlehrgänge, 

die immer wieder in Werlte stattfinden, ist 

das ein Pluspunkt, denn die benachbarten 

Sportanlagen können für das Athletiktraining 

genutzt werden. Die Bogensportanlage 

hat eine Größe von 150 x 35 Metern und bietet 

Platz für 17 Scheiben mit Entfernungen 

bis 90 Meter. Bereits bei der Planung wurde 

berücksichtigt, dass die Anlage auf die 

besonderen Bedürfnisse der Parasportler 

ausgerichtet werden konnte. Mit Hermann 

Nortmann hatte der Verein einen ausgewiesenen 

Experten, der sich die Förderung 

des Para-Sports auf die Fahne geschrieben 

hatte. Beste Voraussetzungen bieten der angrenzende 

Parkplatz, der Zugang zur Bogensportanlage, 

eine breit gepflasterte Schießlinie 

sowie ein gepflasterter Weg, der über den 

Bogensportplatz bis hin zu den Scheiben 

führt. Ein Schulungs- und Aufenthaltsraum 

sowie barrierefreie Toiletten befinden sich 

zudem auf der Bogensportanlage. Hermann 

Nortmann erinnert sich daran, als die ers- 

22 | BOGENSPORTMAGAZIN TRAINING 5/23

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TRAINING 

Wenn Hermann Nortmann heute von der 

Sponsorensuche im Zusammenhang mit 

dem Bau der Bogenhalle erzählt, spricht 

er von so vielen Zufällen und vom Glück, 

das dem Verein zugefallen sei. Bei genauerer 

Betrachtung allerdings stehen wohl 

eher zwei ganz andere Gründe im Vordergrund. 

Zum einen ist Nortmann als vierfacher 

Sieger der Paralympics in der Region 

als Ausnahmeathlet und als Förderer des 

Parasports bekannt. Hinzu kommt sicher 

seine sympathische Persönlichkeit, mit 

der er anderen Menschen begegnet. Auf jeden 

Fall waren die Kosten der Bogenhalle 

mit Hilfe von Sponsoren bereits beglichen, 

als der erste Pfeil durch die Halle flog. Alle 

Sponsoren sind heute mit einer Werbetafel 

in der Bogenhalle vertreten. Durch Eigenleistung 

und Materialsponsoring lagen die 

Baukosten nach Fertigstellung der Halle bei 

rund 50.000 Euro. 

Achtfacher paralympischer Medaillengewinner Hermann Nortmann realisierte mit dem BSC Werlte eine behindertengerechte 

Bogensportanlage. 

Fotos: Günter Kuhr 

ten Parasportler zur Bogensportanlage nach 

Werlte kamen: „Wir sind hier im Paradies“, 

rief eine Parasportlerin freudig. Den Bogensportlern 

der Region ist die Anlage bekannt 

durch das jährlich stattfindende, zweitägige 

Hünenstein Scheibennadelturnier. 

Der inzwischen verstorbene Para-Bundestrainer 

Harald Danowski riet Hermann Nortmann 

bereits vor Jahren dazu, eine großflächige 

Überdachung hinter der Schießlinie 

aufzubauen. Damit wäre das Training auch 

bei Regen ideal. Für Rollstuhlfahrer hat eine 

Überdachung eine besondere Bedeutung, 

weil die Sitzfläche eines Rollstuhls bei Regen 

zu einer Wanne wird, in der sich das 

Regenwasser sammelt – wodurch gesundheitliche 

Probleme bei den Rollstuhlfahrern 

auftauchen können. 

DER BSC WERLTE 

Gründungsjahr: 2001 

Mitglieder: 77 – davon 8 Parasportler 

Ausrichtung: überwiegend Recurve 

Website: www.bsc-werlte.de 

Im Jahre 2007 wurde Nortmann bei seiner 

Teilnahme an der Para-Weltmeisterschaft 

in Südkorea von den Schießhallen der Bogensportler 

inspiriert. Als er zurück in seiner 

Gemeinde Werlte war, bekam er Unterstützung 

von einem Architekten, der einen 

kostenlosen Bauplan für eine Schießhalle 

vorlegte. Es folgte eine Bauzeit von drei 

Monaten, die Nortmann für die Sponsorensuche 

nutzte. Die Vereinsmitglieder sowie 

auch befreundete Nichtmitglieder arbeiteten 

währenddessen zum Teil bis spät in die 

Nacht und leisteten über 1000 Arbeitsstunden. 

Vereinsmitglied Meinhard Bohlen war 

vom Handwerk und der Idee der Bogenhalle 

so sehr fasziniert, dass er allein rund 500 

Arbeitsstunden leistete. Für sein außergewöhnliches 

Engagement beantragte Hermann 

Nortmann beim Ministerpräsidenten 

Stephan Weil eine Ehrung. Da die zunächst 

ausblieb, fragte Nortmann immer wieder 

beim Landesverband an und wurde damit 

vertröstet, dass der Antrag in Arbeit sei. Nun 

endlich, 2023, soll die Ehrung an höchster 

Stelle erfolgen, im Schloss Bellevue in Berlin 

durch den Bundespräsidenten höchstpersönlich. 

DIE DETAILS DER BOGENHALLE 

Die Bogensporthalle verläuft mit einer 

Länge von 26 Metern und einer Breite von 

sechs Metern hinter der Schießlinie. Die 

Halle wird im Winter mit acht Schießbahnen 

für das Indoor-Training der 18-Meter- 

Distanz genutzt. Zudem können aus der 

Halle heraus auf bis zu 15 Scheiben des 

Bogensportplatzes geschossen werden. Dafür 

liegt in der Halle eine um exakt zehn 

Meter zurückverlegte Schießlinie, so dass 

beispielsweise die 70 Meter-Distanz aus 

der Halle heraus auf die 60 Meter-Scheibe 

geschossen werden kann. Die Schießlinie 

liegt innerhalb der Halle zwei Meter von 

der Fensterfront entfernt, so dass der Monostabilisator 

eines Bogens nach dem Abschuss 

frei abfallen kann. 

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5/23 TRAINING BOGENSPORTMAGAZIN | 23

Werden die acht Schießbahnen im Hallentraining genutzt, bietet die Halle genügend Raum, um im rückwärtigen 

Bereich parallel durch die Fenster auf die weiten Outdoor-Distanzen zu schießen. 

Training der weiten Distanzen aus dem Inneren der Halle heraus. 

Landestrainer Rainer Schemeit nutzt mit den Para-Athleten die Bogensportanlage in Werlte als Landesstützpunkt 

für den Para-Bogensport in Niedersachsen. 

Für jede der 15 Outdoorscheiben befinden 

sich in der Bogenhalle zwei schmale Fenster, 

die von innen geöffnet und geschlossen 

werden können, so dass jeweils zwei Schützen 

auf eine der Outdoorscheiben schießen 

können. Zwischen den jeweiligen Fensterpaaren 

ist die Scheibennummer auf einem 

Schild ablesbar. Die Fenster haben einen 

Sicherheitsaspekt – sie werden aus dem 

Inneren der Halle bedient, damit niemals 

ein Schütze vor die Fensterfront laufen 

muss, um sie zu öffnen oder zu schließen. 

Verwendet wurden spezielle Fensterscharniere, 

die ein Zufallen der Fenster (beispielsweise 

durch einfallenden Wind) verhindern. 

Im Winter werden die Fenster 

nach dem Schießen der Passe geschlossen, 

und der Schütze verlässt mit einer warmen 

Jacke die Trainingshalle durch eine der drei 

Türen in Richtung der Outdoor-Scheiben. 

Bei Dunkelheit werden die Scheiben mit 

mobilen LED-Scheinwerfern ausgeleuchtet. 

Findet das Training aus der Halle heraus 

statt, wird der Zugang in Richtung der 

Halle mit einer Kette gesichert. 

EIN ZENTRUM FÜR DEN LEISTUNGSSPORT 

Die Bogensportanlage des BSC Werlte ist 

der Landesstützpunkt für den Para-Bogensport 

in Niedersachsen (BSN). Als ich 

die Anlage im August besuchte, trainierte 

dort der Para-Landeskader mit dem Landestrainer 

Rainer Schemeit. „Bei allen 

Witterungsbedingungen können wir hier 

unsere Trainingskonzeption umsetzen“, 

sagt Schemeit. Er zeigt sich dankbar, dass 

die Anlage für das Training des Teams zur 

Verfügung gestellt wird. Als Mitglied des 

Sportausschusses im Deutschen Schützenbund 

hatte Schemeit schon vor Jahren ein 

vergleichbares Konzept für eine Bogenhalle 

vorgeschlagen. „Der BSC Werlte hat eine 

solche Halle dann einfach gebaut“, sagte er 

beeindruckt. 

Außergewöhnliche Trainingsbedingungen 

sind beste Voraussetzungen für den Aufbau 

von jungen Talenten. Zu diesen Talenten 

zählt Mathias Kramer, der mit neun Jahren 

in Werlte das Bogenschießen bei Hermann 

Nortmann lernte und 2023 mit der 

Bronzemedaille bei der Weltmeisterschaft 

der Junioren belohnt wurde. Mathias Kramer 

profitierte schon vor der Weltmeisterschaft 

2023 von der Möglichkeit, auch 

im Winter durchgehend 70 Meter trainieren 

zu können. Er musste sich mit Beginn 


TRAINING 

der Freiluftsaison nicht erst wieder an den 

Winkel gewöhnen, der beim Schießen auf 

die weiten Distanzen erforderlich wird. „Als 

unsere Vereinsmitglieder im letzten Winter 

in der Halle die 18 Meter trainierten, schoss 

Mathias zeitgleich aus der Halle heraus auf 

die 70 Meter-Distanz“, sagt Hermann Nortmann. 

Sein Rekord liegt hier bei 682 Ringen 

auf die Olympische Runde. Inzwischen ist 

Mathias Kramer Sportsoldat bei der Bundeswehr, 

und er verlegte seinen Trainingsort 

zum Bundesstützpunkt nach Berlin. Die 

Bogensportanlage in Werlte nutzt er noch 

an den Wochenenden. 

Weitere Informationen zum BSC Werlte 

gibt es im Internet unter www.bogensportwerlte.de 

INFO ZUR HALLE 

KONSTRUKTIONS- 

MERKMALE DER HALLE 

• Bodenplatte aus Beton 

• Bodenbeschichtung aus speziellem Hallenlack 

• Ständerbauweise mit Holzbalken 

• Gebäudeseiten und Rückwand aus Stahlblech 

• Gebäudefront mit Fenstern, 

Türfront sowie Holzverkleidung 

• Wände mit Isolierung und MDF-Platten 

im Innenbereich der Halle 

• Heizkörper unter der Fensterfront 

(angeschlossen an die Heizung des 

angrenzenden Schwimmbads) 

Stahlblech an den Seitenwänden und die mit Fenstern und Türen ausgestattete Gebäudefront. 

FENSTERMASSE 

• Hallenboden bis Unterkante Fensteröffnung: 

80 Zentimeter 

• Fensterbreite: 56 Zentimeter 

• Fensterhöhe: 122 Zentimeter 

• Spezialscharniere für Fensterverriegelung 

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IM GESPRÄCH MIT FLORIAN UNRUH

»MEIN FOKUS 

LIEGT IMMER 

AUF DEM 

FOLGENDEN 

SCHUSS 


Florian Unruh blickt auf eine erfolgreiche Saison zurück. Bei den European Games 

gewann er die Goldmedaille im Einzel und sicherte zudem einen Quotenplatz 

für die Olympischen Spiele 2024. Bei der Weltmeisterschaft in Berlin folgte die 

Silbermedaille, die er zusammen mit Michelle Kroppen im Mixed Team-Wettbewerb 

gewann.

Florian: „Meine Planungen gehen über die Olympischen Spiele 2024 hinaus.“ 


Als wir Ende August dieses Interview 

führten, lag Florian Unruh auf Platz 

drei der Weltrangliste. In diesem 

Interview gewährt der Sportsoldat einen 

Einblick in die bewegenden Momente der 

Saison, er spricht über seine Strategien, mit 

denen er Wettkämpfe bewältigt, über das 

Training und die Unterschiede von Leistungskontrollen 

sowie über seine Ziele nach 

den Olympischen Spielen 2024. 

BSM 

Du stehst nach einer erfolgreichen Saison 

aktuell auf Platz drei der Weltrangliste. Welchen 

Stellenwert hatte für dich diese Saison? 

FLORIAN UNRUH 

Insgesamt bin ich zufrieden, bessere Leistungen 

sind natürlich immer möglich. 

Schwierig ist der Vergleich zu vorherigen 

Jahren, doch die Saison 2023 zählt bei mir 

auf jeden Fall zu den guten. Es gab in dieser 

Saison Phasen, in denen ich so gut schoss 

wie nie zuvor. Eine höhere Leistungskonstanz 

wäre dennoch wünschenswert gewesen. 

Beispielsweise hätte ich mir ein besseres 

Ergebnis beim letzten World Cup in Paris 

gewünscht, doch insgesamt bin ich mit der 

Saison zufrieden. 

BSM 

Du bist Sieger der European Games 2023 

und konntest damit einen Quotenplatz für 

die Olympischen Spiele 2024 sichern. Ist 

hier bereits Leistungsdruck abgefallen, so 

dass du entspannter in die Weltmeisterschaft 

gehen konntest? 

FLORIAN UNRUH 

Der Sieg bei den European Games war für 

mich überraschend, denn ich ging nicht 

davon aus, Gold zu gewinnen. Eher glaubte 

ich daran, dass wir mit dem Mixed Team 

den Quotenplatz holen. Der Sieg und der 

bereits gesicherte Quotenplatz im Einzel 

haben die WM tatsächlich entspannter gemacht, 

weil damit Druck abfiel. Im Olympiazyklus 

für Tokio hielt die Anspannung 

deutlich länger an, weil erst ziemlich zum 

Ende der Einzelquotenplatz gesichert werden 

konnte. Bei der WM in Berlin konnten 

wir uns deutlicher auf den Quotenplatz 

für das Team der Männer konzentrieren, 

auch wenn es letztendlich nicht gereicht 

hat. 

BSM 

Mit der Einstellung, die European Games 

nicht zu gewinnen, bist du sicher nicht 

nach Krakau gefahren? 

FLORIAN UNRUH 

Tatsächlich nicht. Ich fahre immer in einen 

Wettkampf, meine Leistung bestmöglich 

abzurufen. Wohin mich das dann im Wettkampf 

führt, hängt auch von den Leistungen 

der anderen Athleten ab, insbesondere 

in den Matches. Auf die Leistungen der 

Matchpartner habe ich keinen Einfluss. Ich 

kann mich nur darauf konzentrieren, was 

ich umsetze. Wichtiger finde ich es, sich im 

Klaren zu sein, wie weit es im Wettkampf gehen 

kann, wenn es gut läuft. Auf keinen Fall 

sollte man etwas ausschließen. Das heißt, 

ich bin auch bei der Weltmeisterschaft in 

Berlin mit dem Bewusstsein angetreten, 

dass ich Weltmeister werden kann, wenn 

alles gut läuft. Ich schließe das niemals aus, 

bin aber auf der anderen Seite auch Realist 

und wusste, dass der Sieg bei der WM nicht 

das wahrscheinlichste Szenario ist. Ich halte 

einfach alle Möglichkeiten offen. 

BSM 

Wo liegt dein Fokus während des Wettkampfes? 

FLORIAN UNRUH 

Mein Fokus liegt immer auf dem folgenden 

Schuss. Konkret konzentriere ich mich auf 

das Detail, das nach meiner Einschätzung in 


INTERVIEW 

dem Moment wichtig ist, um den nächsten 

Pfeil gut zu schießen. An jedem Wettkampftag 

und in jeder Phase des Wettkampfes 

kann mein Fokus wechseln. Manchmal liegt 

mein Fokus mehr auf der rechten Seite, 

manchmal mehr auf der linken Seite. Mal 

geht es darum, locker zu sein, mal geht 

es darum, die Spannung zu erhöhen. Das 

kann innerhalb des Wettkampfes wechseln. 

Im Grunde genommen bin ich ständig auf 

der Suche danach, was ich machen muss, 

damit der folgende Schuss optimal wird. 

Diese Suche beginnt schon bei den Probepfeilen. 

Es geht immer darum, die Qualifikationsrunde 

und später die Matches 

bestmöglich abzuschließen. Wenn ich aber 

weiß, dass ein Satz eines Matches aufgrund 

der vorgelegten Ringzahl nicht mehr zu gewinnen 

ist, probiere ich mit dem folgenden 

Schuss auch mal Dinge aus, beispielsweise 

eine Korrektur an Details der Schießtechnik 

oder bei Wind einen anderen Anhaltepunkt 

auf der Scheibe. Das ist möglich, weil 

ich dann einen freien Schuss habe, bei dem 

die Ringzahl keine Rolle mehr spielt. 

BSM 

Bei der Weltmeisterschaft in Berlin konntest 

du zusammen mit Michelle Kroppen die 

Silbermedaille der Mixed Teams gewinnen. 

War das Match gegen Südkorea eine Besonderheit? 

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FLORIAN UNRUH 

Ja klar (lacht). Es ist klar, dass ein Match 

gegen Südkorea eine besondere Herausforderung 

ist. Aber auch vor einem solchen 

Match schließe ich nichts aus, so dass letztlich 

alles möglich bleibt. 

BSM 

Du hast dich mit den Erfahrungen der 

letzten Jahre zu einem Routinier auf den 

internationalen Wettkampffeldern entwickelt. 

Wie hoch war dein Stresspegel beim 

Eintritt in das Goldfinale der European 

Games? 

FLORIAN UNRUH 

Als das Goldfinale begann, war der Quotenplatz 

für die Olympischen Spiele bereits gesichert, 

und so konnte ich recht gelassen in 

das Match gehen. Der Stresspegel auf einer 

Skala war geschätzt bei sechs von maximal 

zehn Punkten. Den maximalen Stresslevel 

hatte ich wohl im Jahre 2021 in Antalya bei 

dem Quotenplatzturnier im Rahmen der 

EM. Das letzte Match war entscheidend für 

einen Quotenplatz, und das hat den Stresslevel 

deutlich hochgesetzt. Damals lag ich 

sicher am Ende der Skala des Stresslevels. 

Im Goldfinale der European Games hingegen 

war die Chance auf den Sieg bei fünfzig 

Prozent, weil Miguel Alvarino Garcia und 

ich etwa auf dem gleichen Leistungslevel 

schießen. Ich wusste das und ging deshalb 

recht entspannt in das Goldfinale. Hinzu 

kommt eine Besonderheit der European 

Games. Die Matche, die ich an diesem Tag 

schoss, fanden alle auf dem gleichen Platz 

statt, und das reduziert den Stress ebenfalls. 


INTERVIEW 

Zusammen mit Michelle Kroppen im WM-Goldfinale der Mixed Team: „Es ist klar, dass ein Match gegen Südkorea eine besondere Herausforderung ist. Aber auch vor einem 

solchen Match schließe ich nichts aus.“ 

Es war eine knappe Entscheidung, denn 

wir waren mit den Ringzahlen der Sätze 

dicht dran an Korea. Letztlich hat es nicht 

gereicht für den Sieg, und die Silbermedaille 

ist ein gutes Resultat. Es gab unmittelbar 

vor dem Match eine besondere Situation. 

Die Koreanerin des Mixed Teams kam spät 

zum Goldfinale, denn sie hatte noch auf 

dem Maifeld trainiert. Sie hatte es gerade 

noch geschafft, ihren Zweitbogen aufzubauen, 

aber nicht mehr, auch nur einen 

Trainingspfeil auf dem Finalfeld zu schießen 

und eine vielleicht notwendige Korrektur 

am Visier vorzunehmen. Diese unvorbereitete 

Situation der Koreanerin hätte 

für uns einen Vorteil ergeben können. Als 

sie dann aber den ersten Pfeil in die Zehn 

schoss, war klar, dass sie sofort gut in das 

Finale reinkommen würde. Unsere bessere 

Vorbereitung brachte uns in diesem 

Fall keine Pluspunkte. Auf jeden Fall war 

es zum Ende ein schönes Match, das Spaß 

gemacht hat, vor allen Dingen vor dieser 

schönen Kulisse des Finalplatzes mit den 

vollen Zuschauerrängen. 

