Vaimne tervis. Infoülevaade

1 Vaimne tervis
Maailma Terviseorganisatsioon (World Health Organization, WHO) kirjeldab
vaimset tervist kui heaoluseisundit, milles inimene realiseerib oma võimeid, tuleb
toime igapäevase elu pingetega, suudab töötada tootlikult ja tulemusrikkalt ning on
võimeline andma oma panuse ühiskonna heaks. Vaime tervis on inimese tervise oluline
ja lahutamatu osa ning kogukonna heaolu ja tõhusa toimimise alus. Vaimne tervise
teema käsitlemisel kasutatakse peamiselt kahte lähenemist – positiivne vaimne tervis
ja negatiivne vaimne tervis [10].
1.1 Positiivne vaimne tervis
Positiivne vaimne tervis tähendab vaimset heaolu, mis aitab saavutada üldist heaolu,
suhestuda ja kohaneda ümbritseva keskkonnaga, seda tajuda, mõista ja tõlgendada
ning vajadusel muuta. Positiivne vaimne tervis teeb võimalikuks elu tähendusliku
kogemise, loomingulisuse ja produktiivsuse. Vaimselt tervel inimesel on oskus
kohaneda muudatustega ja leida parim igast situatsioonist [15]. Vaimse heaolu
saavutamise ja säilitamise eeltingimuseks on tervislik elustiil (piisav uni ja puhkus,
tasakaalus ja mitmekesine toitumine, füüsiline aktiivsus, piisava hulga vedeliku
tarbimine, positiivsed mõtted, stressitaseme kontrolli all hoidmine, alkoholist, tubakast
ja illegaalsetest uimastitest hoidumine) [5].
Hea vaimse tervise tunnused on:
• võime inimestega suhelda, teistest hoolimine ja armastus;
• võime ja soov vastastikusteks suheteks ja isiklike tunnete väljendamiseks;
• võime õppida, töötada, osaleda sotsiaalses elus ja taotleda edu;
• pingutamine raskuste ületamiseks, oma ärevuse piisav valitsemine, kaotuste
talumine ja valmisolek elumuutusteks;
• reaalsustaju, mille abil osatakse oma mõttemaailma ja välise tegelikkuse vahel
vahet teha ka rasketes olukordades ja stressi korral;
5