Guia-Pares-Biomagnetico_Segundo_Nivel
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12. Orinar antes y después de la actividad sexual
13. No aguantarse las ganas de ir al baño
14. Mantener uñas cortas y limpias
15. Procurar no utilizar baños públicos
16. No realizar mucho esfuerzo para hacer del baño
17. Consumir fibra liposoluble e hidrosoluble en adecuada cantidad y calidad
18. Lavar el inodoro con jabón y cloro todos los días
19. Limpiar la taza del baño previamente antes de sentarse
20. Valorar la coloración, consistencia y olor de las heces y la orina
21. Lavarse los dientes después de comer
22. Caminar 30 min continuos al día para mejora el tránsito intestinal
23. Procurar el baño en regadera
24. No desperdiciar el agua al bañarse
25. Cambiar toalla para bañarse con regularidad frecuencia
26. Utilizar sandalías para bañarse
27. En caso de tener prepucio, retraerlo para lavar la cabeza del pene durante el baño
Recomendaciones para la realización de Ejercicio Terapéutico
Las recomendaciones para la realización de Ejercicio Terapéutico, son una lista de sugerencias
que la mayoría de personas podríamos llevar a cabo para fortalecer los pilares
de la salud, y tener una vida más saludable.
1. Caminar 30 min continuos al día
2. Realizar estiramientos y calentamiento durante 5 a 10 min antes de caminar
3. Caminar a la misma hora para activar más fácilmente el metabolismo
4. No caminar en horarios muy calurosos o soleados, para evitar el golpe de calor
5. Llevar agua al tiempo para tomar al finalizar la caminata
6. Utilizar palo de montaña en caso de caminar por subidas y bajadas
7. Utilizar calzado y ropa adecuada para caminar
8. No maquillarse o utilizar accesorios de belleza para caminar
9. Bañarse después de hacer ejercicio
10. Utilizar calcetines limpios y adecuados para caminar
11. Detener la caminata en caso de sentirse fatigado, mareado, débil, acelerado o presentar
los siguientes síntomas: visión borrosa, náusea, debilidad, cansancio extenuante,
falla muscular, desconcentración, etc. y acudir a su médico
12. Se sugiere realizar ejercicios de respiración, yoga, meditación, Tai-chi, Qi-Gong, etcétera
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