BSM 

Mit Lisa hatten wir in der Vergangenheit 

ein Interview über die Meditation gemacht. 

Meditierst du selbst auch, oder hast du andere 

mentale Werkzeuge, um die Herausforderungen 

des Wettkampfes zu bewältigen? 

FLORIAN UNRUH 

Ich meditiere nicht. Ich habe einfach ein 

Grundvertrauen, mit dem ich in die Wettkämpfe 

gehe. Mir hilft es, im Vorfeld die 

Chancen gedanklich zu analysieren und 

mit einer realistischen Erwartung in den 

Wettkampf zu gehen. Wenn ich in den 

Wettkampf gehe, weiß ich, was ich erwarten 

kann und was ich nicht erwarten kann. 

Das ist ein sehr abgeklärter Zustand. So 

werde ich nicht großartig überrascht, und 

alles bleibt letztlich im Bereich einer Möglichkeit. 

BSM 

Kannst du einen kurzen Abriss über die 

Vorbereitung auf die European Games und 

die Weltmeisterschaft geben? 

FLORIAN UNRUH 

Im Vorfeld waren wir wöchentlich oder zumindest 

zweiwöchentlich auf Wettkämpfen. 

Das Programm war dadurch vorgegeben. 

Diese Wettkämpfe bieten zwischen 

den Einsätzen immer auch die Möglichkeit, 

noch zu trainieren. Allerdings ist es nicht 

ganz einfach, die Balance zwischen dem 

Wettkampf, der Regeneration und dem 

Training zu finden. Das Training umfasst 

dann vielleicht noch 50 bis 100 Pfeile am 

Tag. Nach der Rückkehr von einem Wettkampf 

ging ich entspannter in den ersten 

Trainingstag mit einer eher niedrigen 

Pfeilzahl. An den anderen Tagen nutzte ich 

dann jeweils etwa fünf bis sieben Stunden 

für das Schießtraining, und es standen viele 

Leistungskontrollen auf dem Programm. 

Dabei haben wir am Bundesstützpunkt 

auch Matchtrainings mit den Teams gemacht. 

Diese Tage nutzte ich auch, um das 

Material zu prüfen und, wenn es erforderlich 

war, Anpassungen vorzunehmen. Vorbereitend 

auf die WM haben wir schon auf 

dem Maifeld trainiert, und das hat uns geholfen. 

Hier war das Mannschaftstraining 

ein Schwerpunkt. 

BSM 

Wie hoch ist dein Bedarf für das Techniktraining 

nach einer Wettkampfwoche? 

FLORIAN UNRUH 

Es kann schon sein, dass ich nach einem 

Wettkampf zurückfinden muss zur optimalen 

Technik. Das ist sehr unterschiedlich. 

Ist die Technik nach einem Wettkampf 


INTERVIEW 

stabil, gehe ich sofort in die Leistungskontrollen. 

Es kann auch sein, dass ich die 

Leistungskontrolle nutze, um die Technik 

zu stabilisieren. Ist das nicht zielführend, 

arbeite ich erst an der Technik, bevor ich 

die nächste Leistungskontrolle schieße. Die 

Leistungskontrollen sind allerdings auch 

unterschiedlich. Manchmal schieße ich eine 

Leistungskontrolle, arbeite dabei an der 

Technik und notiere nebenbei die Ergebnisse, 

oder ich notiere die Ergebnisse in einer 

App, so dass ich die Gruppen analysieren 

kann. Dann gibt es aber auch Leistungskontrollen 

mit vorgegebenen Probepfeilen, in 

denen das volle Leistungspotenzial abgerufen 

wird. Leistungskontrollen unterscheiden 

sich also, und ich nutze sie teilweise für 

die Technikarbeit, wenn es erforderlich ist. 

BSM 

Vor den Olympischen Spielen in Paris liegt 

die Hallensaison. Wirst du Hallenwettkämpfe 

und die Bundesliga schießen, oder liegt 

der Fokus im folgenden Winter komplett auf 

den Vorbereitungen für die Spiele in Paris? 

FLORIAN UNRUH 

Das Training fokussiert sich tatsächlich auch 

im Winter überwiegend auf die 70 Meter, lediglich 

einen halben bis einen Tag in der Woche 

werde ich für das Training der 18 Meter- 

Distanz nutzen. Hallenwettkämpfe werde 

ich schießen. Die Bundesliga beispielsweise 

ist perfekt, um Erfahrungen und Routinen 

im Teamwettbewerb zu stärken. Außerdem 

macht die Bundesliga extrem viel Spaß und 

gibt Motivation und Energie, die ich mit in 

das Training nehmen kann. Gäbe es diese 

Hallenwettkämpfe nicht, hätte ich Probleme, 

die Motivation für das Training aufrecht 

zu halten. Auch die Wettkämpfe in Nîmes 

und in Las Vegas sind für mich wichtige Bestandteile 

der Saison. Das Training ist aber 

nicht auf die maximale Leistungsentwicklung 

bei den 18 Meter-Wettkämpfen ausgerichtet 

– hier geht es vor allem um Spaß und 

um den Erhalt der Motivation. 

BSM 

Wo konkret trainierst du während des Winters 

die 70 Meter-Distanz? 

FLORIAN UNRUH 

Am Bundesstützpunkt nutzen wir beheizte 

Holzbaracken, aus denen wir herausschießen 

auf die 70 Meter. Zudem steht uns eine 

Leichtathletikhalle zur Verfügung, in der 

wir mehrere Stunden in der Woche die 70 

Meter trainieren können. Die Halle ist auch 

ein guter Ort, um Abstimmungen am Material 

vorzunehmen. Trainingslager des Bundeskaders 

in wärmeren Regionen ergänzen 

das Training auf die weiten Distanzen. 

BSM 

Wechselst du das Equipment, wenn du die 

Hallenwettkämpfe auf 18 Meter schießt? 

FLORIAN UNRUH 

Das weiß ich noch nicht. Ich habe das Glück, 

dass ich mehrere Bögen besitze. Sollte ich 

mich entscheiden, einen der Bögen auf 

Alupfeile abzustimmen, habe ich immer 

noch zwei Bögen, mit denen ich X10er auf 

70 Meter schießen kann. Ob ich aber zur 

Hallensaison auf Alupfeile wechsle oder 

weiter die X10er schießen werde, kann ich 

heute noch nicht sagen. 

BSM 

Du schießt seit vielen Jahren Bögen von MK 

Archery. Was überzeugt dich an der Zusammenarbeit 

mit MK Archery und an den Bögen 

der Marke? 

FLORIAN UNRUH 

Als ich vor Jahren zu MK wechselte, war es 

ausschließlich die Qualität, die mich überzeugte. 

2013 hatte ich bei meinem alten Bogen 

mehrmals Probleme mit defekten Wurfarmen, 

die verzogen waren. Mein Händler 

empfahl mir MK-Wurfarme, und ich kaufte 

zwei Paar davon. Die Messungen ergaben, 

dass beide Wurfarme exakt das gleiche Zuggewicht 

hatten. Die Seitenverstellung des 

Mittelteils stand in der Nullstellung, und 

beide Wurfarme waren exakt gerade. Mich 

überzeugte die Qualität, und ich entschied 

mich, diese Wurfarme zu schießen. 2014 

schoss ich dann noch ein Hoyt-Mittelteil 

mit MK-Wurfarmen. MK kam dann auf 

mich zu und überzeugte mich für das Sponsoring 

durch die Marke. Seitdem schieße ich 

Mittelteile und Wurfarme von MK Archery. 

In dieser Zeit bekam ich immer perfektes 

Material in hoher Qualität. Diese Qualität 

konnte ich auch bei den MK-Bögen anderer 

Schützen feststellen, die ich auf Seminaren 

oder Wettkämpfen sah. Die MK-Bögen lassen 

sich einfach gut schießen, und in den 

letzten Jahren gab es immer wieder Weiterentwicklungen. 

Mein erster MK-Bogen 

beispielsweise lieferte zwar gute Ergebnisse, 

war aber im Abschuss noch ziemlich laut. 

Mit jeder neuen Generation der Bögen folgten 

Weiterentwicklungen, und dieses laute 

Abschussgeräusch gibt es heute nicht mehr. 

Der MK S, den ich heute schieße, ist mein 

absoluter Lieblingsbogen, und ich mag ihn 

mehr als alle anderen Bögen, die ich bisher 

geschossen hatte. Ich mag auch das Design 

der Bögen, auch wenn das natürlich immer 

eine Frage des persönlichen Geschmacks 

bleibt. 

BSM 

Nach Ende der Freiluftsaison folgt deine 

Regenerationsphase. Wirst du verreisen 

und die Zeit genießen, oder bist du dann als 

Sportsoldat in den Dienst bei der Bundeswehr 

eingebunden? 

FLORIAN UNRUH 

In diesem Jahr ist für mich kein Lehrgang 

bei der Bundeswehr angesetzt. Ich werde 

zunächst noch in die Feldbogensaison einsteigen 

und im September bei der Feldbogen-Europameisterschaft 

in Italien teilnehmen. 

Nach der EM werde ich zusammen 

mit Lisa in Italien bleiben und dort eine Zeit 

genießen. 

BSM 

Die Vorbereitungen für die Olympischen 

Spiele in Paris werden nochmal ein Kraftakt. 

Hast du Pläne für die Zeit nach den Spielen 

in Paris? 

FLORIAN UNRUH 

Direkt nach Paris möchte ich an der Feldbogen-WM 

teilnehmen, wo die Quotenplätze 

für die World Games 2025 vergeben werden. 

Und natürlich werde ich bei einer Teilnahme 

an der Feldbogen-WM versuchen, diesen 

Quotenplatz zu sichern, um den Weg zu 

den World Games zu eröffnen. Meine Planungen 

gehen also über die Olympischen 

Spiele 2024 hinaus. 

BSM 

Deine Leidenschaft für das Bogenschießen 

ist also ungebremst! 

FLORIAN UNRUH 

Auf jeden Fall. 

BSM 

Herzlichen Dank Florian für diesen Einblick 

und weiterhin so viel Erfolg auf deinem 

Weg. 


BLICKWINKEL 

Jeder Pfeil, der eine gute Erinnerung in dir zurücklässt, 

wird dich besser schießen lassen.

Foto: Dean Alberga

WETTKAMPF 

FÜNF DINGE, 

DIE WIR ÜBER DEN AUSTRAGUNGSORT DES 

OLYMPISCHEN BOGENSCHIESSENS FÜR PARIS 2024 

ERFAHREN HABEN 

Von Chris Wells 

Die Wettbewerbe des Bogenschießens bei den Olympischen und Paralympischen Spielen 2024 in Paris 

werden auf der Esplanade des Invalides ausgetragen, einem großen Platz vor dem berühmten 

Hotel des Invalides aus dem 18. Jahrhundert. Zum ersten Mal wurde 2023 die vierte Etappe des Hyundai 

Bogensport World Cups auch als Testveranstaltung für die Spiele genutzt. Bisher wurden die 

Testwettkämpfe als eigenständige Turniere abgehalten. Die Bogenschützen, die das Finale des World 

Cups in Paris erreichten, bekamen die erste Gelegenheit, in der – wenn auch etwas kleineren – Halle 

zu schießen, die für die nächsten Olympischen Spiele genutzt wird. 

1. ES IST ZENTRAL 

Der Austragungsort im Zentrum von Paris liegt bei 

der Brücke am berühmten Grand Palais und direkt 

an der Seine, wo bei den nächsten Olympischen 

Spielen die Eröffnungsfeier unter freiem Himmel 

stattfinden wird. Seit Athen 2004 (als das 

Bogenschießen im Panathanaiko-Stadion stattfand) 

wurde der Sport während der Spiele nie so zentral 

präsentiert. 

2. DIE AUSSICHT 

Frankreichs bekanntestes Wahrzeichen, der 

Eiffelturm, kann von den Gebäuden im Westen des 

Parks aus gesehen werden. Die Tribünen, die bei 

den Spielen zehnmal so groß sind wie bei der Testveranstaltung, 

werden wahrscheinlich auch einen 

guten Blick auf das berühmte Bauwerk bieten. 

3. ATMOSPHÄRE 

Lisa Barbelins überraschender Final Four-Auftritt 

bei der Testveranstaltung gab einen Hinweis darauf, 

wie laut die Menge im nächsten Sommer sein 

wird – selbst bei nur einem Zehntel der Kapazität. 

„So etwas habe ich noch nie erlebt”, sagte sie 

anschließend. „Alle haben gejubelt, so viele Leute 

waren hier, um unseren schönen Sport zu sehen. 

Normalerweise ist es sehr stressig, aber dieser Tag 

war riesig. Einer meiner Lieblingsmomente im Bogenschießen. 

Ich kann es kaum erwarten bis Paris 

2024!” Nach den zuschauerarmen Wettkämpfen in 

Tokio ist dies eine willkommene Rückkehr für die 

größte aller Zuschauergruppen. 

4. KOMBINIERTER 

AUSTRAGUNGSORT 

Wie schon bei den Spielen in Rio und Athen wird 

sich die Bogenschießhalle in Paris in ein Marathonstadion 

verwandeln. Die Pfeile werden längst 

verschwunden sein – aber an den letzten Tagen 

der Olympischen Spiele der Veranstaltungsort die 

Ziellinie für den Langstreckenlauf beherbergen. Das 

Zeitfahren der Radfahrer wird im Zuschauereingang 

starten, und mehrere Breiten- und paralympische 

Sportarten werden den Veranstaltungsort besuchen. 

Keine leichte Aufgabe für die Mitarbeiter, die 

das alles organisieren. Das Qualifikations- und Trainingsfeld 

der Bogenschützen, das dieses Mal nicht 

getestet wurde, wird hinter der Sicherheitsmauer 

der Finalarena aufgebaut. Das bedeutet, dass die 

Athleten ihre Abläufe genau timen müssen, um 

auf dem Wettkampfplatz eine optimale Leistung 

zu erzielen. 

5. DIE HERAUSFORDERUNG 

Die Bogensportwettkämpfe bei den letzten 

Olympischen Spielen in Tokio fanden in einem 

provisorischen Austragungsort statt, der in einem 

Park auf einer stillgelegten Mülldeponie errichtet 

wurde – absichtlich flach. Viel schwieriger ist es 

für die Organisatoren in Paris, die beim Bau ihrer 

temporären Anlage mit dem hügeligen Park, dem 

Straßensystem, den Bäumen und den Unebenheiten 

einer der ältesten Städte der Welt zu kämpfen 

haben. Der Veranstaltungsort am Invalides wird 

wunderschön sein. Die Bogensportwettkämpfe bei 

den Olympischen Spielen 2024 in Paris beginnen 

am 25. Juli. 

Foto: WA 

34 | BOGENSPORTMAGAZIN

NEWS 

DEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN FELDBOGEN 

HERAUSFORDERNDE 

BEDINGUNGEN FÜR ALLE 

Bei der Deutschen Meisterschaft 

im Feldbogen (22. bis 23. Juli) in 

Müllenborn waren die Teilnehmer 

gefordert: „Viele erfahrende 

Athleten meinten, das wäre die 

schwerste DM gewesen, die sie je 

geschossen haben“, meinte der 

DSB-Disziplinverantwortliche 

Peter Lange. 

Und dies war durchaus als Lob 

an den Ausrichter SuSc Müllenborn 

zu verstehen. „Es hat 

sich niemand beschwert. Der 

Parcours forderte den Athleten 

konditionell und schießtechnisch 

alles ab“, sagte Lange. Das 

zeigte sich natürlich auch an 

den Ringzahlen, die durchgängig 

niedriger ausfielen als gewohnt. 

Der Blick auf die Sieger war 

dann doch wieder „normal“. 

Denn in vielen Klassen setzten 

sich die etablierten und für 

die EM nominierten Schützen 

durch. So beispielsweise Jakob 

Hetz (BSC Reuth, Recurve), 

Bianca Speicher (Burgschützen 

Büschfeld, Recurve), Alexandra 

Stadler (TSV Natternberg, 

Compound), Michael Meyer 

(BS Wirsberg, Blankbogen) 

und Henning Lüpkemann (SV 

Loccum, Compound). Wobei 

Letzterer bei Ringgleichheit mit 

Yannick Schütz vom gastgebenden 

Verein dank der einmal 

mehr erzielten Sechser Wertung 

(43:42) den Titel einheimste. 

Lange zeigte sich mit den 

Leistungen seiner nominierten 

Schützen zufrieden: „Die nominierten 

EM-Teilnehmer konnten 

sich fast alle durchsetzen und die 

ersten Plätze belegen. Im Hinblick 

auf die EM in San Sicario 

Alto/ITA (15.-22. September) erzeugte 

das schon einen gewissen 

Optimismus.“ Dieser gründete 

sich auch aus dem zweiten 

Ranglistenturnier, das zwei Wochen 

zuvor im niederländischen 

Sint Oedenrode ausgetragen 

wurde: „Da hat das EM-Team mit 

fast schon erschreckend hohen 

Ergebnissen aufgewartet. 843 

von Florian Stadler habe ich 

international noch nicht gesehen. 

Leider gibt es im Feldbogen 

keine Rekordlisten.“ 

Die Ergebnisliste stellt der Verband 

unter www.dsb.de bereit. 

 

DSB/Foto Günter Kuhr 

DEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN 

DM BOGEN 3D VILLINGEN-SCHWENNINGEN: 

HENNING LÜPKEMANN GEWINNT DOPPELT 

Das hat es in der deutschen Bogensport-Geschichte 

wohl noch 

nicht gegeben: Henning Lüpkemann 

(TV Meßkirch) siegte bei 

der Deutschen Meisterschaft 3D 

in Villingen-Schwenningen sowohl 

mit dem Recurve- als auch 

dem Compoundbogen. 

„Verrückt! Manchmal werden 

Träume wahr, und ich habe 

die 3D Deutschen Meisterschaften 

in der Recurve- und 

Compound-Division gewonnen! 

Ich habe fast alles mit einem 

Recurve gewonnen, aber 3D 

gab es nicht, also stand das auf 

meiner Wunschliste“, postete 

Lüpkemann nach dem Triumph 

auf seinem Instagram-Kanal. 

Mit 399 Ringen mit dem Recurve- 

(33 Ringe Vorsprung) 

und 512 Ringen mit dem 

Compoundbogen (28 Ringe 

Vorsprung) distanzierte er die 

Konkurrenz deutlich. Deutlich 

knapper fiel die Entscheidung 

bei den Frauen aus: Melanie 

Voß (Recurve, Rovers Bogenschützen 

Hiltrup) hatte mit 268 

Ringen fünf Ringe Vorsprung 

vor Angelika Promberger (BSC 

Schnaittach), Andrea Flöck 

Schmitt (Compound, BSC Bad 

Kreuznach) gar nur vier vor 

Julia Böhnke (TV Meßkirch). 

Die engste Entscheidung gab 

es mit dem Langbogen der 

Frauen, den Titel sicherte sich 

Andrea Stowasser (BSC Buronen 

Kaufbeuren) mit zwei Ringen 

Vorsprung vor Martina Spinner 

(WTS Freiburg). 

Dass die Meisterschaft ausgetragen 

werden konnte, war so 

selbstverständlich nicht. In der 

Nacht zu Freitag gab es einen 

heftigen Gewittersturm, sodass 

die Forstverwaltung den Wald 

für das ganze Wochenende 

komplett sperren wollte. „Nur 

mit der schriftlichen Zusicherung, 

dass wir auf eigene Gefahr 

in den Wald gehen, bekamen 

wir die Genehmigung von 

der Forstverwaltung und der 

Stadtverwaltung“, erzählt Jörg 

Gras, DSB-Bundessportleiter 

Bogen. Und natürlich mit der 

tatkräftigen Unterstützung des 

Ausrichters und anderer Helfer. 

Der Wald wurde in Augenschein 

genommen, kritische Stellen 

aus den Laufwegen herausgenommen 

und als nicht standfest 

eingeschätzte Bäume gefällt. 

Somit wurde es auch für Rainer 

Liebschner eine Meisterschaft, 

die er wohl nicht vergessen 

wird. Der langjährige Mitarbeiter 

in der Auswertung 

wurde unter tosendem Applaus 

verabschiedet und erhielt von 

Jörg Gras die goldene Medaille 

für die langjährige Mitarbeit bei 

den Deutschen Meisterschaften 

Feld- und 3D-Bogen. Seine 

Nachfolge wird Grit Micheel 

übernehmen. 

Die gesamte Ergebnisliste gibt es 

unter www.dsb.de DSB 

5/23 NEWS BOGENSPORTMAGAZIN | 35

NEWS 

MARC DELLENBACH WECHSELT ZUM EXCELLENCE CENTRE 

Der international erfahrene 

Trainer Marc Dellenbach hat 

offiziell seine Rolle bei der 

deutschen Nationalmannschaft 

aufgegeben, um die Position 

des Cheftrainers im World 

Archery Excellence Centre in 

Lausanne (Schweiz) zu übernehmen. 

Zuletzt war er für das 

deutsche Jugendprogramm 

verantwortlich – und er führte 

das Recurve-Team der Frauen 

im 2023 zu einem historischen 

Weltmeistertitel. „Ich kann 

sagen, dass es ein Traum war, 

eines Tages bei World Archery 

zu arbeiten”, sagt der 48-jährige 

Dellenbach. „Nach meinen 

Erfahrungen in Deutschland 

und den Möglichkeiten, die 

sich hier im World Archery Excellence 

Centre bieten, denke 

ich, dass es für mich ein guter 

Zeitpunkt ist, meine Erfahrungen 

mit allen zu teilen und 

nicht nur mit einem Land.“ … 

„Das Ziel dieses Zentrums ist es, 

die Referenz für die Weltbogenschützengemeinschaft 

zu sein”, 

fügte er hinzu. „Wir wollen die 

besten Teams willkommen heißen, 

Inhalte produzieren und 

Wissen teilen.“ 

Dellenbach war der Cheftrainer 

der französischen Nationalmannschaft 

bei vier Olympischen 

Spielen von Athen 2004 

bis Rio 2016. In dieser Zeit holte 

Frankreich zwei Medaillen bei 

den Spielen: 2008 Bronze mit 

dem Recurve-Team der Frauen 

und 2016 Silber im Einzel von 

Jean-Charles Valladont. Seine 

Ankunft in Deutschland fiel in 

eine Zeit beispielloser Erfolge. 

Trotz des Ausscheidens von 

langjährigen internationalen 

Größen wie Elena Richter und 

Lisa Unruh aus dem Recurve- 

Team der Frauen haben 

Ersatzleute aus dem Jugendprogramm 

die Lücken nicht 

nur adäquat gefüllt, sondern 

Deutschland zu einer der 

besten Mannschaften der Welt 

gemacht. 

In seiner neuen Funktion im 

World Archery Excellence 

Centre wird Dellenbach für 

die Gestaltung des Trainingsprogramms 

auf allen Ebenen, 

von Aktivierungsmaßnahmen 

bis hin zu Trainingslagern der 

internationalen Top-Athleten, 

sowie für die professionelle 

Entwicklung des Trainerstabs 

verantwortlich sein. Außerdem 

wird er an den Bildungs- und 

Entwicklungsprogrammen von 

World Archery mitarbeiten. 

„Marc wird das Zentrum auf ein 

höheres Niveau bringen. Er ist 

bei weitem der qualifizierteste 

Trainer, den wir eingestellt haben”, 

sagte der Generalsekretär 

von World Archery, Tom Dielen, 

der auch für die Stiftung verantwortlich 

ist, die die Einrichtung 

betreibt. „Da wir unseren 

Sitz in der Schweiz haben, die 

nicht gerade der billigste Ort 

der Welt ist, müssen wir die 

Dienstleistungen, die wir den 

Besuchern des Zentrums anbieten 

können, wirklich übertreffen, 

und dabei wird Marc eine 

wichtige Rolle spielen.“ 

Das World Archery Excellence 

Centre wurde 2016 als internationales 

Entwicklungszentrum 

für den Bogensport eröffnet. 

Es liegt im Norden der olympischen 

Hauptstadt Lausanne 

in der Schweiz und ist eine 

zweckmäßige Trainings- und 

Wettkampfanlage mit großen 

Indoor- und Outdoor- 

Schießplätzen, Analyse- und 

Tuning-Einrichtungen, einem 

gut ausgestatteten Fitnessstudio 

sowie Konferenz- und Tagungsräumen. 

Sie wird regelmäßig 

von Nationalmannschaften 

und privaten Gruppen besucht 

und ist zum ersten Mal 

Austragungsort der Lausanne 

Challenge, einer offenen Veranstaltung 

der Indoor Archery 

World Series. 

Weitere Informationen findest 

du auf der Website des World 

Archery Excellence Centre: 

www.worldarcherycentre.org 

 

Chris Wells 

Foto: Screenshot – archery.tv 

ERSTMALS DEUTSCHER SB-BOGENSCHÜTZE 

BEI DEN IBSA WORLD GAMES 2023 

Ende August fanden die IBSA 

(International Blind Sport 

Federation) World Games 2023 

in Birmingham statt. Als erster 

sehbehinderter Bogenschütze 

aus Deutschland wurde 

Sebastian Kollarek dort für 

internationale Wettkämpfe 

klassifiziert. Am Bogenwettbewerb 

nahmen 27 Athletinnen 

und Athleten aus zehn Ländern 

teil. Mit seinem fünften Platz in 

der Wertung machte Kollarek 

als Newcomer auf sich aufmerksam. 

Bei den an die IBSA 

World Games anschließenden 

British-Blind-Sports-Archery- 

Championships schoss er 

erstmals in einem Wettbewerb 

eine WA-1440-Runde und erzielte 

den dritten Platz in seiner 

Klassifizierungsgruppe. 

 

Text und Foto: DBS Bogensport 

36 | BOGENSPORTMAGAZIN NEWS 5/23

NEWS 

PARA-SPORT 

FLORA KLIEM HOLT QUOTENPLATZ FÜR PARALYMPICS 

DOSB & DSB STELLEN SICH GEGEN 

HAUSHALTSKÜRZUNGEN – „SPORT IST MEHRWERT“ 

Der Deutsche Olympische 

Sportbund (DOSB) startete 

am 29. August gemeinsam mit 

seinen Mitgliedsorganisationen 

die öffentlichkeitswirksame 

Kampagne „Sport ist Mehrwert“. 

Damit soll auf die Auswirkungen 

der geplanten Mittelkürzungen 

für den Sport im Bundeshaushalt 

2024 aufmerksam 

gemacht werden. Der Deutsche 

Schützenbund unterstützt die 

Kampagne ausdrücklich. 

DOSB-Präsident Thomas Weikert: 

„Der Sport leistet einen 

unverzichtbaren Mehrwert für 

unsere Gesellschaft. Ihm für das 

Olympische Jahr 2024 die Mittel 

kürzen zu wollen, sendet das 

völlig falsche Signal an alle Athleten, 

Trainer und Unterstützer 

des Sports. Die Sportvereine und 

-verbände generieren mit einem 

im Verhältnis zum Gesamthaushalt 

äußerst kleinen öffentlichen 

Invest ein Vielfaches an 

positiven Wirkungen für unsere 

Gesellschaft. Das sollte der Politik 

jeden Cent wert sein. Es gilt, 

das Sportsystem in Deutschland 

weiter zu stärken, sodass es 

seine Leistungen – im Spitzensport, 

aber auch in der Breite 

– erfüllen kann.“ Der Sporthaushalt 

im Bundesministerium des 

Innern und für Heimat (BMI) 

sieht im Vergleich zum aktuellen 

Jahr eine Kürzung um rund 

zehn Prozent vor (von ca. 303 

Mio. Euro auf ca. 276 Mio. Euro). 

Von den Einsparungen betroffen 

wären unter anderem die 

Finanzierung von wichtigen 

Trainingsmaßnahmen von 

Athleten auf ihrem Weg zu den 

Olympischen Spielen Paris 2024 

wie auch die Bezahlung des 

Leistungssportpersonals in den 

Sportverbänden, das seit 2015 

keine Gehaltsanpassung mehr 

erhalten hat. Hinzu kommen 

drastische Kürzungen in Höhe 

von 20 Prozent für das Institut 

für angewandte Trainingswissenschaft 

(IAT) sowie das 

Institut für Forschung und 

Entwicklung von Sportgeräten 

(FES), die für Sportverbände 

und Athleten in Deutschland 

wertvolle wissenschaftliche und 

technische Unterstützung leisten. 

Das FES war zum Beispiel 

durch seine Arbeit zuletzt an 21 

von 27 gewonnenen Medaillen 

Beim Europäischen Quotenplatzturnier 

sicherte Flora Kliem 

einen Startplatz für die Paralympics 

in Paris. Das Quotenplatzturnier 

wurde vom 17. bis 

zum 18. August in Rotterdam 

im Rahmen der Para-Europameisterschaft 

ausgetragen. Die 

25-jährige Deutsche startete in 

der Klasse „Recurve Woman 

Open“. Nach Rang vier in der 

Qualifikationsrunde schoss 

sich die Deutsche durch die 

Matchrunden bis ins Goldfinale 

des Teams Deutschland bei den 

Olympischen Winterspielen in 

Peking beteiligt. 

DOSB-Vorstandsvorsitzender 

Torsten Burmester: „Die Bundesregierung 

hat im Koalitionsvertrag 

ankündigt, „bessere 

Rahmenbedingungen für den 

Spitzensport“ zu schaffen. Aktuell 

müssen wir erleben, dass das 

Gegenteil der Fall ist: Die Rahmenbedingungen 

verschlechtern 

sich. Der Spitzensport 

schafft unvergessliche Momente, 

die Millionen von Menschen 

erreichen und inspirieren, er 

schafft Vorbilder und vermittelt 

Werte, von der die gesamte 

Gesellschaft profitiert. Deshalb 

braucht er jede Unterstützung. 

Ich habe ebenso wenig Verständnis 

für Kürzungen im 

Bereich der Freiwilligendienste, 

die signifikante Auswirkungen 

auf den Sport haben werden, 

sowie beim Bundesprogramm 

Integration durch Sport. Als 

DOSB setzen wir uns dafür ein, 

dass die geplanten Kürzungen 

zurückgenommen werden, die 

Kampagne ist dabei ein wichtiger 

Baustein.“ 

vor und traf dort auf Anna-Viktoria 

Shevchenko aus der Ukraine. 

Nach einer 5:5-Pattsituation 

sicherte sich Flora Kliem mit 

dem Stechpfeil die Goldmedaille 

des Turniers und einen Quotenplatz 

für die Paralympics. Bei 

der Europameisterschaft war 

Flora Kliem die einzige deutsche 

Teilnehmerin und schied nach 

einer Niederlage in der ersten 

Matchrunde aus. 

 

Text: Günter Kuhr 

 

Foto: Ralf Kuckuck, BSN 

Kürzungen treffen 

auch Breitensport 

Auch über den Spitzensport 

hinaus sendet der Haushaltsentwurf 

2024 bedenkliche Signale 

an den organisierten Sport. So 

sind etwa für den im Koalitionsvertrag 

angekündigten 

„Entwicklungsplan Sport“ keine 

Mittel vorgesehen. Mit dem 

Plan wollen Sport und Politik 

gemeinsam die Weichen für 

eine gesunde Sportlandschaft in 

Deutschland stellen und konkrete 

Maßnahmen hinterlegen, 

wie mit Hilfe der 87.000 Sportvereine 

die Bevölkerung zu einem 

aktiveren und gesünderen 

Lebensstil bewegt werden kann. 

Die Ausarbeitung des Vorhabens 

befindet sich in vollem Gange. 

Die geplanten Maßnahmen 

können jedoch nicht umgesetzt 

werden, wenn die notwendigen 

finanziellen Mittel dafür nicht 

zur Verfügung stehen. 

Der DOSB wird sich über den 

gesamten Spätsommer und 

Herbst bis zur zweiten und 

dritten Lesung des Haushaltsentwurfs 

im Bundestag Ende 

November dafür einsetzen, dass 

der Sport die Wertschätzung in 

der Haushaltsplanung erfährt, 

die er verdient hat. DSB/DOSB 


MATERIAL 

STAN OnneX CLICKER 

THUMB RELEASE 

Von Tom Krenz 

Liebe Bogensportfreunde, lasst mich bitte vorwegnehmen, dass dieser Artikel die Auslösehilfe für einen Compoundbogen beschreibt – eben ein Release. 

Von Stanislawski bekam ich gestern (das war Mitte Juni) per E-Mail die Nachricht, dass dieses neue Release seit dem 16. Juni ausgeliefert wird. 

Es soll auch bald in Europa verfügbar sein. 

Lohnt sich das Warten darauf denn? 

Nun, hier sind die Fakten: Das OnneX C 

wird in zwei Versionen angeboten. Zum 

einen mit Aluminiumgehäuse in der Farbe 

„sage green” – was in etwa einem blassen 

Mintgrün entspricht. Die andere Version bietet 

ein Messinggehäuse (polished brass) an, 

das mit dem Beinamen „heavy metal” versehen 

ist. Wenn man es in die Hand nimmt, 

fühlt man regelrecht das höhere Gewicht 

des Messinggehäuses. Und es rockt wirklich. 

Denn mehr Gewicht wirkt sich verständlich 

Fehler verzeihender aus. Trägheit ist nicht 

immer negativ zu konnotieren! Das Release 

wird in vier Größen angeboten: small, medium, 

large und xlarge. 

Mit dem OnneX Clicker erhält man auch Einiges 

an Zubehör. Genau genommen ist es 

das Zubehör, das jedem OnneX beiliegt. Mit 

dem beiliegenden 5/64” Schlüssel kann man 

das Release zum Zwei-, Drei oder Vier-Finger 

Release umbauen. Dazu ist nur eine Schraube 

zu lösen und nach dem Austausch wieder 

einzuschrauben. Dabei kann man den Winkel 

dieses „attachments” auch noch individuell 

einstellen und so ein persönliches Setup 

finden. Der persönliche Winkel liegt im Bereich 

von 0 bis 30 Grad, ist also je nach Empfinden 

beispielsweise dazu geeignet, dem 

„pinky” (kleiner Finger) eine bedeutendere 

Rolle beim Auslösen zuzuweisen. Was ich 

damit meine: Der pinky steuert die Drehung 

des Releases, als ob es ein Hinge-Release sei. 

Der ruhende Daumen wird dazu gebraucht, 

erzwungenermaßen das Lager des Drehpunktes 

zu sein. Wer hätte das gedacht? Ein 

Thumb Trigger Release wird wie ein Hinge 

Release benutzt! Ein weiteres individuelles 

Setup ist durch das beiliegende große Barrel 

und das vormontierte kleine Barrel möglich. 

Dadurch kann jeder Schütze den Winkel im 

ersten Gelenk des Daumens von seiner Daumengröße 

abhängig einstellen. Und dann 

kommt noch die Möglichkeit dazu, sich für 

den kurzen oder den langen Hebel zu entscheiden. 

Das alles ist mit dem einen einzigen 

Inbusschlüssel konfigurierbar. 

Zu dem polierten Messinggehäuse wird 

noch ein Poliertuch mitgeliefert, wodurch 

das Release jederzeit von Anlaufspuren befreit 

werden kann. Keine Angst, wenn sich 

das Poliertuch blau färbt. Messing besteht 

nun mal überwiegend aus Kupfer, und dessen 

Farbe ist prägend… 

Wie alle OnneX Releases von Stanislawski 

hat auch dieses Release die Technik, sich in 

das D-Loop wie mit einem Karabinerhaken 

schnell einzuklinken. Genauso kann dieses 

Release im Trainingsmodus betrieben werden. 

Durch einfaches Einschrauben eines 

Stiftes in ein Gewinde wird verhindert, dass 

das Release das D-Loop freigibt. Dieser Stift 

wird von einem Gewinde an dem Barrel in 

ein anderes Gewinde am auslösenden Teil 

umgesetzt. 

Nach dem Auslösen fällt das Release in seinen 

Ausgangszustand zurück. Das lästige 

manuelle Haken wieder einrasten entfällt 

also. Moderne Technik! 

Egal ob ein Bogenschütze ein STAN Hinge-, 

ein Backtension- oder ein Thumbrelease 

schießt, die Abmessungen des OnneX sind 

immer gleich. Also kann man an der gewohnten 

Stelle ankern, die Auszugslänge 

bleibt gleich, es ist also ebenfalls kein Verstellen 

des peep sights erforderlich! Ein 

STAN-Schütze kann also einfach zwischen 

den Releasearten wechseln, ohne am Bogen 

gravierende Änderungen vorzunehmen. 

LIEFER 

UMFANG 

• STAN OnneX C 

mit 3-Finger Attachment 

• 5/64” Inbusschlüssel 

• 4-Finger-Attachment 

• längerer Hebel 

• größeres Barrel 

• Poliertuch 

(in der Messingversion) 

• Gebrauchsanweisung 

Clever, oder? Nicht zu Unrecht bekommt es 

den Beinamen der „Rolls-Royce unter den 

Releases“. 

Das OnneX Clicker Thumb ist das erste 

Thumb-Trigger-Release, das einen Click besitzt 

1 . Man kann den Hebelweg, aber auch 

die erforderliche Kraft individuell einstellen. 

Es ist auch möglich, den Hebelweg so einzustellen, 

dass es nicht zum Klick kommt. 

Dann arbeitet das OnneX C wie ein normales 

thumb trigger release. 

Kein geringerer als Joel Hunter 2 war an der 

Entwicklung dieses Releases beteiligt. Sein 

Sohn Body hat die letzten zwei Jahre Aufmerksamkeit 

erhalten, als er die Lancaster 

Archery Classic 2023 im Alter von 16 Jahren 

wiederholt mit perfektem score gewann. Bereits 

2022 hatte er fehlerfrei performed. Wie 

geht das? Nun, sein Vater Joel hat ihn trainiert, 

sein Wissen um das Bewusstsein und 

Unterbewusstsein – wie man den auslösenden 

Moment erkennt und darauf reagiert… 

Nun, das ist eine andere Story… aber sehr 

erzählenswert! Nun, der Klick signalisiert 

uns die Bereitschaft „jetzt geht’s los”… gleich 

kommt der Auslösemoment… bleibe ruhig, 

keine Panik, kein punchen… ein klein wenig 

Hebelweg noch, fast gar nicht messbar 

oder spürbar – und der Pfeil fliegt! 

1 

youtube: FIRST OF ITS KIND | STAN OnneX Clicker 

2 

https://www.shotiq.com/home 

38 | BOGENSPORTMAGAZIN MATERIAL 5/23

NEWS 

BROKAMP AUF DEM KONGRESS DER WORLD ARCHERY 

ZUM ERSTEN VIZEPRÄSIDENTEN GEWÄHLT 

Jörg Brokamp (Deutschland), 

seit 2011 Mitglied im Vorstand 

von World Archery und seit 

2019 Vizepräsident, wurde am 

28. Juli in Berlin zum ersten 

Vizepräsidenten des internationalen 

Verbandes gewählt. Er 

ist auch Bundesgeschäftsführer 

des Deutschen Schützenbundes. 

Der bisherige erste Vizepräsident 

Mario Scarzella (Italien) 

wurde als Vizepräsident wieder 

in den Vorstand gewählt. Scarzella 

ist seit 2002 Präsident von 

World Archery Europe, dem 

kontinentalen Verband, und 

seit 2001 Präsident des italienischen 

Bogensportverbands. 

Nach der Abstimmung über 

den Vorstand folgten die Wahlen 

für 19 Positionen in den 

ständigen Ausschüssen von 

World Archery. Zwölf der in 

Berlin gewählten Ausschusskandidaten 

waren weiblich. In 

allen ständigen Ausschüssen 

sind nun 47 Prozent der Posten 

mit Frauen besetzt. 

 

 

Text: Chris Wells 

Foto: Screenshot worldarchery.sport 

OLYMPIASIEGER FLUTE BEREITET DIE SPIELE IN PARIS VOR 

Olympiasieger Sébastien Flute 

verfolgte mit Spannung die 

offizielle Olympia-Qualifikation 

bei den Hyundai-Bogensport- 

Weltmeisterschaften in Berlin, 

fast genau 31 Jahre nach seinem 

großen Titel. „Ich bin immer 

noch genauso gespannt und 

auch ein bisschen neidisch, 

dass die Olympia-Qualifikation 

wieder beginnt, die den Athleten 

die Tür zu den Spielen weit 

öffnet”, sagte er. 

Die Weltmeisterschaft in Berlin 

wurde vom 31. Juli bis zum 6. 

August 2023 ausgetragen, und 

der Franzose gewann am 3. 

August bei den Olympischen 

Spielen 1992 in Barcelona die 

Goldmedaille im Einzel. Die 

nächste Olympiasiegerin mit 

dem Recurve wird ebenfalls am 

3. August in einem Jahr in den 

historischen Les Invalides im 

Stadtzentrum gekürt. Die Goldmedaille 

der Männer ist für den 

darauffolgenden Tag geplant. 

„Jeder Pfeil, den sie schießen, 

bringt [die Athleten] ihrem 

olympischen Traum näher.” Flute 

war auf die eine oder andere 

Weise bei jedem olympischen 

Zyklus eine feste Größe, seit er 

1992 den Gral berührte. Nach 

der Enttäuschung, als Titelverteidiger 

in Atlanta 1996 in der 

ersten Runde auszuscheiden, 

erreichte er in Sydney 2000 

das Viertelfinale. Nach seinem 

Rücktritt von internationalen 

Wettkämpfen war er während 

der Spiele von Athen 2004, 

Peking 2008 und London 2012 

als Berater für das französische 

Fernsehen tätig. Danach arbeitete 

der inzwischen 51-Jährige 

als technischer Delegierter von 

World Archery für Tokio 2020, 

wo er im Vorfeld und während 

der durch die Pandemie verzögerten 

Veranstaltung beratend 

tätig war. 

Jetzt, bei seinen ersten (und 

vielleicht einzigen) Spielen 

in Paris, ist Flute seit Februar 

2022 als Sportmanager für das 

Bogenschießen beim Organisationskomitee 

tätig. „Die Spiele 

2024 sind für mich etwas ganz 

Besonderes, nicht nur weil sie in 

Frankreich stattfinden, sondern 

auch weil ich täglich in die Vorbereitungen 

eingebunden bin”, 

erklärt er. „Das Ziel ist es, eine 

große Bühne für die Leistungen 

der Bogenschützen im Herzen 

der Stadt, auf der Esplanade des 

Invalides, zu schaffen.“ 

Die Bogenschießwettbewerbe 

bei den Olympischen Spielen 

2024 in Paris beginnen mit 

den Qualifikationsrunden 

am 25. Juli, am Vorabend der 

Eröffnungsfeier. „31 Jahre nach 

Barcelona und meiner Medaille 

sehe ich immer noch mit dem 

gleichen Interesse und auch mit 

ein wenig Neid auf die Olympia- 

Qualifikation, die den Athleten 

die Tür zu den Olympischen 

und Paralympischen Spielen 

weit geöffnet hat. Jeder Pfeil, 

den sie schießen, bringt sie ihrem 

olympischen Traum näher. 

Ich wünsche euch allen viel 

Erfolg beim Schießen!”. 

 

 

Text: Ludivine Maitre Wicki 



INTERVIEW 

EINE WAHRE WERTSCHÄTZUNG 

DES SENIORENSPORTS 

KERSTIN UND FRANK JECKE 

(SV CARL ZEISS JENA) 

Seit 2008 sind die Jeckes mit unermüdlichem Einsatz und Leidenschaft dabei. 

Von Bernhard Möslein 

Einen freien Wochenend-Termin bei Familie Jecke zu finden, war gar nicht so einfach. Zwischen 

Altersklassen-Meisterschaft in Lindenberg, einem Turnier in Glindow und der DM in Wiesbaden 

klappte es dann aber doch. 

Die beiden langjährigen Bogenschützen 

hatten Ende Juni an den 5. European 

Masters Games in Tampere teilgenommen 

und waren von der Atmosphäre 

in der südfinnischen Stadt wieder schwer 

begeistert. Da Kerstin kurzfristig als Betreuerin 

bei der DBSV-Jugendmeisterschaft 

eingesprungen war, stand Frank dem BSM 

Rede und Antwort. 

Foto: Günter Naumann 

BSM 

Wie habt ihr überhaupt von den Masters 

Games, den Spielen für Altersklassen, 

erfahren? 

FRANK JECKE 

Das war reiner Zufall. Internetrecherche. 

Wir sind dann 2008 zu den ersten europäischen 

Masters Games in Malmö gefahren. 

• beide sind Jahrgang 1955 

• Frank kam bereits mit neun Jahren durch 

eine Werbeveranstaltung in der Schule zum 

Bogenschießen und begeisterte 1978 Kerstin 

für den Sport; seitdem sind beide ununterbrochen 

aktiv; schießen Recurvebogen Scheibe 

und Halle 

• Frank war über lange Jahre Nationalkader in 

der DDR; beide gewannen seitdem unzählige 

Medaillen in den Verbänden; Frank wurde 

Ende August in Lindenberg DBSV-Meister in 

der WA144-Runde der Ü65 

• Berufe: Kerstin Dipl.-Sozialpädagogin; 

Frank Dipl.-Ing. für Elektroingenieurwesen 

sowie Dipl.-Psychologe 

• Frank war von 2005 bis 2008 im DSB als 

Sportpsychologe tätig; Kerstin agiert als 

Trainerin im Verein 

• beide sind sehr vielseitig interessiert, verbinden 

wenn irgend möglich ihre Turniere mit 

Kunst und Kultur; beide fotografieren gerne 

und sind „Leseratten“ 


INTERVIEW 

Kerstin gewann dort eine Bronzemedaille. 

Das Fluidum hat uns so gut gefallen, dass 

wir seit dem an allen europäischen und 

auch World Masters Games teilgenommen 

haben. Als Familie hatten wir bisher immer 

Medaillen gewonnen, diesmal in Tampere 

leider nicht. Kerstin war gut in Form, kuriert 

aber derzeit eine Schulterverletzung aus. 

BSM 

Die Masters Games gibt es auch im 

Weltmaßstab? 

FRANK JECKE 

Sogar länger als die europäischen Spiele. 

Die ersten World Masters Games fanden bereits 

1985 in Toronto statt, die vorerst letzten 

2017 in Auckland (Neuseeland) mit fast 

25.000 Athleten. Die 2021 in Kansai (Japan) 

geplanten Spiele waren leider der Pandemie 

zum Opfer gefallen. Nächster Ausrichter 

wird im Mai 2025 Taipeh sein. Die nächsten 

europäischen Spiele finden 2027 am Comer 

See statt. Masters Games gibt es übrigens 

nicht nur in Europa, sondern auch für 

Panamerika und Asien. Auch Winter World 

Masters Games gibt es. 

BSM 

Muss man sich für die Spiele qualifizieren, 

oder kann jeder teilnehmen? 

Abwertung, wie man es hierzulande ganz 

oft erlebt. Dass also ganze Klassen nicht 

stattfinden, weil es nicht genug Teilnehmer 

sind oder Altersklassen über 15 oder 20 Jahre 

gezogen werden. Eine Ü70 oder Ü80 gibt 

es hier gar nicht, es wird ja immer uninteressanter, 

je älter du wirst. Aber du hast ja 

auch als Altersklassen-Sportler ein Recht 

auf einen fairen Wettkampf. Und es ist nicht 

mehr fair, wenn ein 80-Jähriger gegen einen 

65-Jährigen schießen muss. Und das gibt es 

bei den Masters Games eben nicht. 

Stärkste Gruppe in Finnland waren die 50 

bis 60-Jährigen, aber es hätte im Bogenschießen 

auch eine Ü80 gegeben, wenn 

Meldungen vorgelegen hätten. Es ist schön 

für die Teilnehmer, dass es einen offiziellen 

Rahmen mit einer Eröffnungsveranstaltung 

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und kultureller Umrahmung gibt. Das war 

bei Masters Games bisher immer so, meistens 

mit einer Sportlerparade durch die 

Stadt. 

Einziger Nachteil: Du musst halt ein paar 

Euro in der Tasche haben, es gibt ja keinerlei 

Förderung oder Unterstützung, du musst 

eben alles selber bezahlen. Da bietet es sich 

natürlich an, die Games mit dem Urlaub zu 

verbinden. 

BSM 

Kann man in mehreren Sportarten 

teilnehmen? 

FRANK JECKE 

Mit dem Startgeld von knapp 200 Euro erwirbt 

man die Berechtigung, an drei Sport- 

FRANK JECKE 

Eine Qualifikation ist nicht notwendig, aber 

zur Teilnahme ist die nachgewiesene Mitgliedschaft 

in einem vom IOC anerkannten 

Sportverband Bedingung. Das wurde von 

den einzelnen Ausrichterländern bisher jedoch 

unterschiedlich streng gehandhabt. 

Bei den Games in Italien war zusätzlich 

auch ein Gesundheitszertifikat notwendig. 

Es sind zwar kontinentale Spiele, aber es 

kann weltweit jeder daran teilnehmen. In 

Europa sind in der Regel immer Leute aus 

Übersee dabei, auch Amerikaner, Neuseeländer. 

Jeder, der Lust hat, kann kommen. 

BSM 

Was fasziniert euch so an den 

Masters Games? 

FRANK JECKE 

Wenn man es auf den Kern bringen soll: Es 

ist einfach etwas für sportbegeisterte Leute. 

Die internationale Begegnung ist interessant, 

aber es ist vor allem eine Wertschätzung 

des Altersklassen-Sports. Es ist keine 


INTERVIEW 

Dieses Mal keine Medaille für die Jeckes – aber Lessons-Learned und Freude bleiben immer 

ein Gewinn. 

Fotos: Kerstin und Frank Jecke 

arten teilzunehmen. Bei den World Masters 

Games in Neuseeland wurde Scheiben-, Feldund 

Hallenschießen angeboten. 

Man könnte aber auch einen Marathon laufen 

oder an anderen olympischen Disziplinen 

teilnehmen. Das ist das Faszinierende. 

Man kann sich bei Mannschaftssportarten 

melden, wenn man Lust hat, in der Altersklasse 

sowieso zum Beispiel Volleyball mitzuspielen. 

Dann erfährt man, welches Team 

noch jemanden braucht. Eine Bekannte hat 

beispielsweise einmal für Neuseeland, ein 

anderes Mal für Mexiko gespielt. Für den 

Altersklassen-Sport, wo oft Teams nicht voll 

werden, ist das doch eine tolle Idee. Dieser 

Gedanke wäre mir wichtig: 

Wie bekommt man den Altersklassen-Sport 

attraktiv? Nicht Veranstaltungen streichen, 

sondern wie kann man es machen, dass 

die Leute Spaß haben am Bogensport? Der 

Mensch darf ja unterschiedliche Ansprüche 

haben. Unabhängig davon darf jeder teilnehmen, 

auch weniger treffsichere Schützen. 

BSM 

Wie verlief dein Scheibenturnier? 

Eine Medaille gab es diesmal ja nicht. 

FRANK JECKE 

Eine schöne Anlage, 70 Scheiben, gute Organisation. 

Die Schnellwertung lief ähnlich 

gut wie bei der „Deutschen“. Dass ehemalige 

absolute Topleute teilnehmen, egal in 

welcher Sportart, ist bei den Masters Games 

eher die Ausnahme – eine dieser Ausnahmen 

war Eduard Lapsins. Der Lette war viele 

Jahre in der Nationalmannschaft, hat bis in 

die 2000er-Jahre Weltcup geschossen. Erstmals 

war er mir bei den EMG 2019 in Turin 

aufgefallen, und das im wahrsten Sinne des 

Wortes: Seinen Bogen stellt er auf einem 

0,5 x 2 Meter großen, mit Goldfransen versehenen 

dunkelroten Teppich ab… Da wird 

ihm sicherlich nie der Bogen umgestoßen. 

Ihn als späteren Sieger der „Recurve Man 

60-69“ hatte ich bereits auf meiner Scheibe, 

dann musste ich im Viertelfinale gegen ihn 

stechen. Es stand 5:5. Er schießt eine Sieben. 

Ich mache einen super Schuss … und schieße 

eine Sechs. Immer, wenn der Pfeil fantastisch 

kommt, gehen sie ein bisschen hoch; hier 

kam dazu, dass in dem Moment der Regen 

aufgehört hatte. Am Ende stand Platz sechs 

bei mir zu Buche. 


INTERVIEW 

Strahlende Gesichter und beste Laune bei der Eröffnungsfeier. 

Die Finalrunden ging ruck zuck hintereinander 

weg. Alle Finals wurden gleichzeitig 

ausgetragen, ohne Videoleinwand. Bei den 

Games in Italien wird hingegen nach Weltcup-Modus 

geschossen, immer unter Top- 

Bedingungen. Grund für das besondere Engagement 

der Italiener war vielleicht, dass 

sich der WA-Vizepräsident Mario Scarzella 

als Italiener intensiv um die Veranstaltung 

kümmerte. 

dem Compoundbogen in der Altersklasse 

40-49 sowohl auf der Scheibe als auch den 

Feldwettbewerb gewann. Elisabeth Becker 

gewann die Altersklasse 60-69 Recurve, 

Thomas Krauss in der gleichen Klasse mit 

dem Barebow die Target-Entscheidung. Die 

Klassen 50-59 und 60-69 waren am stärksten 

besetzt. 

Alle Ergebnisse unter: emg2023.fi/sports/ 

sports-and-disciplines/archery 

Du hast beim Bogenschießen die Möglichkeit, 

dich komplett mit dir selber zu beschäftigen. 

Das ist genau das Gegenteil zu 

meinem Beruf. Da bin ich völlig mit meinem 

Gesprächspartner beschäftigt. Da ist das Bogenschießen 

als Ausgleich nicht zu überbieten. 

Das Bogenschießen war übrigens der 

Grund, warum ich überhaupt Psychologie 

studiert habe. Ich wollte wissen, weshalb 

ich eine „Klickermacke“ kriege, warum ich 

blockiere und die Bewegungen nicht so weitergehen, 

obwohl ich sie unbedingt machen 

will. Also warum es zu psychischen Blockaden 

kommt. 

Jeder Schütze muss sich früher oder später 

mit diesem Thema beschäftigen. Manche 

hören dann auf mit dem Schießen oder 

vermeiden Wettkämpfe, andere wiederum 

switchen in andere Bogenarten. Und wieder 

andere versuchen, das Problem zu bewältigen. 

Es haben alle damit zu tun. 

5. EUROPEAN 

MASTERS GAMES (EMG) 

BSM 

Wie schnitten die anderen deutschen Teilnehmer 

ab? 

FRANK JECKE 

Es waren 27 deutsche Bogenschützinnen 

und Bogenschützen am Start. Am bekanntesten 

ist sicherlich Marcus Laube, der mit 

BSM 

Du bist als Psychotherapeut tätig. 

Hilft dir dein Beruf beim Bogenschießen? 

FRANK JECKE 

Es ist hilfreich. Weil du verstehst, warum du 

manche Fehler machst. Aber es ist für mich 

eher eine Art Ausgleich zum Beruf. 

• Vom 26.Juni bis 9.Juli 2023 

in Tampere (Finnland) 

• „Bieten erwachsenen Sportlern die Möglichkeit, 

sich in ihren Lieblingssportarten zu messen, 

die Liebe zum Sport mit Gleichgesinnten zu 

teilen und neue Orte zu entdecken. Ein wahres 

Sportfest, das Freundschaft, Leidenschaft und 

Inspiration zwischen Sportlern feiert.“ (aus dem 

Programmheft) 

• 30 verschiedene Sportarten wurden angeboten 

• Es nahmen 7500 Athleten im Masteralter und 

ihre Unterstützer teil 

• Bogenschießen: Scheibe und Feld; Recurve, 

Compound, Barebow, Longbow und Traditional 

nach WA-Format; Altersklassen: 30-39, 40-49, 

50-59, 60-69, 70+ 

• Wurde mit Unterstützung des Weltverbandes 

(IMGA) organisiert, dessen Mission es ist, die 

„Sport für alle“-Philosophie der Olympischen 

Charta zu fördern 



Telefon 0 68 31/975-118 


TRAINING 

Foto: Dean Alberga 


ABWECHSLUNGSREICH 

TRAINIEREN MIT 

ZIELBILDVARIATIONEN 


Jedes Training bietet dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten als Bogensportler weiterzuentwickeln. Gezielte 

Variationen von Trainingsinhalten helfen dir, neue Anforderungen im Trainingsprozess zu setzen. 

Sie treiben deine Entwicklung als Bogensportler voran und verbannen die Monotonie aus dem Trainingsalltag. 

Ein Beispiel dafür sind die Variationen des Trefferbildtrainings. 

Ein Beispiel dafür sind die Variationen 

des Trefferbildtrainings. Wir stellen 

drei spezielle Ausbildungsauflagen 

von Krüger Druck vor und beschreiben 

hierzu Trainingsinhalte. 

TRAINING MIT ERHÖHTEM PRÄZISIONSDRUCK 

Bei diesem 40er-Spot trainierst du den 

Umgang mit dem Präzisionsdruck, der 

sich vom oberen Zielbild hin zu den unteren 

Zielbildern steigert. Während der 

obere Spot der klassischen Größe einer 

40er-Auflage entspricht, ist das mittlere 

Zielbild auf 75 und das untere Zielbild auf 

nur noch 50 Prozent reduziert. Im Laufe 

des Trainings wirst du den exklusiven 

Durchmesser des oberen Zielbildes in der 

regulären Größe der Wettkampfauflage 

lieben lernen. Du kannst den Präzisionsdruck 

steigern, indem du dir reduzierte 

Zeitvorgaben für die drei Pfeile setzt oder 

ein Match gegen einen Trainingspartner 

startest. Das Training der Variationen mit 

wechselnden Anforderungen stärkt deine 

mentale Sicherheit, dich jederzeit auch in 

den Bewährungssituationen eines Wettkampfes 

auf besondere Situationen einstellen 

zu können. 

44 | BOGENSPORTMAGAZIN TRAINING 5/23 

Schießscheiben

© 

TRAINING 

40 cm Spot Type Linear Practice Target 

TRAINING ZUR REDUZIERUNG DER 

HORIZONTALEN UND VERTIKALEN STREUUNG 

Die „Linear Practice Target“ setzt du ein, um 

horizontale oder vertikale Pfeilstreuungen 

zu reduzieren. Erhältlich ist sie als 40er- 

Auflage für die Hallensaison, als 80er- und 

122er-Auflage für die Freiluftsaison. Zur Reduzierung 

der horizontalen Pfeilstreuung 

wird die Auflage mit ihren Streifen vertikal 

auf der Scheibe angebracht, zur Reduzierung 

der vertikalen Pfeilstreuung erfolgt 

die Anbringung horizontal. Du kannst eine 

Eingangsanalyse zur Pfeilstreuung durchführen, 

indem du zunächst 30 oder 36 Pfeile 

auf die vertikale Streifenanordnung schießt 

und das Treffergebnis notierst. Anschließend 

schießt du die gleiche Anzahl der Pfeile 

auf die horizontale Streifenanordnung. 

Ergibt sich hier ein markanter Unterschied 

im Ergebnis, trainierst du gezielt die Streifenanordnung, 

die zu dem niedrigen Ergebnis 

führte. Die Ursache der jeweiligen Pfeilstreuung 

analysierst du in Zusammenarbeit 

mit deinem Trainer – oder aber durch die 

eigene Wahrnehmung deiner Bewegungsausführung. 

Nutze das Techniktraining, um 

diese Abweichungen in der Schießtechnik 

und damit auch die Pfeilstreuung zu reduzieren. 

Du wirst bei diesem Training lernen, 

welche Technikabweichungen die Streuung 

der Pfeile verursachen. Auf diese Weise 

schulst du deine Bewegungswahrnehmung 

speziell auf die Ursachen einer horizontalen 

oder vertikalen Pfeilstreuung. Diese 

eigenständige Ursache-Wirkungs-Analyse 

ist für dich ein Vorteil, wenn du später im 

Wettkampf selbstständig auf eine einsetzende 

Pfeilstreuung reagieren kannst. Die zuvor 

beschriebene Eingangsanalyse kannst 

du im Lauf der Saison immer wieder mal 

durchführen. 

ANHALTETRAINING 

Dieser 40er-Spot hat jeweils verschobene 

Zentren auf den drei Zielbildern. Das Zielen 

erfordert präzise Abweichungen von der gewohnten 

Zielbildmitte. Du kannst mit den 

Auflagen bereits im Winter das präzise Anhalten 

neben der Scheibenmitte trainieren, 

das du später in der Freiluftsaison an Tagen 

mit einsetzendem Wind benötigst. Bogensportler, 

die das Anhalten niemals trainieren, 

werden es in der Bewährungsprobe des 

Wettkampfes nicht einsetzen können, weil 

sie die Fähigkeit nicht entwickelt haben. 

Doch diese Auflage hat zwei weitere Pluspunkte 

für dein Training. Auch beim Training 

auf dieser Auflage wirst du die mentale 

Sicherheit gewinnen, auf unterschiedliche 

Anforderungen reagieren zu können. Diese 

mentale Sicherheit gewinnst du mit jeder 

Trainingsvariation, die von den regulären 

Anforderungen abweicht. Einen besonderen 

Spaßfaktor erlebst du, wenn du mit dieser 

Auflage in ein Match gegen einen Trainingspartner 

eintrittst. 

INFO 

Best.-Nr.: 8323 A (Design by Richard Schatursunow) 

Eine Übersicht der Ausbildungsauflagen 

findest du im Shop von Krüger Druck unter 

www.krueger-scheiben.de 

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Schießscheiben 


Telefon 0 68 31/975-118 


40 cm Vertical Triple Face 


EXPERTENGESPRÄCH MIT SEBASTIAN ROHRBERG 

COACHING 

IM WETTKAMPF 


Es gibt umfassende Literatur und Fortbildungsangebote zur Schießtechnik oder etwa zur Materialabstimmung. Für das Coaching im Bogensportwettkampf 

sind Informationsquellen rar, obwohl das Thema bedeutend ist. Zusammen mit dem mehrfachen Welt- und Europameister Sebastian Rohrberg haben wir 

das Coaching zum Thema unseres Expertengespräches gemacht. 

Als langjähriges Mitglied der deutschen 

Nationalmannschaft erlebte 

er das Coaching überwiegend aus 

der Perspektive des Schützen. Diese Perspektive 

ist jedoch besonders interessant. Sebastian 

Rohrberg liefert in diesem Expertengespräch 

Impulse für Trainer und Betreuer, 

die im Wettkampf das Coaching übernehmen. 

BSM 

Was sind die besonderen Herausforderungen 

eines Coaches im Wettkampf? 

SEBASTIAN 

Das Thema Coaching ist extrem komplex, 

und es ist nicht einfach, alle Facetten hier 

darzustellen. Wir können aber in einige der 

Herausforderungen und Aufgaben eintauchen, 

um zu versuchen, uns den komplexen 

Herausforderungen zu nähern. Grundsätzlich 

kann man feststellen, dass der Coach 

eine einfache Aufgabe hat, wenn bei dem 

Schützen im Wettkampf alles bestens läuft. 

Es ist dann wichtig, dass der Coach es auch 

laufen lässt und den Schützen nicht durch 

gut gemeinte Hinweise aus der Balance wirft. 

Dennoch sollte der Coach präsent sein, damit 

er im Bedarfsfall Lösungen und Hilfestellungen 

anbieten kann. Der Coach ist nicht dafür 

verantwortlich, dass der Schütze trifft. Der 

Coach sichert die Rahmenbedingungen ab, 

unter denen der Schütze seine Aufgabe im 

Wettkampf erfüllen kann, nämlich den Fokus 

auf das Schießen zu lenken. Wir gehen 

auf diese Rahmenbedingungen später noch 

ein. Aus psychologischer Sicht sollte der 

Coach den Schützen auf einem soliden mentalen 

Level halten. Das gelingt dem Coach am 

allerbesten, wenn er Ruhe und Gelassenheit 

ausstrahlt, dabei wachsam bleibt, um auf 

die Situationen im Wettkampf unmittelbar 

reagieren zu können. Das Ziel ist dabei, den 

Schützen mental stabil zu halten und ihn 

von störenden Einflüssen abzuschirmen, damit 

sich der Schütze sich auf das Schießen 

konzentrieren kann – auf die Aufgabe im 

Hier und Jetzt. 

BSM 

Wie kann das Coaching im Training vorbereitet 

werden? 

SEBASTIAN 

Im Wettkampftraining kann das Coaching 

trainiert und abgesprochen werden. Dabei 

steht im Fokus, welche Form der Unterstützung 

für den Schützen hilfreich und effektiv 

ist. Die Form der sinnvollen Unterstützung 

ist sehr individuell und hängt von den Erfahrungen 

des Schützen und seiner Persönlichkeit 

ab. Möchte der Schütze im Wettkampf 

eher ruhige Impulse erhalten oder vielleicht 

auch pushende Zurufe? Etabliert hat sich 

zum Pushen des Schützen beispielsweise der 

Zuruf „Auf geht’s!“, wodurch der Schütze zum 


INTERVIEW 

Der Schütze wird förmlich in einer Blase 

gehalten, die ihn von Stressfaktoren abschirmt. 

Steht der Schütze auf der Schießlinie, darf der Coach mit dem Schützen sprechen und ihm Hinweise mitteilen. Der 

Schütze darf von der Schießlinie allerdings nicht seinen Coach ansprechen. Er kann aber durch Gestik oder Mimik 

signalisieren, dass er Unterstützung vom Coach benötigt. 


aktiven Start einer Handlung motiviert werden 

soll. Es sollte auch im Vorfeld abgesprochen 

werden, ob der Schütze die Lage der 

Pfeile angesagt bekommen möchte, was spätestens 

im Finale notwendig wird. Das kann 

im Wettkampftraining geübt werden, damit 

das Ansagen der Pfeile für den Schützen nicht 

zum Störfaktor wird. Schlagwörter können 

hier abgesprochen und eingeübt werden, wie 

beispielsweise: „Zug, Druck, Konsequenz“. 

Diese Schlagworte können später im Wettkampf 

anstelle von langatmigen Erklärungen 

eingesetzt werden. Dafür muss der Schütze 

wissen, wofür das Schlagwort steht, damit er 

unmittelbar darauf reagieren kann. Was passiert, 

wenn der Coach das Schlagwort nutzt, 

während der Schütze im Anker steht? Ist das 

in diesem Moment hilfreich, oder wirft das 

den Schützen aus der Konzentration heraus? 

All das sollte besprochen sein. Zusammenfassend 

kann gesagt werden, dass dieses Training 

des Coachings vor dem Wettkampf eine 

effektive Interaktion zwischen Coach und 

Schütze fördert. Sie werden damit schon im 

Vorfeld zu einem eingespielten Team, das im 

Wettkampf routiniert agieren kann. Funktioniert 

die Zusammenarbeit zwischen Coach 

und Schützen, entsteht eine extrem enge 

Verbindung zwischen den beiden. In diesem 

Fall kann der Coach auch unterstützend autoritär 

agieren, weil der Schütze dann das 

Vertrauen entwickelt hat, dass der Coach immer 

auf seiner Seite steht und unterstützend 

handelt. Einigen Schützen hilft es, wenn sie 

mal auf den Pott gesetzt werden, bei anderen 

Schützen kann sich das leistungshemmend 

auswirken. Das ist sehr individuell und sollte 

geklärt sein. 

BSM 

Was kann der Coach am Wettkampfort vor 

dem Start leisten? 

SEBASTIAN 

An die erste Stelle möchte ich das Zeitmanagement 

und den Überblick über alle organisatorischen 

Abläufe stellen. Dazu sollte der Coach 

die relevanten Informationen einholen. Der 

Coach sollte immer genau wissen, wann und 

an welcher Scheibe der Einsatz des Schützen 

erfolgt, oder wann beispielsweise Pausen 

enden. Dadurch reduziert der Coach Stressmomente 

für den Schützen. Unklarheiten zu 

organisatorischen Abläufen im Wettkampf 

sollten möglichst im Vorfeld mit dem Veranstalter 

oder den Kampfrichtern geklärt werden, 

damit stressauslösende Irritationen im 

Wettkampfverlauf erst gar nicht entstehen. 

Anzeige 

Vor dem Beginn des eigentlichen Wettkampfes 

kann es für den Schützen hilfreich sein, 

wenn der Coach bereits beim Aufbau des 

Materials anwesend ist. So kann der Coach 

bei Komplikationen sofort unterstützen und 

hat im Idealfall auch Werkzeug für Reparaturen 

zur Hand. Zeigt ein Schütze beispielsweise 

eine höhere Nervosität, kann bereits 

die Anwesenheit des Coaches während des 

Materialaufbaus beruhigend wirken. Hier 

genügt oft die Anwesenheit, ohne dass der 

Coach handelt. 

Der Coach sollte darauf achten, dass die Ernährung 

vor dem Wettkampf und später 

auch im Wettkampf passt. Dazu zählt auch, 

dass er im Wettkampf auf das Trinken achtet 

und eine Trinkflasche bereithält. 

BSM 

Du hast das Beispiel der Blase genannt. Das 

ist ein interessanter Gedanke! 

SEBASTIAN 

Ein guter Coach wird diese stressfreie Blase 

bereits mit seiner Persönlichkeit aufbauen. 

Strahlt der Coach Ruhe und Gelassenheit 

aus, vermittelt er dem Schützen eine Sicherheit. 

Der Schütze braucht sich in dieser 

Blase keine Gedanken über organisatorische 

Abläufe zu machen, weil er sich darauf 

verlassen kann, dass der Coach diese Dinge 

im Blick hat. Sieht der Coach den Schützen 

in einem entspannten Gespräch, lässt er 

das laufen – erkennt der Coach aber, dass 


INTERVIEW 

der Schütze Ruhe benötigt, schirmt er den 

Schützen vor ablenkenden Gesprächen ab. 

Die Blase soll sicherstellen, dass der Schütze 

seinen Fokus auf seiner Aufgabe halten 

kann. 

BSM 

Hast du ein Beispiel für einen Coach, der 

diese Blase besonders gut aufbaut? 

SEBASTIAN 

Beeindruckt hat mich Marc Dellenbach, der 

in jeder Situation extrem ruhig bleibt. Marc 

hat aber eine weitere Fähigkeit, die beeindruckend 

ist: Er arbeitet mit klaren Worten 

und lässt keinen Raum für Interpretationen 

zwischen den Zeilen. Diese klaren 

Worte sind extrem wichtig beim Coaching, 

damit der Schütze keine Energie damit verbringen 

muss, darüber nachzudenken, was 

mit den Worten möglicherweise gemeint 

war. Kommt eine Zweideutigkeit in einem 

entscheidenden Wettkampfmoment auf, 

entstehen Gedanken, die den Schützen von 

seiner Aufgabe weglenken. Der Schütze 

verliert seinen Fokus. 

BSM 

Kannst du für die klaren Worte ein Beispiel 

nennen? 

SEBASTIAN 

Ich möchte ein Negativbeispiel voranstellen. 

Wenn der Coach auf einen Technikfehler 

hinweist, hat der Schütze möglicherweise 

keine Lösung parat und verfängt 

sich in Gedanken. Der Fokus ist ab diesem 

Moment nicht mehr auf das Schießen gerichtet. 

Also benötigt der Schütze stattdessen 

sofort die Lösung in Form einer 

klaren, knappen Handlungsanweisung. In 

der Praxis wäre der Hinweis auf eine instabile 

Bogenschulter das Negativbeispiel, 

und das Beispiel für die Lösung wäre der 

Hinweis: „Schulter tief – Druck nach vorn!“ 

Der Schütze kann mit der Lösung sofort 

in die Umsetzung gehen, er hat eine klare 

Aufgabe, mit der er arbeiten kann. Sein 

Fokus ist ausgerichtet. Wichtig ist, dass der 

Hinweis kurz und präzise erfolgt. Tiefergehende 

und ausschweifende Analysen von 

Schüssen kann ich als Schütze im Wettkampf 

überhaupt nicht gebrauchen. Auch 

der Einstieg in das Techniktraining hat im 

Wettkampf nichts verloren. Im Wettkampf 

wird geerntet, die Saat wurde im Training 

gesetzt. 

BSM 

Beschreibe bitte noch einmal, wofür die Aufgabe 

des Schützen so wichtig ist! 

Sebastian: Meine Erfahrung ist, dass viele 

Schützen im Wettkampf dazu neigen, Dinge 

besser machen zu wollen, und am liebsten 

wollen sie besser zielen. Der Schütze wird 

jedoch bessere Resultate erreichen, wenn er 

die Dinge möglichst so umsetzt, wie er das 

im Training tut. Er soll die Dinge also nicht 

besser machen, sondern so umsetzen, wie 

er es trainiert hat. Die Aufgabe des Schützen 

liegt nicht darin, besser zu zielen. Wenn es 

dem Coach gelingt, den Schützen von den 

Bemühungen, besser zu zielen, wegzubringen, 

dann ist das hervorragend. Der Coach 

sollte den Schützen bei seiner Aufgabe halten, 

nämlich zu schießen und konsequent 

zu arbeiten. Selbst wenn die Visiernadel in 

einer angespannten Wettkampfsituation 

schwimmt wie ein Lämmerschwanz, hält der 

Coach den Schützen bei der Aufgabe: „mach 

Druck, mach Zug … und schieß den Schuss 

und lass es wackeln!“ Fällt dem Coach auf, 

dass eine trainierte Technik nicht sauber umgesetzt 

wird, gibt er dem Schützen die Lösung 

und damit eine konkretisierte Aufgabenstellung 

für die folgenden Schüsse. Der Schütze 

sollte also immer seine Aufgabe erfüllen, und 

die liegt nicht beim Versuch, besser zu zielen. 

Bei der Aufgabe geht es um das Arbeiten im 

Hier und Jetzt. Die Aufgabe führt den Schützen 

genau dorthin. 

BSM 

Läuft der Wettkampf deutlich unter den 

Erwartungen, können auch schon mal Tränen 

fließen, insbesondere bei Kindern und 

Jugendlichen. 

SEBASTIAN 

In der Regel passiert das zum Ende des Wettkampfes, 

wenn der Druck vom Schützen abfällt. 

Das Weinen ist eine sehr menschliche 

Eigenschaft und sollte niemals zum Gegenstand 

einer Kritik werden. Viel wichtiger finde 

ich, dass die Ursache für die Enttäuschung 

gefunden wird. Vielleicht waren die Erwartungen 

einfach zu hoch. Leistungskontrollen 

vor dem Wettkampf machen die Leistungsfähigkeit 

für den Schützen transparent, und so 

können Enttäuschungen vermieden werden. 

Vielleicht waren Selbstzweifel eine Ursache 

für herabgesetzte Leistungen im Wettkampf, 

vielleicht ist der Ehrgeiz des Schützen zu 

stark ausgeprägt, oder der Schütze war einfach 

wütend. Nach einem verlorenen Match 

dürfen auch mal Tränen fließen. Das ist in 

Ordnung. Der Coach kann dann an der Seite 

des Schützen stehen, und manchmal genügt 

es, dass er einfach zuhört. Wenn der Schütze 

gekämpft und sein Bestes gegeben hat, ist das 

immer ein Lob wert. Getreu dem Motto „nach 

dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf“ 

können die Ursachen später gemeinsam angegangen 

und Lösungen erarbeitet werden. 

Werkzeuge des Mentaltrainings bieten sich 

hier an. 

BSM 

Gibt es Coaches, die dich beim Schießen aus 

dem Konzept brachten? 

SEBASTIAN 

Als Schütze mochte ich es noch nie, wenn 

mir ein Coach im Wettkampf Technikelemente 

erklärt hat. Der Wettkampf ist nicht 

die Zeit für Technikarbeit. Es gab immer wieder 

Situationen, in denen ich einfach zu feige 

war und mir der Mut für das konsequente 

Schießen fehlte. Dann nerven langatmigen 

Erklärungen zu Technikelementen, weil sie 

in diesem Moment nicht die Lösung bieten. 

Meine Feigheit musste ich als Schütze immer 

allein besiegen. In Bezug auf die Coaches bevorzugte 

ich immer diejenigen, die eher zurückhaltend 

agierten. Das sind Coaches, die 

aktiv werden, wenn der Schütze mit einem 

Unterstützungswunsch auf sie zugeht und 

der Coach dann eine Hilfe anbieten kann. 

Ein ungefragtes, regelmäßiges Anbieten von 

vermeintlichen Hilfestellungen hat mich als 

Schützen eher genervt. Wenn es bei mir im 

Wettkampf richtig schlecht lief, hatte ich in 

der Regel ein ganz anderes Problem, dann 

hatte ich im Vorfeld nicht hinreichend trainiert. 

Diese Einsicht und Ehrlichkeit sich 

selbst gegenüber sollte der Schütze mitbringen. 

BSM 

Die Kommunikation zwischen Coach und 

Sportler muss auf dem Wettkampf regelkonform 

sein! 

SEBASTIAN 

Absolut. Steht der Schütze auf der Schießlinie, 

darf der Coach mit dem Schützen 

sprechen und ihm Hinweise mitteilen. Der 

Schütze darf von der Schießlinie allerdings 

nicht seinen Coach ansprechen. Er kann aber 

durch Gestik oder Mimik signalisieren, dass 

er Unterstützung vom Coach benötigt. Dafür 

ist ein besonderes Verständnis zwischen den 


INTERVIEW 

Der Coach ist nicht dafür verantwortlich, dass der Schütze trifft, der Coach sichert die Rahmenbedingungen ab, unter denen der Schütze seine Aufgabe im Wettkampf erfüllen 

kann, nämlich den Fokus auf das Schießen zu lenken. 

beiden erforderlich, damit der Coach einschätzen 

kann, welche Unterstützung in der 

Situation hilfreich ist. Der Schütze könnte 

beispielsweise durch das abwechselnde Zeigen 

von fünf und sechs Fingern signalisieren, 

dass er nicht sicher ist, ob er fünf oder sechs 

Pfeile geschossen hat. Der Coach sollte das 

interpretieren können und auskunftsfähig 

sein. 

BSM 

Wie sollte die Wettkampfnachbereitung gestaltet 

sein? 

SEBASTIAN 

Ein Feedback sollte beispielsweise bereits 

nach einem Match erfolgen, noch bevor das 

nächste Match beginnt. Unmittelbar nach 

dem Wettkampf ist eine kurze Besprechung 

sinnvoll, bei der ein erstes Fazit gezogen wird. 

Einige Tage danach sollte eine ausführlichere 

Nachbereitung erfolgen. Diese Nachbereitung 

hat für den Coach und für den Schützen 

eine Bedeutung, um hier auch auszuwerten, 

wie das Coaching zukünftig weiter 

optimiert werden kann. So lernt auch der 

Coach die Sichtweise des Schützen. In dieser 

Nachbereitung wird auch thematisiert, 

welche Schwerpunkte in das Training aufgenommen 

werden können. Gibt es Technikelemente, 

die optimiert werden sollten, oder 

sollte das Wettkampftraining stärker in den 

Fokus genommen werden? 

BSM 

Welchen Anteil des Coaches siehst du bei 

dem Wettkampfsieg des Schützen? 

SEBASTIAN 

Der Coach darf sich zusammen mit dem 

Schützen über einen Erfolg freuen, denn 

wenn der Coach eine gute Arbeit gemacht 

hat, hat er seinen Anteil geleistet. Doch ein 

Sieg bleibt letzten Endes immer der Erfolg 

des Schützen. Wäre es anders, müsste der 

Coach auch an einem schlechten Tag die Verantwortung 

für das Ergebnis übernehmen. 

Es ist aber der Schütze, der die Leistung abliefert 

oder eben nicht. Gelingt es dem Coach, 

die zuvor beschriebene Blase aufzubauen, 

kann er der Leistungsentfaltung des Schützen 

einen Raum geben. Das ist sein Anteil. 

BSM 

Sollte das Informationsangebot über das 

Coaching verbessert werden? 

SEBASTIAN 

Da dieses Thema komplex ist und viele Bereiche 

mit einschließt, ist es lohnend, darüber 

nachzudenken, ein spezielles Fortbildungsangebot 

aufzubauen. Das könnte beispielsweise 

auch ein regional organisierter Erfahrungsaustausch 

zwischen den Coaches sein, 

der in anderen Bereichen zusammengefasst 

unter dem Begriff „coach the coach“ realisiert 

wird. Die Coaches tauschen sich aus über 

den großen Werkzeugkasten des Coachings, 

lernen neue Werkzeuge kennen und haben 

im Wettkampf die Möglichkeit, diese Tools 

anzuwenden und Erfahrungen damit zu 

sammeln. 


TRAINING 

TEIL 4 – BASISWISSEN FÜR SPORTEINSTEIGER 

GRUNDLAGEN 

DER SCHIESSTECHNIK 

Alina Borgelt von der BSG Mettingen zeigt in der Fotoserie die Schießtechnik. 



Dieser vierte Teil der Artikelserie mit Basisinformationen für Sporteinsteiger orientiert sich an Techniken, die im Positionsphasenmodell von Oliver Haidn 

beschrieben wurden. Während das alle Techniken der jeweiligen Bewegungs- und Positionsphasen beschreibt, konzentriert sich diese Artikelserie auf den 

schrittweisen Aufbau der Techniken im frühen Lernprozess. 

Vielleicht hat dein Trainer im Verein 

abweichende Prioritäten für die 

Abfolge des Erlernens der Technikelemente. 

Das ist auch in Ordnung, denn 

es gibt immer unterschiedliche Wege, die 

zum gewünschten Ergebnis führen. 

SETZE DIE TECHNIKELEMENTE MIT GEFÜHL UM 

Beim Erlernen der Schießtechnik empfehle 

ich, die Bewegungen bewusst langsam 

und gefühlvoll durchzuführen. Auf diese 

Weise nimmst du die Bewegungen deutlicher 

wahr, du fühlst langfristig selbst 

nuancierte Abweichungen in der Ausführung 

und schulst auf diese Weise deine 

Bewegungswahrnehmung. Schnelle und 

hektische Bewegungen führen zu wenig 

präzisen Ergebnissen, und die Wahrnehmung 

der Bewegungsabweichungen ist 

damit kaum möglich. Alle Technikelemente 

sollen im langfristigen Trainingsprozess 

zu einem harmonischen Bewegungsfluss 

verschmelzen. 

WIEDERHOLUNG ZUM STAND 

Der Stand bildet die Basis für eine stabile 

Technikausführung. Daher empfehle ich, 

in der frühen Lernphase dem Stand eine 

besondere Aufmerksamkeit zu schenken. 

Auf die gerade Ausrichtung des Körpers 

mit der niedrigen Schulterposition wurde 

bereits im Teil 3 dieser Artikelserie hingewiesen. 

Dieses Detail möchte ich dennoch 

kurz wiederholen, weil in der frühen Lernphase 

immer wieder Korrekturen erforderlich 

werden. Bereits in der Positionsphase 

1 ist der Körper gerade ausgerichtet, 

und der Bogensportler hält diese gerade 

Ausrichtung bis in die Positionsphase 

4 (Nachhalteposition). Die Abbildung 1 

zeigt die gerade Körperausrichtung in der 

Positionsphase 3. 


TRAINING 

VORZÜGE DES POSITIONSPHASENMODELLS 

IM LERNPROZESS 

Die Darstellung der kritischen Phasen, in 

denen häufig die optimale Körperausrichtung 

verloren geht, zeigt auch die Vorzüge 

des Positionsphasenmodells von Oliver 

Haidn. Durch die Aufgliederung des gesamten 

Schussablaufes in dynamische Bewegungs- 

und statische Positionsphasen 

können Technikausführungen und Technikkorrekturen 

besser zugeordnet werden. 

Sowohl für den Trainer als auch für den 

Bogensportler lässt sich der Moment einer 

Technikausführung oder einer Technikoptimierung 

präzise festlegen. Die gezielte 

Arbeit an einer Technikkorrektur wird auf 

diese Weise wesentlich vereinfacht, weil sie 

einer geordneten Struktur folgt. 

Abbildung 1 – Die Abbildung zeigt die gerade Körperausrichtung aus der Frontalperspektive (hier die Positionsphase 

3). Bereits in der Positionsphase 1 ist der Körper gerade ausgerichtet und diese Ausrichtung wird bis in die 

Positionsphase 4 gehalten. 

DREI KRITISCHE PHASEN 

WÄHREND DER TECHNIKAUSFÜHRUNG 

In der Regel gibt es drei kritische Phasen, in denen sich Bogensportler aus der optimalen Körperposition 

herausziehen: 

1. Bewegungsphase 1 – Möglicherweise zieht sich der Sporteinsteiger bereits in der Bewegungsphase 1 

aus der optimalen Körperposition heraus. Dann sollte er zurück in die Nullstellung gehen und in der nachfolgenden 

Bewegungsphase 1 das Halten der optimalen Körperposition üben und einschleifen. 

2. Bewegungsphase 2 – Häufiger wird beim Anheben des Bogen- und Zugarms der Körper aus der 

Position herausgezogen. In diesem Fall konzentriert sich der Sporteinsteiger auf das Halten der optimalen 

Körperposition während des Anhebens des Bogen- und Zugarms in der Bewegungsphase 2. 

3. Bewegungsphase 3 – Ebenfalls häufig kommt es zum Herausziehen aus der optimalen Körperposition 

während des Ladens (Auszug der Sehne). In diesem Fall legt der Sporteinsteiger seinen Fokus auf das 

Halten der optimalen Köperposition während der Bewegungsphase 3. 

BRUSTBEIN IN TIEFER POSITION 

Im Teil 3 dieser Artikelserie hast du bereits 

gelernt, das Becken zu kippen und dabei 

die Bauchmuskulatur anzuspannen. Denke 

daran, dass du das gekippte Becken und die 

Spannung in der Bauchmuskulatur bis zum 

Ende der Positionsphase 4 hältst. Nun folgt 

eine weitere Technik, die du in der Bewegungsphase 

1 unmittelbar nach dem Kippen 

des Beckens ausführst. Dabei wird das 

Brustbein leicht tiefer gesetzt und ebenso 

wie das gekippte Becken bis zum Ende der 

Positionsphase 4 gehalten. Ich empfehle 

das Herabsetzen des Brustbeins um etwa 

einen Zentimeter. Durch das Halten dieser 

leicht tiefer gesetzten Position während der 

folgenden Bewegungs- und Positionsphasen 

wird die Bildung eines Hohlkreuzes 

verhindert. Der gesamte Körper steht (aus 

der rückwärtigen Perspektive betrachtet) 

in einer geraden Linie. Auch der Rücken 

zeichnet im Lendenwirbelbereich eine relativ 

gerade Linie (vgl. Abbildung 4). 

POSITION DES OBER- UND UNTERKIEFERS 

Der Mund ist geschlossen, und die Zähne 

des Ober- und Unterkiefers liegen aufeinander. 

DIE ATEMTECHNIK BEIM BOGENSCHIESSEN 

Bei der Beobachtung von erfahrenen Bogenschützen 

wird dir die Atemtechnik 

nicht auffallen, da sie nuanciert erfolgt. 

Beim Anheben des Bogen- und Zugarms in 

der Bewegungsphase 2 erfolgt ein leichtes 

Einatmen. Beim Laden (Auszug der Sehne) 

erfolgt ein leichtes Ausatmen. Entscheidend 

ist, dass beim Erreichen der Positionsphase 

3 keine Atmung erfolgt. 


TRAINING 

HILFSMITTEL 

FÜR DAS TECHNIKTRAINING 

Abbildung 2 – Bewegungs- und Positionsphasen im Überblick. 

Abbildung 3 – Bewegungsanalyse mit der 

App Coach’s Eye 

Der Bogensportler kann seine gerade Körperausrichtung 

während der Technikausführung selbst nicht 

beobachten. Im optimalen Fall erfolgen die Überprüfung 

und erforderlichenfalls der Korrekturhinweis 

durch den Vereinstrainer oder durch einen Trainingspartner. 

Dieser unmittelbare Korrekturhinweis ist 

besonders effektiv im Lernprozess. Wenn allerdings 

kein Trainer oder Trainingspartner unterstützen 

kann, ist eine Videoaufnahme von der Technikausführung 

eine Alternative. Für mobile Endgeräte 

(Smartphones und Tablets) ist eine kostengünstige 

Sportanalyse-App hilfreich, die dich über viele Jahre 

im Bogensport begleiten kann. Ich benutze die App 

Coach’s Eye. Sie bietet für die Analyse der Bewegungstechnik 

spezielle Funktionen. Mit Hilfe von 

Zeichenwerkzeugen kannst du beispielsweise Linien 

in das Video einzeichnen. Damit lässt sich auch die 

gerade Körperausrichtung sehr gut überprüfen. 

Zu diesem Zeitpunkt ist die Lunge nur noch 

zu etwa einem Drittel mit Luft gefüllt. Erst 

wenn du nach der Positionsphase 4 den Bogen 

absetzst, um in die Nullstellung zurückzukehren, 

beginnst du mit deinen gewöhnlichen 

Atemzügen. Das Anhalten des Atems 

während der Zielphase gewährleistet einen 

ruhigen Zielvorgang. 

AUTOMATISIERUNG VON TECHNIKELEMENTEN 

Beim Erlernen eines Technikelementes wirst 

du die Bewegung noch bewusst und kontrolliert 

steuern müssen. Erst mit der stetigen 

Wiederholung der Technikausführung festigen 

sich Bewegungsschleifen im Gedächtnis. 

Beim Abspeichern der Bewegungsschleife 

wird also exakt die Bewegung gespeichert, 

die du bei der stetigen Wiederholung ausführst. 

Achte daher auf eine möglichst präzise 

Bewegungsausführung eines Technikelementes, 

da sich andernfalls auch die nicht 

optimale Technik automatisiert. 

Starte den Lernprozess immer wieder mit 

einfachen Anforderungen und steigere dann 

die Anforderungen, indem du das Technikelement 

zunächst mit dem Nullbogen ohne 

Zuggewicht, dann mit dem Theraband mit 

einem reduzierten Zugwiderstand und anschließend 

mit dem Recurvebogen und 

dem aktuellen Zuggewicht ausführst. Beim 

Schießen ohne Zielbild auf eine Kurzdistanz 

von fünf bis zehn Metern ist die Umsetzung 

einfacher als beim Schießen mit einem Zielbild. 

DEINE WEITEREN TRAININGSEINHEITEN 

In dieser Trainingsetappe steht die Ausrichtung 

der Köperposition im Fokus deiner Aufmerksamkeit. 

1. Schwunggymnastik 

Umfang: 10 Minuten 

Inhalt: Wärme dich mit einer Schwunggymnastik 

auf, bei der du vom Hals abwärts 

alle Gelenke durch kreisende Bewegungen 

aktivierst. 

2. Training der Positionsphasen mit vorgegebenen 

Rhythmen 

Umfang: 30 Pfeile 

Inhalt: Bei diesem Training bleibst du 

jeweils für drei Sekunden in jeder Positionsphase, 

bis du die nächste Bewegungsphase 

einleitest. Wenn Du also die Positionsphase 

1 erreicht hast, wartest du drei Sekunden, 

bevor du den Bogen- und Zugarm anhebst 

und anschließend die Vorspannung durch 

ein leichtes Anziehen der Sehne erhöhst. Du 

hältst die Positionsphase 2 für drei Sekunden, 

bis du das Laden (Auszug der Sehne) 

einleitest. Nach dem Ankern bleibst du für 

drei Sekunden in der Positionsphase 3. Nach 

dem Lösen der Sehne bleibst du für drei 

Sekunden in der Nachhalteposition (vgl. die 

Positionsphasen in Abbildung 2). 

3. Elementetraining 

Umfang: 30 Pfeile 

Inhalt: Trainiere auf eine Kurzdistanz ohne 

Auflage das tiefer gesetzte Brustbein. 


TRAINING 

TIPP 

FÜR DAS TRAINING 

Stelle dich mit dem Nullbogen oder dem Theraband 

vor einen Spiegel. Dabei ist die Position des 

Spiegels in Zielrichtung. Nun kannst du dich beim 

Durchlaufen der Bewegungs- und Positionsphasen 

1 bis 4 selbst beobachten. Beobachte in der 

Bewegungsphase 1 die Bewegung beim Kippen 

des Beckens, anschließend das leichte Tiefersetzen 

des Brustbeins. Du siehst nun die gerade 

Linie, die dein Rücken im Lendenwirbelbereich 

zeichnet. Beobachte bei der weiteren Technikausführung 

die drei kritischen Phasen in der Technikausführung, 

die oben beschrieben wurden, denn 

sie haben auch hier ihre Bedeutung. Während 

der folgenden Bewegungs- und Positionsphasen 

bleibt das Becken gekippt und das Brustbein in 

der tiefer gesetzten Position. 

VOM EINFACHEN ZUM SCHWEREN: 

Nachdem du nun die Technikausführung unter 

vereinfachten Bedingungen mit dem Nullbogen 

oder dem Theraband beherrschst, steigerst du 

die Anforderungen und führst die Bewegungen 

mit deinem Recurvebogen vor dem Spiegel aus. 

Beherrschst du auch damit die Technik, wechselst 

du zum Schießen auf eine Kurzdistanz ohne Zielbild. 

In der Lernphase solltest du immer wieder 

mal die Technik vor dem Spiegel überprüfen, 

gegebenenfalls hier optimieren, und dann zum 

Techniktraining auf die Kurzdistanz zurückkehren. 

Wie zuvor beschrieben, erfolgt das leichte 

Tiefersetzen des Brustbeins nach dem Kippen 

des Beckens in der Bewegungsphase 1. 

Ergänzend zu dem Schießtraining kannst du 

zu Hause vor einem Spiegel das Tiefersetzen 

des Brustbeins regelmäßig als Trockenübung, 

mit dem Nullbogen, dem Theraband 

und dem Recurvebogen trainieren und dabei 

deine Körperposition beobachten. 

Wenn du im Elementetraining das tiefer gesetzte 

Brustbein hinreichend trainiert hast, 

so dass diese Technik automatisiert abläuft, 

kannst du den Inhalt des Elementetrainings 

ändern. Ich empfehle, immer wieder die gerade 

Ausrichtung des Körpers (aus der Frontalperspektive) 

zu trainieren. Achte beim 

Elementetraining auch auf die tiefe Schulterposition. 

Das Erreichen einer tiefen Schulterposition 

wird im kommenden Teil dieser 

Artikelserie näher beschrieben. 

Abbildung 4 – Die Abbildung zeigt die 

gerade Ausrichtung des Körpers mit dem 

gekippten Becken und dem leicht tiefer gesetzten 

Brustbein. Der Lendenwirbelbereich 

zeigt eine gerade Linie. Mit dem gekippten 

Becken und dem tiefer gesetzten Brustbein 

wird eine Hohlkreuzbildung verhindert. Die 

Spannung in der Rumpfmuskulatur sorgt 

für die Stabilität im Stand. 

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FELD-BOGEN- 

TRAINING 

TEIL 1 – BEGINNT IN DER HALLE 

MIT DER T-FORM 

Fotos: Martin Dietrichs 

Die Deutsche Meisterschaft Feldbogen 2023 in Müllenborn 

in der Eifel bot eines der schwersten Gelände, das 

den Teilnehmern neben Kondition besonders eine gute 

Stand- und Schießtechnik abverlangte. 

Von Martin Dietrichs 

Liebe Bogenschützinnen und -schützen, in diesem Artikel möchte ich mich dem optimalen saisonal 

vorbereitenden Training widmen, insbesondere für Feldbogenschützen. Das Üben der sogenannten 

T-Form (oder auch T-Stellung) ist die Basis für alle. Sie ist eine Technikgrundlage für jeden Bogenschützen, 

ganz gleich welcher Disziplin – sei es für Anfänger, die Schießtechnikelemente auf kurze Distanz 

üben, für Profis, die stets die Verinnerlichung der Schießtechnik auf kurze Distanz vornehmen, oder 

eben für Feldbogenschützen, die insbesondere die T-Form-Achsen sehr genau nehmen sollten. 

Wie und wie genau, das erklärt für alle Interessierten der erste Teil dieses Artikels. 

Der zweite Teil des Artikels wird die 

T-Form-Achsen in Relation zum Gelände 

thematisieren, so wie es insbesondere 

beim Bergauf- und Bergabschießen 

im Feldbogensport (Bild 1) eine besondere 

Bedeutung hat. Die Technik des idealen 

T-Form-Feldschießens im Gelände dürfte 

allerdings für alle Bogenschützen und jede 

andere Disziplin des Bogenschießens interessant 

sein und Anwendung finden. 

DIE OPTIMALE TRAININGSDISTANZ 

FÜR DIE T-FORM 

In diesem Teil soll es zunächst um die exakte 

Ermittlung der individuell optimalen 

Trainingsdistanz für das Schießtraining in 

der T-förmigen Grundhaltung gehen. Die 

Vorteile, eine individuell optimale T-Form- 

Grundhaltung grundsätzlich zu trainieren, 

liegen auf der Hand: Durch einen optimierten 

Körpereinsatz mit lotrechter – also 

54 | BOGENSPORTMAGAZIN FELD UND 3D 5/23

FELD UND 3D 

Schematische Darstellung der T-Achsen beim Bogenschießen, 

senkrechte Wirbelsäule und waagerechte 

Pfeilachse, Ermittelt auf kurzer Distanz, unter Berücksichtigung 

der Trefferlage der Pfeile auf der Scheibe 

(Höhe vom Boden aus). Das ist auch fortan der Zielpunkt 

für das Üben der T-Stellung - vgl. Bild 3b. (Quelle: 

Literaturangabe) 

senkrechter – Wirbelsäule und einer waagerechten 

Pfeil- beziehungsweise Armachse 

(Bild 2) können hierbei vor allem hinderliche 

Muskelverspannungen vermieden werden. 

Diese entstehen bei einer nicht optimalen 

Wirbelsäulenstatik, die sich störend auf den 

optimalen Gebrauch der umliegenden Muskulatur 

insbesondere im Bereich von Schultern, 

Arme und Rücken auswirken kann. Im 

Gelände (oder auch bereits auf der 70-Meter-Runde) 

stellen Schützen immer wieder 

fest, dass beispielsweise ihr bislang simpel 

angewendetes Heben/Senken des Bogenarmes 

aus den optimalen Winkeln der T-Form 

herausführt, den Auszug verkürzt (Bergaufschießen) 

oder verlängert (Bergabschießen), 

sodass dann insbesondere der Klicker Probleme 

macht. Weit verbreitet unter Feld- und 

3D-Schützen ist die seitwärts gekrümmte 

Wirbelsäule auf das Ziel bei Bergauf- und 

Bergabschüssen, was den optimalen Einsatz 

der Rückenmuskulatur und die optimale 

muskuläre Spannung beeinträchtigen kann, 

sodass die Treffer dann erfahrungsgemäß 

eine Seitenabweichung aufweisen. 

Um folglich im Gelände genau so gut zu treffen 

wie in der Ebene, ist eine Beibehaltung 

der T-Form-Achsenproportionen unerlässlich. 

Der erste Schritt dazu ist die Ermittlung 

der individuellen Schießhöhe und Trainingsdistanz 

in dieser Grundhaltung. (Bis hierher 

sollten die allgemeinen Technikgrundlagen 

ausgebildet sein). 

Bei den nachfolgenden Schritten wird zunächst 

ermittelt, wo genau auf der Trainingsscheibe 

und auf welcher exakten 

Höhe das individuelle T-Form-Techniktraining 

regelmäßig absolviert werden sollte. 

Genau diese Schritte werden nachfolgend 

beschrieben. Das Hallentraining bietet hierzu 

folglich die besten „Grundbedingungen“. Und 

so kurios es klingt – mit der Hallensaison beginnt 

bereits das Basis-Schießtraining, insbesondere 

für Feldbogenschützen! 

Benötigt werden für das T-Form 

Basis-Schießtraining: 

• eine 125cm Standard-Trainingsscheibe 

mit genormter Scheibenmittenhöhe 

von etwa135 Zentimetern, auf 

fünf bis zehn Meter platziert, später 

18 Meter, bis hin zu 30 Meter oder 

gegebenenfalls noch weiter 

• eine ebene und waagerechte Standfläche 

für den Stand des Bogenschützen 

(Hallenboden oder waagerechter 

Untergrund am Trainingsplatz) 

• eine Wasserwaage und ein Lot (auch 

ein Pfeil, oben an der Nocke haltend, 

der frei nach unten pendelt, genügt) 

• ein Zollstock zur Messung der Pfeilachsenhöhe 

und der Pfeiltrefferlagenhöhe 

auf der Scheibe 

• Klebeband (z.B. Malerkrepp) 

• eine weitere Person, die Messungen 

und Hilfen wie nachfolgend vornehmen 

kann. 

VORGEHENSWEISE: 

Schritt 1 – „Lotrecht und stabil stehen, 

wie ein Baumstamm“: 

Vor der Kurzdistanz (fünf bis zehn Meter) 

nimmt der Schütze den Stand ein und steht 

dabei wirbelsäulenlotrecht, also aufrecht. 

Bei der Technikausführung des Schießens 

ist auf Folgendes zu achten: Steht der Bogenschütze 

von hinten (und frontal) betrachtet 

mit der Wirbelsäule stets senkrecht im Lot, 

oder wird der Oberkörper im Schussablauf 

in der Wirbelsäule seitwärts zurück geneigt/ 

gekrümmt? Das Herausziehen aus der lotrechten 

Wirbelsäulenposition rührt häufig 

vom zu schweren Eigengewicht des Bogens 

her (in Relation zum Zuggewicht). In diesem 

Fall – und das ist häufig bei Kindern 

und Jugendlichen der Fall – sind die Bogengewichte 

so zu optimieren, dass der Bogenschütze 

während der Technikausführung 

mit Leichtigkeit eine lotrechte Wirbelsäule 

beibehalten kann. (Vgl. Literaturquelle*, 

Kap. 4.8 ff. Bogenbalance, Kompensation der 

Gewichtskraft.) 

Schritt 2 – „Pfeil waagerecht 

im Abschuss“: 

Für das Techniktraining soll erreicht werden, 

dass die (Bogenarm-)Pfeilachse waagerecht 

ausgerichtet ist. Die helfende Person prüft 

zunächst optisch, ob die Pfeilachse während 

des Schießens auf kurze Distanz bereits ungefähr 

waagerecht verläuft (Bild 3a). Dabei 

wird eine tiefe Bogenschulter vorausgesetzt 

– der Zugunterarm ist in Verlängerung des 

Pfeils etwa in gleicher Höhe bis leicht erhöht 

positioniert. Nach der ersten optischen 

Betrachtung erfolgt eine Messung mit der 

Wasserwaage. Diese wird im Vollauszug mit 

gebotener Vorsicht waagerecht zum Pfeil 

gehalten. Der Schütze wird gemäß der Libellen-Anzeige 

an der Wasserwaage so lange 

in der Bogenarmhöhe korrigiert und folglich 

optimiert, bis der Pfeil waagerecht liegt. 

Danach erfolgt der Schuss. (Abweichungen 

von der optimalen Pfeilachse sind beispielsweise 

bei leichten Langbögen mit hohen 

Zuggewichten zulässig, bedürfen aber einer 

separaten Betrachtung.) Nachdem der Körper 

in der Wirbelsäule senkrecht stabil steht 

und die Bogenarmachse via waagerechten 

Pfeil optimiert wurde, werden zunächst 

ohne Klicker „waagerechte“ Pfeile geschossen. 

In der Regel werden die Pfeile nicht die 

Scheibenmitte treffen, und das ist zu diesem 

Zeitpunkt auch in Ordnung. 

Schritt 3 – „Ermittlung der Auszugslänge“: 

Die optimierten T-Form-Achsenverhältnisse 

bedingen oftmals eine neue oder präzisierte 

Auszugslänge. Es erfolgt gegebenenfalls eine 

neue Klickereinstellung, die von der helfenden 

Person ermittelt wird. In der Praxis 

ergibt sich beispielsweise bei einem zuvor 

in der Wirbelsäule rücklagig von der Scheibe 

gekrümmten Schützen beim lotrechten 

Aufrichten der Wirbelsäule ein kürzerer 

Auszug. Der Klicker in der neuen Position 

liefert im Training bei Schützen mit einer 

stabilen Schießtechnik dann folglich auch 

den Hinweis auf die lotrecht-optimale Ausrichtung. 

5/23 FELD UND 3D BOGENSPORTMAGAZIN | 55

FELD UND 3D 

Die Scheibe des Schützen mit der ermittelten Zielpunkthöhe 178 cm (als Krepp-Kreuz markiert) für sein individuelles 

T-Form-Techniktraining. Der Kreppstreifen ist lotrecht angebracht und visualisiert dem Schützen eine lotrechte 

Bogenführung über die Wahrnehmung. Sehnenschatten/Bogenfensterkante richtet der Schütze parallel zum 

Kreppstreifen aus (siehe auch Schritt 5). 

Optische Kontrolle der T-Achsen bei diesem Schützen 

durch einen Trainer, der mittels Wasserwaage direkt 

am Pfeil genau nachmessen oder mit Hilfe eines in der 

Waage angebrachten Klebestreifens an der Wand vergleichen 

kann. (Quelle s. Literatur*) 

Schritt 4 – „Ermittlung der optimalen Distanz, 

Höhe, Visiereinstellung“: 

Schießt der Schütze nun in optimaler T-Form 

mit optimierter Auszugslänge auf die Kurzdistanz, 

wird die Trefferlagenhöhe der Pfeile 

auf der Scheibe vom Boden gemessen und 

notiert (beispielsweise 178 Zentimeter wie 

im Bild 3b). An diese Position wird künftig 

im Training der Zielpunkt angebracht. Sodann 

wird auch die Visiereinstellung auf diesen 

Zielpunkt angepasst und notiert. In den 

folgenden Trainingseinheiten befestigt der 

Schütze seinen Zielpunkt auf die gemessene 

Höhe (beispielsweise 178 Zentimeter) und 

stellt dazu seine notierte Visiereinstellung 

ein. So weiß er, dass die waagerechte Ausrichtung 

des Pfeils im Vollauszug gegeben ist. 

Schritt 5 – „Seitwärts in der Linie 

stehend“: 

Nun stellt sich noch die Frage, ob der Schütze 

– seitwärts von der Zugarmseite betrachtet 

– auch in einer natürlichen, aufrechten Haltung 

steht. (Zug-)Schulter, Hüfte, natürlich 

leicht gebeugte Knie bilden dabei eine lotrechte 

Linie durch die Gelenke, die zwischen 

Fußgelenk und Fußballen ausläuft. Das „gebeugte 

Knie“ – statt durchgestreckt wie bei 

anderen Stilen – bedeutet, dass der Schütze 

damit beweglich bleibt und später folglich 

auch den notwendigen Geländeausgleich 

absolvieren kann. Der Körper mit gebeugten/beugefähigen 

Knien wird gleichermaßen 

stets auch in leichter Vorlage ausgerichtet, so 

dass das Körpergewicht ebenfalls zu etwa 60 

Prozent auf dem Fußballen empfunden wird. 

Das bedeutet schließlich, dass der Körper zum 

Beispiel keinesfalls mehr im Hohlkreuz steht. 

Der Bogen wird sodann auch senkrecht gehalten 

(Bild 4). Nötigenfalls wird die Haltung 

des Schützen und/oder nur der Bogen (via 

Bogenarm) so lange korrigiert, bis sowohl 

der Körper mit natürlich gebeugten Knien in 

Vorlage eine (gern lotrechte) Linie während 

des Schießens bildet als auch der Bogen im 

Lot gehalten wird. Als optische Hilfe für zukünftiges 

selbstständiges lotrechtes Training 

für Recurve-Schützen (ohne Libelle im Scope 

wie beim Compound) kann der Schütze den 

Sehnenschatten und die Bogenfensterkante 

wahrnehmen und diese in Relation zu einem 

senkrecht angebrachten Klebestreifen 

auf der Scheibe ausrichten. Der Klebestreifen 

wird seitlich des Zielpunktes angebracht. 

Der Klebestreifen dem Schützen die optische 

Überprüfung (vgl. Bild 3b). Damit wären 

dann die vertikalen als auch horizontalen 

Achsen optimiert. 

Schritt 6 – „Selbstständiges T-Form 

Basistraining“: 

Das Training mit exakt eingestelltem Klicker 

auf die individuell ermittelte Höhe des Zielpunktes 

mit seiner Pfeiltrefferlage, samt optischer 

Bogenlotlinienhilfe auf der Scheibe, 

garantiert ähnlich der optischen Kontrolle eines 

Trainers die selbstständige Beibehaltung 

der T-Stellung. So schleift sich die optimale 

T-Form-Achse ein. Auf dieser Distanz und 

Zielpunkthöhe verinnerlicht der Schütze so 

das Schießgefühl für eine aufrechte, lotrechte 

Ausrichtung der Wirbelsäule sowie die waagerecht 

ausgerichtete Pfeilachse. Während 

dieser Trainingsphase können im weiteren 

Verlauf weitere relevante Technikelemente 

optimiert werden, wie etwa die Kopfposition. 

Gelegentlich neigen Bogenschützen 

dazu, den Kopf (nach dem Pfeileinlegen) 

nicht wirklich aufrecht zu positionieren, 

oder sie verziehen die Kopfposition im 

weiteren Technikablauf, so dass es zu einer 

Krümmung im Bereich der Halswirbelsäule 

kommt. Da ist es hilfreich, bereits nach dem 

Einnehmen des Stands an der Schießlinie 

auch den Kopf aufzurichten. Dabei schaut 

der Schütze zunächst geradeaus, so dass der 

Kopf in Verlängerung mit der Wirbelsäule 

aufrecht positioniert ist. Diese Position des 

Kopfes sollte nach dem Einlegen des Pfeils 

nochmals kontrolliert werden! Erst dann 

wird der Kopf ganz simpel und leicht seitwärts 

mit Blick zur Scheibe gedreht und 

fixiert. Eine veränderte Ankerposition, 

Auszugslänge und Pfeilachsenverhältnisse 

können nach der neuen Aufrichtung des 

Kopfes erforderlich werden. Die vorangegangenen 

Messungen sind dann zu wiederholen. 

Somit optimiert sich gegebenenfalls 

die T-Form faktisch nochmals ein wenig. Die 

Ermittlung der T-Form-Parameter sollte sich 

stets zu Saisonbeginn wiederholen. Insbesondere 

wenn Pfeillängen, Bogenzug- und 

Eigengewichte sich verändert haben, Schüler/Jugendliche 

größer geworden sind oder 

neue Trainingsplatz- und Scheibenbeschaffenheiten 

bestehen, sollte stets die optimale 

T-Form-Höhe und Distanz ermittelt und 

trainiert werden. 

56 | BOGENSPORTMAGAZIN FELD UND 3D 5/23

FELD UND 3D 

Schematische Darstellung des Bogenschützen von der 

Seite mit den dazugehörigen Lot-Linien von Schütze 

mit natürlich leicht gebeugten Knien (für späteren Geländeausgleich) 

und Bogen. (Quelle s. Literatur*) 

Schritt 7 – „Zweite Optimal-Distanz bzw. 

18 Meter-Hallenspot für die T-Form“: 

Wird bei den Übungen zuvor festgestellt, 

dass die T-Form-Trainingshöhe, also die 

Trefferlage der Pfeile, auf beispielsweise der 

Zehn-Meter-Distanz über der genormten 

Scheibenmitte von 135 Zentimetern liegt, so 

ist es ergänzend interessant festzustellen, auf 

welcher Distanz der Schütze bei optimaler 

T-Form-Haltung immer noch die Scheibe in 

der Mitte auf einer Höhe von 135 Zentimetern 

trifft. Das kann für einige exakt bereits der 

mittlere Spot, aber vielleicht auch der untere, 

der obere oder ein weiter abweichender 

Zielpunkt auf der 18-Meter-Distanz 

sein. Vielleicht ergibt es sich, dass die 25, 

30 Meter oder eine noch weitere Entfernung 

sich als die zweite optimale T-Form- 

Trainingsentfernung als hilfreich erweist! 

Diese Tatsache bietet zudem die Möglichkeit, 

auch eine quasi erste Turnierdistanz 

immer noch basis-optimal in der T-Form zu 

schießen, ja, damit zugleich erste Trainingseffekte 

„auf Entfernung“ und vor allem auf 

Auflage zu erzielen, ohne dass bis hierher 

die T-Form „aufgegeben“ oder ein stilistisch 

einzustudierender „Höhenausgleich“ 

in irgendeiner Form zum Tragen kommen 

müsste. 

Zum Ende dieser Erkenntnisse hat der 

Schütze die Möglichkeit, immer wieder 

selbstständig auf dieses T-Form-Basistraining 

mit Hilfe der zwei Basis-Distanzen zurückzukehren, 

sei es nach einer längeren 

Trainingspause oder sei es nach einem anstrengendem 

Feld-/3D-Turnier, das gefühlt, 

„alle T-Form-Achsenverhältnisse im Gelände 

doch wieder instabil gemacht hat“. Aus 

eigener Erfahrung ist es für das Training – 

und vor allem nach jedem Turnier – seht ratsam, 

als „warm up“ auf seine persönliche(n) 

T-Form Trainingsdistanz(en) getreu „back 

to your roots“ zurückzukehren. Von da aus 

wieder gefestigt, sodann weiterzumachen 

mit neuen Trainingsaspekten und Herausforderungen. 

Später im Gelände und beim Schießen 

von weiten Distanzen bleibt diese T-Form 

immer erhalten und wird lediglich durch 

den „Stand-Unterbau“, durch erweiterte 

Standflächen, Verschieben des Beckens, 

sowie Beugen von Hüften und Knie erreicht. 

Der zweite Teil dieses Artikels wird 

sich mit diesen Standtechniken und dem 

Beibehalten der T-Form im Gelände auseinandersetzen. 

QUELLEN ZUM WEITERLESEN 

* Dietrichs, M. (2004/2018): Robin Hoods 

des 21. Jahrhunderts. Kapitel 4.5, 4.7, 4.8 

Axford, R. (1995): Archery Anatomy. 

Autor-Mail: info@naturtraining.de 

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5/23 FELD UND 3D BOGENSPORTMAGAZIN | 57

Tom’s CORNER 

ENDLICH MAL 

»JUST IN TIME 

[JIT]«… 

...ENDLICH EINMAL EIN BERICHT, 

DER NICHT EINFACH NUR NACHHINKT, 

SONDERN ÜBER RECHT ZEITNAHE 

EREIGNISSE BERICHTET. 

…darf ich euch ‚mal die „Dark side of the moon” of archers (Pink 

Floyd) vorstellen? Jeder Bogenschütze sollte ein Schießtagebuch 

führen, in dem er seine Ziele, seine Ergebnisse und die daraus erwachsenden 

Konsequenzen ableitet. So ein Schießtagebuch ist 

schon ziemlich privat, aber auch wirklich praktisch! Gibt es doch 

die verletzlichsten Stellen eines Bogenschützen preis. Das Schießtagebuch 

ist eine sehr intime Schnittstelle zwischen dem Bogenschützen 

und seinem Trainer. Kein anderer sollte dieses Buch lesen. 

Das ist wie ein Poesiealbum… „…zwischen Rosen und Narzissen 

hat ein Hund hin…”, erspart mir den Rest bitte, das habe ich tatsächlich 

‚mal einer Mitschülerin geschrieben, aber „je ne regrette 

rien”. Mein Schießtagebuch scheint in direkter Linie mit dem „Necronomicon 

ex mortis”(Armee der Finsternis, 1992) verwandt zu 

sein. „My name is Bruce”… neee, Gott bewahre – ich bin immer 

noch der Tom! Aber das Schießdingens da scheint auch so eine 

Fratze zu haben und behandelt mich so, als ob es mich nicht als 

Seinesgleichen betrachtet. Aufgepasst! 

Hallo Schießtagebuch! „Hallo, Tom. Wie war dein heutiger Tag?” Ach 

Schießtagebuch, der war gezz riddich voll in Ordnung… Ich happ 

da mitti Kumpels vonne Bogensportfrühsportgruppe mal son paar 

Pfeilkes Richtung Gold geschossen. Leida mussich da ma saan, dattich 

ehm nich imma lange ankere. Ich hapda ‚n Problem mit einem 

untabewussten, zwanghaften Verlangen einfach nache eineinhalb 

Sekunden auszulösen, egal, watte auffe Scheibe siehs… Bleippt 

unta uns, woll? 

Toms Scorecard enthält Gedanken und Pläne, 

festgestellte Ergebnisse 

„Tom, sag mal, gehst du jetzt fremd? Du hast nur mir zu gehorchen! Ich, 

dein Schießtagebuch, sage dir, was du zu machen hast. Das geht ja gar 

nicht, dass da irgendeine andere mit dir rummacht! Seh zu, dass du die 

üble Marotte loswirst! Los! Wir sprechen uns später noch…” 

Ja, liebes Schießtagebuch, ich arbeite doch schon daran, ich schieße 

mittlerweile auf drei Meter, mache die Augen zu – und oh Wunder – 

ankere mehrere Sekunden. Wenn ich die Augen aufmache und ansatzweise 

Gold sehe, dann punche ich. Bereits nach 1,1 Sekunden… 

„Es fliegt ein Pfeil nach Irgendwo”(Ja, der Christian Anders schießt 

anders: https://www.youtube.com/watch?v=NFNtPyvvXBI). Mehr 

als 8,5 Ringe ist dann nicht mehr drin. Mittlerweile schaffe ich ab 

und zu 2,5 Sekunden…. Aber das ist dann mit offenen Augen echt 

hart auszuhalten! 

Aber in meinem Schießtagebuch halte ich Pläne und Ergebnisse 

fest. Natürlich erwachsen dann daraus auch Konsequenzen… 

58 | BOGENSPORTMAGAZIN Tom’s CORNER 5/23


Themenwechsel gezz bidde: Die Zeichen stehen auf Sturm für die 

Hallensaison! Als ich heute Morgen ins Freie trat, sah ich lauter 

Fahrzeuge, die mit einem Kleid von lauter Wassertropfen überzogen 

waren. „Es lag noch viel Regen in der Luft!” (Ina Seidel, Regenballade, 

Achim Reichel dazu hören!). Immer wieder kondensierte 

Wasser an der Frontscheibe und erschwerte die Sicht. Ach, hallo 

Didi, bisse denn grad am kommen zu mich dran? Du hier? – ja 

jetzt erinnere ich mich: Er sagte kürzlich zu mir „Du bist irgendwie 

der Gunter Gabriel des Bogensportes” – ja klar! Wenn man 

morgens um 5:30 Uhr eine halbe Stunde fährt, dann muss man 

besonders aufmerksam sein, da fühle ich mich schon wie so ein 

Minitrucker. (Oder meinte Didi etwa: „Hey Boss…”?). Über die sich 

auftuenden Gedanken während der Fahrt darf man dann doch 

auch schreiben. Ja, ich fuhr die mittlerweile gewohnte Strecke, 

stellte aber fest, dass ich hier und da das Fernlicht bevorzugte, um 

nicht irgendwelchen Wildschaden zu erleiden. Nebenbei konnte 

ich so ein „Mützenmännchen” identifizieren, das sich in dunkler 

Farbe getarnt, im Dunkel – das „rote Männchen, nicht-Mützenmännchen” 

der Ampel – ignorierend auf Höhe der Aral-Tankstelle 

einfach über die Fahrbahn schlich, während ich im Gefälle knapp 

vor ihm hurtig in voller Beleuchtung herbeirollte. Und ich merkte 

dann: Die Nebelbänke signalisieren das Ende der Outdoor-Saison. 

Und genau das ist es: Die Hallensaison beginnt! Ich hoffe, liebe 

Bogensportfreunde, dass ihr trotz all der kommenden Einschränkungen 

(keine ordentlichen Entfernungen mehr, keine ungewisse 

Entfernung, keine Sonne, die einem das Hirn zermartert, keine 

Viecher mit kills, keine frische Luft, kein Regen, keine Mücken, 

keine Zecken…) euch trotzdem einer regen Teilnahme an den 

Hallenturnieren nicht entziehen könnt. Dafür MUSS ich eine Lanze 

brechen! Denn ich habe bei meiner Recherche für die Hallenchampionate 

doch recht verstörende Stimmen gehört. 

Da ich sowohl in Castrop-Habinghorst als auch in Mülheim schieße, 

sind sowohl das Hallenchampionat des Westfälischen Schützenbundes 

(WSB) als auch das Hallenchampionat des Rheinischen 

Schützenbundes (RSB) für mich von Interesse. (https://www.svstockum.de/wp-content/uploads/10.Hallenchampionat.pdf) 

07.01.2024 Rheydter Turn Verein 1847 

12.02.2024 BSV Dormagen 

18.02.2024 BS Opladen 1962 

11.11.2024 RSG Düren 

entfällt Krefelder SSK 

enfällt BSC Silberpfeil Myhl 

Deshalb muss auch dieses Turnier für das Hallenchampionat im Februar 

voraussichtlich entfallen. Ich war zu Besuch in Wassen-Myhl 

und habe das Gespräch mit Bedrückung mit dem Vorstand geführt. 

Ich denke, das wird für jeden interessant sein, auf der Website vom 

Bogensportmagazin zu lesen, welche Anstrengungen vom Verein 

unternommen wurden, welchen Wänden (natürlich nicht im Sinne 

eines Compoundbogens) der Verein sich hilflos ausgesetzt sah, und 

das trotz all ihrer Bemühungen die Bogensportfreunde wohl zum 

31. Dezember ihr Vereinsheim alternativlos besenrein übergeben 

werden müssen, und dass ausgerechnet jetzt trotz gerade üppig steigender 

Zahlen an Interessenten ihr Verein in irgendeinen Container 

eingemottet wird. Ich bitte euch gerade inständig dazu, Unterstützung 

zu geben. Denn wer hilft uns Bogenschützen bei unserem 

Sport, wenn nicht wir selbst? Ich habe jedenfalls nur schwer meine 

Emotionen unterdrücken können – und die mehr als 100 Kilometer 

Rückfahrt fuhr ich unter spürbarer nachdenklicher Belastung. 

Das sind wirklich verdammt nette Leute, die ich da kennen gelernt 

habe… Ich hatte das Lilienturnier letztes Jahr genossen. Da war irgendwie 

so eine familiäre Atmosphäre. Ich möchte an dieser Stelle 

alle Bogenschützen im näheren Umfeld inständig auffordern, hier 

mit networking diesem Verein zu helfen. Kennt ihr jemanden, der 

jemanden kennt, der jemanden kennt? 

Es ist für mich auch jetzt mit dieser Erinnerung schwer umzugehen, 

es lastet auf mir… „Niagarafälle” (ein Film um die Weihnachtszeit 

mit Bill Murray), wieder zum „Tagesgeschäft” zurückzukehren, fällt 

mir echt schwer. Ich habe für euch unvollständige Informationen 

zu der Hallensaison, weil ich mich eben nur auf WSB und RSB konzentrierte. 

Bitte seht mir das nach. Ich liste einfach einmal die persönlichen 

regionalen Termine für diese beiden Hallenchampionate 

auf… Hier jedenfalls die Sonntagstermine für das Rheinische Hallenchampionat… 

Bei meinen Anfragen zu den Terminen erfuhr ich nach Weiterleitung 

meiner Anfrage an Phillip Räder im Gespräch, dass der SSK 

Krefeld das Hallenchampionat wegen nachlassenden Interesses 

nicht mehr ausführt. Und Silberpfeil Myhl besuchte ich vor wenigen 

Tagen und erfuhr, dass ihnen die Pacht des Vereinsheims nach 

vielen Jahrzehnten gekündigt wurde. 

Ihr seid von mir persönlich ebenfalls aufgefordert, in euren Regionen 

die austragenden Vereine durch eure Anwesenheit, den Verzehr 

eines leckeren Stücks Kuchen oder einer Frikadelle im Brötchen 

mit selbstgemachtem Kartoffelsalat zu fördern. Nebenbei müsst ihr 

euch auch nicht schämen, falls irgendjemand euch eine Trophäe in 

die Hand drücken will, die ihr dann mit nach Hause nehmen sollt. 

Die Trophäe muss weg aus der Turnhalle! Die ist geschenkt – nicht 

geklaut ;-) … und nicht vergessen: die Trophäe ist auch verdient! 

Skeptisch werden solltet ihr allerdings, falls Schokolade als Preis 

angeboten wird (https://www.youtube.com/watch?v=tp4iOq4JDc). 

Mitsingen: „Ich will lieber neue Pfeile… die ich sauber schießen 

kann… Ich will Pfeile, die ich mitten in die Zehn platzieren kann…” 

5/23 Tom’s CORNER BOGENSPORTMAGAZIN | 59


An dieser Stelle muss ich einfach einen Kalauer ‚raushauen, der in 

meinem Umfeld bereits so breitgetreten ist wie ein Jahrzehnte altes 

Kaugummi in der Fußgängerzone. Und meine Freunde werden bestimmt 

gähnen und „Jaja, er nu wieder… der redet immer denselben 

Sch…” sagen. Aber dennoch: 

„Warum habe ich auf Turnieren gute Laune? Nun, ich verteidige den 

letzten Platz! Wehe, wenn jemand versucht, mir den wegzunehmen. 

Schließlich habe ich sehr lange trainiert, schlecht zu schießen!” 

Das hört sich auf den ersten Eindruck recht schräg an, klar. Wer ist 

dieser Psycho-Tom eigentlich? Aber wenn du jetzt einfach mal in die 

Tiefe gehst, wirst du feststellen, dass genau das eine wichtige Komponente 

zum Erfolg ist. Ok, einmal hat mir jemand den letzten Platz 

streitig gemacht… Ich habe da kein Aufhebens ‚drum gemacht, es 

sei ihm verziehen. Ich habe Menschen erlebt, die fragten mich: Sag 

mal, welchen score hat dein Scheibenpartner? Wenn der jetzt eine 

Neun schießt und ich eine Zehn… Na, merkt ihr das? Wo ist der Fehler? 

Hmhhh...? Ja genau… Ein guter Bogenschütze ist jenseits der 

Schießlinie entspannt, unterhält sich, macht Witze, ist dem Smalltalk 

verfangen… er setzt sich also keinesfalls unter Druck. Er will 

sich über Ergebnisse keine Gedanken machen! Und an der Schießlinie? 

Nur hier ist der Ort, wo die Entscheidung fällt! Hier muss ein 

Bogenschütze in sich gehen. Ich wurde heute von einem Arbeitskollegen 

gefragt: Worauf konzentriert man sich eigentlich, auf das Ziel 

oder auf das Zielen? Ich sagte ihm: Wenn du die 17 wichtigen Faktoren 

im Aufbau endlich zufriedenstellend durchlaufen hast… na 

dann stehst du im Anker. Du bist allein mit dir…. Unterdrücke das 

Unterbewusstsein, das dir einen Zwang zum Auslösen aufdrücken 

will. Das ist wie mit gestellten Prüfungsaufgaben. Gehe bewusst die 

Schritte des „Modells der vollständigen Handlung” durch. Informieren 

– planen – entscheiden – durchführen. Danach kontrolliere 

und bewerte deine Aktion. Man muss in sich selbst hineinhorchen 

können. Nur da liegt der Erfolg verborgen. Selbstkompetenz ist die 

wichtigste Eigenschaft, die ein guter Bogenschütze haben muss. 

Überprüfe jeden Schritt, gehe im Kopf jedes Detail durch. Kontrolliere 

alles! Und wenn du dann da an der Schießlinie stehst und 

zielst, ist die Sache noch lange nicht vorbei. Erinnert ihr euch an 

meinen letzten Beitrag? ENTSCHEIDUNGEN – darauf kommt es an. 

Früher habe ich sieben Sekunden geankert, ich floatete garantiert 

wenigstens zweimal, wenn nicht dreimal durchs Gold… wann löst 

man aus? Verdammt, verpasst? – keineswegs! Das Gold kommt ja 

wieder! Wait a minute! 

Egal… das in sich Horchen, sich auf sich selbst konzentrieren… warum 

ist der Bogensport denn so stark mentallastig? Die Antwort 

klemme ich mir mal besser. Ihr habt’s ja schon erfasst… Und nach 

dem Lösen ist es ja auch nicht vorbei! Lasse dein Gehirn das Ergebnis 

erfassen und verarbeiten. Halte nach! Beobachte das Ergebnis 

im Verlauf. Ein disziplinierter, kontrollierter Ablauf ist sinnlos, wenn 

du dich um das Lernen aus dem erreichten Ergebnis bringst! So 

schwierig, aber auch so einfach ist Bogenschießen. Ich weiß nicht, 

wie ihr da vor Ort über Turniere denkt… meine Buddies hier vor Ort 

sind eher am Zweifeln, weil sie wohl ihre Leistung als Maßstab sehen. 

Die Wahrheit ist: Es geht um das Prozessmanagement. Der „Bogenschütze 

von innen”, oder wie Kisik Lee sagt: „The archer inside”, 

protokolliert letztendlich, dass es sich um einen automatisierbaren 

Prozess handelt. Zumindest bis zum Auslösen und dann dem Nachhalten 

(kisiklee.com). Die Grafik auf seiner Website veranschaulicht 

ganz deutlich die schrittweise nacheinander folgenden Phasen. 

Schaut da bitte mal vorbei. 

Ich schließe hier einfach mit der Nachricht: Leute, die Bogensportvereine 

brauchen euch. Egal ob als Teilnehmer oder als Zuschauer. 

Hallenturniere haben ihren eigenen Charme. Mag sein, dass dieses 

„Geradeausschießen” die meisten 3D-ler eher wenig befriedigt. Aber 

denkt größer! Fördert die Vereine. Denkt daran: wer klein denkt, der 

bleibt klein! Ein Cent mehr oder weniger? Wer jetzt nicht gerade ein 

Loch in der Hosentasche hat, der … (https://www.youtube.com/wa 

tch?v=Ebef68hfJsI) 

Liebe Grüße 

Euer Tom 

NEWS 

MIJNO BRICHT ACHT JAHRE ALTEN 

PARA-WELTREKORD UND WIRD EUROPAMEISTERIN 

Die italienische Paralympionikin 

Elisabetta Mijno beendete die 

Qualifikationsrunde der Para- 

Europameisterschaft am 15. 

August in Rotterdam mit einem 

neuen Weltrekord. Sie schoss 

674 Ringe und setzte sich damit 

an die Spitze der Recurve-Qualifikation. 

Das waren 24 Ringe 

mehr, als Mijno jemals zuvor bei 

einer Qualifikationsrunde auf 

internationalen Wettkämpfen 

geschossen hatte – und 17 Ringe 

mehr als der bisherige Weltrekord, 

der 2015 von der dreimaligen 

Paralympics-Siegerin Zahra 

Nemati aufgestellt wurde. „Das 

ist ein gutes Omen”, sagte die 

37-Jährige anschließend. „Ich 

hatte mir für diesen Wettkampf 

bestimmte Ziele gesetzt und bin 

froh, dass sie gut gelaufen sind. 

Dass ich den Weltrekord geschafft 

habe, war ein zusätzlicher 

Bonus. Ich bin sehr glücklich.” 

Zum Ende der Europameisterschaft 

stand Mijno im Goldfinale 

und holte sich nach einem 6:2- 

Sieg gegen Yagmur Sengül aus 

der Türkei die Goldmedaille. 

Bogenschießen stand auf dem 

Programm der ersten Para- 

Europameisterschaften – einer 

Multisportveranstaltung, die 

kontinentale Wettkämpfe in 

zehn Sportarten vereinte. 

Text: Chris Wells/Günter Kuhr 

 

Foto: worldarchery.sport 

60 | BOGENSPORTMAGAZIN 5/23

MATERIAL 

PRODUKTERFAHRUNG 

LAST CHANCE 

ARCHERY HS4 

Von Tom Krenz 

Eine Neuerscheinung in 2023 ist die 

Bogenwaage HS4 , mit der man eine 

Auszugskraft bis zu 110 pd. messen kann. 

Gegenüber dem Vorgänger modell 

HS3 fällt gleich das neue Design des 

Griffstücks auf. Das Griffstück ist aus 

Aluminium mit kratzfester Beschichtung 

hergestellt und gegenüber dem HS3 flach - 

mit ausgearbeiteten Mulden für die Finger. 

Man findet die bereits gewohnten Taster für 

das Ein- und Ausschalten sowie den Wahltaster 

jetzt auf der Seite, also nicht mehr auf 

dem Rücken. Das Display ist auffällig größer 

und das muss ja auch größer sein, weil 

jetzt zusätzlich neben der maximalen Auszugskraft 

und der Auszugskraft im Anker 

jetzt auch das Letoff automatisch angezeigt 

wird. Für einen Compound bogenschützen 

entfällt damit das kleine bisschen Rechnen. 

Wie bereits beim Vorgänger ist die Anzeige 

in lbs. oder in kg einstellbar. Neu ist, dass 

jetzt auch Gepäck oder Fisch zur Messung 

eingestellt werden kann. Der gewohnt große 

Haken ist starr verbunden, was leider dann 

zu Verdrehungen beim Auszug in den Anker 

führt. 

Ich habe mit einigen Bogenschützen die Bogenwaage 

ausprobiert und einige Stimmen 

eingefangen. „Gute Verarbeitung…”, „Liegt 

gut in der Hand”, „Das ist toll, ich sehe sofort 

mein letoff…”, „der Haken könnte drehbar 

oder verstellbar sein”… waren einige Stimmungen, 

die ich einfing. 

Zunächst muss man mit dem beigelegten 

Werkzeug die kleine Kunststofffolie entfernen. 

Das geht nur mittels Aufschrauben. 

Nebenbei geben die dabei sichtbar gewordenen 

vergoldeten Kontakte etwas von der 

Verarbeitungsqualität preis. 

Natürlich trieb mich die Neugierde, zu erfahren, 

warum für die Gehäuseschrauben 

auch ein Schraubendreher beigelegt ist. 

Mein Verdacht, dass man vielleicht den Haken 

um 90° verdreht montieren könnte hat 

sich nicht bestätigt… 

Die Gebrauchsanleitung enthält eine 

schrittweise Anleitung, wie die Bogenwaage 

zu kalibrieren ist. 

Natürlich dürfen auch Warnhinweise nicht 

fehlen, so unter anderem die Erfordernis, 

die Waage nur mit aufgelegtem Pfeil zu verwenden, 

um bei Fehlauslösungen größeren 

Schaden zu verhindern. 

5/23 MATERIAL BOGENSPORTMAGAZIN | 61

NEWS 

PARA-DM IN BERGKAMEN/NRW 

30 neue Deutsche Meister in der 

Einzelwertung und sechs neue 

deutsche Mannschaftsmeister 

im Para-Bogensport wurden 

vom 2. bis zum 3. September auf 

der Bogensportanlage des BSC 

Bergkamen geehrt. Der Deutsche 

Behindertensportverband 

(DBS) nutzte mit den Sportlerinnen 

und Sportlern bereits zum 

dritten Mal die barrierefreien 

Bogensportanlagen sowie das 

eingespielte Organisationsteam 

mit 45 Helferinnen und Helfern 

des BSC Bergkamen unter dem 

Vorsitzenden Marco Breyer. 

Bereits 2015 richtete der Verein 

die Para-DM Halle aus, 2017 

und nun 2023 die Para-DM im 

Freien. Breyer ist der Stadt Bergkamen 

dankbar, die seit Jahren 

den Verein und den Para-Bogensport 

kräftig anschiebt. 

Anfang September traten hier 

nun 101 Sportlerinnen und 

Sportler um die Goldmedaillen 

an. Rainer Schemeit, Abteilungsleiter 

beim DBS für den Para-Bogensport, 

bedauerte, dass Flora 

Kliem wegen einer Erkrankung 

nicht an den Start gehen konnte. 

Sie hatte kürzlich den Quotenplatz 

für die Paralympischen 

Spiele in Paris gesichert. Auf 

dem Wettkampfprogramm der 

Para-DM standen zweimal 36 

Wertungspfeile. Finalrunden 

wurden nicht ausgetragen. Anders 

als aktuell noch bei den Paralympics 

traten bei der DM in 

Bergkamen auch sehbehinderte 

Bogensportler an, darunter auch 

Nachwuchssportler. Neben den 

Medaillen warteten 58 Sachpreise 

auf die Teilnehmer, die unter 

den Startnummern ausgelost 

wurden. Insbesondere zwei 

Fachgeschäfte des Bogensports 

stellten die Preise zur Verfügung. 

Rainer Schemeit zeigte sich 

zufrieden über die reibungslose 

Ausrichtung der DM und 

bedankte sich bei dem Team des 

Vereins und den fünf Kampfrichtern 

aus dem DBS- und DSB- 

Pool. Marco Brayer sagte vor der 

Siegerehrung, dass der Para-Bogensport 

von einer besonderen 

Atmosphäre geprägt ist: „Das ist 

eine Familie, bei der Siegerehrung 

bleiben alle da, denn im 

Para-Sport schenkt man sich 

eine besondere Wertschätzung.“ 

Der BSC Bergkamen fördert den 

Para-Sport und steht mit dem 

Team und der Bogensportanlage 

auch für künftige Wettkämpfe 

bereit. Doch zunächst wartet auf 

die Sportlerinnen und Sportler 

die Para-DM Halle in Lingen/ 

Niedersachsen, und für die Freiluftsaison 

2024 ist der Schwarzwald 

im Visier des DBS. 

Die Ergebnislisten stehen auf der 

Website des deutschen Para-Bogensports 

unter www.dbs-bogensport.de 

bereit. Informationen 

zum BSC Bergkamen gibt es 

unter www.bsc-bergkamen.de 

 

 

Text und Foto: Günter Kuhr 

GIBSON STELLT ZWEI NEUE WELTREKORDE AUF 

Die Weltranglistenerste Ella 

Gibson aus Großbritannien hat 

bei den British Target Championships 

zwei Weltrekorde für 

Entfernungen auf der 1440er- 

Runde aufgestellt und damit 

die legendäre Sara Lopez in der 

Anzahl der Allzeit-Topscores, 

die von Compound-Frauen 

im Freien geschossen wurden, 

überholt. Gibson hält nun fünf 

der acht Rekorde, Lopez die 

restlichen drei. 

Die beiden letzten Rekorde, die 

die britische Bogenschützin 

gebrochen hat – 36 Pfeile auf 70 

Meter und 30 Meter, geschossen 

im Rahmen der 1440er-Runde 

mit den vier Distanzen – waren 

die letzten, die noch von anderen 

Bogenschützen gehalten 

wurden. Gibson erzielte 354 

Ringe auf 70 Meter, einen mehr 

als Kristina Heigenhausers bisherige 

Weltbestleistung aus dem 

Jahr 2011, und perfekte 360 

Ringe auf 30 Meter – und schlug 

damit Jamie Van Nattas Distanzrekord 

aus dem Jahr 2009 auf 

X-count mit 29 zu 27. 

Obwohl Gibson in dieser Saison 

nicht so erfolgreich war wie in 

der letzten, als sie drei Etappen 

des Hyundai Archery World 

Cups ungeschlagen überstand 

und die World Games gewann, 

hat sie es mit Silbermedaillen 

bei der zweiten Station des 

World Cups in Shanghai und 

bei den European Games immer 

wieder in die letzten Etappen 

von Großveranstaltungen geschafft. 

Gibson hatte noch mehr 

Erfolg bei der Jagd nach Rekorden 

im Jahr 2023. Sie hat bereits 

die Bestmarke auf 50 Meter mit 

zwei 72-Pfeilrunden gesetzt und 

im Juni in Krakau die Bestleistung 

von Lopez in der Qualifikationsrunde 

übertroffen. 

 

Chris Wells 


62 | BOGENSPORTMAGAZIN NEWS 5/23

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BOGENSPORT MAGAZIN 5/2023

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